فوائد الاجتماع عن بعد:
تجاوز كثير من الأمور المُرهقة التي يتضمنها الاجتماع العادي، مثل: الجهد، والتحضير، والوقت. إمكانية إجراء الاجتماع عن بعد في أي مكانٍ وزمان، باستخدام أي نوع من الأجهزة المتاحة، سواءً الهواتف النقالة، أم أجهزة الحاسوب، شريطة أن يوجد اتصال دائم بالإنترنت. إمكانية تسجيل الاجتماع عن بعد كفيديو يمكن العودة إليه عند الحاجة. بالنسبة إلى أصحاب الأعمال الحرة، فإنَّ الاجتماع عن بعد يُعدُّ الطريقة الأمثل للتواصل مع العملاء. إنَّ البرامج والمواقع المجانية المتخصصة في إجراء الاجتماعات عن بعد، تمتلك ميزات كثيرة تساهم في جعل وقت الاجتماع أكثر فعَّالية. أفضل 6 تطبيقات لإجراء الاجتماعات اونلاين - UID Web Development #stay at home. تُعدُّ من أكثر الطرائق فعَّالية في التواصل مع الموظفين ، وشرح أهداف وخطة العمل، وخاصة لمن يدير عمله مع موظفيه من غير أن يكون لديه مقر لعمله. البرامج المستخدمة في الاجتماعات عن بعد:
1. برنامج "جو تو ميتينغ" (GoToMeeting):
هذا الموقع المتخصص في عقد الاجتماعات عبر الإنترنت، يمتاز بتوفير جودة عالية جداً للصورة والصوت معاً، بالإضافة إلى ثبات الاتصال بالإنترنت خلال الاجتماع. ويمكن الحصول على نسخةٍ منه للهواتف الذكية بنظامي (iOS)، وأندرويد، ونسخة لجهاز الحاسوب.
- أفضل 6 تطبيقات لإجراء الاجتماعات اونلاين - UID Web Development #stay at home
- أهم العوامل والأدوات لنجاح الإجتماع عن بعد - مُلهِم
- كيف أعقد اجتماع فعال عن بعد - حياتكَ
- ٣٢ اسبوع كم شهر ديسمبر
- ٣٢ اسبوع كم شهر 9
أفضل 6 تطبيقات لإجراء الاجتماعات اونلاين - Uid Web Development #Stay At Home
خذ هذه القائمة معك إلى اجتماعك التالي وحاول تطبيق ما ذكر فيها، والابتعاد عن السلوكيات الضارة، لتضع بصمتك الإيجابية الخاصة وتدعم مسيرتك المهنية والتسويق لشخصيتك المهنية بالطريقة الأمثل. التحضير المسبق
عندما تحضر دائماً إلى الاجتماعات بدون تحضير، سيلاحظ زملاؤك ذلك ويبدؤون بتسجيل النقاط السلبية ضدك، وسيتسم أداؤك في نظرهم بالتواضع وبأنك لا تهتم بالجودة.
وبالنسبة للسياسية التسعيرية ، توفر الشركة 3 خطط تسعيرية ، تبدأ من 12 دولار أمريكي للشخص الواحد (المنظم) بحد أقصي 150 مشارك ، وتزداد الرسوم بحسب عدد المشاركين. أما عن طريقة الاستخدام: فإنه بعد تنزيل البرنامج ، وعند دعوتك لاجتماع ، سوف تصلك رسالة بريد إلكتروني به رقم التعريف الشخصي للاجتماع مرسلة من منشئ الاجتماع ، أو تستطيع عن طريق الشاشة الرئيسية الضغط على "الانضمام للاجتماع" Join the meeting ، ثم إدخال رقم الرقم التعريفي للاجتماع. تطبيقات لإجراء الاجتماعات شركه uid web للتصميم وتطوير الويب Team Viewer من أقوى الشركات في العالم في هذا المجال ، و تشير أحدث الإحصاءات أن التطبيق تم تحميله على أكثر من 2 مليار جهاز ، ويوفر اتصال آمن وتحكم عن بعد لملايين المستخدمين. تهدف الشركة منذ إنشائها في 2005 ، إلى تمكين المستخدمين من ربط أي شيء في أي مكان وفي أي وقت ، ويتميز البرنامج بأنه أداة متميزة لأقسام الدعم التقني ، ويسهل إصلاح أجهزة العاملين في المؤسسات عن بعد. وفي المقابل ، فإن سعره مرتفع نسبيا خصوصا بالنسبة إلى الشركات الصغيرة ، كما أنه قد يحدث انقطاع في الخدمة في حالة ضعف الإنترنت. كيف أعقد اجتماع فعال عن بعد - حياتكَ. بعد استخدام البرنامج ، وإذا أراد زميلك في العمل تقديم الدعم الفني لك ، قم بإرسال رقم التعريف وكلمة السر الخاصة بالاجتماع للطرف الآخر المشارك.
