3/July/2020
#1
محتويات
اختيار سناك صحي للأطفال سناك صحي للأطفال
الزبادي الفشار المكسرات شرائح الكمثرى مع جبنة الريكوتا الشوفان عصير الفاكهة بيض مسلوق بسكويت الموز مع الشوفان التركي والأفوكادو رقائق كالي كرات الطاقة قطعة فاكهة
غالبًا ما يعاني بعض الأطفال من الجوع بين الوجبات ، ويعتبر إدخال سناك صحي للأطفال من الأمور الجيدة حيث تقوم بإدخال عناصر إضافية لنظام الطفل الغذائي ، والعديد من الوجبات الخفيفة عادة ما تكون غير صحية ، حيث أنها تكون مليئة بالدقيق المكرر ، والسكريات المضافة ، والمواد الحافظة التي تضر بصحة الطفل. [1]
اختيار سناك صحي للأطفال
هناك بعض النصائح التي يجب الانتباه إليها عند جلب أي سناك للأطفال ، ومن هذه النصائح ما يلي: يجب عدم البحث عن سكريات إضافية فيجب النظر إلى أي شيء تقوم بشرائه للطفل ، ومراقبة كمية السكريات فيه. يجب الالتفات إلى المكونات الثلاثة المهمة ، ومنها الحبوب الكاملة ، أو الفاكهة ، أو الخضار ، أو المكسرات ، أو أي مصدر للبروتين ، والابتعاد عن أي سكريات. يجب البحث عن خيارات منخفضة الصوديوم ، وهذا ضروري خاصة مع الأطعمة غير المخصصة للأطفال. يجب الجمع بين الأطعمة إذا لم تكن وجبة الطفل الرئيسية تحتوي على قدر كافي من البروتين ، أو الدهون ، فمن الممكن أن نقوم بإضافة حليب ، أو زبادي قابل للشرب ، أو أي عصير يحتوي على بروتين ، أو دهون مثل الافوكادو.
سناك صحي للاطفال – لاينز
كرات الطاقة
كرات الطاقة هي شبيهة بعجينة البسكويت ، ولكنها قد تكون مصنوعة من مكونات أخرى تكون مغذية ، وتعتبر كرات الطاقة من السناك الصحي للأطفال ، حيث أنها مليئة ببذور الشيا الكاملة ، وبذور الكتان المليئة بالألياف والبروتين ، ويتم عمل كرات الطاقة من الشوفان ، والعسل غير المفلتر ، وزبدة اللوز مع بذور الكتان ، أو بذور الشيا ، ويمكن وضع بعض الفواكه المجففة. قطعة فاكهة
تعتبر قطعة فاكهة سناك مريح وصحي للأطفال حيث أن تحتوي معظم الفاكهة على الألياف ، والمغذيات الهامة مثل البوتاسيوم ، والفيتامينات ، ومن الفاكهة التي يحبها الأطفال الموز ، والتفاح ، والكمثرى ، والعنب ، والخوخ ، والبرقوق ، والاناناس ، والمانجو ،ويمكن استخدامها كلها في أي سناك صحي. #2
شكراً
#3
Ŀệġệńď
اسہٰطہٰورة حہٰرفہٰ
نورتي
#4
نورتي.
10 أفكار لتحضير سناكس صحية للأطفال والكبار - Elcoach - الكوتش
[2]
سناك صحي للأطفال
الزبادي
يعتبر الزبادي من السناك الصحي الممتاز للأطفال ، حيث أنه يحتوي على نسب كافية من البروتين ، والكالسيوم ، ومن المعروف أن الكالسيوم مهم للغاية لنمو العظام عند الأطفال ، كما أن الزبادي يحتوي على بكتيريا حية تفيد الجهاز الهضمي ، وحاول قد الإمكان الابتعاد عن الزبادي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر ، وقم باختيار الزبادي العادي كامل الدسم ، وقم بتحليته بالفواكه الطازجة ، أو العسل ، والعسل ممنوع للأطفال الرضع الأقل من سنة. [2]
الفشار
قد يظن الكثيرين أن الفشار يعد طعامًا غير صحيًا ، ولكن هذا غير صحيح حيث يحتوي الفشار على حبوب كاملة مغذية ، طالما لا تقوم بوضع الكثير من الإضافات الغير صحية ، ويمكن أن يكون الفشار سناك صحي للأطفال ، ولكن يجب توخي الحذر عند تقديم الفشار للأطفال الصغار حتى لا يتعرضون لخطر الاختناق. المكسرات
المكسرات غنية بالدهون الصحية ، إلى جانب الألياف ومضادات الأكسدة ، ومن المعروف أن الدهون الغذائية من الأشياء الهامة التي تقوم على دعم نمو الأطفال ، ولكن بالرغم من ذلك قد يمنع الكثير من الأطباء تناول الأطفال للمكسرات حيث أنها تعطي في بعض الأحيان رد فعل تحسسي لدى الأطفال ، ويمكن أن تسبب الاختناق ، لذا يجب التأكد من أن الطفل قادر على تناول المكسرات كسناك صحي.
