الهاتف: +966554214802. افضل دكتور باطنية شرق الرياض
دكتور باطنية في السويدي
أفضل دكتور باطنية في الحمادي
افضل دكتور باطنية في دله
افضل دكتور منظار قولون بالرياض
افضل دكتور باطنية اطفال بالرياض
دكتور محمد عيساوي
افضل طبيب عام بالرياض
- دكتور باطنية ممتاز مفید
- دكتور باطنية ممتاز خودرو
- رجيم التمر واللبن مع المشي يوميا
- رجيم التمر واللبن مع المشي اب سوجي
دكتور باطنية ممتاز مفید
تخطي إلى المحتوى
أسئلة متكررة
يمكنك الدخول على دليل أطباء كل يوم معلومة طبية وتبحث عن أفضل دكاترة باطنية في منطقتك، وقم بالتواصل مباشرة مع عيادة الدكتور من خلال الضغط على زر "اتصل"
دليل أطباء كل يوم معلومة طبية في السعودية، يساعد المرضى في إيجاد أفضل دكاترة باطنية أو أي تخصص آخر وحجز ميعاد من خلال التواصل المباشر مع الدكتور. عند البحث عن دكاترة باطنية على دليل أطباء كل يوم معلومة طبية، تستطيع تحديد نتائج البحث الخاصة بك حسب الجنس، بالإضافة لمعايير بحث أخرى. وبهذه الطريقة، سيتم عرض الدكاترة الذين يطابقون تفضيلاتك فقط.
دكتور باطنية ممتاز خودرو
العنوان: المستشفى السعودي الألماني ، طريق الملك فهد الفرعي ، الصحافة ، الرياض 13321 ، المملكة العربية السعودية. قيمة الكشف: 300 ريال. بعد اذن الادارة من يعرف دكتور باطنية ممتاز في جده - هوامير البورصة السعودية. الهاتف: +966112685555. الطب الباطني يوسف كرنوب
الدكتور يوسف كرنوب حاصل على درجة الماجستير في الطب الباطني ، خريج جامعة حلب السورية ، متخصص في الطب الباطني في مستشفى وزارة الصحة السورية ، وعمل في مستشفى مطار خالد الدولي بالعاصمة السعودية الرياض ، كما يعمل كطبيب في الطب الباطني ومتخصص في علاج مرض السكري والغدد الصماء والكلى والكبد للبالغين وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي والمناظير للكبار والاضطرابات الداخلية العامة. العنوان: شارع الملك عبدالله بن عبد العزيز ، الرائد ، الرياض 12355 ، المملكة العربية السعودية
الهاتف: +966920003314
قيمة الكشف: 100 ريال
دكتور الطب الباطني صبح مصطفى
الدكتور صبح مصطفى السوري الجنسية متخصص في امراض المعدة والقولون والاثني عشر وكافة امراض المريء وعلاج فقر الدم وامراض الدم والغدد الصماء والغدة الدرقية حيث يساعد في علاج امراض السكر ومضاعفاته واعراضه الجانبية ، ويعمل على علاج أمراض الكلى والكبد والاضطرابات المتعلقة بوظائفها ، وكذلك علاج أمراض المرارة والالتهابات الكبرى ، وعلاج أمراض الأعصاب والتهابات الأعصاب ، ويقدم فحوصات شاملة بأسعار منخفضة.
