للمزيد أيضاً: سمية الخشاب ويكيبيديا
من هو زوج سمية الخشاب حاليا
الفنانة المصرية سمية الحشاب، من أبرز الفنانين في مصر والوطن العربي، حتى قدمت زوجها الفنان والمغني الشعبي الفنان أحمد سعد، في عام 2017 ميلادي، واستمر زواجهما لفترة أكثر من عامين، لكن زواجهما لم يدم حتى انفصلا في 2019 ميلادي، بعد العديد من المشاكل الزوجية بين الجانبين، تعد الفنانة سمية الحشاب والمطرب أحمد سعد من أهم الشخصيات البارزة في مصر وكذلك في العالم العربي، تمكنت من تكوين قاعدة جماهيرية كبيرة في الفن المصري، ومن خلال الكثير من الاعمال التي قامت بعرضها. من هو زوج سمية الخشاب السابق
الفنانة المصرية سمية الحشاب البالغة من العمر 45 عام، تزوجت من زوجها الأول، وانتهى بعد فترة وجيزة زوجها، بسبب معارضة زوجها لدخولها عالم الفن والتمثيل، حتى طلقها، وأعلنت انفصالها عنه، و في عام 2014 م تزوجت الفنانة سمية الحشاب سرً، والتي تعتبر الزواج الثاني حتى تم الانفصال أيضًا، وفي 20 أكتوبر 2017 تزوجت الفنانة المصرية سمية الحشاب من زوجها المطرب الشعبي أحمدسعد، كما أن زواجها لم يستمر أكثر من عامين وانفصلوا عن بعضهما عام 2019 ميلادي، بعد رفع دعوى طلاق للتعويضات، و تعتبر سمية الخشاب من أفضل الممثلات والفنانات في مصر والعالم العربي.
تعرفوا على زوج سمية الخشاب الشهير قبل أحمد سعد الذي أخفته عن العالم - بالصورة
واكدت الخشاب في احد لقاءاتها التلفزيونية أنها تزوجت مرتين من شخصين من خارج الوسط الفني وكان الزواج علنيا بمعرفة أهلها وأصدقائها المقربين. تجدر الإشارة إلى أن الفنانة سمية الخشاب شاركت مؤخراً في مهرجان "القاهرة السينمائي"، في دورته الـ 37 في فيلم "الليلة الكبيرة" للمنتج أحمد السبكي.
ديانة سمية الخشاب
يتساءل العديد من جمهور الفنانة سمية الخشاب عن ديانتها، وهل هي تدين بالإسلام أم بالمسيحية، كما يسعى الكثير من متابعيها معرفة عدد الزيجات التي تزوجتها. أما عن ديانة سمية الخشاب فهي الإسلام، وأما عن عدد زيجاتها فقد تزوجت خمسة زيجات، كان أولها وهي لا تزال بعمر ٢٣ عام فقد تزوجت من خارج الوسط الفني وانفصلت عنه سريعاً لعدم موافقته العمل في مجال الفن، ثم تزوجت سراً للمرة الثانية من رجل أعمال عربي ولم تعلن عن زواجها إلا بعد انفصالها عنه، أما المرة الثالثة فقد تزوجت من طيار يدعى "أيمن"، تعرفت عليه في الإسكندرية، ثم تزوجت من النجم اللبناني بدر الشاعري وانفصلت عنه قبل شهور قليلة من زواجها بالفنان أحمد سعد والذي يصغرها بعدد كبير من السنوات. سمية الخشاب وأحمد سعد
تزوجت الفنانة سمية خشاب من الفنان أحمد سعد في عام ٢٠١٧، وقد شاركت صور عقد قرانها على الفنان أحمد سعد في يوم ٢٠ من شهر فبراير في عام ٢٠١٧ قرب منتصف الليل، واجهت علاقة الارتباط بين أحمد وسمية العديد من المواقف الصعبة والمشاكل، وبدأت هذه المشاكل عندما أعلنت الفنانة ريم البارودي أن صديقة عمرها سمية الخشاب خطفت منها زوجها أحمد سعد، وأن ريم هي التي اقنعت أحمد أن يغني تتر مسلسل "الحلال" الذي كانت سمية تشارك في بطولته، لتتفاجأ أنهما ارتبطا ببعضهما، وأجابت سمية الخشاب على كلام ريم بأنها لم تخطفه وأنها لم توافق على طلب الزواج إلا بعد أن رأت قسيمة طلاقه هو وريم.