منخفض الكربوهيدرات، وخالية من الغلوتين. يستخدم بها مكونات طبيعية وبدائل صحية 100%، مثل دقيق اللوز والشوكولاته الغامقة والمحلى الطبيعي ستيفيا. لها مذاق شهي ويعزز من حالتك المزاجية كما يعزز نشاطك وتركيزك لباقي اليوم. اطلب الآن
2)كوكيز صحي
الكوكيز من أحلى وأشهى الوجبات الخفيفة التي يفضل الجميع تناولها خلال اليوم وفي أي وقت، فهي من أنواع الحلى الذي يساعدنا على الاسترخاء ويعزز سعادتنا، إذا كنت تتبع نظام خالي من الغلوتين أو نظام الكيتو دايت أو لو كارب يمكنك اختيارها من قلت فري والتمتع بمذاقها الخفيف واللذيذ بدون الشعور بالذنب أو الخوف من تخريب الدايت. قليلة السعرات الحرارية، حيث أن القطعة الواحدة تحتوي على 51 سعر فقط! منخفضة الكربوهيدرات، خالية من الغلوتين، كما أنها خالية من السكر. يستخدم في تحضيرها مكونات طبيعية وبدائل صحية 100% ومكونات عالية الجودة حتى تضيف المذاق الشهي للحلى. 3)ميني تشيز كيك
محبي تشيز كيك سيحبون هذا الحلى، بسبب الحجم الصغير المناسب للوجبات الخفيفة السريعة وتناسب تناولها في العمل، صغيرة وسريعة وذات مفعول فعال وقوي في إسعادك وتعزيز نشاطك وشحن طاقتك وتركيزك مرة أخرى. بدون سكر وخالية من الغلوتين
منخفضة الكربوهيدرات
قليلة السعرات الحرارية، حيث أن القطعة تحتوي على 72 سعر فقط!
ـصالنا يتلخص في أنني لم أتمكن من التوفيق بين حياتي الفنية والزوجية، فلم أرغب في أن أظلمه أكثر من هذا ولا توجد أسباب أخرى". بينما قال سبيعي أن الطلاق وقع بسبب رغبته في العيش منفردًا، لأنه يعشق الوحدة. الفنانة سلافة معمار وزوجها السابق سيف الدين سبيعي في عام 2016 أعلن الفنان سـيف الدين سبيعي ارتباطه بالإعلامية اللبنانية كرستين حبيب، لكنهما انفـ. ـصلا بهدوء عام 2017، حيث أعلنا ذلك عبر حسابيهما على تطبيق انستغرام. فكتبت حبيب: "لم يكن مرورك في حياتي مرورًا عابرًا، وما كنت أنا من العابرات. لم تقرّبني إليك فحسب، بل قرّبتني إليّ. لا بدّ من نهايات، هكذا هي الحكايات. لكن نحاول أن نبتسم للحياة التي وضعت في دربنا أجمل الناس… شكرًا لأنك كنت… الأجمل والأشرف. شكرًا لكل تلك الطيبة، لكل ذلك السمو. شكرًا لأنك كنت… كل الحبّ". الفنان سيف الدين سبيعي وحبيبته السابقة الإعلامية اللبنانية كرستين حبيب- إنترنت مع بدء الحراك الشعبي السوري عام 2011، انقسـ. ـمت عائلة سبيعي ما بين مؤيد ومعارض، فقد أيد الفنان رفيق سبيعي وابنه سيف الدين نظام الأسد، بينما أيد عامر وبشار الثورة السورية. تو في الفنان عامر سبيعي في أحد مستشفيات جمهورية مصر العربية عن عمرٍ يناهز 57 عامًا، بينما يعيش شقيقه بشار سبيعي في الولايات المتحدة الأمريكية.
