وللوقاية من الأضرار التي يمكن أن تسببها تمارين تقوية عضلات الرقبة ، يجب اتباع الإرشادات التالية:
الحرص على عدم إجهاد الرقبة أثناء ممارسة التمارين. استخدام وضعية جيدة ومحاذاة مناسبة أثناء الممارسة. إجراء التمارين بحركات بطيئة وغير مفاجئة. عدم الإكثار في ممارسة التمارين بحيث لا تتعدى 10 مرات للتمرين الواحد. عدم ممارسة تمارين تقوية عضلات الرقبة يومياً، فأنت لست بحاجة لذلك إلا في حالة توصية الطبيب بهذا الإجراء. الحصول على وقت راحة بين كل تمرين وآخر. عضلات الرقبة الخلفية المتكورة. للمزيد: اسباب الام الرأس والرقبة من الخلف
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
تقوية عضلات الرقبة بالفيتامينات
ينصح بالحصول على بعض الفيتامينات التي تساعد على تقوية عضلات الرقبة من خلال تقوية عضلات الجسم بشكل عام، وهي:
الكالسيوم: يساعد الكالسيوم في تقوية العظام والعضلات والحفاظ على صحتهم ووقايتهم من المشكلات الصحية المختلفة، وخاصةً مع تقدم العمر، ويؤدي نقص الكالسيوم إلى ضعف العضلات. يحتاج الجسم إلى 1200 مجم من الكالسيوم الغذائي يومياً، ويمكن الحصول على الكالسيوم من مصادر عديدة، وأهمها منتجات الألبان، مثل الحليب والزبادي، بالإضافة إلى بعض الأطعمة الأخرى، مثل بذور الشيا، الخضروات الداكنة، الفاصوليا، البرتقال، سمك السردين، واللوز.
عضلات الرقبة الخلفية في
أسباب أخرى، ونذكر منها:
تضخم الغدة الدرقية. الإصابة بعدوى عامة تسبب تضخم الغدد اللمفاوية. الإصابة بعدوى داء كثرة الوحيدات (Mononucleosis). الإصابة بعدوى النكاف (Mumps). الخضوع لجراحة في منطقة الرقبة. تناول أنواع معينة من الأدوية، كالمضادات الحيوية. حدوث مشكلة الوذمة الوعائية (Angioedema)؛ وهو الانتفاخ الشديد الذي يحدث أسفل الجلد، وقد يسبِّب صعوبة في التنفس. الإصابة بصدمة الحساسية (Anaphylaxis)؛ وهي عبارة عن تفاعل تحسسي شديد. الإصابة ب سرطان الحلق ، أو الغدة الدرقية، أو الأنسجة اللينة، أو التراكيب الأخرى. المراجع
^ أ ب ت "Neck Swelling", healthgrades, Retrieved 4/5/2021. Edited. ^ أ ب "Neck Problems and Injuries", uofmhealth, Retrieved 4/5/2021. عضلات الرقبة الخلفية من. Edited. ^ أ ب Adrienne Stinson (3/4/2019), "Cause of a lump on the back of the neck", medicalnewstoday, Retrieved 4/5/2021. Edited. ^ أ ب Emily Cronkleton, "How to Treat and Prevent Muscle Knots", healthline, Retrieved 4/5/2021. Edited. ^ أ ب "Neck Strain and Whiplash", webmd, Retrieved 4/5/2021. Edited.
علاج الم الرقبه والكتف من الخلف/فى 10 دقائق بس تخلص من الم الرقبه والكتف من الخلف وتحدي - YouTube
اسم الشركة - name company بانافع للعود والعطور رابط الشركة url company وصف الشركة - Description عطر عطور بخور بخورات مبسوس مبثوث كريم كريمات معطر منزل معطرات منزل معطر فرش معطرات فرش جل بودرة معطرة كريم معطر كريمات معطرة معمول عود مشرب عطر شرقي عطور شرقية عطر غربي عطور غربية عطر اروبي عطور اروبية بودرة معطرة مسك عنبر مسك الطهارة مسك ابيض مخمرية مخمريات معطر جسم معطرات جسم مخلط مخلطات لوشن
جدة - الخاسكية - شارع الذهب - مركز بانافع التجاري للعود هاتف: 6482222 6475513 فاكس: 6472850 عنوان الشركة - Company Address. banafaforoud الدولة - Country Ksa: شركات السعودية اللغة - language عربي - Ar القسم - Section شركات التجارة العامه Public commerce الزيارات: 2092 التقييم: 0 المقيّمين: 0 تاريخ الإضافة: 17/8/2015
الموقع في جوجل: الصفحات - مرتبط بالموقع - المحفوظات
بانافع للعود والعطور - Youtube
