البروتين في الشوفان يُعدّ الشوفان من الحبوب الكاملة، وهو مصدرٌ جيّدٌ للألياف، وخاصّةً البيتا-جلوكان، بالإضافة إلى أنّه يُعدّ غنيّاً بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ويجدر الذكر أنّ الشوفان الكامل يُعدّ المصدرَ الوحيدَ لمضادات الأكسدة المسمّاة الأفينانثرامايد (بالإنجليزية: Avenanthramides)، والتي لها آثار وقائية لأمراض القلب، بالإضافة إلى فوائدها الصحيّة؛ كخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، وتحتوي 100 غرامٍ من الشوفان على 16. 9 غراماً من البروتين، و389 سعرة حرارية، و66. اعرف المزيد عن كم بروتين في الشوفان - صحيفة البوابة الالكترونية. 3 غراماً من الكربوهيدات، و6. 9 غرامات من الدهون، و10. 6 غرامات من الألياف.
اعرف المزيد عن كم بروتين في الشوفان - صحيفة البوابة الالكترونية
البروتين في الشوفان هناك العديد من الطرق لصنع دقيق الشوفان، ولكنّ أبسط أشكال دقيق الشوفان هو الشوفان المطبوخ في الماء الساخن، وحسب وزارة الزراعة بالولايات المتحدة الأمريكية فإنّ نصف كوبٍ من الشوفان يحتوي على 13 غراماً من البروتين.
5. 7ألف مشاهدة
كم نسبة البروتين في الشوفان
سُئل
أكتوبر 23، 2017
بواسطة
مجهول
عُدل
أغسطس 26، 2018
1 إجابة واحدة
0 تصويت
نسبة البروتين لكل 100 جرام من الشوفان هي 16. 89 جرام
تم الرد عليه
fatma. g
✬✬
( 16. 5ألف نقاط)
report this ad
اسئلة مشابهه
0 إجابة
25 مشاهدة
ما كمية البروتين في الشوفان
أغسطس 30، 2021
isalna082021
★
( 4. 2ألف نقاط)
اطعمة
1 إجابة
81 مشاهدة
كم كمية البروتين في الشوفان
أغسطس 10، 2020
صحة
66 مشاهدة
ما هي كمية البروتين في الشوفان
سبتمبر 24، 2018
خان
فتح الأندلس صورة تخيلية لموقعة وادي لكة التاريخ 19 يوليو 711 الموقع على ضفاف نهر وادي لكة النتيجة
انتصار المسلمين الخصوم
القوط الغربيون
الأمويون القادة والزعماء
الملك لذريق (أو رودريغو)
طارق بن زياد القوات
بين 30 و40 ألف
12 ألف الخسائر
انهيار الدولة الاسبانية
غير معروفة
معركة وادي لكة معركة وقعت في 19 يوليو 711 م بين قوات الدولة الأموية تحت إمرة طارق بن زياد وجيش الملك القوطي الغربي رودريغو الذي يعرف في التاريخ العربي باسم لذريق. من أمجاد الجيش المصري في حرب فلسطين معركة نيتسانيم - الأمن والدفاع المصري. انتصر الأمويون انتصارا ساحقا أدى لسقوط دولة القوط الغربيين وبالتالي سقوط معظم أراضي شبه الجزيرة الأيبيرية تحت سلطة الخلفاء الأمويين......................................................................................................................................................................... التسمية [ تحرير | عدل المصدر]
تسمى المعركة باسم النهر التي وقعت بالقرب منه وعلى ضفافه وهو نهر وادي لكة الذي يسمى بالإسبانية غوادالـِته. يطلق بعض المؤرخين على المعركة مسمى معركة سهل البرباط أو معركة شذونة. أيضا، تسمى المعركة بالإسبانية بمعركة دي لا جونا دي لا خاندا والتي تعني معركة بحيرة لا خندا الواقعة بالقرب من ميدان المعركة.
