114 episodes
دكتور في كلية الدعوة وأصول الدين في جامعة أم القرى. Religion & Spirituality
31 MAR 2017
سورة الفاتحة
32 sec
سورة البقرة
1 hr 27 min
سورة آل عمران
50 min
سورة النساء
55 min
سورة المائدة
40 min
سورة الأنعام
41 min
طريق الإسلام ©2022
Top Podcasts In Religion & Spirituality
قصص الأنبياء
الشيخ نبيل العوضي
صالح بن عواد المغامسي
الشيخ عبدالرحمن السديس
Unknown
القران الكريم
Yazeed
محمد ولد سيد يحي
Olame Olameste
Abdul Rahman Al Sudais - Quran Karim
Abdul Rahman Al-Sudais
You Might Also Like
المصحف المرتل - محمد صديق المنشاوي
طريق الإسلام
المصحف المرتل - ماهر بن حمد المعيقلي
طريق الإسلام
المصحف المرتل - عبد الودود مقبول حنيف On Apple Podcasts
سورة البقرة كاملة عبد الودود حنيف بدون نت
star 4. 8 / 5 people_alt 53
مجاني
star 4. 8 people_alt 53
v2. 2
sync_alt
تطبيق سورة البقرة كاملة عبد الودود حنيف بدون نت تنزيل APK النسخة المجانية Free Download للاندرويد في تطبيقات الموسيقى والصوتيات. تحميل النسخة v2. 2 المحدثة بتاريخ 2020-04-21 بحجم 45M، هذا التطبيق من تطوير SRA Dev Apps ومتوافق مع هواتف Android 4. 1 والأحدث. سورة البقرة كاملة عبد الودود حنيف بدون نت فضل سورة البقرة تترتّب العديد من الفضائل على سور ة البقرة، بيان البعض منها فيما يأتي: الوقاية من غِواية الشيطان، وإضلاله، فالحرص على قراءة سورة البقرة في البيوت من أسباب صدّ الشيطان عنها، وجعله يائساً عن تحقيق مُرادِه، وغايته في إفساد العباد، دليل ذلك ما رُوي في صحيح مسلم، عن أبي هريرة -رضي الله عنه-، أنّ النبي -عليه الصلاة والسلام- قال: (لا تَجْعَلُوا بُيُوتَكُمْ مَقابِرَ، إنَّ الشَّيْطانَ يَنْفِرُ مِنَ البَيْتِ الذي تُقْرَأُ فيه سُورَةُ. تحميل APK النسخة 2. 2 المجانية Free Download
يمكنك تحميل سورة البقرة كاملة عبد الودود حنيف بدون نت APK 2. 2 لـ Android مجاناً Free Download الآن من المتجر العربي.
تطبيقات والعاب ومقالات متعلقة بالوسم سورة البقرة كاملة عبد الودود حنيف بدون نت - سوق الاندرويد العربي
موقع عصر الإسلام | موقع eGexa
تسجيل دخول مستخدم جديد؟ اشترك الان»
الرئيسية
القراء
الروايات
المصاحف
أسماء السور
التلاوات
ا
ب
ت
ج
ح
خ
ر
ز
س
ش
ص
ط
ع
ف
ق
ك
ل
م
ن
ه
و
ي
Abdel Wadod Makbol Hneef
عدد التلاوات: 114
عدد المصاحف: 1
عدد الزيارات: 3298
أحدث التلاوات »
الزيارات
تحميل
استماع
المدة
القارئ
السورة
رقم
1, 538
غير متاح
00:22
عبد الودود مقبول حنيف
سورة الناس المصحف المرتل حفص عن عاصم
114. 1, 585
00:21
سورة الفلق المصحف المرتل حفص عن عاصم
113. 1, 590
73. 4KB
00:13
سورة الإخلاص المصحف المرتل حفص عن عاصم
112. 1, 499
سورة المسد المصحف المرتل حفص عن عاصم
111. 1, 577
99. 7KB
00:19
سورة النصر المصحف المرتل حفص عن عاصم
110. 1, 671
00:24
سورة الكافرون المصحف المرتل حفص عن عاصم
109. 1, 586
سورة الكوثر المصحف المرتل حفص عن عاصم
108. 1, 644
00:26
سورة الماعون المصحف المرتل حفص عن عاصم
107. 1, 588
سورة قريش المصحف المرتل حفص عن عاصم
106. 116. 0KB
سورة الفيل المصحف المرتل حفص عن عاصم
105. أفضل التلاوات »
2, 235
20. 2MB
87:57
سورة البقرة المصحف المرتل حفص عن عاصم
2. 2, 156
2. 4MB
10:14
سورة يس المصحف المرتل حفص عن عاصم
36.