أهم العوامل والأدوات لنجاح الإجتماع عن بعد - مُلهِم
Everytimezone: تسهل الأداة على مدراء فرق العمل الموزعة عن بعد معرفة وقت الاجتماع المقترح لأي منطقة زمنية، ما يوفر عليك جهد حساب فروق التوقيت. : يسهل التطبيق إدارة الاجتماعات عن بعد عبر الإنترنت، بجودة عالية في الصوت والصورة ويمكن للجميع تقاسم الشاشة، بالإضافة إلى عدد مشتركين يصل إلى 500 مشارك. : أداة تسمح بالتقاسم الفوري للشاشة وإجراء المكالمات بالصوت والفيديو أثناء الاجتماعات. أهم العوامل والأدوات لنجاح الإجتماع عن بعد - مُلهِم. MeetingMogul: تطبيق يسهل إنشاء وإدارة المكالمات الجماعية أثناء الاجتماعات، على الهاتف من أي مكان. اجتماعات ما قبل الاجتماع
اسمح لنفسك بالتعرف على أفراد فريق العمل عن بعد عن كثب، لا تنتظر الاجتماعات الرسمية وابق كل يوم على تواصل مستمر مع الفريق، خصص وقتًا للدردشة مع كل فرد على حدًا وحاول أن تفهم شخصيته وتستمتع إلى مشاكله وطموحاته، واطلب منه أن يتحدث بوضوح عن رأيه في سير عمل الشركة وعن أفكاره وأهدافه التي يريد أن يحققها مع الشركة. التواصل المستمر يخلق بيئة من الود بين أفراد الفريق عن بعد ويعزز الثقة والشفافية والتعاون المفتوح بين الأشخاص الذين لا يعملون عادة بشكل مباشر معًا، ويساعدك على إدارة الاجتماعات عن بعد بكل نجاح وسلاسة.
وتشير الأبحاث أيضاً إلى أن هذا النوع من التجارب هو مفتاح النجاح في كل اجتماع. وقبل أن تتمكن من إجراء تجربة، ستحتاج إلى فرضية. أهداف وتوقعات
يجب تحديد غرض واضح لاجتماعاتك، والنتائج المتوقعة منها. وفي كثير من الأحيان عندما تبدأ في العمل مع مجموعة، قد تتضمن اللائحة اجتماعات مع الفريق واجتماعات فردية واجتماعات مع العملاء. ولكن هذه الأمور ليست محددة بما فيه الكفاية. وقول إنك ستجتمع مع الفريق أو أحد العملاء، يخبرنا فقط عن الشخص الذي ستجتمع معه وليس الغرض من الاجتماع. ويتضمن غرض الاجتماع سبب عقده والنتائج المرجوة منه. وعلى سبيل المثال، بدلاً من قول سأعقد اجتماعاً مع فريق المشروع، قل سأعقد اجتماعاً لتحديث خطة المشروع وإزالة الحواجز. إتقان استخدام التكنولوجيا
هنالك الكثير من تطبيقات الاجتماعات والمؤتمرات عبر الفيديو، ومنصات إدارة الاجتماعات، وفي هذه التطبيقات الكثير من التفاصيل التي تغيب عن الكثيرين. عليك استكشاف كل ما يتعلق بالتطبيق واختيار ما يناسبك أكثر. عندما تستخدم تقنيات الاجتماعات الجيدة، فستكون أكثر انخراطاً وستحصل على نتائج أفضل. لا تطل الحديث
عندما لا تسمح لزملائك بالكلام وتكون أنت المتكلم الوحيد في الاجتماع، ستحرج من حولك وتثير استياءهم وتهدر وقتهم.
