تحديد الفترة الزمنية: تساعدك عملية البحث عن التغريدات بالتاريخ في الوصول إلى تغريدات خلال هذه الفترة الزمنية فقط. أي تستطيع الآن مع البحث المتقدم عبر تويتر الحصول على مزايا عديدة تساعدك في تطور علامتك التجارية، مثل العثور على نتائج بحث لموضوع محدد وفي فترة زمنية محددة ولحساب تجاري بعينه، وفي الموقع الجغرافي الذي تختاره، و البحث عن تغريدة بتاريخ معين أيضًا في صندوق تويتر البحث. «تويتر» يدرس توفير ميزة «التغريدة التعاونية». خطوات البحث المتقدم في تويتر بالتفصيل:
وفيما يلي سوف نعرض خطوات إجراء بحث في تويتر من غير حساب متقدم بشكل أكثر تفصيلًا مع استخدام الصور للتوضيح، فهيا بنا نبدأ…
في حال أنك لا تمتلك حساب عبر تويتر Twitter اذهب إلى محرك البحث جوجل واكتب "Twitter advanced search"
بعد اختيارك للرابط الأول سيتم توجيهك إلى صفحة البحث المتقدم قي تويتر والتي تتيح لك إمكانية البحث عن تغريدة بتاريخ معين أو البحث باستخدام كلمات افتتاحية محددة وكما هو موضح بالصورة قمنا باختيار كلمات بعينها لاستخدامها في عملية البحث للوصول إلى أي تغريدات تتضمن هذه الكلمات، فعلى سبيل المثال
تغريدات تتضمن كلمات (التجارة، والإلكترونية). تغريدات تتضمن عبارات محددة مثل (منصات تصميم متاجر إلكترونية).
- «تويتر» يدرس توفير ميزة «التغريدة التعاونية»
- البحث في تويتر، أين رابط البحث؟ - مجتمع أراجيك
- اكتشف ما هو وكيفية استخدام البحث المتقدم على تويتر - Tweet Binder
- "تويتر" توفر محرك بحث في صندوق الرسائل
- علاج الكولسترول بالاعشاب والزيوت
- علاج الكولسترول بالاعشاب مجرب
- علاج الكولسترول بالاعشاب الطبيعية
- علاج الكولسترول بالاعشاب والقران
- علاج الكولسترول بالأعشاب
«تويتر» يدرس توفير ميزة «التغريدة التعاونية»
البحث على أي تغريدات تم إرسالها كردود إلى الحساب (expandcart@). البحث على تعريدات تم الإشارة فيها إلى حساب (expandcart@). تتنوع الخطوات على حسب ما ترغب في البحث عنه ومرورًا بها سنصل إلى الخطوة الأخيرة وهي إمكانية البحث عن التغريدات حسب التاريخ حيث يمكنك اختيار الفترة الزمنية التي تود أن يبحث فيها تويتر ليصل إلى التغريدات التي تتضمن الكلمات والعبارات التي ذكرتها فيما سبق. مميزات تويتر بحث متقدم يمكنك البحث بكلمتين أو أكثر عن طريق صندوق البحث ليظهر تويتر لك جميع المصطلحات و التغريدات الخاصة بالكلمات المذكورة. اكتشف ما هو وكيفية استخدام البحث المتقدم على تويتر - Tweet Binder. يتيح لك البحث بأي لغة من الـ 50 لغة المتاحين بإعدادات البحث المتقدم. الوصول إلى حسابات منافسينك في الفترة الزمنية التي ترغب بها من خلال تحديد البحث عن التغريدات حسب التاريخ ومن ثم ورؤية ردود أفعال عملائهم وأرائهم على نشاطهم التجاري والاستفادة من تحليل هذا التفاعل وما الذي ينقص جمهورك ولا يستطيع منافسينك تقديمه. إمكانية حفظ حوالي 25 عملية بحث في تويتر حتى تستطيع الرجوع إليها والاستفادة بها فيما بعد. البحث عن تفاعلات وتغريدات قديمة خاصة بك مع حساب تويتر آخر سواء عميل أو نشاط تجاري وتريد تذكر التفاعل الذي بينكم.