سيف الدين سبيعي يوجه رسالة بكلمات مؤثرة للفنان الراحل نضال سيجري.. وهكذا على مكسيم خليل على الموضوع - أوطان بوست
أما سيف الدين سبيعي، فقد قال إن الإنفصال حصل بسبب رغبته في أن يعيش منفرداً، لانه يحب الوحدة كثيراً، حتى أنه إضطر أن يزور أخصائية نفسية لحل هذا الأمر. الجميل في هذا الثنائي أن كلاً منهما لام نفسه على فشل هذا الزواج، ولم يتراشقا الإتهامات والإنتقادات لبعضهما. علاقة طيبة جمعتهما حتى بعد الطلاق في عام 2018 إجتمعا في حلقة ضمن أحد البرامج، مما يؤكد علاقتهما الطيبة، وقالت سلافة معمار إنها تعلمت الكثير من سيف، الذي دعمها وجعلها تعرف كيف تواجه المواقف الصعبة، ووصفته بالشخص الدافئ والحنون. أما سيف الدين سبيعي، فقال إنه تعلم الإصرار على النجاح وأن تكون إرادته قوية، كما تعلم مهارات الطبخ أيضاً. علاقة الصداقة التي تجمعهما لا زالت عميقة، حتى أنها وصفته بأنه رفيق عمرها، على الرغم من مرور سنوات على إنفصالهما. سيف الدين ارتبط بعدها وهذا رأي سلافة في عام 2017، إرتبط سيف الدين سبيعي بالإعلامية اللبنانية كريستين حبيب لفترة قصيرة، قبل أن يقررا الإنفصال. في هذه الفترة سئُلت سلافة معمار عن الموضوع، فقالت إنها سمعت بقصة حبهما لكن لا يحق لها التدخل في حياة سيف الشخصية، وتابعت: "اكيد كنت على علم بهذه العلاقة.
أخبار الفن والفنانين بالفيديو والصوت والصورة • بوسطة
أدى سيف الدين سبيعي أدوار مهمة في الدراما السورية: ومنها: حمام القيشاني ويتألف من 5 أجزاء، الأول تم إنتاجه عام 1994، الثريا، مرايا 2000، أبيض أبيض، عصي الدمع، صراع على الرمال، أهل الراية 2، الولادة من الخاصرة 3. أما على صعيد الإخراج فقد كان لسيف الدين سبيعي أعمال هامة ومنها:مرايا 2003، فسحة سماوية 2005، زوج الست 2005، الحصرم الشامي 2007، الحصرم الشامي 2 2008، الحصرم الشامي 3 2009، أولاد القيمرية 2008، أولاد القيمرية 2 2009، عن الخوف والعزلة 2009، أهل الراية 2 2010، طالع الفضة 2011، تعب المشوار 2011، الولادة من الخاصرة 3. يذكر أن الفنان سيف الدين سبيعي كان متزوجاً سابقاً من النجمة السورية سلافة معمار وانتهى الزواج بطلاقهما وبوجود طفلة تدعى ذهب.
سيف الدين سبيعي يكشف سبب انفصاله عن سلافة معمار(فيديو) | هيومن فويس
كشف المخرج والممثل السوري سيف الدين سبيعي أن قرار الطلاق بينه وبين النجمة السورية سلافة معمار تم بكل هدوء ولم يستغرق سوى دقيقتين فقط. وقال سيف لبرنامج "شو القصة" الذي تقدمه الزميلة "رابعة الزيات" على تلفزيون "لنا": " كنا جالسين وقلت لها ما رأيك أن ننهي هذه العلاقة فكان جوابها معك حق وتم الاتفاق بشكل ودّي على كافة التفاصيل وبقينا أصدقاء وأنا وسلافة لسنا متزوجين حالياً ولكن سنبقى مرتبطين إلى نهاية العمر بسبب وجود ابنتنا "دهب". وأوضح سيف سبيعي أنه عاش عقدة "قتل الأب" موضحاً": بكل تأكيد أردت أن أخرج من "جلباب" أبي لأثبت نفسي في الوسط الفني بعيداً عن كوني ابن "رفيق سبيعي" فأنا دخلت للمهنة ووالدي كان قد حقق كل شيء في السينما والتلفزيون وغيرها وكان عليّ أن أخرج من عباءة التمثيل فاتجهت للإخراج وهو أحد الاسباب الرئيسية التي دفعتني للتوجه للإخراج بالإضافة إلى أني أحببت فكرة الإخراج أكثر وكوني ميال للشخصية القيادية". ووصف سيف سبيعي مسلسل "مسيرتي" الذي يروي حياة النجم جورج وسوف بالضعيف وقال: "المسلسل ضعيف إخراجياً وإنتاجياً وفنياً ومن ناحية البناء الدرامي للحلقات والتمثيل فظاهرة مثل جورج وسوف تستحق مسلسلاً يصل إلى عدة مواسم وكل موسم من عشر حلقات وليس مجرد مسلسل "ديكو دراما" من ست حلقات كونه فناناً ظاهرة فهو ليس مجرد مطرب ناجح.
x لقد حظرت الإخطارات على هذا الموقع، يرجى اتباع الخطوات التالية ثم تحديث الصفحة قبل المتابعة في تشغيل الإخطارات