ان البرقوق مغذٍ للغاية، خصوصاً انه يوفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية مثل العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. يمكنكم تناول البرقوق طازجاً أو مجففاً. يُعرف البرقوق المجفف أو الخوخ المجفف بفوائده الصحية الكثيرة التي سوف نطلعكم عليها تالياً. فوائد البرقوق المجفف
1
تنظيف الجسم من السموم
بعض المواد التي تم التعرف عليها في البرقوق المجفف تسمى Prunus domestica وهي من أنواع مضادات الأكسدة. هذه المواد الموجودة في البرقوق المجفف تعمل على تحييد بعض الجذور الخطرة وتمنع الخلايا والأغشية من التلف. 2
تحسين امتصاص الحديد
عندما تشعرون بالتعب، أو ضيق في التنفس أو الدوار، فقد تكون لديكم مشكلة مع فقر الدم أو نقص الحديد في جسمكم. ما يساعد في هذه الحالة هو فيتامين C الذي يحسّن امتصاص الحديد. يحتوي البرقوق المجفف على نسبة عالية من فيتامين C وهو مصدر مهم جداً لهذا الفيتامين. فوائد البرقوق الأسود المجفف. 3
تحسين صحة العضلات والعظام
أكدت الأبحاث من جامعة هارفارد، أن البرقوق المجفف يحتوي على معدن يسمى البورون يساعد على تقوية العظام والعضلات. يمكن أن يساعد ايضاً في الوقاية جيدة من هشاشة العظام عند تناوله بانتظام.
إليك وصفة البرقوق المجفف لعلاج الإمساك! – فوشيا
6 فوائد صحية للقراصيا تجعلك تختارينها في طعامك. فوائد القراصيا للعضلات والعظام. فوائد القراصيا للعظام والعضلات القراصيا مصدر مهم لإنتاج عنصر البورون الذي يعد مهم جدا لتقوية العضلات و عظام الجسم ويساعد أيضا في تنشيط و تنظيم حركتها ويحمي عظام الإنسان من الهشاشة. كما تستخدم مستخلصات نبات القراص كمنشط للبشرة الدهنية حب الشباب.
فوائد البرقوق المجفف للجنس – جربها
[٤]
حماية الخلايا من التلف
يُعدّ البرقوق المُجفف غنيًّا بمضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول (Polyphenol)، إذ تمتلك هذه المادة دورًا كبيرًا في حماية الخلايا من الإصابة بالالتهاب والتلف بفعل خصائصها القوية المضادّة للالتهابات، كما تُقلل من إصابة المفاصل والرئة بالالتهابات، إضافًة إلى قُدرتها على الحدّ من الإصابة بمرض السرطان. [١]
تخفيف الإصابة بالإمساك
يحتوي الخوخ المجفف على كمية كبيرة من الألياف كما ذكرنا سابقًا، وتُعد الألياف فعّالة في القضاء على الإمساك، فقد وجد في دراسة أن الأشخاص الذين يُعانون من الإمساك المزمن وتناولوا 1/2 كوب من الخوخ المجفف يوميًا قد تحسنوا بشكلس أفضل من مقارنًة مع الأشخاص الذين تناولوا ألياف السيلليوم (تستخدم عادًة لعلاج الإمساك) خلال فترة 8 أسابيع. [٥]
المراجع
^ أ ب ت ث Brianna Elliott (13/5/2017), "7 Health Benefits of Plums and Prunes", healthline, Retrieved 5/1/2022. Edited. ↑ "What is a Recommended Dietary Intake (RDI)? فوائد البرقوق المجفف للجنس – جربها. ", healtheries, Retrieved 5/4/2022. Edited. ↑ "Prunes: Are There Health Benefits? ", webmd, Retrieved 5/4/2022. Edited. ↑ "Dried plums and their products: composition and health effects--an updated review", PubMed, Retrieved 5/1/2022.
