01:42 م
الثلاثاء 23 أبريل 2019
الإرهاق بسبب النوم
هل تنام ثماني ساعات يوميا وتشعر بالتعب بعد ذلك؟ عليك أن تهتم جيدًا بهذه المشكلة، فالشعور بهذا التعب رغم النوم الكثير قد يشير إلى مشكلة صحية خطيرة. خبراء الصحة والأطباء ينصحون دائمًا بالنوم لمدة ثماني ساعات يوميًا على الأقل، لكن هناك أشخاص يذهبون للنوم مبكرا وينامون حتى عشر ساعات يوميا أو أكثر ورغم ذلك يشعرون بالتعب المستمر والإرهاق وتظهر عليهم علامات الإجهاد في صباح اليوم التالي. إذا كنت تشعر بهذا التعب بانتظام، فإنه يسمى بـ"التعب المزمن"، كما يذكر موقع "هايل براكسيس" الصحي الألماني. أسباب الخمول والتعب وكثرة النوم - مقال. ويستمر هذا التعب طوال اليوم وغالبا ما يشير إلى أعراض صحية خطيرة. وفي ما يلي قائمة بالأمراض وبالأعراض الصحية التي قد تسبب "التعب المزمن":
نقص الحديد
من يشعر بالتعب المستمر وأن قواه الجسدية خائرة، عليه أن يفحص نسبة الحديد في جسمه، إذ أن التعب المستمر قد يشير إلى ضعف معدلات الحديد في الدم، وهو ما يسبب بطء نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم من خلال خلايا الدم الحمراء. وغالبا ما تتأثر النساء بشكل خاص بنقص الحديد، وفقاً للجمعية الطبية الألمانية. كما أن هناك علامات أخرى تشير إلى نقص الحديد، مثل تساقط الشعر وعدم القدرة التركيز والشحوب في الوجه.
- أسباب الخمول والتعب وكثرة النوم - مقال
- حوادث المرور في السعودية .. 21 وفاة يوميا | صحيفة الاقتصادية
- حوادث المرور في السعودية تنخفض 59٪ في مارس 2020 | المملكة العربية السعودية
- السعودية الأولى عالمياً في حوادث المرور
- حوادث المرور في السعودية - إحصائيات حوادث السيارات في مدن ومناطق السعودية
أسباب الخمول والتعب وكثرة النوم - مقال
- العلاج الدوائي، وذلك بالأرمودافينيل والمودافينيل. - فقدان الوزن لمن لديهم وزن زائد. - الجراحة، والتي يتم اللجوء إليها في حال فشل جميع الأساليب الأخرى. الاكتئاب
إن الشعور بالحزن والقلق واليأس المستمر من أعراض مرض الخمول وكثرة النوم، وتوجد أيضاً أعراض نفسية وجسدية أخرى له؛ حيث إن الاكتئاب مرتبط بشكل قوي بمشاكل النوم والخمول، يعالج الاكتئاب بطرق عديدة، من أهمها ما يأتي:
- العلاج الدوائي. - العلاج النفسي. - إحداث تغيرات في نمط الحياة.
للنوم أهمية كبيرة جداً؛ فقد يفاجأ العديد من الأشخاص بأن للحرمان من النوم تأثيراً سلبياً على جميع نواحي الحياة، فهو يؤثر على الصحة الجسدية والنفسية، فضلاً عن ذلك فإن الشخص يصبح أكثر عرضة للأمراض والحوادث، على الرغم من أنه من غير المعروف تماماً ما هو العمل الذي يقوم به الدماغ أثناء النوم، إلا أن بعض العلماء يشيرون إلى أن الدماغ يرتب المعلومات ويخزنها، بالإضافة إلى أنه يحل المشاكل، ويمكن الإشارة إلى إن قلة النوم لدى الأطفال قد تعيق نمو الجسم وجهاز المناعة لديهم على النحو الكافي؛ وذلك بناءًا على ما يراه الباحثون. مراحل النوم
عندما يكون الشخص نائماً فإنه لا يدري بأنه يخوض مراحل متعددة من النوم، فالدماغ يتنقل بالحركة مخبراً الجسم كيف ينام، ومع الاستغراق العميق في النوم يدخل الشخص في المراحل الخمسة منه كالآتي:
المرحلة الأولى:
في هذه المرحلة من النوم الخفيف، يدخل النائم بما يعرف بالوسن؛ وهي مرحلة يستيقظ خلالها النائم بسهولة مع أي صوت بسيط نوعاً ما. المرحلة الثانية:
بعد فترة بسيطة، فإن الشخص يدخل في المرحلة الثانية، والتي تتسم بكونها أعمق قليلاً، ويعطي الدماغ خلالها إشارات للعضلات لتسترخي، كما يرسل الإشارات للقلب لينبض بشكل أكثر بطئاً، والنفس ليكون أكثر هدوءاً، حتى درجة الحرارة فهي تهبط في هذه المرحلة.
