يقوم بإدخال الكثير من السموم إلى جسم الإنسان، وهذا يجعله عرضةً للكثير من الأمراض التي من الممكن أن تؤدي إلى إنهاء حياته. يؤدي إلى الشعور بالغثيان وألم في الرأس. يؤدي إلى السمنة المفرطة، وبالأخص عند الأطفال. يحتوي الإندومي على الكثير من الصوديوم، والذي يقوم برفع مستوى ضغط الدم. يسيء من صحة الإنسان النفسية ويؤدي ذلك إلى ظهور مشاعر القلق والتوتر عليه. من الممكن أن تسبب ظهور الحساسية لدى البعض. يؤثر على الكبد ووظائفه العامة عند تناوله بكميات كبيرة. يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط. السعرات الحرارية في الاندومي - الطير الأبابيل. يؤثر بالسلب على الجهاز العصبي للإنسان، ومن ثَمّ ظهور التشنجات العصبية ومرض الزهايمر. رغم قلة سعرات حرارية الاندومي إلا أنه يعمل على زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك بسبب الدهون الموجودة فيه. الإكثار من تناوله يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى. من الممكن أيضًا أن يتسبب في بعض الأمراض الخطيرة كالسرطان. كيفية التقليل من السعرات الحرارية في الإندومي؟ يمكنك التقليل من سعرات حرارية الاندومي وذلك من خلال الآتي: استبدال نكهات الإندومي الجاهزة بالتوابل الطبيعية الموجودة في المنزل، أو استخدامك لدهون صحية كزيت الزيتون. تقليل كمية الإندومي التي تريد أن تتناولها، مع إضافة الكثير من الخضروات عليه.
- سعرات حرارية اندومي احمر
- سعرات حرارية اندومي حار
- وصفات لعمل ايدام بطاطس | المرسال
- طريقة إيدام البطاطس بالدجاج - موضوع
- إيدام البطاطس مع كرات اللحم - منتديات عبير
سعرات حرارية اندومي احمر
ما هو الاندومي
يطلق عليه الاندومي وهو وجبة شهيرة وسهل وسريع انتشر في جميع أنحاء العالم في وقت قصير جدًا. اشتهرت دول شرق آسيا لأول مرة بإنتاجها، ثم توسعت. في الأصل مصنوع من المعكرونة، والتي يمكن صنعها في بضع دقائق ويمكن صنعها بالطحين والملح. النشا وزيت النخيل، وكذلك المواد الأخرى المعروفة باسم النكهات، تجعله طعمًا لذيذًا. هناك أنواع ونكهات مختلفة من اندومي ، ولكل منها عدد محدد من السعرات الحرارية. اندومي الخضار كم سعره حرارية - اي ام دايتر. ومع ذلك، فهي منخفضة بشكل عام في السعرات الحرارية ونسبة من الدهون، مع نسبة جديدة من الألياف التي تشعر بالشبع لفترة طويلة. السعرات الحرارية فى الاندومي
يتساءل الكثير من الناس عن عدد السعرات الحرارية في الاندومي. عادة ما يكون حوالي 350 سعرة حرارية ويزيد إلى 384 سعرة حرارية، اعتمادًا على حجم ووزن علبة أو كيس من الاندومي ، جنبًا إلى جنب مع المكونات الغذائية الأخرى التي تتعلق بـ: 15 جم من إجمالي الدهون. 52 جم من إجمالي الكربوهيدرات. 1633 ملغ من الصوديوم. 75 ملغ من البوتاسيوم. السعرات الحرارية للاندومي حسب النكهه
كاري إندومي والدجاج: يحتوي على 342 سعرة حرارية و 8 جم من البروتين و 48 جم من الكربوهيدرات و 13 جم من الدهون.
سعرات حرارية اندومي حار
4% وهي تحتوي على كمية عالية من الصوديوم تغطي احتياجك اليومي بنسبة 54%. بالنسبة لسعرات الماكروز بالجرامات، فهي بالشكل التالي، كربوهيدرات بمقدار 46 جرام، ودهون بمقدار 15 جم، وبروتين بمقدار 8 جم، وكذلك دهون مشبعة بمقدار 6 جم. المنتج يحتوي كذلك على صوديوم بمقدار 1300 ملجم، وسكر بمقدار 4 جم. يجدر الإشارة، أن اندومي الخضار تغطي الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 72.
