كيف تقوي مناعتك؟ وما هي الاطعمه التي تقوي المناعه؟ - صحتنا بين ايدينا - YouTube
هيحميك من حصوات الكلى ويقوي مناعتك.. تعرف على فوائد تناول البقدونس - اليوم السابع
ذات صلة كيف تقوي مناعتك طبيعياً كيف أقوي مناعة طفلي
نصائح عامة لتقوية المناعة
يوجد عدد من النصائح التي يمكن اتّباعها للمساعدة على تقوية الجهاز المناعيّ ضد الأمراض، نذكر منها ما يأتي:
النوم لفترة كافية والسيطرة على التوتر
يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم، والتوتّر الزائد إلى زيادة تركيز هرمون الكورتيزول (Cortisol) في الجسم، والذي بدوره يساهم في تثبيط عمل الجهاز المناعيّ، خاصة في حال استمرار ارتفاع نسبة الهرمون في الجسم لفترات طويلة. [١]
تجنّب التدخين
إذ إنّ التدخين يضعف جهاز المناعة، ويزيد من خطر التعرّض لالتهاب الشعب الهوائيّة، والالتهاب الرئويّ لدى جميع الفئات العمريّة، كما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الأذن الوسطى لدى الأطفال. كيف تقوي مناعتك؟ وما هي الاطعمه التي تقوي المناعه؟ - صحتنا بين ايدينا - YouTube. [٢]
تجنّب شرب الكحول
قد يؤدي شرب الكحول خاصة إن تم شربها بكميات مفرطة إلى ضعف الجهاز المناعيّ، وزيادة خطر التعرّض لعدوى في الجهاز التنفسيّ. [٢]
اتّباع نظام غذائيّ صحيّ
يجب الحرص على تناول كميّات كافية من الخضروات، والفواكه، والحبوب، والمكسرات، ضمن الوجبات الغذائيّة للحصول على العناصر الغذائيّة اللازمة لعمل الجهاز المناعيّ بشكلٍ سليم. [١]
تناول البروبيوتيك
يُعدّ إضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي من الطرق الممتازة والفعالة لتقوية الجهاز المناعي ضد الأمراض، إضافة لكونها تقلل من فرصة الإصابة بعدوى في الجهاز الهضمي أو الجهاز التنفسي.
كيف تقوي مناعتك؟ وما هي الاطعمه التي تقوي المناعه؟ - صحتنا بين ايدينا - Youtube
وتقول بالير إنه "كلما زاد تنوع الفواكه والخضروات التي تستهلكها يوميا، زادت العناصر الغذائية التي تعزز جهاز المناعة". كلما زاد تنوع الفواكه والخضروات التي تستهلكها يوميا زادت العناصر الغذائية التي تعزز جهاز المناعة (بيكسابي)
الحصول على قسط كاف من النوم
عدم الحصول على قسط كاف من النوم يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، لأن النوم هو الوقت الذي يبذل فيه جسمك قصارى جهده لمكافحة الالتهابات والفيروسات. في هذا السياق، تقول بالير "أثناء الراحة، يقوم الجسم بالتعافي والتخلص من السموم، وأولئك الذين ينامون بشكل غير منتظم قد يعانون من اضطرابات صحية تؤدي إلى التهابات مزمنة". وهذه الالتهابات تؤدي بدورها إلى إضعاف جهاز المناعة، مما يجعله أقل فعالية في مكافحة الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية. ورغم أن مقدار النوم الكافي لراحة الجسم يختلف من شخص إلى آخر، فإن معظم البالغين يحتاجون ما بين 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميا. هيحميك من حصوات الكلى ويقوي مناعتك.. تعرف على فوائد تناول البقدونس - اليوم السابع. تأكد من تناول ما يكفي من البروتينات
وفقًا لمجلة هارفارد الصحية، يجب أن يحصل الجسم يوميا على ما لا يقل عن 0. 8 غرام من البروتينات لكل كيلوغرام من وزن الجسم لتجنب الإصابة بالأمراض. ويؤثر نقص البروتينات في الجسم على الخلايا التائية (T cell)، وهي جزء أساسي من جهاز المناعة، لأنها مسؤولة عن إفراز الأجسام المضادة المقاومة للأمراض والفيروسات والبكتيريا.