وفي حال تعذر تحديد المسؤولية لأسباب مقنعة، يتم إحالة أطراف الحادث إلى المحكمة المختصة للبت في الحادث وتحديد المسؤولية. أما في حال كان قائد المركبة هو المتسبب في الحادث، فقد أوضحت المادة 60 من اللائحة أن تحديد نسبة الخطأ وتنقسم إلى (100%، و75%، وو 50%، و25%) ويتم وفقًا لثلاثة معايير رئيسية، وهم كما يأتي: [3]
الإهمال: ويتم تحديده في حالة تم ترك عمل كان يجب القيام به، أو في حالة عدم اتخاذ الحذر والحيطة مما يؤدي إلى الحادث المروري. قلة الاحتراز: ارتكاب فعل خاطئ، وعدم القدرة على تقدير النتائج. عدم مراعاة الأنظمة: ومنها ارتكاب أي فعل يخالف اللوائح والضوابط المرورية. الحوادث التي لا تباشرها شركة نجم
تم تحديد الحالات التي ترفض شركة نجم توليها، ومن أبرزها ما يلي:
الحوادث الناتجة عنها وفيات أو إصابات. الحوادث الواقعة خارج نطاق التغطية الجغرافية لشركة نجم. الحوادث التي قد تحدث بسبب كوارث طبيعية أو الحوادث الجنائية. حوادث المرور في السعودية. الحوادث التي لا يحمل أحد أطرافها الوثائق التالية:
وثيقة تأمين سارية المفعول من شركة تأمين سعودية، ويجب توثيقها من قبل مؤسسة النقد العربي السعودي. تطبيق نجم للحوادث المرورية
تقدم شركة نجم لخدمات التأمين التطبيق الإلكتروني للهواتف الذكية "نجم" والذي يُمكّن قائدي المركبات، وعملاء شركات التأمين من الاستفادة من الخدمات التالية:
التبليغ عن الحوادث
تصوير موقع الحادث
متابعة حالة الحادث
معرفة الوقت المتوقع لوصول المحقق مع إمكانية معرفة ومتابعة موقع المحقق بالخريطة
ويمكنك تحميل التطبيق من خلال روابط التطبيق التالية:
هواتف الأندرويد: " من هنا ".
حوادث المرور في السعودية .. 21 وفاة يوميا | صحيفة الاقتصادية
في حالة حاجتك إلى أي معلومات إضافية
يمكنك مراسلتنا في التعليقات وان شاء الله تعالى سوف نقوم بالرد عليك في أقرب وقت ممكن
شارك الموضوع على صفحات التواصل الاجتماعي
لكي تستطيع الرجوع اليه في اي وقت تحتاج اليه الى هذا الموضوع
About the author
حوادث المرور في السعودية تنخفض 59٪ في مارس 2020 | المملكة العربية السعودية
ارشيفية
تواصل الإدارة العامة للمرور، توجيه الحملات المرورية لتحقيق الإنضباط، وتطبيق قانون ولوائح المرور على قائدي السيارات وضبط المخالفين منهم، حيث أسفرت جهودها خلال 24 ساعة عن ضبط 20554 مخالفة مرورية متنوعة، من بينها المخالفات التالية: (٢٥٨٢) مخالفة تجاوز السرعة المقررة، و(٢٠٥) مخالفة السير دون تراخيص (٨) دراجات نارية مخالفة، (٤١) مخالفة موقف عشوائي، و(٤٨) مخالفة شروط الترخيص. تم اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة وتواصل أجهزة وزارة الداخلية حملاتها المرورية لضبط المخالفات المرورية.