معركة غواداليت - Battle Of Guadalete - المعرفة
وقد تلخصت فكرة الهجوم في تحقيق المهمة على مرحلتين: استهدفت المرحلة الأولى منها احتلال تبة الفناطيس (التل 69) الواقعة على مسافة كيلومتر شرق "نيتسانيم"، والتقدم للاستيلاء على الجزء الشمالي الشرقي من المستعمرة. وخصص لذلك سريتا مشاة تعاونهما سريتا دبابات خفيفة. بينما استهدفت المرحلة الثانية الاستيلاء على باقي المستعمرة، وخُصص لها سريتا مشاة وسريتا دبابات خفيفة، فضلاً عن كتيبة عربات مدرعة. معركة غواداليت - Battle of Guadalete - المعرفة. عملية الهجوم علي المستعمرة وقبل أن يبدأ الهجوم الرئيسي على المستعمرة، قامت قوة من المجاهدين الفلسطينيين ليلة 6/7 بقصفها بالنيران لإزعاجها طول الليل. وبعد تمهيد نيراني بالمدفعية غطى المستعمرة بكاملها تقدمت قوات المرحلة الأولى صباح السابع من مايو فاستولت على التل. وفي الساعة العاشرة تقدمت الدبابات نحو الجانب الشرقي للمستعمرة فأحاطت بمنطقة الفناطيس. وبدأت في الاشتباك مع مرابض المدافع المضاد للدبابات والأوكار الخرسانية المجهزة بالرشاشات الثقيلة. فتمكنت من إسكات هذه الأسلحة، مما أتاح لقوة المشاة التقدم لفتح الثغرات في الأسلاك الشائكة التي اندفعت منها داخل المستعمرة لتقتحم أوكار الأسلحة والمواقع الإسرائيلية القريبة.
معركة وادي لكة — الفنون والثقافة من Google
نزل طارق بن زياد بجيوشه في الأندلس في الوقت الذي كان لوذريق مشغولاً في الشمال باخماد ثورة قام بها الباسكيون في بنبلونة. وهناك من يقول إن يوليان كان من وراء تلك الثورة حتى يستنفذ لوذريق طاقته أو جزءاً منها قبل أن يواجه طارقاً. أضف إلى ذلك أن جزءاً كبيراً من سكان الأندلس بمن فيهم اليهود كانوا ساخطين عليه بسبب ظلمه وجوره وطغيانه. بدأ طارق بفتح المناطق القريبة من جبل طارق، كالجزيرة الخضراء وطريفة وقرطاجنة. معركة وادي لكة — الفنون والثقافة من Google. وكان للوذريق جواسيس بالمنطقة يتسقطون الأخبار وينقلونها إليه، فلما أخبروه بعبور جيوش من الضفة الأخرى للمضيق، لم يعر ذلك اهتماماً، ظاناً أن المسألة لا تعدو أن تكون غارة نهب وسلب ثم انسحاب. فبعث ابن أخته "بنثيو" على رأس جيش سيهزمه طارق بالقرب من الجزيرة الخضراء وسيكون مصيره هو القتل. وهكذا لم يحدث شيء مما كان يتصوره لوذريق، إذ أن عيونه أخبروه أن طارقاً فتح ما فتح من مدن في الجنوب وينوي التوجه بجيوشه نحو قرطبة. فنزل عليه الخبر كالصاعقة، ورجع إلى عاصمته طليطلة، ووصل الخبر إلى الأعيان والنبلاء والإقطاعيين، فطلبوا منه أن يضع حداً لهذا القادم الخطير من الجنوب، فبدأ يعد العدة إلى أن جمع جيشاً عرمرماً قيل إنه قدر بمائة ألف رجل.
من أمجاد الجيش المصري في حرب فلسطين معركة نيتسانيم - الأمن والدفاع المصري
يذكر أن لذريق اختفى أثره بعد المعركة، ويجمع أغلب الرواة على أنه مات كما يجمع أغلب المؤرخين على مقتل كل وجهاء البلاد ما عدا الأستورياسي بيلايو الذي هرب دون أن يشارك في القتال واتجه شمالا. ما بعد المعركة [ تحرير | عدل المصدر]
بعد هذا النصر تعقب طارق فلول الجيش المنهزم الذي لاذ بالفرار، وسار الجيش فاتحا بقية البلاد، ولم يلق مقاومة عنيفة في مسيرته نحو الشمال، وفي الطريق إلى طليطة بعث طارق بحملات صغيرة لفتح المدن، فأرسل مغيثًا الرومي إلى قرطبة في سبعمائة فارس، فاقتحم أسوارها الحصينة واستولى عليها دون مشقة، وأرسل حملات أخرى إلى غرناطة والبيرة ومالقة، فتمكنت من فتحها. وسار طارق في بقية الجيش إلى طليطلة مخترقًا هضاب الأندلس، وكانت تبعد عن ميدان المعركة بما يزيد عن ستمائة كيلومتر، فلما وصلها كان أهلها من القوط قد فروا منها نحو الشمال بأموالهم، ولم يبق سوى قليل من السكان، فاستولى طارق عليها، وأبقى على من ظل بها من أهلها وترك لأهلها كنائسهم، وجعل لأحبارهم ورهبانهم حرية إقامة شعائرهم، وتابع طارق زحفه شمالا فاخترق قشتالة ثم ليون، وواصل سيره حتى أشرف على ثغر خيخون الواقع على خليج بسكونية، ولما عاد إلى طليطلة تلقى أوامر من موسى بن نصير بوقف الفتح حتى يأتي إليه بقوات كبيرة ليكمل معه الفتح.
