09
مارس
يعتبر العدس من بين أنواع البقوليات التي تدخل في العديد من أنواع المأكولات الصحية، لما يوفره من عناصر غذائية أساسية وضرورية. يأتي في العديد من الألوان مثل الأخضر والبني والأسود والبرتقالي، ولكلّ منها فوائد صحية مهمة جداً. ولكن، في السطور القادمة سوف نطلعكم على ابرز فوائد العدس البرتقالي، فتابعوا القراءة. فوائد العدس البرتقالي
1
مصدر ممتاز للألياف
يحتوي كوب واحد من العدس البرتقالي المطبوخ على حوالي 40 غراماً من الكربوهيدرات منها 15 غراماً من الألياف الغذائية. وهذا يعني أن استهلاك العدس البرتقال يشتمل على 44% من الألياف اليومية الموصى بها للرجال و 53% للنساء. وبالمثل، يوجد 3. 6 غرام من السكر في كل كوب من العدس البرتقال المطبوخ مما يعني أن له تأثيراً منخفضاً في زيادة مستويات السكر في مجرى الدم. 2
نسبة عالية من البروتين
كوب واحد من العدس البرتقالي يحتوي على 17. - زتونة. 8 غرام من البروتين الذي يلبي 32% من متطلبات البروتين للرجال و 38% للنساء. على الرغم من أن العدس البرتقالي لا يحتوي على ما يكفي من الأحماض الأمينية، إلا أن تناوله مع مصادر أخرى للبروتين النباتي مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا السوداء يمكن أن يكمل الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسمكم في يوم واحد.
- فوائد العدس المذهلة للحفاظ على صحة الجسم والبشرة - اليوم السابع
- - زتونة
- موقع جبلنا | صحة وطب | فوائد صحية مذهلة تحصلون عليها عند تناول العدس البرتقالي!
- فائدة العدس الأخضر - مقال
- مقابله روان بن حسين ويكيبيديا
- مقابله روان بن حسين زوجها
- مقابله روان بن حسين تشبه
- مقابله روان بن حسين انستغرام
فوائد العدس المذهلة للحفاظ على صحة الجسم والبشرة - اليوم السابع
بعض العدس مثل العدس البرتقالي المقسم، تطبخ في غضون 5 دقائق وتكون رائعة عندما ترغب في إعداد وجبة في اللحظة الأخيرة أو تريد تجميع وجبة مطبوخة بالفعل. شاهد أيضًا: ما السعرات الحرارية في شوربة العدس بالبطاطس؟
كانت هذه نبذة عن فائدة العدس الأخضر ، حيث يمكنكم التعرف على فوائد العدس الأخضر والقيمة الغذائية له كما يمكنكم التعرف على الأضرار التي من الممكن أن تصيب الفرد في حالة الإكثار منه كما يمكنكم التعرف على الطريقة المعتادة لطهيه بسهولة.
- زتونة
يُشعر من يتناوله بالشبع والامتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام. يقوي الجهاز المناعي، مما يُساهم في التصدي للعديد من الأمراض. يمنع العضلات من الإصابة ببعض التشنجات، كما أنه يُخفف من الشعور بالألم. يحفز الجسم على إفراز كمية كبيرة من الدم، لذا فهو يمد الجسم بنسبة عالية من الهيموجلوبين. يُحافظ على الشعر من الإصابة بالتكسر والتقصف، إذ أنه يُحفز بصيلات الشعر على النمو. يُحافظ على صحة الأم الحامل ويمدها بالقوة والنشاط والطاقة. يحتوي العدس على مادة البوليفينول التي تُحارب العديد من الأمراض التي توجد في الجسم. يمنح حمض الفوليك الذي يوجد ضمن محتويات العدس العديد من المكونات الغذائية التي تُساهم في منح المرأة الحامل الطاقة والنشاط. فائدة العدس الأخضر - مقال. يمد العدس الجسم بكمية مناسبة من الماغنسيوم التي من شأنها أن تُساعد على التخلص من الأرق. فوائد العدس البرتقالي
برزت العديد من الآثار الإيجابية المتعلقة بتناول العدس البرتقالي، والذي يؤكل على هيئه مطبوخة تُسمى الكُشري، أو تُضاف إلى بعض الوجبات الأخرى، فما هي تلك المنافع للعدس البرتقالي، وماذا عن تأثيراته على الصحة، نوجز تلك الفوائد في السطور التالية. يمد الجسم بنسبة عالية من الكالسيوم.
موقع جبلنا | صحة وطب | فوائد صحية مذهلة تحصلون عليها عند تناول العدس البرتقالي!