يمكنك خلط خل التفاح مع بعض العسل في كوب من الماء وتناوله في الصباح. 2- عصير الليمون
وفقا لخبراء الصحة، فتناول كوبًا من عصير الليمون يمكن أن تفعل العجائب لصحتك العامة واللياقة البدنية. فالليمون يطهر الخلايا ويجعل الأوعية الدموية لينة ومرنة، كما أنه يحتوي على فيتامين C، الذي يعمل كمضاد للأكسدة. كوب من عصير الليمون كل صباح يمكن أن يساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم. 3- الحلبة:
الحلبة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في ضبط ضغط الدم. قائمة بأكثر الأكلات الآمنة لمرضى السكري | الكونسلتو. قد يساعد شرب الحلبة كل صباح على معدة فارغة في الحفاظ على ضغط الدم. 4- بذور الشيا المياه المشبعة:
بذور شيا تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية وأوميجا 3، التي ثبت أن تعمل على خفض ضغط الدم. ننقع بذور شيا في الماء لمدة نصف ساعة ثم نتناولها. كرر العملية يوميًا لمدة شهر للحصول على نتائج فعالة. 5- حليب منخفض أو منزوع الدسم
كل من الحليب منخفض أو منزوع الدسم يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم، ويرتبط كل من هذه المواد الغذائية مع الحفاظ على ضغط الدم. - مشروبات ممنوعة على مريض السكر:
1- الابتعاد تمامًا عن الصودا والمياه الغازية. 2- العصائر المحلاة الصناعية. 3- العصائر الطبيعية للفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل (المانجو والعنب والتين والبلح)
- مشروبات الصحية لمرضى السكر
بحسب موقع "webmd" نقدم لمريض السكر، مجموعة من المشروبات التي يستطيع تناولها دون ضرر:
1- حليب الشكولاتة:
يمكن أن يكون حليب الشوكولاتة قليل الدسم مشروب جيد للتعافي، وإذا كان جاهزًا يجب أن تتجنبه إذا كان يحتوي على كمية كبيرة من السكر، أما إذا كنت ستحضّره في المنزل فإليك الطريقة: اخلطي الحليب مع 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الكاكاو وملعقتين كبيرتين من التحلية الخالية من السعرات الحرارية التي تختارها.
قائمة بأكثر الأكلات الآمنة لمرضى السكري | الكونسلتو
اقرأ أيضًا: منها المكرونة.. نشويات صحية لمريض السكري
البروكلي
البروكلي من الأطعمة التي تحتوي على عدد من السعرات الحرارية مع كمية قليلة من السعرات الحرارية، فنصف كوب من البروكلي المطهو يحتوي على 27 سعرًا حراريًا فقط و3 جرامات فقط من الألياف القابلة للهضم، بالإضافة إلى عدد من العناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين C والماغنيسيوم. 12 نصيحة لمرضى السكر يجب اتباعها في رمضان | الحكاية. زيت الزيتون البكر الممتاز
من الأطعمة المفيدة لصحة القلب لاحتوائه على حمض الأوليك وهو نوع من الدهون الأحادية غير المشبعة يحسن من الدهون الثلاثية ونسبة الكوليسترول في الدم. الفراولة
غنية بمضادات الأكسدة التي تعطيها لونها الأحمر، والتي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار وهرمون الإنسولين بعد تناول الوجبات، كما تحسن من مستوى السكر في الدم وأمراض القلب التي تزيد مخاطر الإصابة بها عند مرضى السكري. الثوم
من الأطعمة التي تضيف نكهة جيدة إلى مختلف الوجبات، كما يقدم العديد من الفوائد الصحية لمريض السكري، فالعديد من الدراسات توضح أن الثوم يمكنه أن يقلل من الالتهاب ومستوى السكر في الدم والكوليسترول عند الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من السكري. كما يصبح الثون فعال جدًا في خفض مستوى ضغط الدم.
