أحب ما أنت عليه وأحط نفسك بأشخاص إيجابيين: لا شيء كامل أو مثالي لذلك أحب نفسك كما أنت وابتعد عن الأشخاص السلبيين المتذمرين. حاول أن تكون دائماً بالقرب من الأشخاص الإيجابيين المفعمين بالحياة لأن محيط الإنسان مهم جداً في تكوين شخصيته. امتلك أهداف كبيرة (ولا تخبر أحداً عنها): الحلم يساعد دوماً على زيادة الثقة بالنفس لذلك احلم دوماً دون خوف أو قيود، ويفضل ألا تخبر أحداً بأهدافك وأحلامك لأن هذا قد يقلل من عزيمتك. اهتم بمظهرك: المظهر أيضاً عامل مهم لرفع ثقتك بنفسك فبالتأكيد ستشعر بثقة أكبر عندما تكون مرتاحاً لمظهرك الخارجي وأنت مرتب وأنيق. ما هي أهم النصائح التي قد تساعد في رفع الثقة بالنفس؟
لا يكفي أن تقراً حول كيف تزيد ثقتك بنفسك، بل عليك أن تعيش هذا على أرض الواقع وتختلط بالمجتمع وتكتسب خبرة ومعرفة حياتية. فيما يلي أهم النصائح التي قد تساعدك خلال ذلك:
ابتعد عن التكلف وكن طبيعياً وعفوياً. لا تحاول أبداً أن تكتسب رضا أو إعجاب أي شخص. نصائح مهمة تساعدك على تقوية ثقتك بنفسك!. فكر دوماً بنقاط القوة لديك واعمل على تعزيزها. استيقظ باكراً ولا تبدأ يومك بخمول. استمع دوماً لفيديوهات تحفيزية أو قصص أشخاص ناجحين. في النهاية من المهم طبعاً أن تتعلم كيف تزيد ثقتك بنفسك، ولكن يبقى الأهم هو أن تحب ذاتك وتتقبل نفسك كما هي.
نصائح مهمة تساعدك على تقوية ثقتك بنفسك!
سأقوم بعمل كل ما في وسعي) هذا التفكير يزيد من فرص الأعمال الإيجابية (التكلم بوضوح والحفاظ علي استجابات فسيولوجية هادئة)..
ركز على الجوانب الإيجابية عن نفسك وما الذي تقوم بفعله جيدًا. هل تُجيد إضحاك الناس. ربما يُمكنك استخدام الدعابة في عرضك لتلطيف الجو. قم سريعًا بتعيين أكبر عدد من الصفات الإيجابية التي تُقدمها بقدر ما تقدر على استحضارها. ها هي بعض الأمثلة: العاطفة تجاه هذا الموضوع، مستوي التعليم، القدرة على إضحاك الناس، الصدق، والإقناع. 2
زد الثقة في نفسك من خلال حديث إيجابي مع النفس. يُساعد استخدام التأكيدات الإيجابية والحديث مع النفس. علي تحسين الثقة بالنفس وتقليل القلق المعرفي. [٢]
[٣]
استخدم الإشارات الإيجابية عند الشعور بنقصان الثقة، "أنا قادر علي فعل ذلك! أنا قوي. انطلق! " [٤]
3
أطلب التقييم وردود الفعل. يمكن أن تزداد الأفكار الإيجابية والقوية عن الذات من خلال التفاعل مع الاخرين. [٥]
اسأل صديق، أحد أفراد العائلة، أو زميل عمل ليُعطيك خطابًا حماسيًا. أطلب منهم أن يُخبروك عما أنت جيد فيه وأن كل شيء سيكون على ما يُرام (إعطائك الطمأنينة). كن حريصًا علي أن لا تطلب المساعدة كثيرًا في مهام يمكنك تأديتها بنفسك لأن هذا يُزيد من التبعية ويُقلل الثقة بالنفس.