غني بفيتامينات B:
العدس البرتقالي يوفر كمية كبيرة من فيتامينات B، مثل فيتامين B6، حمض البانتوثنيك، الثيامين. و بالمثل، يحتوي العدس البرتقالي المطبوخ على 358 ميكروغراماً من فيتامين B9 المعروف أيضاً باسم الفولات. أن تناول كوب واحد فقط من العدس البرتقالي المطبوخ يوفر% 90 من 400 ميكروغرام من الفولات التي يحتاجها البالغين. حمض الفوليك ضروري في تصنيع خلايا الدم الحمراء و الحمض النووي للمساعدة في إستقلاب الطاقة. مصدر للحديد:
يوجد 6. 6 ملليغرام من الحديد في كوب واحد من العدس البرتقالي المطبوخ. يحتاج الرجال إلى 8 ملليغرام من هذا المعدن و هذا يلبي% 82 من الإحتياجات اليومية للرجال. من ناحية أخرى، تحتاج النساء إلى 18 ملليغرام من الحديد، و بالتالي فإن كوباً واحداً من العدس البرتقالي المطبوخ يوفر% 37 من الإستهلاك اليومي الموصى به من هذا المعدن للنساء.
فائدة العدس الأخضر - مقال
يحمي الجسم من نقص الدم في الجسم. يُعالج الأسنان من التسوس. يحمي الجلد من التشققات. يحفظ الجسم من نقص الوزن المفاجئ. يمنع تساقط الشعر. يُغذي بصيلات الشعر من الجذور. تحدثنا في هذا المقال عن العدس وفوائده، إذ أن الكثير منا يعشقه ويُفضله بسبب طعمه اللذيذ، أو أنه يحمل البهجة معه عند تناوله. المراجع
1
2
قد يحتوي نبات العدس الأخضر على اللكتين يعتبر هذا النوع من أنواع البروتينات التي توجد بنبات العدس الأخضر، والذي يعمل على مقاومة عمليات الهضم وقد يؤثر ذلك على جميع الخلايا المبطنة بالأمعاء. يوجد بنبات العدس الأخضر حمض الفايتك الذي قد يعمل على الإضعاف من امتصاص كلاً من (الزنك والكالسيوم والحديد). قد يمنع من تناول نبات العدس الأخضر في حالة إذا كان لديك تفول بالدم وهو ما يسمى (بفقر الدم الانحلالي) والذي يحدث بسبب النقص بأنزيم الجلكوز سته بكريات الدم الحمراء. وقد يحدث ذلك الشيء في حالة تناول الأشخاص مواد مؤكسدة أو في حالة إذا كان مرض وراثي من العائلة، حيث أن في هذه الحالة يمنع من تناول أي نبات بقولي من النباتات البقولية حيث أنها قد تتسبب لك بتخثر بالدم. أفضل طريقة لطهي العدس
العدس سهل الطهي على عكس العديد من البقوليات الأخرى، فإنها لا تحتاج إلى نقع قبل طهيها ويمكن طهيها في فترة قليلة تصل إلى 20 دقيقة. من الأفضل إعطائهم شطف قبل الطهي، لإزالة الشوائب. يمكن بعد ذلك وضعها في وعاء، مغطى بالماء وقصة من الملح، ويوضع في الغليان ويترك على نار خفيفة ويكتشف لمدة 15-20 دقيقة. يجب أن يكون عدسك مقددًا أو طريا قليلاً، حسب تفضيلاتك بعد الغليان، يصفى ويشطف بالماء البارد لمنع المزيد من الطهي.
3
غني بفيتامينات B
العدس البرتقالي يوفر كمية كبيرة من فيتامينات B، مثل فيتامين B6 وحمض البانتوثنيك والثيامين. وبالمثل، يحتوي العدس البرتقالي المطبوخ على 358 ميكروغراماً من فيتامين B9 المعروف أيضاً باسم الفولات. إن تناول كوب واحد فقط من العدس البرتقالي المطبوخ يوفر 90% من 400 ميكروغرام من الفولات التي يحتاجها البالغين. حمض الفوليك ضروري في تصنيع خلايا الدم الحمراء والحمض النووي للمساعدة في استقلاب الطاقة. 4
مصدر للحديد
يوجد 6. 6 ملليغرام من الحديد في كوب واحد من العدس البرتقالي المطبوخ. يحتاج الرجال إلى 8 ملليغرام من هذا المعدن وهذا يلبي 82% من الاحتياجات اليومية للرجال. من ناحية أخرى، تحتاج النساء إلى 18 ملليغرام من الحديد، وبالتالي فإن كوباً واحداً من العدس البرتقالي المطبوخ يوفر 37% من الاستهلاك اليومي الموصى به من هذا المعدن للنساء.
مقابله روان حسين وكلامها عن الحب حالات واتس اب أسمى انواع الحب - YouTube
مقابله روان بن حسين ويكيبيديا
الجنسية: كويتية
بلد الإقامة: الكويت، المملكة المتحدة
السيرة الذاتية:
عارضة أزياء كويتية. وهي مدونة وناشطة في مجال الموضة على مواقع التواصل الاجتماعي، يتابعها أكثر من 3 مليون شخص على "إنستغرام". كارمن بصيبص تطرد ظافر العابدين وتستبدله بالأريكة...فيديو صادم! - Al Arrab - العراب. أطلقت علامة تجارية خاصّة بها باسم "House of Rawan" لمنتجات ومستحضرات التجميل، كما أطلقت "مبادرة روان بن حسين للمحاماة" لدعم المرأة الكويتية. أصدرت كذلك أول رواية لها بعنوان "كما لم تحب امرأة" عام 2017، وتستعد حالياً لإطلاق كتاب جديد. صُنفت ضمن "قائمة أجمل 100 وجه لعام 2017" من قبل موقع "AboutHer". تدرس القانون في المملكة المتحدة.
