30-Dec-2010. 10. 24 A. M مودي | الحب الجديد – عبد المجيد! صباحِي أنَٺ
وَ ٺعرَف ڪَيفَ أصبحَ بڪ! بَڪلمَة حُب
بَفٺنة بُوحَ
بَدقَة قَلب ٺنبَض لڪَ.. صبآح منعش وحلو.. لولا الصدآع الي ذبحني ><
أحس قلبي اليوم مرتآح حيييل..! صحيت من النوم.. وفضلت اللون الأبيض للبسي الشتوي! نزلت مع جهآزي الحبيبي وأسترخيت على الكنبة الكبيرة بألوآنها الهآديه! أنتظر ريحه القهوة تكمل صبآحي! احد ربي يحطك له حبيب ومايجيه.. \ غرور.! انا ليه التفت للناس وعيونك. { جماهيري
رغد.. قودي.. قودتي أنا:$
شهرين.. وصرتي عششق.. الي بقلبي لك أكبر من أني أوصفه! أحبك كثير (LLLLL) يوم حلو مررآ! أنبسطت فيه كثير.. ريمتي! مآمآ نورآ < جدتنا الغالية! ماماتي..
هومتي:$
جميل يومي معكم ق1 بوكرآ.. متحمسة له كثير..! الأنتظآر قآتل.. وحشتني اليوم وجآلسة أنتظرها! بيبتي! وحشتي توفتك كثيير.. وحشتيني مررآ.. إن ششاء الله أشوفك قريب;$ وآخر شي..
عبد الرحمن بن مسآعد يقول في قصيدة يوميآت موآطن عربي! " الخميس.. كل شي سعرهـ إلى إرتفاع إلا الموآطن التعيس! انا ليه التفت للناس وعيونك جماهيري - مساعد الرشيدي - - YouTube. حكمة الخميس.. وأخذنا الذين ظلموا بعذاب بأيس! " Start
29. ديسمبر. 2010 مــ
23. محرم. 1432 هـ
بدآية مدونتي..!
- انا ليه التفت للناس وعيونك جماهيري - مساعد الرشيدي - - YouTube
- انا ليه التفت للناس وعيونك جماهيري ❤️ - YouTube
- فطور كيتو دايت ورلد
- فطور كيتو دايت للرجيم
- فطور كيتو دات کام
انا ليه التفت للناس وعيونك جماهيري - مساعد الرشيدي - - Youtube
هذا هو مساعد أو بعض منه في حياتي، كنت أخشى كثيرًا وأنا أكتب عنه أن تتبخر بقايا الجسارة التي أمتلكها عندما أمسك القلم وأشرع في الكتابة عمن أحبّ، يتبادر سؤال إلى ذهني: كيف كان مساعد صديقًا للجميع؟ وكان يكتبنا ببساطته دون جهد اختراع أي شيء؟. الكتابة الآن تمنحني الفرصة مجددًا لأستعيد مساعد كما عرفته، وأنا أكتب فوجئت بمشاعر عديدة، بهجة يشوبها شيء من الحزن، بهجة تكرار تجربة الحياة الطويلة في قصائد مساعد، وحزن مواجهة الحقيقة التي تقول إنّنا فقدنا مساعد للأبد، وإنني أكتب الآن عن ذاكرة ماضية وعن إرث باق.
انا ليه التفت للناس وعيونك جماهيري ❤️ - Youtube
وصرت مآضي في حياتي..! الاثنين
1423, 1, 28هـ صباح بارد.. والمكان ظلام. والنور أصفر هادي! كالعاده فتحت نص عيني ورفعت جوالي! الساعه 5 وثلث.. صحيت وسويت جولتي المعتاده! نزلت بدري. ما كان لي خلق أكشخ أبد..! فطور عادي.. طلعت برآ.. وشديت علي جكيتي..
البرد كآن قارصص! كنت بردآنة حيل.. خشمي على طول أخذ اللون الأحمر
وأطرافي بردت! ركبت باصي بأمآن وأنا أتأمل الجوو! ما حكيت مع ولا أحد..! مالي خلق أصلن.. دخلت السكول شفت البنات بست أبرار سلمت ع الباقي من بعيد..
ومشيت ما أبي أكلم أحد! بعدين بديت أروق.. اليوم كلو كآن شغل وكان فاضي وممل! ويمكن أنا بالي كان منشغل مع الي بالسادسة..
فيني بركآن بيتفجر قريب.. ما يعرف له إلا بيبي! وينها بيبي ؟ نآيمه J
ما بيعرف لي إلا هي. تدلعت عليها قبل يومين كنت أبيها تسألني وش فيني..! بس ما سألت J يوم عاتي.. بارد. يوم مجرد يوم.. كرهته.. العبرة خآنقتني من أصبحت! كارهه الوضع., وكارهه كل شي
ودي أطلع من الدنيا وأروق لي شويآت! يا رب..! تدري وش الموت البطيء اللي " يقولونه "هذآك اللي يغار و و و يكتم بَ نفسه: (
تمت! هذاا ذنبك يا حبيبي ماهو ذنبي..! مآجآز لي شكل الصبح.. تعالي صبحني بك ~!
