كيف نحافظ على صحتنا - YouTube
كيف نحافظ على صحتنا Archives - دار مسنين الهنا
لا تترك التلفاز مفتوحا على قنوات الأخبار، وكن منتبها للوقت الذي تستغرقه على وسائل التواصل، اقرأ المقالات التي تحافظ على صحتك النفسية وتابع الناس التي تعتبرها مصدر إلهام لك. ركز فقط على الأشياء القادر على السيطرة عليها وذلك مهم للحفاظ على نفسك وعائلتك. اكتشف مهارات جديدة يمكنك القيام بها. كيف نحافظ على صحتنا Archives - دار مسنين الهنا. كيف أطلب المساعدة في حال تأثرت صحتي النفسية
يمكنك الاتصال بالطبيب لتوضح له ما حدث ولكن تذكر أنه من الممكن ألا يلتقي بك وجها لوجه في هذا الوقت. المصادر
Amy Morin (2020) How to stay mentally health during the coronavirus pandemic, Available at: (Accessed: 14th April 2020).
في شهر التوعية بها، كيف نحافظ على صحتنا النفسية؟ - أراجيك - Arageek
كيفية الحفاظ على الصحة 1- المحافظة على الصحة: تعد الصحة (Health) كنز لا يعرفه ولا يشعر به إلا من فقده، لان لذة المعيشة الكريمة هي التمتع بالصحة والشباب لاطول فترة ممكنة. و يعتبر موضوع كيفية الحفاظ على الصحة موضوعا مهما جدا ومطلبا جماهيريا كبيرا، حول العالم سواء الحفاظ على الصحة الجسمية والبدنية أو الصحة النفسية والعقلية. حيث يسعى معظم الناس أن يحافضوا على صحتهم وخاصة المتقدمين في العمر، وهذا لا يكون إلا باتبتع نظام غذائي صحي والتقيد به وبمختلف النصائح التي يوصي بها الأطباء والخبراء في مجال الصحة. كيف نحافظ على صحتنا. لذا اليوم في هذا المقال سوف نقدم لكم أفضل واهم عشرة طرق ونصائح للحفاظ على الصحة العامة للجسم.
كيف نحافظ على صحتنا
هنالك مجموعة من النصائح الطبيّة و الصحيّة التي يجب اتباعها لحماية الصحّة ، منها: النوم لساعات كافية و تجنّب السهر لفترة طويلة و ذلك لحماية المخ و المحافظة على كفاءته بالاضافة لتوفير الراحة اللازمة للعظام و العضلات و الاعصاب. التغذية السليمة ، بحيث يجب اتباع نظام غذائي صحّي و سليم يتضمّن كافة انواع العناصر الغذائية من حديد و فيتامينات و املاح و معادن اخرى. شرب كميّات كافية من الماء للحفاظ على نضارة البشرة و وقاية الجسم من الجفاف و لزيادة كفاءة الكلى. في شهر التوعية بها، كيف نحافظ على صحتنا النفسية؟ - أراجيك - Arageek. ممارسة الرياضة بانتظام لتنشيط العضلات و الدّورة الدّموية و تلافي الخمول و الجلوس بالبيت طوال الوقت. الجلوس مع الاخرين و مناقشتهم بأمور مختلفة و تقديم النصح و الافادة لهم.
التمارين الرياضية ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الصحو ولاكتساب اللياقة والمرونة. الاستفادة من أعمال المنزل كرياضة بيتية سهلة. النظام الغذائي السليم اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية كالكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، الفيتامينات والمعادن. شرب كميات كافية من الماء، أو حوالي ثمانية أكواب يومياً. تجنب تناول بعض المواد الغذائية التي يمكنها أن تضر صحة الإنسان. تجنب تناول السكريات التي تضر بصحتنا. تجنب تناول الأصناف ذات النسبة العالية بمحتواها من الدهون. تجنب الوجبات السريعة. النوم والاسترخاء أخذ قسط كاف من الراحة خلال اليوم كقيلولة. النوم المنتظم ومحاولة الالزام بساعات النوم الكافية والتي تتناسب مع العمر. النفسية التقليل من التوتر والقلق باجتناب المواقف التي تتزايد فيها حدة الشعور بهم. اجتناب الأمور التي تولد الشعور بالاكتئاب. انعاش العلاقات الاجتماعية بالتعرف على أصدقاء جدد وكذلك التواصل مع الأقارب وأصدقاء الطفولة والدراسة. تجنب الخطر والماد الخطرة تأمين جميع تجهيزات البيت بما تتواؤم مع من يسكن البيت خاصة الأطفال وكبار السن. تجنب التدخين لما له من مضار خطيرة على الجسم بأكمله.