اسم الشركة - name company بانافع للعود والعطور رابط الشركة url company وصف الشركة - Description عطر عطور بخور بخورات مبسوس مبثوث كريم كريمات معطر منزل معطرات منزل معطر فرش معطرات فرش جل بودرة معطرة كريم معطر كريمات معطرة معمول عود مشرب عطر شرقي عطور شرقية عطر غربي عطور غربية عطر اروبي عطور اروبية بودرة معطرة مسك عنبر مسك الطهارة مسك ابيض مخمرية مخمريات معطر جسم معطرات جسم مخلط مخلطات لوشن
جدة - الخاسكية - شارع الذهب - مركز بانافع التجاري للعود هاتف: 6482222 6475513 فاكس: 6472850 عنوان الشركة - Company Address. banafaforoud الدولة - Country Ksa: شركات السعودية اللغة - language عربي - Ar القسم - Section شركات التجارة العامه Public commerce الزيارات: 2093 التقييم: 0 المقيّمين: 0 تاريخ الإضافة: 17/8/2015
الموقع في جوجل: الصفحات - مرتبط بالموقع - المحفوظات
ر. س 20. 00 السعر شامل الضريبة
1 متوفر في المخزون
الشحن باسعار رمزية ابتداء من 19 ريال توقع وصول الطلب: من 3 الى 5 ايام عمل
المنتجات الأعلى جودة دائماً
المنتجات اصلية
التواجد الدائم
نتواجد لخدمتكم دائماً، فأنتم أولويتنا
طرق الدفع الأكثر أمانا وسهولة
مدى - فيزا - StcPay
الوصف
مراجعات (0)
المزيد من العروض
سياسة المتجر
عطر نورهان من شركة بانافع للعود والعطور
نورهان يسير على وتر زهري بالفراكة المنعشه
جمييل جدا وراقي
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "عطر نورهان من شركة بانافع للعود والعطور" يجب عليك تسجيل الدخول لنشر مراجعة. لا توجد عروض اخرى للمنتج
منتجات ذات صلة
بخور صبايا “بانافع للعود السعودية “ – 7Awa Secret
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "بخور صبايا "بانافع للعود السعودية "" لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. تقييمك * مراجعتك * الاسم *
البريد الإلكتروني *
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
تسجيل الدخول
0
أضف شركتك
الرئيسية
تصنيفات الدليل
arrow_drop_down
الخدمات العامة و اللوجستية
الصحة و الطبابة
الصناعات الوطنية
العمران والتطوير العقاري
الدليل الشامل
$ 10, 435. 00
كمية مصنع عمر عبدالله ابوبكر بانافع للعود والعطور والبخور ومستحضرات التجميل
رمز المنتج: 126482222
التصنيف: Uncategorized
الوصف
مراجعات (0)
مستحضرات التجميل
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "مصنع عمر عبدالله ابوبكر بانافع للعود والعطور والبخور ومستحضرات التجميل" لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ * تقييمك * مراجعتك * الاسم *
البريد الإلكتروني *
منتجات ذات صلة
مؤسسة اريب العالمية الطبية
$ 12, 746. 00
إضافة إلى السلة
Basic
$ 7. 90
مؤسسة طيف المتطورة الطبية
$ 71, 371. 00
مؤسسة اوراق الاعمال للتجارة
$ 53, 224. 00
فرع مؤسسة عبدالرحمن مشعل معوض اللحياني
$ 34, 321. 00
شركه البسمه الطبيه المحدوده
$ 40, 325. 00
إضافة إلى السلة
بانافع للعود والعطور – Sanearme
متجر عطور في الدمام مفتوح اليوم حتى 12:00 م آخر الأخبار الاتصال بنا ساعات العمل السبت: 9:00 ص – 12:00 م, 4:00–10:30 م الأحد: 9:00 ص – 12:00 م, 4:00–10:30 م الاثنين: 9:00 ص – 12:00 م, 4:00–10:30 م الثلاثاء: 9:00 ص – 12:00 م, 4:00–10:30 م الأربعاء: 9:00 ص – 12:00 م, 4:00–10:30 م الخميس: 9:00 ص – 12:00 م, 4:00–10:30 م الجمعة: مغلق تم بعث الرسالة. سنردّ عليك قريبًا.
+966 126482222. 126472850. أبلغ عن امتلك هذا 1264 … شاهد المزيد…
قصة نجاح لأكثر من ٤٠ عامًا من الخبرة المتوارثة في مجال العطور، ومن نبع العراقة وروعة التصميم مزجنا أصالة العطور الشرقية مع حداثة العبير الأوربي الخالص لإمتاع مقتني منتجاتنا. في عام ١٩٩٥ ، أنشأ مصنع بوعبد بانافع للعطور … شاهد المزيد…
تعليق
2020-09-19 17:32:11
مزود المعلومات: Os Os
2021-07-12 02:45:45
مزود المعلومات: Rose aden
2021-08-05 00:59:28
مزود المعلومات: Mo Na
2021-07-19 17:17:29
مزود المعلومات: معروف الشاهر
2021-02-02 04:56:05
مزود المعلومات: Saleh