واستغلالاً للنجاح زج قائد الكتيبة التاسعة باقي قوة الهجوم الساعة 1100لاستكمال تطهير واحتلال المستعمرة. ولقد اقتحمتها الدبابات وفي أثرها قوات المشاة التي قامت بتطهير أوكار الأسلحة وخنادقها. فحاول المدافعون شق طريقهم نحو الجنوب عبر البساتين خارج المستعمرة. إلا أن كتيبة العربات المدرعة قامت بتطويقهم فارتدوا إلى المستعمرة حيث ثم حصارهم تماماً فاستسلموا نحو الساعة 1630 مساء نفس اليوم. وسقط في هذه المعركة نحو 100 قتيل و118 أسير من المدافعين عن المستعمرة بينما تمكن الباقون من الإفلات. أما القوات المصرية فقد بلغت خسائرها ثلاثة عشر شهيداً وخمسة وأربعين جريحاً. ونظراً إلى أهمية مستعمرة "نيتسانيم" بالنسبة للقيادة الإسرائيلية، فقد دفعت الكتيبة الثانية من لواء جعفاني لاستردادها ليلة 9/10 يونيه. ومهدت لهذا الهجوم بدفع بعض قوات ذلك اللواء لاحتلال التل 69 الذي أخلته القوات المصرية بعد سقوط "نيتسانيم" لتكون نقطة ارتكاز لقطع طريق المجدل/ أسدود والوثوب على المستعمرة المستهدفة. وذلك بعد أن تقوم قوات الكتيبة السابعة من لواء"النقب" بشن هجوم تضليلي على "أسدود" لتحويل الأنظار بعيداً عن نيتسانيم. إلا أن قوات اللواء الثاني المشاة أحبط الهجمات الإسرائيلية في كلا الاتجاهين، وأجبرت قوات كتيبتي "جعفاني" و"النقب" على الارتداد بعد أنكبدتها أكثر من ثلاثمائة قتيل وأسرت عشرة من أفرادها.
ما قبل المعركة [ تحرير | عدل المصدر]
عين موسى بن نصير من قبل الدولة الأموية واليا للمغرب خلفا لحسان بن النعمان وواجه في بداية فترة حكمه العديد من الثورات من قبل البربر عمل على قمعها واستعادة ما استولي عليه من مدن المغرب كطنجة التي حررت واختار موسى طارق بن زياد واليا لها. بعد أن قضى موسى على الفتن المنتشرة ودانت له جميع أراضيها لم تبق له سوى مدينة سبتة التي كان يحكمها الكونت يوليان التي تقول بعض المصادر أنه كان مواليا لحكام أيبيريا القوطيين وتيزا الذي يعرف في التاريخ العربي باسم غيطشة وابنه أخيلا الثاني وكان أن قام لذريق بانقلاب على غيطشة مما أثار حنق يوليان وأراد الانتقام وبالتالي استعان بالقوة الإسلامية المتنامية لدحر لذريق. تذكر بعض المصادر الأخرى أمورا أخرى بأنه كانت ليوليان ابنة أرسلها لبلاط لذريق -كما كان يفعل جميع النبلاء في ذاك العصر- لتخدم عنده فأعجب بها لذريق وراودها عن نفسها وفض بكارتها مما أثار غضب يوليان وعزم على الأخذ بالثأر. أخبر يوليان موسى بن نصير برغبته وأنه سيساعده إذا أراد فتح الأندلس خاصة وأن موسى كان يرنو لذلك ويطمح إليه. استشار موسى الخليفة الأموي الوليد بن عبد الملك فأجابه قائلا « خضها بالسرايا حتى تختبرها ولا تغرر بالمسلمين في بحر شديد الأهوال ».