مع تقدم العلم في مجال الطب، كل يوم تثبت لنا الأبحاث الطبية فوائد المساج واحتياج الجسم له في العلاج من الآلام والاجهادات التي تصيب عضلات الجسم وأنسجته. وسنتحدث في مقالتنا هذه عن بعض من فوائد المساج، لتضيفه إلى جدولك الصحي والعلاجي:
تخفيف الإجهاد والتوتر العصبي
إن الاجهاد والتوتر العصبي يعد مرضا سائدا لدى الكثير من الناس، خاصة مع كثرة ضغوط الحياة وتراكم المهام اليومية، والتي من شأنها أن تؤثر على صحة الفرد بشكل سلبي. هذا التوتر العصبي يزيد من معدل ضربات القلب عن المعدل الصحي، كما يرفع من ضغط الدم في الأوعية الدموية. يعتبر المساج، وخاصة المساج الذي يكون في نقط الإثارة (Trigger Points)، من أكفأ العلاجات المستخدمة في علاج التوتر والضغط العصبي وهذا من اهم فوائد المساج، وفي مساج نقط الاثارة، يتم تدليك نقط معينة في الجسم، موجودة في الكفين والقدمين والأذنين، هذه المناطق من شأنها ضبط ضغط الدم في الأوعية الدموية وتنظيم ضربات القلب، وبالتالي يشعر الشخص بالراحة والاسترخاء، ويقل التوتر والضغط العصبي لديه. تخفيف آلام ما بعد العمليات الجراحية
إن الشخص بعد خروجه من عملية جراحية، يشعر ببعض الآلام والالتهابات في المنطقة التي تمت فيها العملية الجراحية، هذه الآلام والالتهابات إن لم تُعالج بشكل جدي فإنها قد تؤخر فترة الشفاء لدى المريض، وقد تؤثر على صحته بشكل سلبي في حال تم إهمالها.
- مساج الجسم: فوائد عديدة ودراسات هامة - ويب طب
- 4 خطوات فقط لصنع ماسك الزبادي للوجه بكل سهولة - كل يوم معلومة طبية
- طريقة تحضير ماسك للوجه بالزبادي - موقع المرجع
- طريقة عمل ماسك الزبادي - موضوع
مساج الجسم: فوائد عديدة ودراسات هامة - ويب طب
أم إنك تريد المساج لشعورك ببعض الآلام في مناطق متفرقة من جسمك مثل آلام العضلات والمفاصل والآلام الموضعية والذي يناسبك في هذه الحالات هو مساج الأنسجة العميقة كما يسمى، وهو خليط من التقنيات تهدف لزيادة الضغط على الجسم لوصول هذا الضغط إلى الأنسجة، ويتم غالبًا باستخدام الساعدين أكثر من استخدام كفي اليد. أما مساج الحجر الساخن فيستخدم عندما يريد الشخص من المساج تخفيف التوتر العضلي الذي يشعر به. ويستخدم فيه المعالج خلال التدليك نوع من الحجر لتدليك الجسم مع التركيز على الكتفين والعضلات. المساج الرياضي ينفع بعد الشفاء من أثار الحوادث والصدمات وكذلك في حالات الشد العضلي وتحسين اللياقة البدنية، لذلك يتم اللجوء إليه من قبل الرياضيين قبل الأنشطة الرياضية. هذه بعض أنواع المساجات واستخداماتها. باختصار يمكن إخبار المعالج الذي سيجري لك المساج عما تريده من جراء مساج الجسم ولماذا تريده، وسيقوم هو بإخبارك بنوع المساج المناسب لغايتك. فوائد المساج
صار مساج الجسم اليوم مقبول أكثر من ذي قبل بين الأوساط الطبية كنوع من العلاج البديل الذي يمكن أن يعتمد عليه لمعالجة الكثير من المشاكل الصحية. الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها الجسم من المساج تختلف بحسب نوع المساج الذي خضع له الشخص، ولكن بشكل عام فأنه يوجد الكثير من الفوائد التي يحصل عليها الجسم وهي:
1 – التخلص من آلام الظهر
بحكم إنه ينشط الدورة الدموية في الجسم فأنه يزيد من وصول الدم المحمل بالعناصر اللازمة من تغذية إلى الأنسجة والعضلات في الظهر، وبالتالي هذا يساعد في التخلص من ألام عضلية تظهر نتيجة الأنشطة البدنية أو أي ضرر يلحق بالأنسجة في الظهر مثل تمزق العضلات.