يتولّى جهاز المناعة مسؤولية الدفاع عن الجسم ضّد الأمراض والعدوى التي تسبّبها الكائنات الحيّة الدقيقة. ويمكننا عبر اتّباع مجموعة من النّصائح الصحيّة والغذائيّة تقوية جهازنا المناعي وتعزيز مقاومته للأمراض والعدوى. كما تساعد هذه النّصائح على تحسين عمل أعضاء الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض غير المعدية، مثل السكّري والسُّمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسّكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان. خفض مستويات الإجهاد والتوتر
خفض مستويات الإجهاد والتوتر عبر تناول طعام صحّي؛ وممارسة التّمارين الرياضيّة؛ والاسترخاء والتنفّس العميق؛ والحدّ من التعرّض للتلوث والضّوضاء؛ واستثمار أوقات الفراغ بالأعمال التطوّعية، حيث تؤثّر المستويات المرتفعة من الإجهاد النفسي والجسدي لفترة طويلة سلبًا على أداء جهاز المناعة. إثراء جسمك
تناول ما لا يقلّ عن خمس حصص من الفواكه والخضروات لإمداد الجسم بمضادّات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة. الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب السوائل بانتظام، وخاصة الماء، حيث سيساعد هذا الجسم على العمل بشكل صحيح، وبالتالي تحسين أداء جهاز المناعة. تناول وجبات صحيّة تضم العناصر الغذائية التي تقوّي جهاز المناعة.
قميص نوم دانتيل سهل الارتداء برقبة شكل V وفتحة منخفضة عند الظهر للنساء من جيه بي - اسود: ملابس، أحذية ومجوهرات
لا يدعم الدفع عند الإستلام هذا المنتج من هذا البائع لا يدعم خاصية الدفع النقدي عند الإستلام. للتعرف على شروط الدفع النقدي عند الإستلام، اقرأ المزيد. معاملتك آمنة نعمل بجد لحماية أمنك وخصوصيتك. يقوم نظام أمان الدفع لدينا بتشفير معلوماتك أثناء نقلها. إننا لا نمنح معلومات بطاقتك الائتمانية للبائعين، ولا نبيع معلوماتك للآخرين معرفة المزيد
غير متوفر حالياً. لا نعرف متى أو فيما إذا كان هذا المنتج سيتوفر مرة أخرى
تصميم دانتيل تصميم أمامي على شكل حمالة صدر مثلثة حمالات رفيعة قابلة للتعديل فتحة دائرية أمامية فتحة منخفضة عند الظهر بشريط للربط بانتي جي سترينج
هل لديك سؤال؟
اعثر على الأجوبة في معلومات المنتج والأسئلة والأجوبة والمراجعات
قد يتم الرد على سؤالك بواسطة البائعين أو الشركات المصنعة أو العملاء الذين اشتروا هذا المنتج. يرجى التأكد من أنك تقوم بالنشر بصيغة سؤال. يرجى إدخال سؤال. تفاصيل المنتج
أبعاد الشحنة
:
22 x 16. 4 x 2. 6 سم; 114 جرامات تاريخ توفر أول منتج
2021 أبريل 2 الشركة المصنعة
JB ASIN
B091K17C8F القسم
Female
أسئلة وأجوبة المستخدمين
مراجعات المستخدمين
5 نجوم
(0%)
0%
4 نجوم
3 نجوم
نجمتان
نجمة واحدة
لا توجد مراجعات
قميص نوم دانتيل اسود فل كامل
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. سعر ومواصفات Luma قميص نوم دانتيل وشيفون أفضل سعر لـ
Luma قميص نوم دانتيل وشيفون من
جوميا
فى مصر هو
295 ج. م. طرق الدفع المتاحة هى دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل تكلفة التوصيل هى 15 ج. م., والتوصيل فى خلال 2-5 أيام تباع المنتجات المماثلة لـ Luma قميص نوم دانتيل وشيفون فى
جوميا, أمازون
مع اسعار تبدأ من 175 ج. م. أول ظهور لهذا المنتج كان فى أكتوبر 05, 2018 من بين المنتجات المماثلة لـ Luma قميص نوم دانتيل وشيفون أرخص سعر هو 175 ج. م. من جوميا المواصفات الفنية SKU: LU185FA023MJYNAFAMZ اللون: Blue - Black الخامة الأساسية: شيفون ودانتيل منتجات مماثلة جوميا دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل
2-5 أيام
15 ج. م. أمازون دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل
5-9 أيام
17+ ج. م. وصف جوميا قميص نوم اسود وزهرى دانتيل وشيفون مواصفات ال قميص نوم دانتيل وشيفون اللون Blue - Black الخامة الأساسية شيفون ودانتيل تاريخ و تحليل سعر Luma قميص نوم دانتيل وشيفون
أرخص سعر لـ Luma قميص نوم دانتيل وشيفون
فى مصر كان
265
ج. م. من
خلال الـ 42 شهور الماضية
أغلى سعر لـ Luma قميص نوم دانتيل وشيفون
295
الاختلاف بين أعلى و أقل سعر لـ Luma قميص نوم دانتيل وشيفون
30
متوسط السعر لـ Luma قميص نوم دانتيل وشيفون
285
مميزات وعيوب Luma قميص نوم دانتيل وشيفون لا يوجد تقييمات لهذا المُنتج.