فيما بعد تعرفت على مساعد الرشيدي الذي ابتعد عن رخاوة الشعراء والكُتّاب وشكواهم الدائمة، مع أنه برأيي أفضل من يعبر عن عذاباتي، وأكثر من يعلمني الصبر. إن بعض الثناء يبخس الفضل أحيانًا، وهذا ما أخشى ارتكابه الآن. مساعد يشبه الألفة في حياتي، كان يُعيدني إلى الطريق كلما شعرت أنّني لم أعد أعرف جغرافيّة مدينتي وبلادي وقلبي، كان يستعيدني بشكل أو بآخر. كانت قصائده دائمًا ما تشيع فيّ بهجة تتنافى مع كل الأخبار والأحوال التي أعيشها. "قمت أخيلك هنا وهناك وهناك، وين ترحل بي النظرة نصيتك عين تشربك شوف وعين تضماك لا ذبحني ضماك ولا رويتك" إنها تجاربنا، ترددنا، الجحيم الذي نعجز عن الاستغاثة من نيرانه، كان مساعد يعرضه بصوت عبد المجيد هنا: "صوتك اللي بقى لي من ليالينا عاد لو غاب صوتك ويش يبقى لي.. صوتك الموج والمجداف والمينا صوتك الناس لو إني بخلا خالي" يكتب مساعد وهو يعرف أنه يستطيع تحريرنا من شظايا هذا الحب، يجعلنا نأوي لفكرة الأُنس فيه "صوتك الناس لو إني بخلا خالي" شعور عميق للغاية، وقديم للغاية، كأنما كان يمنحني الفرصة لكي أرى انعكاسًا لأشباح مخاوفي في تلك الحياة المفترض أن تكون محطمة عبر الوحدة. "مالها حدّ شرهتنا وأمانينا والمسافات قشرا ما لها والي يقبل الليل لا مرفا ولا مينا عاد لو غاب صوتك ويش يبقالي" شعور الأسف حيال فكرة أنه لم يتبق من حياة طويلة ومشتركة سوى هذه الحصيلة من الوحشة، والجرح، والحسرة.
نظام كيتو دايت عبارة عن نظام غذائي يتم اتباعه من أجل التخلص من وزن الجسم الزائد، والحصول على الرشاقة اللازمة. ويتضمن هذا النظام 3 وجبان رئيسية في اليوم، وجبة الفطور ووجبة الغذاء ووجبة الغشاء. وتعتبر وجبة الفطور هي الوجبة الأهم في هذا النظام لأن الجسم يحدد معدل استقباله للأطعمة والسعرات الحرارية في الصباح. يتم اتباع نظام كيتو دايت بناء على تعليمات الطبيب، لتحديد الوجبات الرئيسية التي يجب أن يتم تناولها على مدار اليوم. يتم استخدام هذا النظام الغذائي كذلك لعلاج بعض الأمراض والتي من بينها، مرض الضغط ومرض السكري وحب الشباب. الخبز الكيتوني كل ما تريد أن تعرفه عن خبز الكيتو
تعليمات هامة لوجبة فطور كيتو دايت
هناك الكثير من التعليمات التي يجب اتباعها عند اتباع نظام كيتو دايت، من أجل نجاح النظام وتحقيق المرجو منه، وتلك التعليمات جاءت كما يلي. يجب أن تخلو الوجبات من أي دهون غير صحية والتي من بينها السمن الصناعي والزيوت المهدرجة، وإدخال الدهون الصحية التي من بينها الدهون الحيوانية. يجب كذلك أن تخلو وجبة الفطور من الملح المصنع، ويفضل ادخال ملح البحر الطبيعي أو ملح الهماليا بدلا منه، لاحتوائه على كمية كبيرة من المعادن.