البحث في تويتر، أين رابط البحث؟ - مجتمع أراجيك
هناك العديد من الطرق لاستخدام البحث في تويتر، إذ يمكننا العثور على التغريدات التي قمنا بنشرها، أو تغريدات الأصدقاء أو الأنشطة التجارية المختلفة، كما يمكننا العثور على مختلف الحسابات الشخصية من خلال البحث عن الكلمات الرئيسية للموضوع أو علامات التصنيف، هذا بالإضافة إلى إمكانية متابعة التغريدات النشطة حول الأخبار العاجلة أو غيرها من المواضيع ذات الاهتمامات الشخصية. لن تستطيع أن تستثني تويتر، هذه الشبكة العملاقة والتي يقارب عدد التغريدات فيها 200 مليار تغريدة سنوياً، من حساباتك عندما يتعلق الأمر بالولوج لعالم التسويق الإلكتروني من خلال مواقع التواصل الإجتماعي. "تويتر" توفر محرك بحث في صندوق الرسائل. يوفر تويتر خاصية البحث الآمن للتحكم في ما تراه من نتائج البحث، بحيث تستبعد المصفيات أو الفلاتر المحددة والمحجوزة في تويتر المحتوى الذي يحتمل أن يكون حساسًا، إلى جانب التحكم في ظهور الحسابات التي قمت بكتمها أو حظرها، من نتائج البحث. تتفاوت الطرق التي يمكن استخدامها خلال عمليات البحث على حسب نوع الجهاز المستخدم، وهي تختلف عند البحث بإستخدام جهاز مكتبي عن تلك المستخدمة على جهاز الأندروبد أو الأيفون حسب توضيحات وتعليمات تويتر. كيف تبحث في تويتر
هناك بعض الإختلافات البسيطة في كيفية إجراء عمليات البحث حسب نوع الجهاز المستخدم، وكمعطيات عامة فإن عمليات البحث تتم وفق التالي:
يمكن إجراء عمليات البحث حتى في حال عدم تسجيل الدخول إلى تويتر، وهذا قد يعني إمكانية إجراء البحث حتى في حال عدم إمتلاك حساب على تويتر.
اكتشف ما هو وكيفية استخدام البحث المتقدم على تويتر - Tweet Binder
قائمة المواقع الإلكترونية الأكثر زيارة ( بالإنجليزية: List of most popular websites) هي قائمة بمواقع الويب الخمسين الأكثر زيارة في جميع أنحاء العالم وفقاً لموقع الإحصاءات أليكسا إنترنت وذلك بتاريخ 18 نوفمبر 2020. قائمة المواقع [ عدل]
آخر تحديث للقائمة أُجري في 18 نوفمبر 2020. الموقع
المجال
الترتيب على موقع أليكسا (اعتبارًا من 18 نوفمبر 2020) [1]
نوع الموقع
البلد
بحث جوجل
1 ()
خدمات ومُنتجات الإنترنت
الولايات المتحدة
يوتيوب
2 ()
مُشاركة الفيديوهات
تيمول
3 ()
خدمات مُتعلقة بالإنترنت
الصين
بايدو
4 ()
خدمات ومُنتجات مُتعلقة بالإنترنت
كيو كيو
5 ()
بوابة
فيسبوك
6 ( ▼)
موقع تواصل اجتماعي
سوهو
7 ()
تاوباو
8 ()
تسوق إلكتروني
تشي هو 360
9 ()
خدمات الأمن الإلكتروني، مُحرك بحث
جيه دي. تويتر محرك البحث. كوم
10 ()
بوابة ووسيلة إعلامية
أمازون
11 ()
تجارة إلكترونية وخدمات الحوسبة السحابية
ياهو! 12 ()
ويكيبيديا
13 ()
موسوعة
زوم لاتصالات الفيديو
14 ()
اتصالات الفيديو
سينا ويبو
15 ()
سينا
16 ()
التراسل الفوري
ويندوز لايف
17 ()
برمجيات الحواسيب وخدمات أُخرى
ريديت
18 ()
أخبار مُتنوعة
وكالة أنباء شينخوا
19 ()
الأخبار
نتفليكس
20 ()
بث الأفلام والمُسلسلات
مايكروسوفت
21 ()
برمجيات الحواسيب والتقنيات
Okezone
22 ()
إندونيسيا
مايكروسوفت أوفيس
23 ()
خدمات مكتبية
فكونتاكتي
24 ()
روسيا
إنستغرام
25 ()
مُشاركة الصور، موقع تواصل اجتماعي
CSDN
26 ()
أخبار التكنولوجيا ومنتدى للأنترنت
أليباي
27 ()
نظام للأداء
إم إس إن
28 ()
برمجيات الحواسيب
Shopify
29 ()
تجارة إلكترونية
كندا
Yahoo!