قميص نوم دانتيل اسود وابيض
بو افينيو
224 ر. س
202 ر. س
(تتضمن ضريبة القيمة المضافة)
إنك توفر:
22 ر. س
10% خصم
B1G1 اشتر 1 واحصل 1 مجانا! استخدم الرمز
القياس
6
8
10
12
14
16
18
اضف الى حقيبة التسوق
ماركات أصلية 100%
الدفع نقداً عند الاستلام
الاستبدال مجاناً
التوصيل سريع
أضف لمسات كلاسيكية لملابس نومك وتمتع بالأحلام الجميلة. نسيج بوليستر دانتيل شفاف بملمس الساتان مريح ياقة مضلعة وحمالات كتف رفيعة قابلة للتعديل
SKU
27704ATTFELP
اللون
اسود
نوع الياقة
ياقة مضلعة
نوع الملابس
ملابس نوم
طول العارض/العارضة
170 cm
المواد المستخدمة
Polyester
المقاس المعروض في الصورة
S
رقم الموديل من المورد
209205
قياسات العارض/العارضة
Bust: 84 cm - Waist: 64 cm - Hips: 90 cm
ارشادات الغسيل
Wash instructions according to care label
الرئيسية
>
نساء
ملابس
ملابس داخلية
قميص نوم دانتيل
قميص نوم دانتيل اسود فاتح
مراجعات Luma قميص نوم دانتيل وشيفون اضف هذا المنتج الى: انسخ الكود وضعه في موقعك معاينة
من جوميا
قميص نوم اسود وزهرى دانتيل وشيفون
مواصفات ال قميص نوم دانتيل وشيفون
SKU
…
قميص نوم دانتيل اسود مطرز
الصفحة الرئيسية
نايت شيرت / قميص بيت حريمي
قميص نوم حريمي نص كم قلب
Burda
330. 00 EGP
Size
M
L
XL
2XL
3XL
اللون
روز
قميص نوم حريمي ابيض مطبوع
Jil
320. 00 EGP
4XL
S
اللون..
قميص نوم حريمي نص كم منقط
لبنى
قميص حريمى كات قصير مطرز فرى
Alenza Night Wear
564. 00 EGP
42
44
46
48
50
52
سيمون
قميص حريمي مقلم طول نص كم ورد دانتيل
الشروق
298. 00 EGP
بيج
قميص نوم حريمي قصير كب دانتيل مشجر
Marco Lorie
199. 00 EGP
اسود
كحلي
قميص حريمي نص كم طاير كشكشه ورد
k & D
295. 00 EGP
رمادي
Tree leaves جلابيه حريمي
2segypt
230. 00 EGP
اوف وايت
قميص حريمي كم سفرة فسكوز ليكرا
دهب
370. 00 EGP
جنزاري
قميص حريمي دنتيل سكاى
646. 00 EGP
54
56
58
كريمي
نص كم ورد قصير V قميص حريمي
300. 00 EGP
بترولي
موف
قميص نوم حريمي قصير دانتيل
Day & Night
275. 00 EGP
روز
المرتجعات
نظرًا للأوضاع الراهنة المرتبطة بانتشار جائحة كوفيد-19، قمنا بتمديد فترات الاسترجاع لدينا. يمكن إرجاع جميع الطلبات (بما يتفق مع سياسة الاسترجاع الخاصة بنا) خلال فترة تصل إلى 28 يومًا من تاريخ الشراء. يرجى الملاحظة أننا لا نقبل استرجاع مستحضرات التجميل، الحلقان، أو ملابس السباحة إذا لم يكن ختم الصحة في موضعه أو كان مكسورًا. بالكامل. بنا اضغطي هنا للاطلاع على سياسة الاسترجاع الخاصة
المقاس بــ: انش
سم
الملابس
مقاس الملابس
مقاس الولايات المتحدة الأمريكية
الصدر
الخصر
الأرداف
انش
0
78. 5
31
60. 5
23. 75
86. 5
34
2
81
32
63
24. 5
89
35
4
86
68
26. 5
94
37
6
91
36
73
28. 5
99
39
8
96
38
78
30. 5
104
41
10
101
40
83
32. 5
109
43
12
106
42
88
34. 5
114
14
111
44
93
36. 5
119
47
16
116
46
98
38. 5
124
49
التحويلات الدولية بين المقاسات
المقاس
المملكة المتحدة
أوروبا
الولايات المتحدة الأمريكية/ كندا
أستراليا/ نيوزيلندا
XS
S
M
L
XL
18
20
48
بيتيت
مقاس بيتيت
00
75. 5
29. 75
57. 5
22. 5
83. 5
32. 75
30. 75
60
23. 5
33. 75
80. 5
31. 75
62. 5
88. 5
34. 75
85. 5
67. 5
93. 5
36. 75
90. 5
35. 75
72.