السعودية الأولى عالمياً في حوادث المرور
تسجيل الدخول
يجب عليك الاشتراك أولا لقراءة المقالات المميزة
إسترجاع كلمة السر
عليكم الإشتراك للاستفادة من المقالات المميزة
حساب جديد
إشترك مع الخبر وأحصل على المزيد من المحتوى ذو جودة
التعرف على العروض
حوادث المرور في السعودية - إحصائيات حوادث السيارات في مدن ومناطق السعودية
رام الله - دنيا الوطن
أعلنت إدارة المرور والنجدة في الشرطة، اليوم الخميس ، أن ثمانية حوادث وقعت خلال الـ 24 ساعة الماضية خلفت إصابات وتلفيات في المركبات ومكونات الطريق. وأضحت المرور في إحصائية لها نشرتها، أن حوادث السير خلال 24 ساعة الماضية خلّفت ثلاث إصابات، اثنتين متوسطة، وواحدة طفيفة. وأشارت إلى أن أضرارًا مادية وتلفيات وقعت في 11 مركبة ومكونات الطريق.
وتنظم "سلامة" أنشطة كثيرة في مجال تطوير الأنظمة والقوانين والإجراءات المتعلقة بالسلامة وتطبيقاتها مع الجهات المعنية، كما تجري البحوث والاستشارات العلمية المتعلقة بذلك. قصور ويؤكد نائب رئيس جمعية "سلامة" -في حديث لـ الجزيرة نت – أن هناك قصورا في مفهوم السلامة المرورية من قبل الجهات المعنية على مستوى المملكة، ويقول إن الطرق والشوارع مازالت بحاجة إلى توفر وسائل السلامة. الزهراني: تأخر إطلاق الخطة الوطنية للسلامة المرورية يفاقم مشكلة الحوادث الزهراني: تأخر إطلاق الخطة الوطنية للسلامة المرورية يفاقم مشكلة الحوادث (لجزيرة)
و يضيف الزهراني أن "قوانين الضبط مازالت ضعيفة وتحتاج إلى تشريعات تشدد من المخالفات التي تؤثر على السلامة المرورية كالسرعة وعدم ربط الحزام وعكس السير واستخدام الكتف". حوادث المرور في السعودية تنخفض 59٪ في مارس 2020 | المملكة العربية السعودية. ويرى أن على وزارة التعليم تبني خطة لجعل السلامة المرورية من أولوياتها، وتثقيف النشء ابتداء من مراحل التمهيدي والروضة وحتى الثانوي. وقبل عامين، اعتمدت السعودية إستراتيجية وطنية للسلامة المرورية أعدتها مدينة الملك عبد العزيز للعلوم والتقنية بمشاركة أرامكو ولجنة السلامة المرورية بالمنطقة الشرقية والمرور ووزارة التخطيط والقطاع الخاص.
أحرز سيرخيو بيريز سائق ريد بول مركز الانطلاق الأول لسباق جائزة السعودية الكبرى ضمن بطولة العالم لسباقات سيارات فورمولا-1. وتعرض البريطاني لويس هاميلتون سائق مرسيدس الفائز بلقب بطولة العالم سبع مرات، لخروج صادم من الجولة الأولى للتجربة الرسمية اليوم السبت في الوقت الذي تعرض فيه الألماني ميك شوماخر سائق هاس
لحادث تصادم هائل على مضمار جدة لكنه لم يتعرض لإصابات خطيرة. السعودية الأولى عالمياً في حوادث المرور. وحقق بيريز مركز الانطلاق الأول للمرة الأولى في مسيرته، متفوقا بفارق 025ر0 ثانية على تشارلز لوكلير سائق فيراري الفائز بلقب السباق الافتتاحي في البحرين. وجاء كارلوس ساينز سائق فيراري في المركز الثالث يليه الهولندي ماكس فيرستابن سائق ريد بول وبطل العالم في المركز الرابع. وخرج هاميلتون من الجولة الأولى للتجربة الرسمية بعدما حل في المركز السادس عشر، في أسوأ تجربة له منذ سباق البرازيل عام 2017.