اسباب النسيان وعدم التركيز كثيرة جدًّا، وليست جميعها مقلقة، لكنّ بعضها يحتاج رعاية طبّيّة فوريّة، والفقرات الآتية تتحدّث أكثر عن أسباب قلة التركيز وضعف الذّاكرة، وأسباب ضعف التركيز عند النّساء، وطرق فعّالة لعلاج النسيان وعدم التركيز وأسلوب جديد لنمط الحياة لتعزيز الذّاكرة والعقل. قلة التركيز وضعف الذاكرة
عند الإصابة بقلة التركيز لا يمكن التّفكير بوضوح أو التركيز على مهمّة أو الحفاظ على الانتباه، وقد يتأثّر الأداء في العمل أو المدرسة عند عدم القدرة على التركيز ، وقد يؤثّر على مهارة اتّخاذ القرار، وقد تساهم العديد من الحالات الطبية في عدم القدرة على التركيز، وهي ليست دائمًا حالات طارئة، إلّا أنّ عدم القدرة على التركيز ونسيان الأمور الضّروريّة يُشير إلى الحاجة لرعاية طبية. متى يكون النسيان خطير ؟ " ومتى يكون مرضاً | المرسال. [1]
يمكن أن يكون قلة التركيز وضعف الذاكرة بسبب الاكتئاب، ومع الزّمن يؤدّي لانحدار العديد من الأمور، مثل عدم التّركيز على مهمّة ما، إذا حدثت أشياء أخرى، ممّا يصرف تركيز المصاب تمامًا عن مهمّته الأساسيّة، ويؤدّي للوقوع في مشاكل في العمل أو الدّراسة. [2]
اسباب النسيان وعدم التركيز
يمكن أن يحدث النسيان وعدم التركيز بسبب مشاكل طبّيّة، أو معرفيّة، أو نفسيّة، وقد تكون مرتبطة باضطرابات النّوم أو تناول الأدوية أو الكحول، ومن الحالات النّفسيّة التي تتسبّب في النسيان وعدم التركيز ما يأتي: [3]
القلق.
اسباب النسيان عند المراة القويه
أطعمة تقلّل النسيان توجد العديد من الأطعمة التي تحافظ على وظائف الدّماغ، ويُنصَح بتناولها لتفادي النسيان، ومن ضمنها ما يأتي: [١٠]
التوت والعنب البري: يحمي خلايا الدّماغ من أضرار الجذور الحرّة، ويحدّ احتمالية الإصابة بألزهايمر، ويحسّن قدرات التعلّم. سمك السلمون: غنيّ بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحسِّن وظائف الدّماغ. المكسرات والبذور: هي مصدرٌ جيد لفيتامين (هـ) التي تساهم في زيادة الإدراك المعرفي. أفوكادو: يساهم في تعزيز صحّة الدماغ بسبب احتوائه على الدّهون النّافعة، كما أنه يُساهِم في تدفق الدم بشكل صحي. الحبوب الكاملة: تعزز اندفاع الدم على نحوٍ جيد في جميع أعضاء الجسم، بما في ذلك الدّماغ. الفاصوليا: تنظّم مستوى سكر الدم، والذي يعدّ مصدرًا لطاقة الدماغ. عصير الرمان: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ من أضرار الجذور الحرّة. اسباب النسيان عند المراة اليابانية. شاي طازج: يحتوي على كميةٍ مناسبة من الكافيين، الذي يعزّز قوة الدماغ. الشوكولاتة الدّاكنة: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ. دواعي مراجعة الطبيب إذا كان النّسيان عند المرأة يؤثر سلبًا في مهمّاتها اليومية، ففي هذه الحالة عليها بمراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات والتّحاليل اللازمة لتحديد سبب فقدان الذاكرة، إذ إنّ العلاج يعتمد على تحديد مُسبِّب النسيان.