سورة البقرة كاملة عبد الودود حنيف - Youtube
الوسوم: سورة البقرة كاملة عبد الودود حنيف الموسيقى والصوت سورة البقرة كاملة عبد الودود حنيف بدون نت
expand_more عرض أكثر
schedule متوفرة مجاناً
android أندرويد 4. 1 والأحدث
update Apr 21 2020
مُشاركة share
تحميل cloud_upload
shop التحميل عبر متجر جوجل بلاي التحميل متوفر مباشرةً من سوق الأندرويد العربي ولكننا ننصح بالتحميل من الماركت الافتراضي لهاتفك اذا توفر لديك حساب. info
يرجى قراءة تفاصيل التطبيق جيداً android التحميل عبر سوق الأندرويد العربي
إبــلاغ report
يمكنك استخدام الزر chat الموجود في الاعلى للابلاغ
39 visibility 0 - 0 accessibility مناسب لمن يبلغ 3 أعوام فما فوق
event الجديد في هذا الإصدار 2. 2: سورة البقرة كاملة عبد الودود حنيف بدون نت
1, 939
2. 8MB
12:13
سورة الرعد المصحف المرتل حفص عن عاصم
13. 1, 896
4. 8MB
20:49
سورة الكهف المصحف المرتل حفص عن عاصم
18. 1, 749
402. 0KB
01:37
سورة الانشقاق المصحف المرتل حفص عن عاصم
84. 1, 743
149. 1KB
00:32
سورة الفاتحة المصحف المرتل حفص عن عاصم
1. 1, 674
3. 8MB
16:40
سورة الأنبياء المصحف المرتل حفص عن عاصم
21. تعليقات الأعضاء
You must have an eGexa account to be able to post comments. Please Login or Register now for free.
ابراهيم ابو عودة
6 فبراير 2014
جزاك الله خيرا يا شيخ,,, الله يبارك فيك,,, ويجزيك عن كل حرف قرأته من كتاب الله,,, وجعلك الله من مَن يقرأون كتاب الله ويعملون به.
6 نصائح للحفاظ على البطن مشدودا. إن عضلات البطن أو المعدة تعتبر جزءا من عضلات الوسط بالإنجليزية. عضلات البطن للنساء كيف تكونين عضلات البطن بتمارين بسيط جدا إسلام آخر تحديث ف15 ما رس 2021 الجمعة 1136 مساء بواسطه اسلام. شدي عضلات بطنك وحافظي قدر المستطاع على هذه الوضعية. شد عضلات البطن السفلية للنساء علي طريقتي السحرية نتائج خرافية - فهمدار. السلام عليكم متابعي قناة Hakim Le Magicien اتمنى ان تكونوا بخير لا تنسوا الاشتراك في قناتي مع تفعيل الجرس. تمارين تساعد على تحسين و تقوية عضلات البطن بعد انفصالها و ايضا ماهي التمارين التي تجنبها مع مشكلة انفصال عضلات البطنو هذه التمارين سهله ممكن اي شخص يعملها سو. النسبة المثالية لتحصل على عضلات البطن بشكل واضح وجسم جذاب هي بين 10 إلى 12 للذكور و بين 18 إلى 20 للإناث. بالنسبة للعديد من النساء فإن تقسيم الجزء الأوسط من الجسم وبالضبط عضلات البطن أو السكس باك.
تمارين للحصول على عضلات بطن مقسمة للنساء | مجلة سيدتي
تمرين الجسر
هو من أهم التمارين للحصول على أرداف منحوتة خالية من الدهون، وهو هام للمحافظة على الظهر والعمود الفقري، استلقي على ظهرك وقومي بثني ركبتيك، واحرصي أن تظل قدميك وذراعيك على الأرض، أرفعي خصرك إلى أعلى بحيث يكون جسمك كأنة خط مستقيم يبدأ من كتفيك وحتى ركبتيك، حافظي على هذه الوضعية لمدة من 2-3 ثانية ثم عودي بجسمك للأرض مرة ثانية، كرري هذا التمرين 20 مرة. تمرين ظهر القطة
يقوم على أن ترتكزي عزيزتي على ركبتيك مع اليدين مع فرد الظهر تمامًا، والنظر باتجاه الأسفل، ثم تقومي بتقويس الظهر ببطء ليصبح الظهر كأنه مستديرًا ثم العودة إلى الوضع الأصلي، يكرر هذا التمرين 10 مرات. تمرين ظهر البقرة
هو عكس تمرين ظهر القطة ففي هذا التمرين سيدتي سوف ترتكزي على يديك وركبتيك كما في تمرين ظهر القطة ولكن عليكِ تحريك منطقة الظهر لأسفل للحصول على ظهر مجوف، وأنظري للأعلى، يكرر هذا التمرين 10 مرات. عضلات البطن للنساء ونصائح لتكوين عضلات بطن بارزة للنساء - فن التفكير. اقرأ أيضًا: أقوى تمارين عضلات البطن في البيت بالصور
بعض تمارين الصدر
نوضح لكم تاليًا بعض تمرينات الصدر المفيدة في هذه المرحلة:
تمرينات عضلة التراي سبس
هو يساعد على تقوية الذراعين ومنطقة الصدر، وتحتاجي في هذا التمرين إلى كرسي، فما عليكِ عزيزتي سوى أن تسندي يديك بجانبك على أطراف الكرسي ثم تقومين بتقديم قدميك للأمام، ثم قومي بسحب جسمك من الكرسي للأسفل مع الحرص على عدم لمس المؤخرة للأرض ثم قومي برفع جسمك مرة ثانية، قومي بتكرار هذا التمرين 10 مرات.