البرقوق المجفف .. له فوائد متعدده .. تعرف عليها | شبكة نيوترشن لمعلومات التغذية
الحديد، يعتبر البرقوق مصدرًا جيدًا للحديد، حيث يغطي نصف كوب 4. البرقوق المجفف لتنظيف البطن - موقع مقالات. 5٪ من القيمة اليومية الموصي بها من الحديد، والجدير بالذكر أن نقص الحديد يسبب فقر الدم لأنه يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء وفقر الدم، يمكن التعرف عليها على أنها خفيفة من خلال وجود أعراض معينة مثل ضيق التنفس والتعب والتهيج. الألياف الغذائية، يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يقلل من خطر الإصابة بالبواسير بسبب الإمساك، حيث أن مشكلة الإمساك المزمن شائعة بين كبار السن، وهي من المشاكل الصحية المؤلمة التي يواجهها الأطفال، ويوصى بذلك، أن النساء في سن 30 أو أقل تناولن 28 جرامًا من الألياف يوميًا و 34 جرامًا للرجال في نفس الفئة العمرية، ويجب على من تتراوح أعمارهم بين 31 و 50 عامًا تناول 25 جرامًا من الألياف، بالنسبة للنساء و 30 جرامًا للرجال، وينصح النساء بعمر 51 وما فوق بتناول 22 جرامًا من الألياف، والرجال من نفس العمر 28 جرامًا. [1]
طريقة تجفيف البرقوق
يتم تجفيف البرقوق بغسل الفاكهة الطازجة بعد حصادها بالآلات، ثم توضع هذه الثمار على ألواح خشبية وتجفف في مجفف طعام، حيث يقلل ذلك من المحتوى الرطوبي لفاكهة البرقوق، ويزيد من تركيز الروائح فيها، بالإضافة إلى إطالة العمر الافتراضي، يتم استخدام سوربات البوتاسيوم، لحماية الفاكهة من تلف الفطريات والخميرة ،وتعتبر المادة الوحيدة الحافظة المستخدمة لحفظها ويوجد حمض السوربيك طبيعيًا في العديد من أنواع الفاكهة منها التفاح والتوت، يجب أن يكون محتوى الرطوبة في الفاكهة بعد التجفيف حوالي 18٪ لمنع تلف الفاكهة، من النشاط الجرثومي، لذلك يُسمح بالتخزين لفترة أطول.
البرقوق المجفف لتنظيف البطن - موقع مقالات
أكدت العديد من الدراسات أن للبرقوق قدرة كبيرة على مهاجمة الخلايا السرطانية ولهذا ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بالسرطان بأن يقومون بتناول ثمار البرقوق بعد أن يتم تجفيفه وعصره.
يمتاز التين المجفف باحتوائه على كميات مركزة من العناصر الغذائية المفيدة، إضافة إلى العديد من الفيتامينات، ومن أبرزها فيتامين بي B وحمض الفوليك. كما يحتوي على مضادات الأكسدة ومجموعة معادن مهمة مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد، المنغنيز والفسفور، مما يزيد من فوائد منقوع التين المجفف على الريق للصحة حول فوائد منقوع التين المجفف على الريق تقول الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إن التين المجفف يحتوي على السكر والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن أكثر من التين الطازج، فهو يعزّز قوة الدماغ، كما يساعد في زيادة الوزن، ومفيد لصحة المعدة والجهاز الهضمي، ويخفّف التعب والإرهاق، ويمدّ الجسم بالطاقة، ويحافظ على صحة العين ويحسّن الرؤية. وتتابع متحدثة بالتفصيل عن منقوع التين المجفف على الريق في المقال الآتي: يحتوي منقوع التين المجفف على مواد مضادّة للأكسدة، والتي بدورها تعمل على التقليل من ظهور علامات تقدّم سن البشرة، كما يحتوي التين المجفف على مضادات ميكروبية طبيعية تحمي من العدوى الميكروبية التي تؤثر على صحة البشرة.