استبدل نكهة الاندومي الجاهزة بالتوابل محلية الصنع أو الدهون الصحية، (مثل زيت الزيتون). ما هي فوائد الإندومي
يساعد على زيادة مستوى التركيز. يقلل من حدة التوتر والخوف. يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بأي نشاط دون الشعور بالتعب. يحتوي على مجموعة من المعادن المهمة لتقوية عضلات الجسم وضبط مستوى الدم فيه. يحتوي على الزنك المفيد في تعزيز جهاز المناعة وحمايته من أيّ أمراض. يحافظ على نضارة وحيوية الشعر والبشرة والأظافر، لوجود الزنك فيه. قد يهمك: تفسير رؤية أكياس المكرونة في المنام
أضرار تناول الإندومي
على الرغم من إن تحضير الاندومي لا يتطلب الكثير من الوقت، وعلى الرغم من فوائده وسهولة تحضيره. إلا إن تناول كميات كبيرة من هذا الطعام يمكن أن يسبب الضرر، مثل:
يسبب الغثيان والصداع. يحتوي على الكثير من الصوديوم الذي يمكن أن يرفع ضغط الدم. تسبب حساسية بعض الناس. كما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط. السعرات الحرارية في إندومي نكهة الخضار - YouTube. بسبب وجود الدهون، فإنها تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم. تعريض الناس للأمراض المزمنة مثل السرطان. إصابة القلب، تجعل الناس عرضة للإصابة بتصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية. يجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى.
طريقة عمل ايدام بطاطس باللحم
وصفات لعمل ايدام بطاطس | المرسال
– فصان من الثوم المطحون. – حبتان كبيرتان من البندورة الطازجة. -كمية من الماء. 1- يتم تسخين الزيت النباتي في إناء على نارٍ متوسطة بشكل جيد حتى يصبح ساخن جدًا ونبدأ بعد ذلك في إضافة البصل إلى الزيت، وتشويحه جيداً لبضع دقائق حتى يتغير لونه. 2- بعد ذلك يتم وضع قطع الدجاج المقطع إلى القدر ويقلب بشكل جيد. إيدام البطاطس مع كرات اللحم - منتديات عبير. 3- يتم وضع البندورة الطازجة إلى القدر ويتم تقليب هذه المكونات مع البهارات المعدة معنا. 4- يتم بعد ذلك تقليب كل هذه المكونات على النار لبضعة دقائق، حتى يتغير لونها. 5- توضع لب البندورة بعد ذلك في إناء خارجي ويتم غمرها بكمية كافية من الماء ويتم تغطية القدر ويتم وضعها بعد أن تنضج على المكونات السابقة وتترك كل المكونات على النار حتى تنضج المكونات. 7- يقدم ايدام البطاطس والدجاج بعد النضج بالهناء والشفاء.
13- بعد تمام النضج نقدم طبقاً من إيدام البطاطس، وبجانبه طبق من الأرز بالشعيرية. #2
شكرا ورده
طريقة إيدام البطاطس بالدجاج - موضوع
المدة الزمنية: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
حبتان كبيرتا الحجم من البطاطا الحبة (360 غ). 750 غ من اللحم بعظمه. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. نصف ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من البهارات. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. حبة كبيرة الحجم من الطماطم (200 غ). قرن متوسط الحجم من الفلفل الحار (45 غ). حبة صغيرة الحجم من البصل (70 غ). ضرس متوسط الحجم من الثوم. نصف ملعقة كبيرة من معجون الطماطم. ربع مكعب من مرق الدجاج. ملعقة كبيرة من الزيت. نصف لتر من الماء الساخن. طريقة التحضير:
نغسل البطاطا ونقشّرها ثم نقطعها إلى مكعبات صغيرة الحجم. نقشّر البصل ونقطعّه أيضًا إلى مكعبات صغيرة الحجم. نقشّر الثوم ونهرسه. نغسل قرن الفلفل الحار ونزيل البذور ثم نقطعّه إلى مكعبات صغيرة الحجم. نغسل حبة الطماطم ونقشّرها ثم نقطعها إلى مكعبات صغيرة الحجم. نضع معجون الطماطم في محضرة الطعام ونضيف الملح والفلفل الأسود والبهارات والكمون ومكعب مرق الدجاج ومكعبات الفلفل الحار والطماطم ونخلط المكونات. نضع الزيت في قدر الضغط ونتركه يسخن ثم نضع البصل والثوم ونقلّب إلى أن يتغير لونه. طريقة إيدام البطاطس بالدجاج - موضوع. نضيف قطع اللحم ونحرك ثم نسكب مزيج الطماطم ونحرك المكونات مرة أخرى.
