كرة القدم فإذا كنت من عشاق ومحبي رياضة كرة القدم, فأنت تعلم ما اقصد من خلال تلك التجربة الرائعة معها المليئة بالتحدي والمنافسة. لتجعل جسمك يفرز هرمونات السعادة, تم تشعر بالحيوية والنشاط. وبناءا على هذا ممارسة كرة القدم ان تدر عليك عدة فوائد منها النفسية وهي أهم ما نبحث عنه. نصائح مهمة عن الرياضة للصحة النفسية ممارسة التمارين الرياضية يتم حسب قدرة تحملك, يعني لا ترهق نفسك بممارسة الكثير من التمارين والأنشطة بالشكل اليومي, يجب ان تمشي خطوة خطوة اعطاء الراحة للجسم, العضلات تحتاج بعد التمرين الى راحة, و نوم بدون سهر, لتزيد مستوى اللياقة أكثر, وتستفيد من فوائد سواء النفسية او حتى البدنية. تجنب المنافسة او التحدي خصوصا في البداية, بالنسبة لهذا فنقصد ان لا تتحدى المحترفين. كما ذكرنا سابقا خطوة بخطوة لتصل لهدفك. في ممارسة الرياضة للصحة النفسية و الرياضية. لتستفيد من فوائد الرياضة تجنب ممارستها بعد الاكل مباشرة. ما هي فوائد الرياضة الجسدية والنفسية - موضوع. ارتداء الملابس والحذاء الرياضي المناسبين لحالة الطقس. اختر الرياضة التي تميل إليها اكثر لكي تستمتع من فوائد الرياضة للصحة النفسية. شرب الماء بصورة معتدلة قبل التمارين, واذا كنا في شهر رمضان الكريم فيفضل القيام, الرياضة قبل ساعة من الإفطار.
فوائد ممارسة الرياضة على الصحة النفسية والعقلية
يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها. أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
عرض كل الفيديوهات الطبية
1522
السماح للطبي بارسال التنبيهات والاشعارات التي تحتوي المعلومات الطبية والاجراءات الصحية من المحتوى الطبي
ما هي فوائد الرياضة الجسدية والنفسية - موضوع
المصدر: هنا حقوق الصورة: هنا
الإجهاد العقلي من أهم أعراض المرض العقلي ، ولتخفيف الضغط النفسي يجب على المريض الاسترخاء والاستمتاع بالحياة والابتعاد عن التوتر والقلق والتفكير الزائد ، ويمكن اكتشاف ذلك من خلال ممارسته للرياضات المختلفة. 4. تعزيز التركيز
العقل السليم ينبع من الجسم السليم ، فقط من خلال تنشيط العقل باستمرار يمكننا أن نحيا حياة صحية ومستقرة عقليًا ، ويمكن للأفراد تنشيط معنوياتهم من خلال أنواع مختلفة من التمارين. يعد تزويد الفرد بمهارات التفكير المتعددة وتحسين التركيز من أبرز الفوائد التي يمكن للفرد الحصول عليها من خلال ممارسة الرياضات المختلفة. من خلال الرياضة ، يكتسب الأفراد أيضًا العديد من مهارات التفكير النقدي والحكمة في أشياء مختلفة ، بالإضافة إلى التعلم من الأخطاء وتغذية الروح بمفاهيم جديدة. يوصي الطبيب النفسي بممارسة الرياضة كل يوم ، إذا لم يكن هناك وقت ، مارس الرياضة 3 مرات على الأقل في الأسبوع. 5. الحصول على بعض السمات
الشخص الذي يواصل ممارسة الرياضة سيكتسب العديد من الصفات والخصائص الجيدة التي يجب أن يتمتع بها الجميع ، لذلك فإن فوائد التمرين على هذا المحور للصحة العقلية واضحة. القيادة هي إحدى الصفات التي يكتسبها الشخص من خلال الرياضة.