فطور كيتو دايت ورلد
تناول كمية كبيرة من الماء من أجل المحافظة على رطوبة الجسم. تناول الخضروات غير النشوية أو الخضروات الورقية بسبب احتوائها على فيتامينات ومعادن كثيرة وهامة لصحة الإنسان. إدخال الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، لأنها تساعد في علاج مشكلة عسر الهضم. هل دبس الرمان مسموح في الكيتو دايت؟! أفضل وجبات الفطور للكيتو داي
هناك الكثير من الحلول لوجبة الفطور في نظام كيتو دايت، ولكن يجب التنوع في وجبة الفطور كل يوم. البيض المقلي يعتبر وجبة فطور جيدة في نظام كيتو دايت، يمكن تحضيره عن طريق إحضار ملح الهامالايا وبيض وزيت. بعدها نضع الزيت على النار ونقوم بتكسير البيض عليه، ونقلب بصورة مستمرة حتى يتماسك البيض. البيض المسلوق وجبة فطور أساسية كذلك في نظام كيتو دايت، عن طريق إحضار القليل من الماء وبيض. بعدها نضع الماء داخل الغلاية ونضع البيض دون أن يتم كسره، ونترك البيض بها لمدة تلت ساعة وبعدها نخرجه. الأفوكادو من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها على الفطور، وذلك عن طريق تقطيعه الى شرائح صغيرة الحجم ويتم تقديمها بجوار شرائح الجبن. ما هي البقوليات المسموحة في الكيتو دايت؟
أفضل وصفات فطور كيتو دايت
هناك الكثير من الوصفات التي يمكن تحضيرها للفطور أثناء اتباع نظام كيتو دايت، من بينها ما يلي.
فطور كيتو دايت للرجيم
فطور كيتوني
فطور كيتوني بيض بالكريم تشيز
ما هو نظام الكيتو دايت كوكيز جوز الهند فلافل كيتونية
Related
Tags: Last updated on July 4, 2020
Post navigation
Comments
No comments yet. Why don't you start the discussion?
فطور كيتو دات کام
تهدئة المعدة:
يقلل من مشكلات المعدة؛ حيث يعمل على خفض تشنجات المعدة، وكمية الغازات، والانتفاخ، وأيضا التقليل من خطر الإصابة بالإسهال. يعمل على زيادة قدرة التحمل البدني:
حيث يوفر لك الاستخدام الكامل للطاقة المخزنة على هيئة دهون، ما يمنح طاقة تكفي لأسابيع بل تتعدى إلى شهور. يكافح الأورام السرطانية:
حيث أثبتت الكثير من الأبحاث الطبية أنه يقتل الخلايا السرطانية؛ حيث أنها تحتاج للجلوكوز؛ لكي تستطيع البقاء، والجلوكوز ينتج من تحول الكربوهيدرات؛ لذلك إذا تناولت كمية قليلة من الكربوهيدرات يعني تقليل مصدر الطاقة للخلايا السرطانية. تراجع نسبة السكر في الدم لمرضى النوع الثاني:
حيث أن هذا النظام يعتمد على تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات، وبالتالي، يتحكم في نسبة السكر في الدم بشكل واضح؛ حيث أثبتت الدراسات أن الكيتو دايت يعمل على تحسين الأنسولين بنسبة 75%. أضرار الكيتو دايت
ثمة العديد من أضرار الكيتو دايت، أبرزها ما يلي:
الجفاف:
نظام الكيتو دايت يعمل على تراكم الكيتونات في الجسم بشكل كبير، والتي تكؤثر بالسلب على المدى الطويل على الجسم، فضلًا عن تراكم الصوديوم، ويتم التخلص منهم عن طريق التبول؛ والتبول بكثرة قد يؤدي إلى الجفاف.
القرنبيط
المكونات:
عدد ثمرة واحدة من القرنبيط. ٤ بيضات. مقدار كوب صغيرة دقيق اللوز. نصف كوب من اللبن الرائب. فص ثوم مفروم. شبت مفروم. كزبرة مفروم. ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. ماهي الأشياء المسموحه في نظام الكيتو دايت؟
طريقة العمل
نضع قدر على النار ونضع به ماء ونتركه حتى يغلي، بعدها نضيف له القرنبيط ونتركه حتى يطيب. نخرج القرنبيط من القدر ونضيف له البيض ودقيق اللوز واللبن الرائب وبقية المكونات، ونقليها جيدا حتى تمتزج المكونات مع الخليط. نضع طاسة على النار ونضع بها زيت القلي ونضع بها القرنبيط ونقلبه حتى يأخذ لون ويتم تقديمه. العجة
عدد ٥ بيضات. حبة من الطماطم. حبة بصل. بقدونس. القليل من الكزبرة. قليل من الدقيق. يتم تقطيع ثمرة البصل الى شرائح ونضعها في طبق على نار متوسطة، ونقلبه جيدا حتى يأخذ لون. نضع قدر على النار به ملعقة زيت ونضيف له كل المكونات السابقة، ونقلب المكونات بصورة مستمرة ونضيف البصل لها. نقوم بوضع هذا الخليط داخل الفرن ونتركه لمدة ربع ساعة، وبعدها نخرجه ويتم تناول القليل منه. فطور تونة كيتو
من أفضل أنواع الفطور أثناء اتباع نظام كيتو هو التونة الرائعة، التي تحتوي على مكونات بسيطة سهل الحصول عليها.