أضيفي الملح ومعجون الطماطم والطماطم وقلبي ثم أضيفي الجزر والبطاطس واتركيهم على النار لمدة 45 دقيقة أو حتى ينضج اللحم بحسب الوقت الذي ترينه مناسبا. اسكبي ايدام اللحم بالبطاطس في طبق التقديم وزيني بالبقدونس وقدميه ساخناً مع أرز أبيض أو بحسب الرغبة.
إيدام البطاطس مع كرات اللحم - منتديات عبير
قسم:
الأطباق الرئيسية ايدام البطاطس باللحم » بواسطة
محمود الاسوانى -
23 أبريل 2022
مقادير العمل المطلوبة
– اللحم:
700 غم
مقطع مكعبات ومسلوق
– مرق اللحم:
2 كوب
– ملح:
نصف مقدار المعلقة الصغيرة
– بطاطس:
2 حبة
مقشرة ومقطعة مكعبات
– الجزر:
كبير الحجم / مفروم دوائر
– البصل:
1 حبة
مفروم
– الثوم:
فصّان
مهروس
– زبدة:
مقدار المعلقة الكبيرة
– الزيت النباتي:
2 مقدار المعلقة الكبيرة
– معجون الطماطم:
– بهارات مشكلة:
طريقة العمل والتحضير
سخني الزيت وزبدة في قدر سميك على نار متوسطة. وصفات لعمل ايدام بطاطس | المرسال. أضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة 3 دقائق. أضيفي بطاطس والجزر وملح ومعجون الطماطم وقلبي لمدة 10 دقائق. أضيفي اللحم المسلوق والبهارات المشكلة والمرق وغطي القدر واتركيه لمدة 20 دقيقة حتى تنضج بطاطس والجزر. قدميه ساخناً مع رشة بقدونس إلى جانب الأرز المفلفل حسب رغبتك زي ما تحبي.
9- يتم إضافة قطع اللحم، ومرقة اللحم إلى البطاطا ونضع عليها صلصة الطماطم، ويترك هذا الخليط على نار متوسطة حتى تغلي جميع المكونات بشكل جيد. 10-يتم وضع القليل من الشعيرية في إناء مناسب على النار وبعد ذلك يتم إضافة قدر مناسب من البهارات والقليل من الزيت النباتي ويترك على نار متوسطة حتى تأخذ الشعيرية اللون الذهبي. 11- بعد ذلك نبدأ في إضافة الأرز المنقوع والمصفى إلى الشعيرية والقليل من ملح الطعام، وتخلط جميع المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد. 12-يتم إضافة كوبين من الماء الدافئ إلى الأرز ويتم تهدئة النار عليه ويترك حتى ينضج الأرز بشكل كامل. 13- بعد تمام النضج نقدم طبقاً من إيدام البطاطس، وبجانبه طبق من الأرز بالشعيرية. طريقة عمل إيدام البطاطس مع الدجاج
– ثلاث دجاجات صغيرة الحجم مقطعة حسب الرغبة. – حبتان كبيرتان من البصل المفروم بشكل ناعم. – كمية من الزيت النباتي للتشويح. – ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. – ملعقة صغيرة من الملح. – ملعقة صغيرة من من مسحوق الزنجبيل. – ربع ملعقة كبيرة من بهارات الدجاج المشكلة. – نصف ملعقة كبيرة من الكركم. – ملعقتان صغيرتان من ربّ البندورة. – حبتان كبيرتا الحجم من البطاطس مقشرتان ومقطعة حسب الرغبة.