1 اعجابات
18-03-2016, 08:46 PM
#1
عضو
معدل تقييم المستوى
14
زيت قير سوناتا
السلام عليكم
وش نوع زيت السوناتا 2007 مكينة 6 سلندر 3. زيت قير سوناتا 2014 للبيع. 3
هل هو نفس زيت قير الازيرا ولا يختلف
لان في ناس قالوا ان القير نفس قير الازيرا 3. 3 الشكل من 2006 الى 2011
ارجو الرد باسرع وقت لان بكرا بغير الزيت ان شاء الله
وشكرا
18-03-2016, 09:27 PM
#2
رد: زيت قير سوناتا
عليكم السلام
أهلا فيك أخوي
اترك عنك الكلام هذا وطبعا حسب كلام كتيب الصيانه للسيارة وجميع المواقع الأخرى نوع زيت القير لهذا الموديل هو
ATF SP III وفيه تع الشركة الأصلي وفيه تبع شركات مثل شكرة ميتسوبيشي
أخرى والمهم أنه نفس النوع اللي ذكرته لك
19-03-2016, 10:30 AM
#3
يعطيك العافية اخوي
يعني قصدك ان هذا هو الزيت اللي ينفع مع السوناتا 3. 3
#4
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بشير حسن
يعطيكالعافية اخوي
19-03-2016, 01:06 PM
#5
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmad alhassani
ايه نعم أخوي هذا كلام كتيب الصيانه ودليل المالك وحتى جميع المواقع بلا استثناء
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 28
آخر مشاركة: 17-05-2015, 04:37 PM
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 01-06-2014, 10:10 PM
آخر مشاركة: 25-01-2013, 06:50 PM
مشاركات: 9
آخر مشاركة: 15-05-2010, 01:55 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
زيت قير سوناتا 2013 بانوراما
يجب عليك تغيير زيت القير سوناتا 2016:
بعد قطع السيارة لمسافة تتراوح بين 80 إلي 100 ألف كيلو متر
زيت قير سوناتا 2014 فل كامل
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تجربتي في تغيير زيت القير سوناتا 2013
اولا: سيارتي ماشية 100000
في الاصل سيارة اخوي بس هو معطيني
ثانيا: نوعية زيت القير هي كاسترول atf 3 حسب مركز الناغي لخدمة السيارات
ط
ثالثا: هذا اجتهاد شخصي وتم العمل على سيارتي. ((سيارة اخوي))
واليكم الصور للتوضيح
هذا ولكم جزيل الشكر واي استفسار انا جاهز
والله الموفق
زيت قير سوناتا 2013 مكينة 2400
4 – قم برفع غطاء المحرك وأزل المسامير المثبتة لقربة الهواء. 5 – أزل قربة الهواء والخرطوم المتصل بها وقم بتغطية الثروتل كي لا يتسخ. 6 – ستجد أسفل قربة الهواء صامولة بلاستيكية قم بنزعها برفق. 7 – أعد تركيب صرة الزيت مرة أخرى بعد مسحها من برادة الحديد. 8 – قم بقياس الزيت في وعاء التصريف لعدم وجود عصا للقياس، عادة يكون ما بين 3. 9 لتر إلى 4. 5 لتر. 9 – قم بفتح صرة القياس الموجودة أسفل صرة التعبئة للسماح بتدفق الزيت بسلاسة أثناء التعبئة بالإضافة إلى معرفة مستوى الزيت المناسب. 9 – قم بتركيب القمع المرن في الفتحة أسفل القربة وأضف الزيت الجديد بتمهلٍ شديد حسب القياس السابق إلى أن يبدأ بالخروج من صرة القياس. 10 – قم بتركيب صرة القياس وأعد صامولة التعبئة البلاستيكية مكانها وقربة الهواء. 11 – أنزل السيارة من على الحوامل واجعلها مستوية بالأرض. زيت قير سوناتا 2014 فل كامل. 12 – ابدأ بتشغيل المحرك واتركه في وضع الخمول لبضع دقائق ثم قم بتحريك عصا القير على كل الأوضاع P R N D لثوانٍ معدودة مع تكرارها عدة مرات. المراجع
Hyundai Sonata Automatic Transmission Fluid
زيت قير سوناتا 2014 ستاندر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته سيارتي ماشيه الان 113000 موديل 2016 سوناتا
مدري اغير زيت القير ولا خلاص لانه فيه كثير من الناس يقولون اذا تعديت 100000 لا تغيره لانه ممكن يخبط
و انا و الله احترت ما ادري اغيره ولا ما اغيره وش رايكم ياشباب اغير ولا ما ا غير واذا بغير بغير عند بترومين عشان يتحملون المسئوليه جزاكم الله الف خير تكفون افيدوني
إبلاغ
زيت قير سوناتا 2013 للبيع
سيارتي سوناتا 2011 ماشة 480000 شريتها مستعملة وماغيرت زيت القير وصاحبها الأول قال لي 3 سنوات ماغيرت الزيت - رحت المركز وقال لي غيرها علبتين فقط وبعد 10أو 15 يوم غير العلبتين الباقية تفادياً لأي ضرر في القير قال لي عشان الزيت الاول تقيل والجديد خفيف لازم يختلطوا مع بعض - هل كلاموا صحيح ؟ أفضل أغيرو ولا أخليه ؟
سوناتا طريقة تبديل وعيار زيت القير #هنداي سوناتا النترا توسان سنتافي - YouTube