استخدام البُخور المَصنوع من أزهار اللافندر، الميرمية ، الروزمرين والبابونج. القيام بالتمارين الرياضية ومُمارسة الرياضة التنافُسية ككُرة القَدم وكُرة السلَّة وألعاب الحَركة لتفريغ الطاقة السلبية ومَد الجسم بالنشاط. يُفضّل أيضاً مُمارسة تمارين التنفّس، اليوغا، التأمل وغيرها. جميع هذه التمارين تقوم بتحسين النفسية، تُحافظ على سلامة الجسم، تُحسّن الدَورة الدَموية وتُخفِف الضغط. السوائل (ماء – عصائر طبيعيّة – شاي الأعشاب)
عصير الفواكه مهم لحل مشكلة الأرق
شُرب 3 كاسات ماء (400 مل تقريباً) مع مِلعقة واحدة من العَسل الجبلي كل يوم صَباحاً على معدة فارغة. يُفضل الانتظار بعدها لمُدّة نصف ساعة على الأقل، ثم تناول 1-3 حبّات تمر. شُرب 8 أكواب (أي ما يُقارب 2 لتر) من الماء على الأقل يوميا. قصة واقعية: مشاكل النوم والارق - ويب طب. تناول مِقدار فنجان زيت زيتون (مع زعتر، سَلطة أو أي طعام آخر) خلال اليوم. المَقصود هو أن يأكل المَريض مِقدار فنجان زيت زيتون على الأقل خلال اليوم وذلك لأن زيت الزيتون غني بالأحماض الدُهنية. شُرب شاي الميرمية ، بُذور الشَمر ، العِرقسوس ، البابونج، الروزمرين ، نفل المُروج ، المليسة و الزنجبيل. شُرب كأس حليب ماعز أو غنم طازج عُضوي ساخن مع مِلعقة عَسل أو دِبس الخرّوب قبل النوم، فهذا يُساعد على النوم ويُعطي الجسم راحة واسترخاء وبذلك يخفّف من الأرق – Insomnia.
قصة واقعية: مشاكل النوم والارق - ويب طب
منذ ثلاثة أيام تحديدا وبينما أنا غارقة على آخري داخل دروب لولبية، لا يحدها سوى ضيق الزمن الذي آخذ في الالتفاف حول عنقي، فلا أستطيع الالتفات عدا التطلع إلى تاريخ اليوم والاستمرار بالكتابة رغم علمي بأن هذا الجزء سوف يُمسَح بعد قليل.. أرى أبي وقد قام فجأة من مجلسه المواجه لي، جاء وجلس بجواري بغتة وفي يده ورقة ما، اقترب أكثر ومد يده لي بالورقة، وقال " خذي اقرأي هذه الورقة " قالها وعلى ملامحه مزيجاً من الابتسام والتعجب، فقلت له بلا مبالاة " ماذا تكون " فأصرّ على رأيه بأن أستكشف بنفسي! ورقة من الماضي - مجتمع أراجيك. نظرت إليها بشكل عابر بادئ الأمر، لكنني انتبهت إلى اسمي في بدايتها، ورحت أقرأ باهتمام.. الورقة كانت عبارة عن خطاب من أبي إلى إدارة مدرستي الثانوية يطالب فيه بتأجيل السنة الدراسية الأولى رافضا دخول الاختبارات، حيث أنني كنت مريضة طوال ذلك العام بالتالي لم أكن أحضر، والمدرسة قد أرسلت لي رسالتين طرد من قبل، لكنهم غفروا لي بعد علمهم بمرضي، ووافقوا على دخول الاختبارات، لكن عائلتي رأت أنني غير مستعدة وبالفعل كنت كذلك، فأرسل لهم ذلك الخطاب، ولا أعرف كيف هو يحتفظ به حتى الآن؟! الورقة قد أحدثت بداخلي هزة مخيفة، جعلتني أعود معها غصباً إلى أكثر مراحل حياتي سوداوية، كنت أشبه بجثة بالكاد كنت أشرب وأكل، حتى بعد شفائي تدريجياً ودخولي العام الجديد المكرر، كانت تلك الفترة ككابوس لا يلبث أن يداهم أحلامي مانعا إياي من العيش براحة وأمان، قد قُتلت طفولتي ومعها فترة مراهقتي، جسدي كان هزيلا وهشا أما رأسي فكان يضج بعذاب لا يحتمل، ظننت أكثر من مرة أن رأسي سوف ينفجر في أية لحظة، لكن كان هناك يدا خفية تربت علي كلما أوشك على الانهيار.