&Quot;تويتر&Quot; توفر محرك بحث في صندوق الرسائل
تغريدات تتضمن أي من هذه الكلمات (التجارة الإلكترونية، و متجر إلكتروني). تغريدات لا تتضمن أي من هذه الكلمات ( التجارة الإلكترونية ، ومتجر إلكتروني). تغريدات تتضمن علامات تصنيف بكلمات محددة (#التجارةالإلكترونية #متجرإلكتروني). ننتقل الآن لباقي خطوات عملية بحث متقدم في تويتر وهي:
بعد اختيار البحث بأي لغة، وهذا يعد الخيار الوحيد المتاح عند عملية البحث في تويتر المتقدم ثم بعد ذلك هناك تصفية للبحث عن حسابات محددة، وفيما يلي المثال الذي قمنا باستخدامه بناءًا على اختيارات تويتر:
البحث على تغريدات لحساب (expandcart@). البحث على أي تغريدات تم إرسالها كردود إلى الحساب (expandcart@). البحث على تعريدات تم الإشارة فيها إلى حساب (expandcart@). تتنوع الخطوات على حسب ما ترغب في البحث عنه ومرورًا بها سنصل إلى الخطوة الأخيرة وهي إمكانية البحث عن التغريدات حسب التاريخ حيث يمكنك اختيار الفترة الزمنية التي تود أن يبحث فيها تويتر ليصل إلى التغريدات التي تتضمن الكلمات والعبارات التي ذكرتها فيما سبق. تصفح أيضًا: منصة انشاء متاجر الكترونية
مميزات تويتر بحث متقدم
يمكنك البحث بكلمتين أو أكثر عن طريق صندوق البحث ليظهر تويتر لك جميع المصطلحات و التغريدات الخاصة بالكلمات المذكورة.
قد يكون موقع تويترمربكًا جدًا في بعض الأحيان، فهو مليء بالتغريدات والمصطلحات. ستساعدك الأوامر أو عوامل التشغيل المتقدمة. ما تسمح به هذه العوامل المتقدمة هو إجراء بحث أكثر دقة. يمكنك تصفية التغريدات حسب اللغة والتاريخ وحتى الموقع. جرب عوامل التشغيل على Tweet Binder
عوامل تشغيل البحث على تويتر هي سلسلة من الأحرف المستخدمة في استعلام تويتر لتضييق نطاق البحث. كما ذكرنا سابقًا، هناك العديد من أنواع مُعامِلات البحث التي ستوجهنا إلى معلومات مختلفة. هناك بعض عوامل تشغيل البحث الأساسية مثل علامات التصنيف أو المصطلحات أو الحسابات أو الروابط. البحث المتقدم على
إنشاء الاستعلام
يمكنك تحليل أي تغريدة في Tweet Binder. ومع ذلك، إذا كان ما تريده هو مشاهدة التغريدات، فيمكنك الانتقال مباشرة إلى وهناك يمكنك بدء اللعب أيضًا. يمكننا إجراء البحث المتقدم على تويتر، من خلال النموذج الموجود في موقعهم. من السهل ضبط المجالات المختلفة والحصول على المعلمات النهائية. بادئ ذي بدء، يتعين علينا زيارة محرك بحث تويتر المتقدم لبدء البحث. بمجرد أن نصل إلى هناك، سنكمل الثغرات التي نحتاجها. بعض المعايير لبحث تويتر المتقدم
في هذا النموذج، نجد معايير مختلفة، يمكنك كتابة كل أمر رأيناه من قبل في مربع البحث "كل هذه الكلمات" أو يمكنك استخدام باقي المجالات ومعرفة كيفية البحث في التغريدات
بفضل هذه المعايير، يمكننا تحديث بحثنا المتقدم على تويتر على حسب التاريخ بطريقه أكثر وضوحاً.