13 – يقاوم السكر
المساج يساعد في منع ارتفاع معدلات السكر في الدم وخاصة عند الأطفال، حيث كثيرًا ما ينصح الأطباء بالمساج للأطفال حتى لأولئك الذين لا يعانون من السكري حيث يساعدهم في اكتساب الوزن وفي عملية النمو ويزيد من قوة الانسجة وترابطها لديهم. أما بالنسبة لمن يعانون من السكري فالمساج قادر على الحد من ارتفاع مستوياته في الدم إلى حد ما. 14 – لصحة القلب
يمكن لمن يخضعون لجلسات مساج بشكل دائم المحافظة على صحة القلب ووظائفه الحيوية عبر جلسات المساج تلك، وتقل لديهم احتمالية التعرض لأية مشاكل في عضلة القلب أو الأوعية الدموية. 15 – للجهاز العصبي
عبر الحد من الضغط والتوتر في الجسم يمكن القول إن من فوائد المساج هو المحافظة على صحة الجهاز العصبي في الجسم والتحسين من وظائفه وخاصة عمل النواقل العصبية. 16 – صحة جهاز الهضم
يساعد المساج إذا ما تم بصورة منتظمة على تنشيط أعضاء جهاز الهضم وجهاز الإطراح واستمرار عمل تلك الأعضاء الداخلية بالصورة الصحية السليمة مثل الكبد والكلى والقولون. 17 – يحد من أعراض الدورة الشهرية
لا تقتصر فوائد المساج على تحسين الحالة المزاجية والتخفيف من آلام العضلات والمفاصل والصداع، بل يصل الأمر حد التخفيف من الأعراض التي تصاحب الدورة الشهرية لدى النساء.
طريقة تحضير ماسك للوجه بالزبادي سهلة جداً وبمكونات موجودة في كل منزل، فهذه الوصفات مهمة جداً لروتين العناية بالبشرة، فهذه الماسكات تحل معظم مشاكل البشرة، فضلاً عن ذلك إنها تحضر من منتجات طبيعية أي لم يظهر على الوجه آثار جانبية إزاء استخدامها، سيعرفكم موقع المرجع على أكثر من طريقة لتحضير ماسكات منزلية بالزبادي لمعالجة مشاكل البشرة. طريقة تحضير ماسك للوجه بالزبادي
تتطلب طريقة تحضير ماسك للوجه بالزبادي إلى مكونين رئيسيين هما اللبن والعسل، وتبعاً لأنواع البشرة تضيف عليها مكونات أخرى، إليك بعض الأشياء التي يمكنك إضافتها إلى قناع البشرة لتحل كل مشاكل البشرة لديك. [1]
ماسك الزبادي للبشرة الجافة
في حال كان لديك بشرة جافة ومتشققة وتريد استخدام ماسك الزبادي للوجه، أضف إلى المكونين الرئيسيين (اللبن والعسل)، نصف ثمرة الأفوكادو الدهنية أو حتى ملعقة كبيرة من زيت الوجه أو ملعقة كبيرة من العسل الخام فكل هذه المكونات تضيف إلى بشرتك الترطيب وتحفز خلايا الجلد على إنتاج الزيوت الطبيعية فيتخلص من مشاكل الجلد الجاف نهائياً. 4 خطوات فقط لصنع ماسك الزبادي للوجه بكل سهولة - كل يوم معلومة طبية. ماسك الزبادي للبشرة الدهنية
في حال كنت تعاني من مشاكل البشرة الدهنية وتريد تجربة قناع اللبن على وجهك والتماس فوائده على البشرة، أضف 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم العضوي و 1 ملعقة صغيرة من دقيق الموز الأخضر على خليط اللبن والعسل، فهذه المكونات تعمل على امتصاص كل الزيوت الزائدة على البشرة وتعمل على موازنتها.
4 خطوات فقط لصنع ماسك الزبادي للوجه بكل سهولة - كل يوم معلومة طبية
يُوضع القناع على البشرة والرقبة معاً، ويُترك لثلاثين دقيقة حتى يجف. تُنظّف البشرة بقطعة قماشٍ قطنيةٍ مُرطبةٍ بالماء الدافئ، ثمّ يُجفّف بمنشفةٍ ناعمة. المراجع
^ أ ب Maanasi Radhakrishnan (28-5-2018), "8 Amazing Benefits Of Yogurt Face Mask" ،, Retrieved 24-2-2019. Edited. ↑ Sheila Shaigany, "Yogurt & Honey: 2 Key Ingredients in Your DIY Facial" ،, Retrieved 24-2-2019. Edited. طريقة عمل ماسك الزبادي - موضوع. ↑ Kimbry Parker, "Yogurt Face Mask for Acne" ،, Retrieved 24-2-2019. Edited.