شد عضلات البطن السفلية للنساء علي طريقتي السحرية نتائج خرافية - فهمدار
تمارين شد البطن للنساء
يرغب الكثير من النساء في الحصول على شكل مشدود لعضلات البطن، ولكن يوجد بعض المفاهيم الخاطئة المنتشرة،
والتي قد تتسبب في حدوث مشاكل عديدة للسيدة ومن ضمن هذه الأخطاء:
اعتبار أن تمارين البطن يتم ادائها بنفس الطريقة للرجال والنساء. وأن هناك تماثل بين عضلات البطن للرجل والمرأة. وهذا خطأ كبير لأن عضلات منطقة البطن تختلف من حيث المكان والنوع بين الرجل والمرأة. وبالتالي تختلف التمارين الخاصة بها. عضلات البطن للنساء – لاينز. لذلك لابد من استشارة مدرب رياضي متخصص. قبل ممارسة تمارين شد البطن للنساء حتى لا تحدث أضرار للسيدة. شاهد أيضا: تمارين تخسيس البطن والصدر للرجال بسرعة فائقة
تمارين عضلات البطن للنساء
تمرين البلانك: وعند أداء هذا التمرين لا بد من اتباع الخطوات الأتية:
النوم على الناحية اليسرى مع جعل الكوع مستوى بشكل مباشر تحت الكتف مع ضم الرجلين على بعضهما. القيام بشد البطن ثم رفع القدم اليمني والإبقاء عليها مرفوعة لمدة 30 ثانية أو أكثر قليلا ثم ارجاعها مرة أخرى مع التبديل بين القدمين والتكرار. تمرين الطحن العكسي: وللقيام بهذا التمرين تتبع الخطوات الآتية:
إحضار كرسي مستواه مناسب. الجلوس على الكرسي مع ثني الركبتين لتكوين زاوية قائمة.
عضلات البطن للنساء – لاينز
على عكس تمارين شدّ البطن (كرانش) أو رفع الجسم أثناء الجلوس (سِت أب) التقليديّة، فإن تمارين التثبيت التي تستهدف القلب ستعمل على زيادة قوّة العضلات وإحراق المزيد من السعرات الحرارية. ينصح بأداء هذه التمارين البطنية مرّتين إلى ثلاث منها في الأسبوع، وذلك للحصول على عضلات أساسيّة أكثر قوّةً. تمرين البلانك مع الزحف Plank crawl out
1. قفي باستقامة، وضمّي القدمين، وشدّي عضلات البطن. 2. قومي بالانحاء عند الوركين لمحاولة لمس الأرضيّة. لمجرّد أن تلمس أطراف أصابعك الأرض، مدّي يديك، مع الزحف إلى وضع البداية عن طريق تحريك يديك للخلف ورفع الوركين إلى الأعلى باتجاه السقف. عندما تكون قدماك في وضعيّة مسطّحة على الأرض، قومي بإحناء الوركين مرّة أخرى، مع رفع نفسك مرة أخرى إلى وضعيّة الوقوف. إشارة إلى أنّه يُمكن جعل هذا التمرين أكثر صعوبةً عن طريق رفع ساق واحدة قبل المشي بيديك. علمًا أنّ استخدام ذراعيك وساقيك في هذا التمرين يمدّك بالقوة والمقاومة. وضعيّة اللوح الخشبي الجانبيّة Side plank
1. ابدأي بالجانب الأيسر؛ ضعي كوعك تحت كتفك مباشرة، وساعدك في وضع متعامد نسبةً إلى جسمك. ضعي القدمان، الواحدة فوق الأخرى. 3.