كيف أعقد اجتماع فعال عن بعد - حياتكَ
6. تركيز النظر في الكاميرا عند التحدث:
عندما تكون الكاميرا مفتوحة خلال الاجتماع ، يجب التركيز في النظر إليها، فذلك له أهميةً كبيرة في جعل الأعضاء يشعرون باهتمامك بهم، وتقديرك لهم. واحرص أيضاً على أن يكون وجهك ظاهراً بشكلٍ كامل، فضلاً عن عدم النظر إلى الجانبين أو إلى الخلف عندما تكون أمام الكاميرا. 7. التخلُّص من جميع مصادر الضجيج:
ذلك لأنَّ وجود أصوات و ضجيج من حولك في أثناء الاجتماع، يجعل سماعك للمتحدث ضعيفاً. ويمكنك للتخلُّص من هذه الضوضاء، اتباع الآتي:
حاول أن تبحث عن مكانٍ هادئ قبل البدء بالاجتماع. يمكنك الاستعانة بـ "سماعات الرأس"، لمنع ردود الفعل الصوتية، ولتخفيف حدة الضجيج. استعمال برامج عزل الضجيج، والتي تساهم بشكلٍ كبير في عزل الأصوات من حولك، كبرنامج (Krisp) مثلاً. 8. اختبار كل ما يتعلق بالاجتماع قبل فترةٍ مناسبة:
يجب التعرف على جميع خصائص برنامج الاجتماعات قبل بدء الاجتماع، فضلاً عن التأكد من أنَّ جميع الأجهزة تعمل لديك، مثل: الكاميرا، والميكرفون، والسماعة، وشبكة الإنترنت، والشاشة التي يمكن أن تشاركها خلال الاجتماع. ومن الجدير بالذكر أيضاً، عندما تريد مشاركة أي محتوى على شاشتك، فإنَّه يتوجب أن تتعرف على خصائص البرنامج قبل بدء الاجتماع، مثلاً عليك أن تعرف:
كيفية الانضمام إلى الاجتماع.
كن مهذبًا مع الآخرين: تجنب المحادثات الجانبية مع الآخرين والخروج عن أهداف الاجتماع، إذ تعمل المحادثات الجانبية على تشتيت مسار الاجتماع وإطالة وقته. اطلب من الحاضرين المشاركة: إن طلب المشاركة يساعد أعضاء الفريق على الشعور بالتفاعل، مع الحرص على الإنصات بتمعن لكل مشاركة وطرح الملاحظات عليها باحترافية. استخدم أساليب تفاعلية: قد تكون الاجتماعات المعقودة عن بعد مملة، إذ يُفضل استخدام وسائل تفاعلية لتعزيز الانتباه؛ كالعروض التقديمية، أو إضافة بعض المرح، وطرح أسئلة بطريقة ممتعة. بعد الاجتماع
أرسل المُلخّص: من المهم إرسال النقاط الرئيسية للاجتماع بعد الانتهاء منه، إذ يعزز هذا الأمر من أهمية الاجتماعات عن بعد، ويزيد من فعالية هذا الملخص إذا كانت النقاط مطروحة بطريقة مرحة وتتخللها الصور التوضيحية، والأسلوب الممتع، فهذا سيجعل المشاركين من انتظار الملخص بعد الانتهاء من كل اجتماع. تحقق من عملية سير المهام: من المهم مراقبة عملية سير الملاحظات والمهام بعد عقد الاجتماع ومناقشتها، وتزويد الموظفين بالإرشادات والنصائح أولًا بأول. أفضل البرامج لعقد اجتماع عن بعد
ظهرت العديد من البرامج التي تساعد في عقد اجتماعات العمل عن بعد، منها: [٣]
زوم (zoom): يعد من أشهر التطبيقات لعقد الاجتماعات عن بعد، إذ يحتوي على ميّزات كثيرة، وتكون الاجتماعات مجانية للاجتماعات الشخصية، أما لاجتماعات المؤسسات الكبيرة فتتراوح أسعار الاشتراك ما يقارب 20 دولارًا شهريًا، ويضمن هذا الاشتارك استضافة 200 شخص، مع مساحة تخزينية غير محدودة، وتوفير عنوان URL مخصص للاجتماعات وغيرها من الميّزات.