طريقة تحضير ماسك للوجه بالزبادي - موقع المرجع
الزبادي من العناصر الطبيعية المفيدة جدًّا للبشرة مقارنة بتكلفتها التي لا تُذكر، لذا تقدم لكِ اليوم خبيرة التجميل فرح طولان في هذه الحلقة من برنامج "نصائح لجمالك" ماسكات بالزبادي لنضارة بشرتكِ لا تترددي في تجربتها. ماسكات بالزبادي لنضارة بشرتكِ جربي هذه الماسكات المتنوعة التي تعمل على زيادة نضارة البشرة وتفتيحها، أما إذا كانت بشرتكِ دهنية جربي ماسك مخصص لها لزيادة نضارتها نخبركِ به أيضًا في السطور التالية. ماسك لنضارة البشرة المكونات: 2 ملعقة عسل ملعقة زبادي ملعقة شوفان مطحون الطريقة: في وعاء صغير، اخلطي العسل والزبادي والشوفان المطحون. استخدمي فرشاة مكياج قديمة لتوزيع الماسك على وجهكِ. اتركي الماسك لمدة عشر دقائق، ثم اشطفي وجهكِ ولاحظي الفرق. يعمل هذا الماسك على ترطيب البشرة، وتقليل التجاعيد، وعلاج حب الشباب، وتقشير الخلايا الميتة، والتحكم في زيوت البشرة. طريقة تحضير ماسك للوجه بالزبادي - موقع المرجع. ماسك لنضارة البشرة وتفتيحها المكونات: ملعقة بيكنج صودا ملعقة زبادي ½ ليمونة الطريقة: في وعاء صغير، اخلطي المكونات معًا. ضعيها على بشرتكِ واتركيها لمدة خمس دقائق، ثم اشطفيها جيدًا. لا ينصح باستخدام هذا الماسك للبشرة الحساسة. ماسك للبشرة الدهنية المكونات: ملعقة صغيرة زبادي ملعقة صغيرة عصير خيار ملعقة كبيرة جل صبار الطريقة: في وعاء صغير، اخلطي المكونات معًا.
طريقة عمل ماسك الزبادي - موضوع
منوعات
يؤخر علامات الشيخوخة.. ويخلصك من الشحوب
وصفات الزبادي للبشرة متعددة، والزبادي من المكونات التي تفيد الصحة بشكل عام، والبشرة بشكل خاص، حيث يحافظ عليها رطبة ويحميها من الأضرار. فوائد ووصفات الزبادي للبشرة متعددة، والزبادي من الوسائل المضمونة التي تحافظ على ترطيب البشرة ونضارتها ونعومتها وشبابها وتقيها من حرارة الجو، وتعمل على تلطيف البشرة، كما يساعد الزبادي على التخلص الشحوب الذي يصيب البشرة، ويعمل على شدها وتأخير علامات الشيخوخة، والحفاظ على شبابها. وصفات الزبادي للبشرة: خلطة الزبادي والليمون للوجه يساعد الزبادي مع الليمون على التخلص من حب الشباب، كما أنه ينظف البشرة بعمق. يتم خلط نصف ليمونة معصورة مع نصف علبة من الزبادي، ويتم تقليبهما جيداً حتى يمتزجا تماماً. يوضع الخليط على الوجه، ويترك لمدة لا تقل عن 10 دقائق حتى يجف على البشرة تماماً. تشطف البشرة بعدها بالماء الفاتر. خلطة الزبادي والشوفان للوجه الزبادى والشوفان يساعدان على التخلص من شوائب البشرة والجلد الميت. يساعد ماسك الزبادي والشوفان في علاج مشكلات البشرة الدهنية، ومنها التخلص من البثور والحبوب. الزبادي مع الشوفان يعمل على توحيد لون البشرة، ويخلصها من البقع الداكنة.
التخلص من آثار الحبوب. معالجة البقع الداكنة والعمل على تفتيح البشرة والتخلص من أشعة الشمس. ترطيب البشرة الجافة. ماسك الزبادي والخيار لتفتيح البشرة
يستخدم ماسك الزبادي مع شرائح الخيار لتفتيح البشرة وذلك من خلال الوصفة التالية:
يقطع الخيار إلى شرائح. يدهن الوجه بالزبادي. توزع شرائح الخيار على البشرة. يترك على الوجه لمدة نصف ساعة
يتم غسل الوجه جيداً بماء فاتر والعمل على تجفيفه بمنشفة قطنية نظيفة. لمعرفة أفضل الطرق التي تساعدك على العناية بالبشرة الدهنية إقرأ المقال التالي: البشرة الدهنية وطرق العناية بها
ماسك زبادي العسل للبشرة الدهنية
تعرف البشرة الدهنية بحاجتها إلى عناية واهتمام كبير ولك طريقة استخدام الزبادي للعناية بالبشرة الدهنية:
يمكنك استخدام قطعة من القطن مبللة بالزبادي لمسح الوجه بشكل يومي. عصير الليمون مع الزبادي والعسل من الوصفات الجيدة للتخلص من حب الشباب وآثار الحبوب. خلط الكركم مع الزبادي يسهم في التخلص من البقع الداكنة وتلطيف البشرة. البابايا المهروسة مع علبة زبادي يعد خيار مثالي لمعالجة المشاكل التي تعاني منها البشرة الدهنية. الموز مع الزبادي والعسل وصفة جيدة للتغلب على علامات التقدم في السن وشد البشرة.