كما أن الرياضة تحسن من جمال البشرة وتجديد خلايا الجلد، ولذلك ينبغي أن تعود نفسك على الذهاب لصالة الرياضة (الجيم) أو حتى أن تمارسها في المنزل للحفاظ على صحتك وذلك من أجل الحصول على الحياة الصحية التي تريدها.
ما الذي يحدد نوع النص أدبي أم علمي
ان الاسلوب الذي يكتب فيه النص هو الشيء الاكثر تميزا و الذي يساعد في معرفة الفرق بين النص الادبي والنص العلمي بالاضافة الى معرفة نوع النص الذي بين ايدينا اذا كان علمي او ادبي ، هذه الأساليب تميز أعمال المؤلفين المختلفين.
الذي أم اللذي؟
أمثلة على الذي
بارزت الذي بارزني. ( ٱلَّذِی جَعَلَ لَكُمُ ٱلۡأَرۡضَ فِرَ ٰشࣰا وَٱلسَّمَاۤءَ بِنَاۤءࣰ) سورة البقرة أية 22
عاتبت الذي عاتبني. قرأت الكتاب على الذي طلبه مني. طاردت الذي سرقني. سامحت من أذاني ، وصادقت الذي وفى. سافر الذي كان لي أخا. يذاكر الذي يبتغي النجاح. قل للذي يحبك قولا كريما. الطالب الذي يجتهد ، يتفوق. الَّذِي جَمَعَ مَالاً وَعَدَّدَهُ {2} (سورة الهمزة). كل عاقل يحب الذي يصادقه. الذي يحترمك أحق بالاحترام. لا تترك الذي يحترم مشاعرك. عاتب الذي يعاتبك. غلبت الذي غلبني. غفرت للذي جرحني. أمثلة على التي
غابت التي كانت تودني. ﴿وَلَا تُؤۡتُوا۟ ٱلسُّفَهَاۤءَ أَمۡوَ ٰلَكُمُ ٱلَّتِی جَعَلَ ٱللَّهُ لَكُمۡ قِیَـٰمࣰا وَٱرۡزُقُوهُمۡ فِیهَا وَٱكۡسُوهُمۡ وَقُولُوا۟ لَهُمۡ قَوۡلࣰا مَّعۡرُوفࣰا﴾ [النساء 5]. شكرت التي أهدتني. عاتبي التي هجرتك بلا سبب. تحب المرأة الصديقة التي تسمعها. الأوطان التي تحتضن أبنائها ، ترتفع بهم. ( وَٱتَّقُوا۟ ٱلنَّارَ ٱلَّتِیۤ أُعِدَّتۡ لِلۡكَـٰفِرِینَ) سورة آل عمران أية 131. هذه المرأة التي سهرت على راحتي هي أمي. التي تخدم أسرتها تخدم بالتالي مجتمعها. الذي أم اللذي؟. هل التي تصارحك تحبك ؟
كنت تلك التي تظهر شابة في صورها.
04-09-2013, 06:18 PM
تضع الشَّدَّة على اللام الثانية علامةً على الإدغامِ، فتكتبُها (اللَّذانِ). 04-09-2013, 07:53 PM
الإشكال أن إثباتنا للتشديد سينجم عنه في النطق ثلاث لامات. اللام الأولى التي لم نشددها
واللام الثانية التي وضعنا عليها التشديد الذي يدل على وجود لامين. وقد أثار بعضهم اقتراحا بحذف التشديد لتكون هكذا: الْلَذانِ ، اللَذين. فهل حذف التشديد عن اللام الثانية صحيح أم غير صحيح ؟! بورك فيكم. 04-09-2013, 08:17 PM
( لَذِين) هي الأصل ، وأضفنا عليها ( أل) التعريف اللازمة ، فأصبحت ( اللذين) ثم حذفنا اللام لكثرة الاستعمال ، ووضعنا شدّة للدلالة على اللام المحذوفة ( الّذين). أما ( اللذان و اللذَين) المثناة بقيت اللام ولم تحذف لقلة الاستعمال ، لذا لا داعي لوضع شدة للدلالة على لام محذوفة. والله أعلم. 06-09-2013, 02:54 PM
ينبغي أوَّلُ أن نعلَم أنه إذا التقى مِثلانِ وجبَ إدغامُ أحدِهما في الآخَرِ، فإن كانا في كلِمة رُسِما حرفًا واحدًا مشدَّدًا، نحو (جلَّ)، أصلُها (جَلْلَ). وإن كانا في كلمتينِ، أو شِبههما، رُسِما حرفينِ الثاني منهما مُشَدَّدٌ، نحو بل لَّا يخافون الآخرةَ. ولا تنطِقُها ثلاثَ لاماتٍ لأن اللام الأولَى جُعِلت لامًا مُدغمةً في اللام الثانية، كما أنك لا تنطقُ النونَ في نحوِ فمن يَّعمل.