يبدأ الجهاز الهضمي والأجهزة الحسية في التطور. تبدأ العظام في أن تحل محل الغضاريف. يبدأ الجنين في التحرك، على الرغم من عدم شعوركِ بذلك الآن. بحلول نهاية الشهر الثاني، يبلغ طول الجنين حوالي 1 بوصة، ويزن حوالي 9. 45 جرام، وتكون رأسه حوالي ثلث حجمه. اقرئي المزيد: كيف ينمو جنينكِ في الشهر الثاني من الحمل؟ وما هي أعراضه؟
الحمل في الشهر الثالث
تحدث لديكِ بعض الأعراض الخارجية التي يمكنكِ ملاحظتها في الشهر الثالث من شهور الحمل ومن هذه الأعراض ما يلي:
تكون الأوردة الخاصة بكِ واضحة بالقرب من سطح الجلد في منطقة الصدر. يصبح لون المنطقة المحيطة بالحلمات داكناً أكثر، وتوجد فيها نقاط بارزة ذات لون أبيض. يحدث تضخم في الغدد العرقية للأم. يحدث نمو في الرحم بشكل كبير إلى حد ما، حتى يستوعب التطور السريع للجنين. يزيد الوزن بعض الشيء، ويُصبح حجم البطن أكبر، مما يتطلب تغيير مقاس الملابس إلى مقاس أكبر حتى تُريح الرحم في تمدده. ٣٢ اسبوع كم شهر التغيير. اقرئي المزيد: أهم التغيرات في جسدكِ أثناء الشهر الثالث من الحمل، ونصائح لسلامتكِ. الحمل في الشهر الرابع
يعتبر الشهر الرابع من الحمل هو بداية الثلث الثاني من الحمل ، حيث يتكون هذا الثلث من الشهر الرابع، والشهر الخامس، والشهر السادس، وفي هذا الشهر نقدم لكِ سيدتي بعض النصائح الهامة:
ارتداء الأحذية ذات الكعب المنخفض المريح، والبعد عن الكعب المرتفع.
٣٢ اسبوع كم شهر ديسمبر
[٥]
الإمساك: يسبب ازدياد حجم الرحم ضغطًا على القولون والمستقيم، مما يقلل من حركتهما ويزيد من امتصاص الماء من البراز، بالتالي قساوة البراز، وصعوبة إخراجه والإصابة بالإمساك. صغر حجم البطن في الشهر التاسع - موضوع. [٥]
حموضة المعدة: يضغط الرحم النامي على الأعضاء من حوله، بما فيها المعدة، والذي يدفع بدوره محتويات المعدة إلى التدفق والعودة باتجاه المريء، والإحساس بحموضة المعدة. [٥]
تقلّصات المخاض الكاذب: يمكن أن تشعري بتقلّصات خفيفة تكون فترتها من نصف دقيقة إلى دقيقتين، والتي تحدث بما يُقارِب 5-6 مرات خلال ساعة واحدة، والمعروفة باسم تقلّصات المخاض الكاذب، أو تقلّصات براكستون هيكس، وهي عبارة عن طريقة تحضير جسمكِ للولادة. [٥]
تغيّر في حركة طفلك: تقلّ المساحة المتاحة لحركة طفلكِ في الرحم مع ازدياد حجمه، وتبدأين بملاحظة حركاته بصورة ركلاتٍ، وضرباتٍ. [٦]
الأسبوع 32 من الحمل: وزنكِ الزيادة المُثلى لوزنك خلال الحمل تعتمد على وزنك السابق قبل الحمل، وما إن كنتِ حاملاً بطفلٍ واحد أو حاملاً بتوأم، وبناء على ذلك تكون النتائج المثالية لزيادة وزنك منذ بداية الحمل حتى الآن كما يلي: [٧] حامل بطفل واحد:
فئة الوزن قبل الحمل الزيادة المثالية حتى الأسبوع 32
وزن نحيف 9.