هناك بعض عوامل تشغيل البحث الأساسية على تويتر والتي تعد مفيدة إذا كنا نبحث عن علامات التصنيف (hashtags) أو المصطلحات أو الحسابات أو الروابط. ولكن هناك أيضًا العديد من التغريدات الأخرى التي تسهل العثور على التغريدات حسب التاريخ والنوع واللغة وما إلى ذلك. هذه عوامل البحث على تويتر يمكن استخدامها ايضاً عند استخدام Tweet Binder. هذا هو الطريق لإنشاء تقرير مفيد للغاية وملموس. قائمة مشغلي البحث المتقدمين على تويتر
تصفية التغريدات من قبل المستخدم
عليك فقط استخدام الأمر "من" على سبيل المثال، إذا كنت تريد مشاهده التغريدات من كاتى بيرى فستعين عليك كتابتها
from:katyperry
يمكنك دمج هذا الامر مع كلمه رئيسيه على سبيل المثال إذا كنت تريد معرفه عدد المرات التي قالت فيها كاتي بيرى كلمه موسيقى تكتبها
from:katyperry music
تصفيه بيانات تويتر حسب التاريخ
للتصفية حسب التاريخ سوف نستخدم التعليقات حتى و منذ "حتى يتم الإشارة الى اليوم الذى سنتوقف فيه عن تلقى التغريدات وسوف تشير منذ البداية الى انه يمكنك الجمع بين الاثنين ويمكنك ايضاً دمجها مع أوامر أخرى. (تغريدات منذ يوم محدد) #TweetBinder since:yyyy-mm-dd
(تغريدات حتى يوم محدد) @tweetbinder until:yyyy-mm-dd
(تغريدات ما بين يومين محددين) "analytical tool" since:yyyy-mm-dd until:yyyy-mm-dd
تصفية بيانات تويتر حسب نوع الحساب
يمكنك معرفة عدد الحسابات التي تم التحقق منها على تويتر حول موضوع واحد أو باستخدام علامة تصنيف.
الوقاية من ارتفاع الكولسترول
يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة الصّحّيّة في تخفيض نسبة الكولسترول، أو منع الإصابة بارتفاعه من الأساس، ومن هذه التّغيرات ما يأتي: [1]
تناول نظام غذائيّ قليل الملح، ومليء بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تقليل كمّيّة الدّهون الحيوانيّة، واستخدام الدّهون الجيّدة باعتدال. خسارة الوزن الزّائد، والحفاظ على وزن صحّيّ. الإقلاع عن التّدخين. الحفاظ على التّمرين معظم أيّام الأسبوع، لنصف ساعة على الأقلّ. السّيطرة على التّوتّر. وضّحت الفقرات السّابقة فاعليّة علاج الكولسترول بالاعشاب وتغيير نمط الحياة؛ لأنّه مثل السكر والضّغط يمكن التّحكّم به عن طريق الرّياضة واتّباع نظام غذائيّ صحّيّ، والابتعاد عن التّدخين والعصبيّة، والوقاية من الكولسترول والتّحكّم فيه تعني الوقاية من أمراض القلب والشّرايين والجلطات. المراجع
^
mayoclinic, High cholesterol, 12-11-2020
webmd, Alternative Treatments for High Cholesterol, 12-11-2020
webmd, 11 Tips to Cut Your Cholesterol Fast, 12-11-2020
علاج الكولسترول بالاعشاب والزيوت
تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة مثل اللحوم الحمراء ومعظم منتجات الألبان. اختر الدهون الصحية، مثل اللحوم الخالية من الدهون والأفوكادو والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة (مثل الأطعمة المقلية و المعلبة). ابحث عن الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وتشمل هذه الأطعمة سمك السلمون والرنجة والجوز واللوز. حاول أن تمارس الرياضة كالمشي، أو التحق بإحدى حصص اليوغا. يمكنك المشاركة في رياضة جماعية. حاول أن تحصل على 30 دقيقة من النشاط كل يوم. العيش مع ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
وفي ختام هذا الموضوع الذي تحدثنا فيه عن علاج الكولسترول بالاعشاب مجرب، عزيزي القارئ إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول، فأعلم أنك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مرتين، لذلك من الهام فحص مستوى الكوليسترول لديك، والعمل على تخفيض تلك النسبة سواء بالنظام الغذائي أو بممارسة الرياضة وذلك من أجل إحداث تأثير إيجابي على صحتك العامة. أرسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر. المراجع:
familydoctor
healthline
علاج الكولسترول بالاعشاب مجرب
علاج الكولسترول الضار بالاعشاب
لا شك أن ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم له العديد من الأضرار والآثار الجانبية التي تزداد حدتها مع الوقت ومع إهمال العلاج ولأن لكل علاج دوائي أيضا بعض الآثار الجانبية فإن العلاج الأفضل دائما هو العلاج بالوصفات الطبيعية التي لها العديد من الفوائد دون أي أضرار لذلك حاولنا أن نجمع لكم أهم الأعشاب المستخدمة في علاج الكوليسترول سواء بشكل نهائي أو على المدى الطويل وسوف نتعرف هنا على علاج الكولسترول الضار بالاعشاب.
علاج الكولسترول بالاعشاب الطبيعية
والتي تظهر في الجفون العلوية للعين بالقرب من مجرى الدمع الداخلي. قوس الشيخوخة:
قوس الشيخوخة فهو حالة صحية ترتبط بمجموعة من العوامل الجينية، وتشير إلى ارتفاع نسبة البروتينات الدهنية في دمك وأيضًا ارتفاع مستوى الكوليسترول في مصل الدم، وبشكل خاص إذا كنت أقل من عمر 40 عام. يمكنك اعتبار حالة قوس الشيخوخة علامة تشير إلى تعرضك لمرض الشريان التاجي، لكن في أحيان آخرى يكون قوس الشيخوخة عيب خلقي. أما عن شكل قوس فهي تظهر على شكل قوس أو دائرة كاملة حول قرنية العين والتي تتلون باللون الأبيض أو الأزرق أو حتى الرمادي ويتشكل أمام القزحية. طريقة لعلاج الكوليسترول بالأعشاب الطبيعية:
توجد مجموعة من النباتات الطبية التي تدعم صحتك وتساعدك في علاج الكوليسترول بالأعشاب بطريقة طبيعية آمنة.. ومن هذه النباتات الطبية ما يلي:
قصب السكر:
يعتبر نبات قصب السكر من النباتات التي تساعدك في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في دمك من خلال تحطيمه، ويفيدك هذا النبات بشكل خاص في سن اليأس بعد انقطاع الدورة الشهرية "الطمث". حيث تصبحي أكثر عرضة لزيادة نسبة الكوليسترول في جسمك وهذا بحسب ما أوضحته الدراسات. نبات الخرشوف:
نبات الخرشوف أو نبات الشوكة، تستخدم خلاصته في مساعدتك على التمثيل الغذائي للدهون مما يقلل من نسبة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في جسمك.