مقابله روان بن حسين زوجها
لحظات تألّقي: أحمر الشفاه الأحمر يجعلني قوية وجذّابة. مقابله روان بن حسين تشبه. صيحة الجمال المفضّلة لدي من موسم خريف 2018: الألوان الحيادية وهي التي أعتمدها في إطلالاتي على مدار السنة. صيحة الموضة المفضّلة لدي من موسم خريف 2018: النقشات! أنا لا أعتمد النقشات أبداً، لكن في هذا الموسم، لم يعد لديّ أعذار لعدم الخروج من شرنقتي واعتماد صيحات لا أعتمدها عادةً. إقرئي ايضاً: مقابلة خاصّة مع مدوّنة الجمال الجامي غوزالي: الثقة تجعل المرأة تشعر بالتألّق والراحة مقابلة خاصة مع مدونة الموضة Rania Fawaz: صيحة اللامكياج، هي الصيحة الجمالية المفضلة لدي
مقابله روان بن حسين تشبه
من طالبة حقوق إلى ناشطة على وسائل التواصل الاجتماعي، لا سيما إنستقرام، تمكّنت روابن حسين أن تلفت الأنظار إليها. هي سيدة أعمال كويتية، مدوّنة جمال، عارضة ومؤسسة الدار الجمالية House of Rawan، ورغم عمرها الصغير، استطاعت أن تترك بصمة خاصّة بها في عالم الجمال والموضة وعبر مواقع التواصل الاجتماعي حيث يفوق عدد متابعيها على انستغرام الـ3 ملايين! من لندن، تدير Rawan Bin Hussain أعمالها وصفحاتها، وها هي اليوم تشاركنا أسرارها الجمالية! الإطلالة المفضّلة بالنسبة لي: فستان أسود وأحمر شفاه باللون الأحمر. عطري المفضّل: Penhaligon's Constance
نصيحة لجعل صور إنستقرام أجمل: كوني طبيعية ولا تستخدمي الفوتوشوب كثيراً. مقابله روان بن حسين ويكيبيديا. أفضل نصيحة جمالية تلقّيتها: الجمال يكمن في البساطة وعدم المبالغة. لا أخرج من منزلي من دون: أحمر الشفاه وعطري. يرتكز مكياجي اليومي على: الكونسيلر، الماسكارا ومرطّب الشفاه. لون أحمر الشفاه المفضّل لدي: Spice It Up Peach من House of Rawan
1- HOUSE of RAWAN Spice It Up Peach 2- PORTRAITS Changing Constance Eau de Parfum
تسريحة الشعر المفضّلة لدي: الشعر المالس الطبيعيّ، لذا أحبّ أن أغسل شعري وأتركه على طبيعته.
مقابله روان بن حسين انستغرام
روان بن حسين تنهار بالبكاء وتعتذر من طليقها وبنتها على الهواء مباشرة!! ستعود إليه ؟! - YouTube
توفيت والدة الفنانة والفاشونيستا الكويتية الشهيرة، روان بن حسين ، يوم الأحد 11 يوليو/تموز الجاري، بعد صراع مع المرض ، والدخول في غيبوبة منذ مدة. وأعلنت الفاشينيستا الكويتية، روان بن حسين، وفاة والدتها بعد صراع مع المرض، حيث كانت تعاني من فشل كلوي وفشل بالرئة، دخلت على إثره في غيبوبة منذ عدة أشهر. ودونت روان بن حسين، منشورا عبر حسابها في موقع "إنستغرام"، أكدت فيه انتقال والدتها إلى جوار ربها، لافتة إلى أنها كانت "بارة" بوالديها حتى أواخر أيامهم. ونشرت روان بن حسين، صورة بخلفية سوداء مكتوب عليها "إنا لله وإنا إله راجعون" مع آية قرآنية، وعلقت على الصورة بكلمات مؤثرة قالت فيها "انتقلت الى جوار الرحمن حبيبتي نور عيني توتي ام حسن البنت الباره في والدينها الين اخر يوم وشالتهم فوق راسها، الزوجة الرائعة، الام الحنونه واصدق صديقه. اللي منها استمد قوتي، ماما حبيبتي الله اخذ امانته في اول ليله من ذي الحجه، ايام فضيله مباركه لانج انسانه زينه ومرضيّه ربج. روان بن حسين تنهار بالبكاء وتعتذر من طليقها وبنتها على الهواء مباشرة !! ستعود إليه ؟! - YouTube. يارب ارحمها وتغمّد روحها الجنه وصبّرني وصبّر ابوي واخوي وخواتي على فراقها". واختتمت روان بن حسين نعي والدتها بكتابة "راح اشتاقلج يما كسرتي ظهري راحت روحي معاج".
كان لازم ارحل من علاقتي لكني بقيت 🖤 روان بن حسين - YouTube