٣٢ اسبوع كم شهر 9
تظل حركة الطفل منتظمة وملحوظه، وإذا لاحظتِ أي تغير أو توقف لحركة الطفل فاذهبي على الفور للطبيب. بحلول نهاية الحمل في الشهر السابع، يبدأ طفلكِ في الاستعداد للولادة، عن طريق تغيير موضعه في الرحم بحيث يتجه رأسه لأسفل. العظام في رأس الطفل لا تلتحم معاً حتى بعد الولادة ، وهذا يسهل التحرك عبر قناة الولادة. يغير الطفل موضعه في الرحم في كثير من الأحيان، ويستجيب للمؤثرات الخارجية، بما في ذلك الأصوات والضوء. اقرئي المزيد: الحمل في الشهر السابع.. هل يمكن لطفلكِ تذوق طعامكِ؟
الحمل في الشهر الثامن
يعتبر الشهر الثامن مرحلة هامة للغاية في شهور الحمل حيث أن لقائكِ بطفلكِ قد اقترب موعده، وهناك بعض النصائح التي من المهم الالتزام بها في هذا الشهر، ومن هذه النصائح:
من المهم الحفاظ على صحتكِ بشكل خاص في الشهرين الثامن والتاسع من الحمل، عندما يصبح طفلكِ مكتمل النمو تقريباً. من المهم للغاية الحصول على الراحة الكافية، فالحصول على الراحة يساعد جسمكِ على الاستعداد للولادة. شهور الحمل ومعلومات عن كل شهر - كل يوم معلومة طبية. احرصي على النوم لمدة ست إلى ثمانِ ساعات في الليل، وأخذ قيلولة عند الشعور بالتعب أو النعاس. تناولي وجبات أصغر وأكثر على مدار اليوم لمنع حرقة المعدة، وزيادة عملية التمثيل الغذائي.
تعرفي أكثر على الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل من خلال الفيديو الآتي:
البعد عن الأنشطة الضارة خلال شهور الحمل
يجب معرفة أنواع الأنشطة غير الآمنة بالنسبة لكِ خلال شهور الحمل وهذا لا يعني أن تعيشي في فقاعة، بالطبع لا، ولكن الحمل مرحلة لا يُسمح فيها بالتهاون وتعريض نفسكِ وجنينكِ للخطر، ومن الأنشطة الغير آمنة للحامل صبغ الشعر أو فرده بمواد كيماوية، وحمل الأشياء الثقيلة، والنزول أو الصعود على السلم بسرعة كبيرة، وبذل مجهود كبير سواء في المنزل أو خارجه. ارتداء الملابس المريحة خلال شهور الحمل
يجب الانتباه إلى أن الرحم يتمدد وحجم البطن ينمو مع التقدم في شهور الحمل، لذلك من الأفضل عمل قائمة بما تحتاجينه من ملابس للمنزل وللخارج، والمحافظة على ارتدائها، خصوصاً بعد الشهر الثالث، فالبطن تنمو بداية من تلك المرحلة، إن الملابس الضيقة جداً قد تضغط على الرحم وتسبب لكِ أعراضاً مزعجة، كما أنها قد تلحق الضرر بطفلكِ. تعلم وضعيات النوم الصحيحة خلال شهور الحمل
إن وضعيات النوم المريحة من أهم العوامل التي تحقق راحة المرأة الحامل خلال شهور الحمل ، كما أنها تحافظ على سلامة طفلكِ بداخلكِ، على سبيل المثال يجب تعلم النوم على الجانب ووضع الوسادات وراء ظهركِ وبين ساقيكِ، بداية من الشهر الرابع.