علاج الكولسترول بالاعشاب والقران
10- الفلفل الحار: يعتبر الفلفل الحار من أشهر التوابل التي تضاف إلى الأطعمة لإعطائها نكهة مميزة ولكنه يعتبر أيضا دواء معالج للعديد من الأمراض والمشاكل الصحية، فهو معروف بقدرته على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم. يحتوي على مكونات شبه قلوية ومركب الكابسيسين وهذه المكونات تساعد على تقليل الدهون الثلاثية في الدم وكذلك البروتين الدهني منخفض الكثافة. 11- الزعرور البري: قد خضع نبات الزعرور لأبحاث مكثفة والتي أثبتت إن خلاصة ثماره حسنت كثيراً من وظائف القلب حيث تقوم على فتح الاوردة التاجية، وهذا بالتالي يحسن من تدفق الدم والاكسجين إلى القلب، كما انه يقلل من كوليسترول الدم. 12- بذور الكتان: من فوائد بذور الكتان انها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف المسؤولة عن خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وأيضاً تساعد في التخفيف من حالة الإمساك وإستعادة انتظام حركة الأمعاء. تساهم بذور الكتان في ضبط الوزن، إذا أنها تعطي إحساسًا بالشبع عند تناولها، لذلك ينصح بتناولها قبل حوالي 30 دقيقة من موعد الوجبة لكي تكبح شهيتك. 13- خميرة الأرز الحمراء: تحتوي خميرة الأرز الحمراء على لوفاستاتين (Lovastatin)، الذي يعمل على تثبيط الانزيم الرئيسي في الكبد المسئول عن إنتاج الكولسترول الضار الذي يلتصق داخل الأوعية الدموية، والذي غالبا ما يؤدي إلى انسداد مسببا السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
علاج الكولسترول بالأعشاب
مشروب النعناع الساخن من المشروبات المفيدة بوجه عام وخاصة في فصل الشتاء، إذ يمكن تناوله أكثر من مرة في اليوم حيث أنه لا يحتوي على دهون أو سعرات حرارية مرتفعة. بذور الحلبة
تساعد الحلبة على تخفيض الكوليسترول والدهون الثلاثية، حيث تعمل على امتصاص الدهون داخل الأمعاء. يساعد امتصاص الحلبة للدهون على تقليل نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الأطعمة التي يتناولها الشخص، وهو ما يترتب عليه انخفاض نسبتها في الدم. يمكن تناول مشروب الحلبة الساخن المغلي عدة مرات يومياً ويفضل بعض الوجبات، كما يمكن أكلها بعد وضعها في مصفاة لمدة أسبوع ورشها بقليل من الماء يومياً حتى تنمو سيقانها البيضاء، ويتم تناول القليل منها بعد الوجبات مباشرة. الشمندر
الشمندر أو البنجر هو نبات يتميز بلونه الأحمر القاتم ويحتوي على الكثير من الألياف، كما يتميز بطعمه الحلو. تساعد الألياف الموجودة في البنجر على مقاومة أكسدة الكوليسترول الضار وهو ما يمنع تراكمه داخل شرايين الجسم. يمكن تناول الشمندر بتقشيره وتقطيعه وأكله كأحد أنواع الفواكه، كما أن بعض الأشخاص قد يضيفونه إلى السلطة الخضراء فيعطيها لوناً ونكهة مميزين، وهو ما قد لا يفضله البعض بسبب كونه حلو المذاق، في الحالتين لا اختلاف على فوائده المتعددة للصحة.
هناك العديد من الطرق المتبعة من أجل علاج الكوليسترول، وسنقوم الآن بذكر أبرز طرق علاج الكوليسترول بالأعشاب. علاج الكوليسترول بالأعشاب فعال وأفضل ما فيه هو الفوائد التي يقدّمها من دون أي تأثيرات جانبية، وفي ما يأتي لائحة بأهم أنواع هذه الأعشاب وأكثرها شيوعًا:
علاج الكوليسترول بالأعشاب
تتعدد الطرق المتبعة من أجل علاج حالة الكوليسترول المرتفعة، وهنا سنذكر أبرز طرق علاج الكوليسترول بالأعشاب:
1. قصب السكر
هو علاج فعال جدًا في خفض مستويات الكولسترول في الجسم عن طريق قدرته في تحطيم الكولسترول الضار. 2. الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة الطبيعية التى أثبتت فاعليتها فى علاج كثير من الأمراض بالإضافة إلى تأثيره على خفض الكوليسترول فى الدم، لذا ستجده في جميع الحميات الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، وبذلك يُعد من إحدى طرق علاج الكوليسترول بالأعشاب. 3. الحلبة
تعمل الحلبة على خفض نسبة الكولسترول في الدم؛ لأنها تمتص الدهون الزائدة في الأمعاء ، وبالتالي تعمل على إنقاص نسبة الكوليسترول من الأطعمة التي تتناولها. 4. الثوم
يعد الثوم من الأعشاب التي لها تأثير واضح على خفض الدهون بالدم والوقاية من الجلطات، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن الثوم يحسن من دوران الدورة الدموية ويخفض الكولسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم المرتفع.