[٢] [٣]
أطعمة للإسهال الناجم عن القولون العصبي
لا يجب تجنب الألياف في حال الإصابة بالإسهال، فقد يساعد تناول كمية معتدلة من الألياف القابلة للذوبان الموجودة في بعض الأطعمة مثل: الحبوب، والبقوليات الجافة، والشوفان ، والتوت، والتفاح، والحمضيات، والجزر، والشعير على علاج الإسهال، وذلك من خلال إبطاء مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء، وإعطاء البراز شكلاً، كما يجب شرب الكثير من الماء في حال الإصابة بالإسهال. [١] [٤]
أطعمة يجب تجنبها للقولون العصبي
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبيّ بتجنّب بعض الأطعمة، ونذكر منها: [٥]
الألبان: قد تسبب منتجات الألبان بعض الأضرار للمصابين بالقولون العصبي، وذلك لاحتوائها على الدهون التي يمكن أن تزيد من الإسهال، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الكثير من المصابين بمتلازمة القولون العصبي يعانون من عدم تحمّل اللاكتوز، ولذلك يُنصح باستخدام بدائل منتجات الألبان. الأطعمة المقلية: فقد يسبب المحتوى العالي من الدهون في هذه الأطعمة مشاكل للجهاز الهضمي عند المصابين بمتلازمة القولون العصبي، كما أنّ قلي الطعام يمكن أن يُغيّر التركيب الكيميائيّ للطعام، ممّا يجعل هضمه أكثر صعوبة.
- الاكل المفيد للقولون العصبي اقل تعقيدا
- الاكل المفيد للقولون العصبي بمنتدى الثلاثاء
- الاكل المفيد للقولون العصبي عبر الشق
- طريقه عمل النجرسكو - أخبار مصر الآن
- كل ما تريد معرفته عن عدد السيارات المحولة للغاز ومحطات تموين الغاز الطبيعى؟
الاكل المفيد للقولون العصبي اقل تعقيدا
ما هو القولون العصبيّ؟ وما هي أبرز النصائح الصحية التي يجب التنبّه إليها لمرضى هذا الداء؟ هذه الأسئلة تجدون الاجوبة عنها في مقال صحتي التالي، الذي يتناول في مضمونه التغذية العلاجية لمرضى القولون العصبيّ، وأهمّ أنواع الأطعمة التي يجب تناولها. الاكل المفيد للقولون العصبي المتعدد. ما هو القولون العصبيّ؟
ينتج القولون العصبيّ، أو ما يعرف بمتلازمة القولون العصبيّ، عن خلل في وظيفة القولون في الجسم، وغالباً ما ينجم عنه سوء هضم وتقصير في وظيفة الجهاظ الهضميّ ما يؤدي إلى الكثير من الأعراض الجانبية، خصوصاً على صعيد البطن والمعدة، وأهمّها الإنتفاخ. والقولون هي الأمعاء الغليظة المسؤولة عن امتصاص الماء وإختيار الطعام المفيد للجسم وتوزيعه بين ما هو مفيد وما هو غير مفيد. نصائح تغذية لمرضى القولون العصبيّ
- من المفضّل أن يحرص مرضى القولون العصبيّ على الإمتناع عن تناول الحليب ومختلف مشتقاته، خصوصاً أن الحليب يعتبر من الأطعمة المضرّة للجهاز الهضميّ. - أيضاً من النصائح المفيدة على صعيد التغذية المناسبة لمرضى القولون العصبيّ، نلفت إلى أهمية تناول اللبن عوض الحليب، كونه يحوي نسبة مرتفعة من البكتيريا المفيدة للقولون، التي تساهم في تنظيف الأمعاء.
الاكل المفيد للقولون العصبي بمنتدى الثلاثاء
البابونج: بفضل خواصه المهدئة للأعصاب فهو من المشروبات الفعالة لعلاج القولون العصبي، كما أن له خواصًا مضادة للالتهاب تساعد على تخفيف التشنجات العضلية المرتبطة باضطرابات المعدة والأمعاء، وأشارت الدراسات أيضًا إلى أن البابونج يخفف الغازات، لذا تناولي كوبًا من مغلي البابونج مرتين يوميًا لعلاج القولون، ويُفضل مرة قبل النوم، إذ يساعد أيضّا على التخلص من التوتر والأرق والنوم بعمق. يمكنك مشاهدة فوائد الزيتون الاسود و الاخضر و المخلل للرجيم و البشرة و الرجال
نظام غذائي لمرضى القولون
هناك العديد من الأنظمة الغذائية المتبعة لمرضى القولون العصبي والتي تختلف الاستجابة عليها من شخص لاخر، لنتعرف عليها:
1. النظام الغذائي الشائع لمرضى القولون العصبي
إن أهم نظام غذائي لمرضى القولون العصبي عادةً ما يتضمن الاتي:
تناول المزيد من الألياف (Fibers)
تكمن أهمية تناول الألياف بسبب مساهمتها في التقليل من الإمساك المرتبط بالقولون العصبي، إذ أنها قد تجعل البراز أكثر ليونة بحيث يعبر بكل سهولة دون أن يسبب أي أضرار، كما أن هناك نوعان من الألياف هما:
الألياف القابلة للذوبان: والتي توجد في كل من الفواكه، ومنتجات الشوفان، والفول.