الخيار: مكون للأنسجة، ويعمل على تجديد خلايا البشرة وشدها. جوز الهند: يُرطب البشرة وواقي لمرض الأكزيما. الخضروات: تمنع علامات الشيخوخة المُبكرة، يحافظ على البشرة، أهمها " الخس، الجرجير، السبانخ، البقدونس". اسباب النسيان عند المراة القويه. الزنك: يُغذي الجسم، و يعتبر مضاد للأكسدة. الشاي الأخضر: يُساعد في حماية البشرة، والحفاظ على نظارتها. شــاهدي أيضاً.. 8 خطوات أساسية لـ الوقاية من سرطان الثدي وصفات منزلية لوقف تساقط الشعر عند النساء أعراض الروماتويد المبكرة وسرعة علاجها
القيمة الغذائية للكركديه
يُوضّح الجدول الآتي ما تحتويه 100 غرامٍ من مشروب الكركديه المخمَّر دون إضافة السكر أو المحليات: [٥]
العنصر الغذائي
الكمية
السعرات الحرارية
0 سعرة حرارية
الماء
99. 58 مليلتراً
الكالسيوم
8 ملغرامات
الحديد
0. 08 ملغرام
المغنيسيوم
3 ملغرامات
الفسفور
1 ملغرام
البوتاسيوم
20 ملغراماً
الصوديوم
4 ملغرامات
الزنك
0. 04 ملغرام
الفولات
1 ميكروغرام
المراجع
↑ Rena Goldman (22-6-2017), "All You Need to Know About Hibiscus" ،, Retrieved 23-12-2018. Edited. ^ أ ب Megan Ware (19-3-2018), "What's to know about hibiscus tea" ،, Retrieved 23-12-2018. Edited. ^ أ ب Rachael Link (25-11-2017), "8 Benefits of Hibiscus Tea" ،, Retrieved 23-12-2018. Edited. ↑ "Hibiscus Tea",, Retrieved 23-12-2018. ما فوائد وأضرار الكركديه - موضوع. Edited. ↑ "Basic Report: 14649, Beverages, tea, hibiscus, brewed",, Retrieved 23-12-2018. Edited.
أضرار الكركديه للرجال والنساء
يجب الانتباه إلى أن كثرة شرب الكركديه من قبل الحامل عن الحد الطبيعي يعرضها لآثار جانبية سلبية على صحتها وصحة طفلها. فوائد الكركديه للصحة
تتعدد فوائد الكركديه للصحة، ومن أبرز هذه الفوائد:
المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار
حيث أثبتت العديد من الأدلة أن شاي الكركديه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار، ويعتقد أن البيوفلافونيدات الموجودة في هذا الشاي هي المسؤولة عن هذا التأثير. استشارى ذكورة: الكركديه والكاكاو يسببان الضعف الجنسى عند الرجال - اليوم السابع. كما تبين في إحدى هذه الدراسات أن تناول شاي الكركديه يحسن أيضا من مستويات الكوليسترول النافع، كما ظهر هذا التأثير بشكل أكبر في دراسة أجريت على الأرانب الذين يتبعون حمية غذائية مرتفعة بالكولسترول عند استهلاكم لمستخلص الكركديه. تقليل خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي الكركديه على مضادات التأكسد حيث يساهم الكركديه في الحماية من أضرار الجذور الحرة، وبالتالي فإنه يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة، وسرطان الدم، كما يعتقد أيضا أن تناول شاي الكركديه قد يساهم في الحفاظ على صحة الكبد والكلى. مكافحة نزلات البرد
حيث إن شاي الكركديه غني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ج، وبالتالي فهو يستخدم كعلاج شعبي لنزلات البرد.
تمّ إعطاء المجموعات التجريبية 250 ملغ/ كغ من مستخلص الكركديه المائي وتم قياس مستويات الهرمون المنبه للجريب، التستوستيرون ، البرولاكتين، الهرمون الملوتن، والاستراديول. لم يتسبّب إعطاء المستخلص المائي لمستخلص الكركديه في إحداث أي تغير كبير في مستويات الإستراديول. تسبّب إعطاء مستخلص الكركديه المائي في انخفاض مستويات الهرمون المنبه للجريب، التستوستيرون، الهرمون الملوتن، والبرولاكتين في فئران التجربة. أضرار الكركديه للرجال - معلومه صحيه. تبين من الدراسة " أنّ للكركديه تأثير على مستويات الهرمونات الجنسية في ذكور الفئران إذا تم إعطائها بجرعة 250 ملغ/ كغ ". تأثير الكركديه على الحيوانات المنوية
أين يتواجد احتياطي الحيوانات المنوية؟ في دراسة لشريف شعراوي وزملائه من قسم الأحياء في كلية العلوم التابعة لجامعة حائل في المملكة العربية السعودية، نُشرت عام 2014م وتناولت تأثير مستخلص أزهار الكركديه على تكوين الحيوانات المنوية في الفئران، كان أهمّ ما جاء في الدراسة: [٣]
تمّ تحضير المستخلصات النباتية من زهرة الكركديه الوردية باستخدام الإيثانول وخلات الأسيل والكلورفورم. تمّ دراسة 20 من الفئران عمرها 8 أسابيع ووزنها 31-25 جرام. تمّ تقسيم مجموعات الفئران لمجموعات تحكم ومجموعات تجريبية عولجت بالمستخلصات السابقة.