[٦]
اطلب تقييمات لكن استمر في الاعتماد علي الذات. استخدم التخيل الموجه أو التصور. استخدام المخيلة أمر يُساعد كثيرًا علي تحسين الثقة بالنفس. [٧]
جرّب تقنية التخيل التي تقوم فيها بالتركيز على تحقيق الثقة. تصوّر نفسك كامل الثقة ومحققًا أهدافك. ما الذي تقوم به؟ ما الذي يجري من حولك؟ ما الذي تشعر به؟ من هناك؟ وما الذي تُفكر فيه؟
كن واضحًا في أهدافك. يساعد تحديد الأهداف علي زيادة الثقة بالنفس لأنها تجعلنا نشعر بأننا نقوم بعمل شيء إيجابي. [٨]
ركز علي الأهداف التي لديك في الوقت الراهن. على سبيل المثال، قد يكون هدفك في تقديم العرض الخاص بك هو شرح رسالتك بوضوح، تأكد من أنك قد قمت بتوصيل وجهة نظرك، وبدوت واثقًا. كلما حققت أهدافًا أكثر، أصبحت واثقًا أكثر. فكر في الغرض من النشاط الذي تقوم به. اسأل نفسك، "ما الذي أريد الحصول عليه من هذا؟"
ضع أهدافًا محددة لما أنت على وشك القيام به. ركز على تحقيق هذه الأهداف بدلًا من التفكير فيما قد يفشل. ثق في تحقيق نتيجة إيجابية. النبوءة المحققة لذاتها هي عندما تعتقد أن هناك شيئًا سلبيًا سيحدث، ومن ثم إنهاء التأثير الذي أحدثه ذاك الشيء السلبي. [٩]
على سبيل المثال، إن كنت خائفا من التلعثم في القول، أو يكاد قلقك أن يقودك لجعل هذه النتيجة السلبية حقيقة.
انسخ العبارة الآتية: تولى أبو بكر الصديق الخلافة بعد وفاة النبي محمد صلى الله عليه وسلم
عين2022
قائمة المدرسين
( 0)
0. 0
تقييم
في ذكرى وفاته.. هل تُوفي سيدنا أبو بكر الصديق بالسمّ؟ | مصراوى
وهو ما أخرجه كذلك ابن سعد في "الطبقات" بإسناد صحيح قال: أخبرنا عبد العزيز بن عبد الله الأويسى قال: حدثنى الليث بن سعد عن عقيل عن بن شهاب أن أبا بكر والحارث بن كلدة كانا يأكلان خزبرة أهديت لأبي بكر فقال: الحارث لأبي بكر: ارفع يدك يا خليفة رسول الله، والله إن فيها لسم سنة وأنا وأنت نموت في يوم واحد، قال فرفع يده فلم يزالا عليلين حتى ماتا في يوم واحد عند انقضاء السنة". كما قيل إنه توفي بحمّى أصابته نتيجة اغتساله بماء بارد، وتوفى عن ثلاث وستين سنة، وهو ما ذكره الإمام الذهبي في كتابه "سير أعلام النبلاء" رواية عن السيدة عائشة رضي الله عنها، قالت: أول ما بدئ مرض أبي بكر أنه اغتسل، وكان يوما باردا فحم خمسة عشر يوما لا يخرج إلى صلاة، وكان يأمر عمر بالصلاة ، وكانوا يعودونه، وكان عثمان ألزمهم له في مرضه. وتوفي مساء ليلة الثلاثاء لثمان بقين من جمادى الآخرة. في ذكرى وفاته.. هل تُوفي سيدنا أبو بكر الصديق بالسمّ؟ | مصراوى. وكانت خلافته سنتين ومائة يوم. محتوي مدفوع
إعلان
خالد السليمي- سبق- حائل: نعى صقارو محافظة ينبع، وهواة صيد الصقور في المملكة العربية السعودية ودول الخليج العربية ، اليوم السبت، رئيس نادي صقاري ينبع الصقّار يوسف بن حمدان الرفاعي المعروف عند الصقارين بـ"أبو عبدالرحمن"، إثر هبوط مفاجئ للسكر الذي يعانيه لفترات طويلة، وستؤدى عليه الصلاة فجر غدٍ الأحد في الجامع الكبير بمحافظة ينبع البحر شارع أبو بكر الصديق. ويقول نايف الرفاعي، إن الصقار أبو عبدالرحمن يعد من أشهر صقاري المملكة والخليج ومعروف بدماثة خلقه، وحبه الخير للناس، ومساعدتهم في كل مايحتاجون إليه خصوصاً ممن يهوي صيد وتربية الصقور. يُذكر أن نادي صقاري ينبع، هو أول نادٍ على مستوى المملكة يتم تأسيسه، والذي أسسه الفقيد يوسف، ونال متابعة محافظ محافظة ينبع ، وذلك لاحتوائه على مجلس إدارة متمكن من المعرفة والدراية بالصقور، حيث تم وضع نظام للصقارين وعيادة بيطرية وإدارة للمتابعة الميدانية في مواسم صيد الصقور، وعدم اقتصاره على محافظة ينبع، بل خدم جميع محبي تلك الرياضة وترغيب الشباب لمزاولتها، وكذلك إنشاء سوق للصقور. وكان الأمير بندر بن سعود، رئيس الهيئة السعودية للحياة الفطرية، قد استقبل في شوال الماضي رئيس وأعضاء نادي الصقار بينبع، وتباحث معهم في أهداف النادي وطموحاته ومستجداته وأيضاً حول الآلية التي سوف يكون عليها التعاون بين الهيئة والنادي.