الاكل المفيد للقولون العصبي عبر الشق
يعد مرض القولون العصبي من الامراض الشائعة في الوقت الحالي لذلك يحتاج مرضى القولون لاتباع نظام غذائي يسمح فيه بالاطعمة المناسبة للمرض و المشروبات و الابتعاد عن الاطعمة و المشروبات التي تقوم بتهيج القولون. الأكل المناسب للقولون الملتهب
يوجد العديد من الخيارات الصحية التي يستطيع الأشخاص الذين يعانون من أمراض التهاب القولون تناولها خلال فترة التهاب وتهيج القولون، إليك في ما يأتي أبرز خيارات الأكل المناسب للقولون الملتهب:
تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل: اللحوم بأنواعها، شرط احتوائها على نسبة قليلة من الدهون والملح والبهارات. ينصح بتناول الدجاج، والأسماك، والبيض المسلوق، وزبدة الفستق بأنواعها لغنى هذه المصادر بالبروتينات والزنك وفيتامين د والحديد وأوميغا 3. تناول الخضروات المطبوخة وغير المحتوية على البذور، مثل: البطاطا المهروسة، والفاصوليا الخضراء، والجزر. شرب عصائر الفواكه وتخفيفها بالماء للتقليل من حلاوتها. الاكل المفيد للقولون العصبي عبر الشق. أكل الفواكه الطرية والغنية بالماء، مثل: الشمام، والبطيخ، والموز، حيث تحتوي هذه الفواكه على عناصر مهمة، مثل: المغنيسيوم، وفيتامين ج، والألياف سهلة الإمتصاص. تناول الخبز الأبيض عوضًا عن خبز القمح أو الخبز المحتوي على النخالة، يمكن أيضًا تناول الباستا، والشوفان، والأرز.
الأطعمة الحارة:
الأطعمة المحتوية على الكثير من البهارات والتوابل الحارة تمثل أحياناً من المهيجات لمريض القولون العصبي. المنبهات:
الشاي والقهوة والشوكولا والأطعمة التي تحتوى نسبة عالية من الكافيين لها تأثير يشابه الدهون حيث تتسبب في انقباض الأمعاء مما يؤدى إلى حدوث التقلصات. المشروبات الغازية والكحولية:
التعود على المشروبات الغازية بشكل مستمر وخصوصا مع الوجبات قد يكون من أسباب إثارة أعراض القولون العصبي، كما أن المشروبات الغازية تحتوي على كميات من غاز ثاني أكسيد الكربون مما يؤدي إلى انتفاخ في منطقة البطن وبالتالي اضطرابات في الجهاز الهضمي، وكذلك المشروبات الكحولية من أبرز مثيرات أعراض القولون العصبي. الأدوية الكيميائية:
بعض العقاقير الطبية قد تزيد من أعراض القولون العصبي فيجب الانتباه والتوقف عن استخدامها.. للمزيد عن الأدوية الكيميائية المهدئة لأعراض القولون العصبي أضغط هنا..
أقرأ أيضاً:
أفهم مرضك، تنجح في علاجه. العلاج الطبيعي للقولون العصبي. مواضيع ذات علاقة:
الغذاء ودوره في مرض القولون العصبي. Sohati - نصائح مهمّة لمرضى القولون العصبيّ لا يجب إهمالها!. أهم الأعشاب المهدئة لأعراض القولون العصبي. دراسة: علاج القولون العصبي يتطلب تغيير الأنماط الغذائية.
أما بالنسبة للمواد الغذائية فيجب تجنب تسخين الأطعمة والمشروبات بالميكروويف باستخدام أواني بلاستيكية ، بل يجب استخدام أواني زجاجية خاصة بالميكروويف ، كما يفضل أن يتم فصل المواد الغذائية عن نايلون التغليف بطبقة ورقية ، والابتعاد عن تناول تلك المأكولات المغلفة بالبلاستيك والغنية بالدهون ؛ فإن المواد السامة تذوب بالدهون بشكل أكبر وتتركز به. علينا دائماً أن نكون حذرين في القضايا التي يمكن أن تؤثر على صحتنا وصحة أطفالنا.. نسأل الله العافية للجميع.