12 نصيحة لمرضى السكر يجب اتباعها في رمضان | الحكاية
2- الخضراوات الورقية
تعتبر الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكيل من أفضل الأطعمة التي يمكن أن يتناولها مريض السكري، نظرًا لأنها تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة منها فيتامين سي؛ الذي وجدت العديد من الأدلة العلمية أنه يساعد في تنظيم مستويات سكر الدم، كما يعتبر فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة التي تسهم في انخفاض مستويات الالتهابات؛ التي تؤثر زياتها لدى مرضى السكري على تلف أعصاب العين. 3- الأفوكادو
يعد الأفوكادو ضمن أفضل الفواكه والأطعمة لمرضى السكري، حيث يعد الأفوكادو ذا محتوى عالي من الألياف الغذائية مقابل عدد سكريات أقل تصل إلى جرامٍِ واحد فقط، مما يجعله مكتسبًا ميزات إضافية لمرضى السكري في تقليل ارتفاع جلوكوز الدم. قائمة لمرضى السكري.. 7 أطعمة تهزم سكرك المرتفع | الحدث أونلاين. 4- البيض
البيض من ضمن البروتين الحيواني الذي يوصي خبراء التغذية بتناوله لمرضى السكري، نظرًا لقيمته الغذائية المرتفعة التي تنظم اضطراب السكر في الدم، وجدت دراسة منشورة عام 2019، أن تناول البيض يسهم في تنظيم مستويات سكر الدم يوميًا؛ بسبب محتواه العالي من الدهون الصحية. 5- الفاصوليا
تحتوي الفاصوليا على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية إلى جانب احتوائها على المعادن الضرورية مثل الكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم، جميع تلك العناصر الغذائية تساعد على تنظيم مستويات سكر الدم، نظرًا لأنها تعمل على خفض سكر الدم عند القياس.
قائمة لمرضى السكري.. 7 أطعمة تهزم سكرك المرتفع | الحدث أونلاين
ونصح بممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين، موضحا أنه يمكن اعتبار صلاة التراويح جزءا من ممارسة الرياضة اليومية، وقم بقياس مستوى السكر فى الدم قبل التمرين وبعده. خامسا: لا تنسى الإكثار من السوائل
فالسوائل مهمة جدا لمريض السكر فى رمضان، حتى لا يشعر بالعطش. سادسا: الاعتدال فى تناول الطعام
ليس هناك طعام ضار، ولكن علينا الاعتدال فى كميات الطعام التى نتناولها من كل نوع. سابعا: تناول الأطعمة المحتوية على الألياف
يجب أن تحتوى الوجبات على الأطعمة الصحية التى تحتوى على الكثير من الألياف "بطيئة الامتصاص"، وبالتالى تمد الجسم بالطاقة ببطء. كما يجب تعجيل الإفطار وتأخير السحور لتجنب حدوث انخفاض السكر أثناء الصيام. ثامنا: تجنب الكميات الكبيرة من المشروبات السكرية حاول الابتعاد تمام عن المشروبات السكرية واستبدالها بالمشروبات منخفضة السكر. تاسعا: تجنب الكربوهيدرات والأطعمة السكرية الدهنية عند الإفطار
يؤدى تناول الكربوهيدرات والأطعمة السكرية إلى ارتفاع السكر فى الدم وإلى زيادة الوزن. عاشرا: تجنب الخبز المصنوع من الدقيق وتجنب عصير الفواكه
تحتوى الزبد والسمنة على نسبة عالية من السعرات الحرارية فيجب أن تتجنبهما، كما يجب عليك تجنب عصائر الفواكه المحلاة.
بالنسبة لمرضى السكري، من المهم مراقبة الكمية الإجمالية للكربوهيدرات في الوجبة، حيث تختلف احتياجات الكربوهيدرات بناءً على العديد من العوامل، بما في ذلك مستويات نشاط الشخص والأدوية، مثل الأنسولين. يمكن أن يوصي اختصاصي التغذية بإرشادات محددة للكربوهيدرات لتلبية احتياجات الشخص على أفضل وجه، ومع ذلك، كقاعدة عامة، يجب على الأشخاص محاولة اتباع إرشادات وعدم تضمين أكثر من ربع طبق من الكربوهيدرات النشوية في وجبة واحدة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، فإن مفتاح اتباع نظام غذائي مفيد، وفقًا لجمعية السكري الأمريكية (ADA) ، هو كما يلي:
أضف الفواكه والخضروات. تناول البروتينات الخالية من الدهون. اختر الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف أقل. تجنب الدهون المتحولة. فيما يلي قائمة ببعض الفواكه والخضروات والأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف أقل. 1. الخضار الورقية الخضراء
تمتلئ الخضروات الورقية الخضراء بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأساسية، كما أن لها تأثير ضئيل على مستويات السكر في الدم. تعد الخضروات الورقية، بما في ذلك السبانخ واللفت، مصدرًا نباتيًا رئيسيًا للبوتاسيوم وفيتامين أ والكالسيوم، كما أنها توفر البروتين والألياف.