عضلات البطن للنساء ونصائح لتكوين عضلات بطن بارزة للنساء - فن التفكير
9. ارفع الرجل هذا التمرين أبسط ولكنه يساعد كثيرًا ، اجلس على مقعد مسطح مع وضع ذراعيك للخلف للحصول على الدعم ، ثم ارفع ساقيك عن طريق ثني ركبتيك عند مستوى البطن. اضغط على بطنك وأنزل ساقيك ببطء ، لا تدع قدميك تلمس الأرض ، كرر الإجراء مع 3 مجموعات من 20 تكرار. 10. التنزه توقف عن التفكير في أن تمارين محددة فقط على البطن هي التي ستحل مشكلتك ، مثلما هو مهم لرعاية الطعام ، فإن أداء الأنشطة البدنية الأخرى التي تعمل على تحسين أجزاء أخرى من الجسم تساعد أيضًا. لذلك ، قم بالمشي أو الجري بشكل أكثر كثافة ، إذا كنت تستطيع أن تتعرق وتشعر بتسارع ضربات قلبك ، فأنت على الوتيرة الصحيحة. 11. صعود السلالم هل تعلم أن الأنشطة اليومية البسيطة الأخرى تحدث فرقًا كبيرًا؟ هل سبق لك أن تخيلت أن المواقف مثل عدم استخدام المصعد في المركز التجاري واستخدام السلالم العادية أو استخدام الدرج بدلاً من المصعد في شقتك يمكن أن تعود عليك بالفوائد؟ يمكن أن تساعدك هذه الأعمال في الحصول على عضلات بطن بارزة ، اترك نمط الحياة المستقرة جانبًا وابدأ قريبًا. بالإضافة إلى البطن ، ستفيد الساقين والمؤخرة ، بالإضافة إلى زيادة لياقتك وصحتك. 12.
تقوية عضلات البطن للنساء | مجلة سيدتي
قومي بشدّ عضلات بطنك، مع رفع الوركين عن الأرض، حتّى يُشكّل جسمك خطًا قطريًا من كتفك إلى قدميك. اثبتي في الوضعيّة من 30 ثانية إلى 45 منها. ثمّ، يتمّ التبديل بين الجانبين، مع تكرار الأمر. إشارة إلى أنّه يُمكن جعل هذا التمرين أكثر صعوبةً عن طريق خفض الورك. يتم أداء نفس التمرين لـ30 ثانية إلى 45 منها، مع الاستمرار في تطبيق خفض الورك حتى لمس الأرض برفق، ثمّ العودة إلى وضعيّة البداية. على عكس تمرينات "البلانك" التقليديّة، ستدعمين وزن جسمك عند نقطتي اتصال حصرًا، وهذا يتطلّب المزيد من الجهد من القلب. يعمل الظهر وعضلاته معًا للإبقاء على العمود الفقري ممدودًا. تابعوا المزيد: أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان
تمرين الطحن العكسي Reverse crunch
1. ابدأي في وضعيّة الجلوس، مع ثني ركبتيك بزاوية 90 درجة مئويّة، وجعل القدمين مسطّحتين. مدّي ذراعيك إلى الأمام، مع مواجهة الكفّين لبعضهما البعض. فقومي بالزفير، وسحب بطنك نحو العمود الفقري. أريحي منطقة أسفل الظهر، مع جعل العمود الفقري مقوّسُا على هيئة حرف C. 4. قومي بالتنفّس، والعودة إلى وضع البداية. تكرّر الحركات لـ15 مرّة. إشارة إلى أنّه يُمكن جعل هذا التمرين أكثر صعوبةً عن طريق أداء الحركات عينها، لكن بدلًا من جعل العمود الفقري مقوّسُا على هيئة حرف C، ما رأيك في التدحرج إلى الوراء، حتى تستقرّي على ظهرك؟ علمًا أنّ التمرين
يركّز على عضلة البطن المستقيمة.
تحمي جسمك من الاصابة بالامراض الهضمية وامراض المعدة. تحافظ على صحة المفاصل مثل الركبتين والكاحلين وباقي مفاصل جسمك. تعزز من صحة الاوعية الدموية. تُجدِّد نشاط جسمك. تعزز الجهاز المناعي وتحميك من الاصابة بالعديد من الامراض مثل الامراض الفيروسية. تقوي عامودك الفقري، تمنع الاكتئاب، تشعرك بالسعادة. تقلل من الام الظهر، وتجعل وضعية الجلوس اكثر استقامة. تجعل جسمك نشيط.