طريقه عمل النجرسكو - أخبار مصر الآن
[٤]
تتّصف العناصر الانتقاليّة بامتلاكها لدرجة غليان، ودرجة الانصهار، [١] حيث إنّ درجات الذوبان والغليان الخاصّة بها عالية، باستثناء عنصر الزئبق الذي يكون في الحالة السائلة في درجة حرارة الغرفة. [٤]
تعتبر العناصر الانتقاليّة موصلات جيّدة للحرارة والكهرباء، ونتيجةً لمدى توافق هذه الخصائص كبير؛ فإنّ التقارير الناتجة يمكن مقارنتها مع الخصائص العامّة للعناصر الأخرى. [١]
تعتبر العديد من العناصر الانتقاليّة مهمّة في مجال التكنولوجيا كاستخدام التيتانيوم، والحديد، والنيكل، والنحاس للبناء، وتكنولوجيا الكهرباء، بالإضافة إلى مساهمة هذه العناصر في تكوين العديد من السبائك المفيدة فيما بينها، وبين العناصر المعدنيّة الأخرى. طريقه عمل النجرسكو - أخبار مصر الآن. [١]
تذوب معظم هذه العناصر بالأحماض المعدنيّة، ولكن هناك القليل منها كالبلاتينيوم، والفضّة، والذّهب لا تتأثّر بالأحماض البسيطة غير مؤكسدة، وتعتبر عناصر نبيلة. [١]
تتميّز المعادن الانتقاليّة بمرونتها؛ لذلك يسهل طرقها، وتشكيلها، وثنيها. [١]
تمتلك العناصر الانتقاليّة طاقة تأيّن قليلة. [٤]
تُشكّل العناصر الانتقاليّة مركّبات الألوان؛ وبالتالي فإنّ المركّبات الناتجة منها والمحاليل قد تكون ملوّنة، وذلك نتيجةً لتقسيم هذه المركّبات مدار (d) إلى مستويات طاقة ثانويّة، مما يسمح لها بامتصاص أطوال موجيّة معيّنة من الضوء، ونتيجةً لحالات التأكسّد المختلفة؛ فيمكن لعنصرٍ واحدٍ أن ينتج مركبات ومحاليل بألوان كثيرة جداً.
كل ما تريد معرفته عن عدد السيارات المحولة للغاز ومحطات تموين الغاز الطبيعى؟
من ناحية أخرى، قال الأستاذ المساعد كريستوفر إدواردز من قسم علم الفلك وعلوم الكواكب بجامعة أريزونا الشمالية "لم يقم أحد بإجراء تحقيق متعمق في القصور الذاتي الحراري لهذه الرواسب المثيرة للاهتمام والتي تغطي جزءا كبيرا من سطح المريخ". بحسب المعلومات السابقة فإن لأرض العرب في المريخ تضاريس وميزات فريدة (غيتي إيميجز) استكمال البحث ونتائج التحليل ومن أجل إكمال هذه الدراسة والتحقيق في القصور الذاتي الحراري للرواسب استخدم الفريق العلمي أدوات الاستشعار عن بعد في الأقمار الصناعية. وفي هذا الصدد، قال كوبيل إنهم نظروا إلى الصخور لمحاولة التعرف على البيئات الماضية على المريخ تماما مثلما يفعل الجيولوجيون على الأرض، وقد اعتمدوا بشكل كبير على بيانات الأقمار الصناعية، حيث إن هناك عددا قليلا من الأقمار الصناعية التي تدور حول المريخ، وكل منها يستضيف مجموعة من الأدوات، وتلعب كل أداة دورها الخاص في مساعدة العلماء على وصف الصخور الموجودة على السطح. ويقول بيان الجامعة إن عملية البحث والتحليل تمت من خلال استخدام هذه البيانات التي تم جمعها عن بعد، حيث نظر الباحثون في القصور الذاتي الحراري، بالإضافة إلى دليل على التآكل، وحالة الحفر، وماهية المعادن الموجودة.
أن تسير وحيدا مسافات طويلة، فأنت معرض للسقوط نتيجة الإجهاد، لكن أن تسير وأنت تحمل فوق رأسك حقيبة أو قارورة ماء دون سقوطها، فأنت عرضة لاستغراب الناس وعجبهم، وعرضة كذلك لوقع نظراتهم التي تراقب خطواتك، لكن النساء، وعلى الأخص الكبيرات منهن، وممن يقطن المناطق الريفية النائية على وجه التحديد، دون أن يعني ذلك أن نساء المدينة بعيدات عن الأمر، تفردن بقدرتهن اللافتة على حمل تلك الأوزان فوق رؤوسهن، وتميزن أكثر بقدرتهن على التحكم بسيرهن والتوازن فيه على الرغم من وطأة الوزن الثقيل الذي يحملنه. ولا تبدو تلك القدرة الخاصة بالنساء حكرا على نساء مجتمع بعينه، بل تبدو هذه القدرة الممتدة بعيدا في التاريخ بلا جنسية محددة، وإن كانت صور الدراما والكتب والوثائق التاريخية قد نقلت لنا على وجه الخصوص أن نساء مصر والهند، وربما بعض بلاد الشام والعراق، بالإضافة للإفريقيات، قد عرفن بهذه المقدرة، بينما توارثتها سيدات سعوديات في بعض مناطق المملكة، على الأخص عند التسوق. تفوق على الرجال امتازت النساء بقدرتهن على السير بأوزان ثقيلة على رؤوسهن حتى دون الحاجة لاستخدام أذرعتهن في حفظ توازن الثقل الذي يحملنه على رؤوسهن، حيث تشهد الأسواق والطرقات على قدرتهن على حمل أمتعتهن على رؤوسهن دون الاكتراث لمخاطر ضغط الوزن على الرأس.