شرح كامل طريقة عمل اعلان ممول على الانستقرام - YouTube
الإعلان عن نتائج الشامل اليوم - جريدة الغد
العوامل المؤثرة على أسعار إعلانات في الإنستقرام
يؤثر على أسعار إعلانات في الإنستقرام عدة عوامل، من أهمها:
استهداف فئات عمرية محددة. وكذلك الاستهداف على أساس الجنس
أيضا الاستهداف على أساس الموضع. وأخيرًا الاستهداف على أساس البلد. خيارات استهداف الجمهور في إعلانات الإنستقرام
عند الإعلان على الإنستقرام، يمكن الوصول إلى الجمهور المستهدف بأي من الخيارات التالية:
الموقع: أي استهداف الأشخاص بناءً على الموقع مثل البلدان، والبلدات، والولايات. الديموغرافيات، وفي هذه الحالة يستهدف الجمهور بناءً على العمر، والجنس، واللغة. الإعلان عن نتائج الشامل اليوم - جريدة الغد. الاهتمامات: أي يمكن الوصول إلى الأشخاص بناءً على التطبيقات التي يستخدمونها، والحسابات التي يتابعونها، والإعلانات التي ينقروا عليها. السلوكيات: أي تحديد الجمهور من خلال الأنشطة التي يشاركون فيها. الجماهير المخصصة: عرض الإعلانات على جهات الاتصال الخاصة بك في قائمة البريد الإلكتروني، والهاتف المحمول. الجماهير المتشابهة: أي البحث عن أشخاص مشابهين للعملاء الحاليين، وجمهورك المثالي. كيفية تجهيز ميزانية خاصة بإعلانات الإنستقرام
يمكن للمعلنين تحديد ميزانية خاصة بالإعلانات بشكل يومي، أو أسبوعي، أو بشكل شهري، وما إلى ذلك، فإذا قمت بتحديد ميزانية يومية.
أسعار اعلانات انستقرام وأفضل طريقة لعمل اعلان ممول انستقرام وتحقيق أفضل النتائج - ثقفني
2021 مع الإصلاح
شكر خاص للمربي إلياس عبد النبيّ وضعيّة إدماجيّة في نهاية الفترة التّقييميّة الثّانية في مادّة التّاريخ 2020. 2021 مع الإصلاح
يونيو 13, 2021 0 1٬202
وضعية إدماجيّة في نهاية الفترة التقييمية الثانية في الجغرافيا مع الإصلاح 2020. أسعار اعلانات انستقرام وأفضل طريقة لعمل اعلان ممول انستقرام وتحقيق أفضل النتائج - ثقفني. 2021_004
وضعية إدماجيّة في نهاية الفترة التقييمية الثانية في الجغرافيا مع الإصلاح 2020. 2021
يونيو 13, 2021 0 800
وضعية إدماجيّة في نهاية الفترة التقييمية الثانية في التّربية مدنيّة 2020.
اختيار الموقع المستهدف من الحملة الإعلانية. التركيز على الجمهور المستهدف. اختيار اسم مناسب للحملة الإعلانية، والتكلفة والمدة المستغرقة. النوع الثاني Call or Visit your business
النقر على Call or Visit your business ستظهر أيقونة باسم action button. اختيار الهدف منها وليكن مثلًا Call now، وعندها سيظهر رقم الاتصال الخاص. اختيار الجمهور المستهدف. يتم تحديد التكلفة والمدة المستغرقة للإعلان. مزايا التسويق عبر شركة البركان للتسويق الإلكتروني
شركة البركان للتسويق الإلكتروني هي احد الشركات الرائدة في مجال التسويق الإلكتروني بالمملكة، والتي تقدم لك العديد من المميزات التي تضمن لك نجاح حملتك الإعلانية، والحصول ثقة العملاء، من أهم هذه المميزات:
إنشاء متجر إلكتروني متميز سهل ذات واجهة سهلة الإستخدام. متابعة العملاء دائمًا، والرد على الاسئلة، ومعرفة طلباتهم وآرائهم لتحسين جودة الخدمة. لا تفكر في عناء الحصول على دومين خاص بك؛ لأن موقع البركان يقدمه لك بسهولة. لا تفكر في كيفية الحصول على أموالك من العملاء؛ لأنه يقدم لك خاصية الدفع الإلكتروني. تريد شحن منتجك إلى أكثر من مكان بدون عناء، لا يوجد مشكلة في ذلك ايضًا يقدم لك ميزة الربط مع شركات الشحن.