Book an appointment
الاسم
البريد الإلكتروني
الهاتف
الفرع
العيادة
الدكتور
الرسالة
المزيد من المقالات
عرض المزيد
هل رمضان سبب في زيادة الوزن والسمنة؟
قسم الطوارئ في مستشفى السعودي الالماني
كيف يساهم رمضان في تحسين نظامك الغذائي؟! هل مرض البهاق معدي؟
هل تعاني من حصى بالكلى؟
الآثار النفسية لعمليات التنحيف
أمراض جلدية مرتبطة بالكورونا
لا تدع الألم يتحكم بك
يعتبر رجيم التمر واللبن مع المشي من انواع الحميات السريعة التي تساعد على خسارة الوزن وعدد كبير من الكيلوغرامات في مدة قصيرة. وهو سهل التطبيق لكن لا ينصح باعتماده لأكثر من 7 الى 10 ايام. وبعد الانتهاء منه لا بد من الحرص على اتباع نظام غذائي صحي وعلى ممارسة النشاطات البدنية والتمارين الرياضية مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً او لساعة واحدة 3 مرات اسبوعياً على الاقل. وقبل هذا من المهم التعرف على ابرز قواعد وطرق تطبيق برنامج رجيم التمر واللبن مع المشي. قواعد الرجيم
الطريقة الاولى
من اجل تطبيق برنامج رجيم التمر واللبن مع المشي من المفيد التعرف على ابرز قواعده علماً انه من الافضل عدم تطبيقه لمدة طويلة منعاً لحدوث اي اعراض جانبية. اقرئي أيضاً: رجيم التمر واللبن في ٣ أيام أو أسبوع
في الايام الـ3 الاولى
يجب تناول 15 حبة من التمر مع 3 اكواب من اللبن خفيف الدسم خلال النهار. في الايام الـ3 التالية
من المهم تناول 3 وجبات اساسية على ان تكون خالية من الدهون ومن المكونات الضارة مثل السكريات وغيرها. كما يجب تناول 9 حبات من التمر و3 اكواب من اللبن توزع على ساعات النهار. في الايام الـ3 الاخيرة
يقضي هذا الرجيم في هذه المرحلة بتناول وجبات صحية ايضاً على ان تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
رجيم التمر واللبن مع المشي يوميا
يفتقر رجيم التمر
واللبن الى التنوع في العناصر الغذائية ، وهو امر مضر للجسم. نصائح وارشادات
عند اتباع رجيم التمر واللبن مع المشي:
استشارة الطبيب
قبل الشروع في الرجيم. هذا الرجيم في حد ذاته
غير صحي بالنسبة للجسم ، لذلك ان اردت اضافة رياضة المشي اليه فلا تجعلها يومية ،
امشي فقط ثلاث مرات في الاسبوع. لا يجب مطلقا
تجاوز الاسبوع في هذا الرجيم ، لانه قد يسبب اختلالات في وظائف الجسم ، ربما تتنهي
بالموت. عدم ممارسة جهد
بدني شديد القوة، وتجنب التعرض كثيرا لاشعة الشمس حتى لا تتعرض للجفاف. محاوله قياس نسبة
السكر في الدم بشكل دوري لتجنب اي مضاعفات قد لا تشعر بها. عند الشعور باي
دوخة او غثيان، يجب التوقف مباشرة عن
اتباع رجيم التمر واللبن والاتصال بالطبيب. يجب استعمال المشي مع رجيم التمر واللبن الا في
حالة الضرورة القصوى. عدم ممارسة العادة
السرية لكلا الجنسين. يمكن الدمج بين الصيام المتقطع ورجيم التمر واللبن للحصول على نتائج افضل. الاشخاص الممنوع
عليهم اتباع رجيم التمر واللبن مع المشي:
النساء الحوامل
والمرضعات. الشيوخ والعجائز
وكبار السن. الاشخاص الذين يعانون
من الامراض المزمنة مثل السكري ومرض ارتفاع ضغط الدم، والكلسترول ، فقر الدم ،
الشقيقة.
رجيم التمر واللبن مع المشي اب سوجي
الإمساك. الضعف العام والتعب. الغثيان والدوار. الصداع. خسارة الكتلة العضلية. رجيم التمر واللبن مع الصيام المتقطع
يتضمن جدول رجيم التمر واللبن فترة انقطاع عن الطعام تقدر ب 12 ساعة، لذلك فإن اتباع الصيام المتقطع مع الرجيم قد يزيد من أضراره وأعراضه الجانبية ويعرض الجسم لنقص حاد في العناصر الغذائية الضرورية. رجيم التمر واللبن مع المشي
من الصعب القيام باتباع رجيم التمر واللبن مع الرياضة، حيث أن الضعف العام، والتعب، وخسارة الكتلة العضلية الناتجة عن اتباع الرجيم تجعل الشخص غير قادر على ممارسة الرياضة والمشي، لذلك لا ينصح بإرهاق الجسم بشكل إضافي عند اتباع رجيم اللبن والتمر لتجنب مضاعفة المخاطر الناتجة عن الرجيم بحد ذاته. للمزيد: الوزن الزائد والسمنة
ولكن يمكن اضافة التمر واللبن كجزء من نظام غذائي متوازن لإنقاص الوزن للحصول على فوائدهم، وفي ما يلي طرق إضافة التمر واللبن إلى النظام الغذائي:
كيف نضيف التمر إلى غذائنا؟
يمكن إضافة التمر إلى النظام الغذائي للفرد عن طريق ما يأتي:
يمكن إضافة التمر للنظام الغذائي بإزالة البذور وخلطه مع بعض المكسرات من الجوز، واللوز، أو الفواكه المجففة. يمكن أيضاً إضافة التمر إلى سلطة الفواكه أو إلى الحلوى كمحلٍ طبيعي.
قد يهمك أيضا: علاج الام القدمين بعد المشي