ورقة من الماضي - مجتمع أراجيك
مُمكن استبدالها بحَليب الصويا، حَليب اللّوز أو حَليب الماعِز العُضوي. الدُخّان والنرجيلة. الكُحول، مَشروبات الطاقة، المَشروبات الغازية والمَشروبات والعَصائر المُحلاة بالسُكّر. يجب الإكتفاء بالمَشروبات الطبيعية الطازجة المَصنوعة في المَنزل. الوَجبات السَريعة، المأكولات المُصنعة، المُعلبات والتسالي مثل الشيبس وغيرها التي تحتوي على مواد حافِظة، صَبغة طعام، ومَواد تحسين نكهة فهي تُؤثر على الفاعلية السليمة للجهاز العصبي. تقليل كمية المِلح التي يتم تناولها والامتناع عن تناول مِلح اللّيمون بتاتاً. الدُهون الحيوانية واللحوم الحَمراء وخاصّة لحم العِجل والبقر وكذلك التخفيف قَدر المُستطاع من تناول الدجاج. يُفضل الاكتفاء بلحم الطير (الشنّار، الفِرّي، الحمام) ولحم الخروف البلدي مع الشحم (لكن بإعتدال ودون إكثار). البيض خاصّة البيض الغير عُضوي المُشبع بالهرمونات – مُمكن تناول البيض البلدي من الدجاج الحُر. التخفيف قدر الإمكان من تناول المَشروبات التي تحتوي على الكفايين مثل القهوة، النسكافية وغيرها. التخفيف قدر الإمكان وحتى الامتناع عن تناول الأغذية التي مُمكن أن تُسبب الحساسية مثل الذُرة، الموز، الفُستق، الحِمضيات (باستثناء الليمون)، والشوكولاتة.
اعاني من الارق الشديد منذ ٣ اسابيع لا استطيع النوم نهائيا بالوغم من عدم شعوري بقلق او توتر كان عندي قلق لمده اسبوع و لكن الحمدلله الان اشعر بالتحسن لكن الارق هو ما يقلقني حيث انني لا انام ساعه واحده حاى في اليوم و بالرغم من ذالك لا اشعر بالتعب او الاجهاد و جربت شرب الينسون و اللبن و لعب الرياضه و لكن لا يوجد تأثير فهل يجب ان استشير طبيب و ماهو اختصاصه؟ و شكرا إجابات السؤال
قطرة لوكسترا محلول معقم ومضاد حيوي مضاد للعدوى للعين لعلاج الالتهابات البكتيرية للعين والقرنية وتورم الملتحمة عن طريق تثبيط الحمض النووي DNA المسؤول عن تكون وانقسام الخلية البكتيرية، مما يعالج العدوى. وفي مقالنا هذا سنناقش أهم المعلومات المتاحة عن دواء Loxtra قطرة للعين؛ التركيبة الدوائية والاحتياطات والجرعة وطريقة الاستخدام والأضرار والموانع وسعره. التركيبة الدوائية
تحتوي قطرة لوكسترا على مزيج فعال من المضادات الحيوية و الكورتيكويدات ومضادات الاحتقان، مثل:
مادة الاوفلوكساسين (Ofloxacin) من فئة المضادات الحيوية، التي تساعد في علاج العدوى البكتيرية. مادة البريدنيزولون (Prednisolone) من فئة أدوية الكورتيكويدات التي تقلل الالتهابات والحكة، وتساعد على تثبيط الهيستامين المسؤول عن أعراض الحساسية وتورم واحتقان العين. مادة رباعى هيدروزولين (Tetrahydrozoline) من مضادات الاحتقان التي تساعد في تضييق الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب والتورم. دواعي استخدام قطرة لوكسترا للعين
تستخدم قطرات في الحالات التالية:
علاج التهاب ملتحمة العين. علاج التهابات القرنية. شفاء الجزء الأمامي من العين من العدوى البكتيرية.
وفيما يتعلق بـ الطريقة الصحيحة لـ استعمال قطرة بريزولين، عليك اتباع ما يأتي ذكره:-
قم بـ إمالة رأسك قليلاً لـ الخلف. تفتح العين، ثم ينزل الجفن السفلي بـ رقة ولطف، ثم توضع قطرة أو قطرتين كما سبق وذكرنا. يتم تطبيق ضغط لطيف من جانب الأنف لـ تقليل فقد القطرات (نزولها من العين). كرر ما سبق ذكره بـ العين الأخرى، وبعد ذلك احرص على التأكد من إغلاق الزجاجة بـ إحكام ومن ثم حمايتها من التلوث. قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: قطرة عيون للجفاف لترطيب العيون | قطرة جفاف العين بدون مواد حافظة
قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: قطرة عين للاحمرار الناتج عن إرهاق وإجهاد العيون | أفضل قطرة للعين الحمراء
احتياطات وتحذيرات وموانع استعمال قطرة بريزولين
احرص علة تجنب استعمال بريزولين لـ فترة تزيد عن خمسة أيام. يُمنع منعًا باتًا استخدام القطرة بعد مرور شهر من فتح العبوة لـ أول مرة. إذا عانيت من احمرار أو ألم أو عدم وضوح الرؤية جراء استعمال القطرة، فـ استشر أخصائيًا. استشر أخصائي إذا كنت تنوي استخدامه أثناء الحمل أو الولادة. تذكر دومًا، تعتبر العين من الناحية الهيكلية من أهم الأعضاء البشرية ومن ضمن أكثرها تعقيدًا، كما تعلم، هي المسؤولة عن رؤية الإنسان ومن ثم إدراكه الكامل لـ كل شيء من حوله ، وبدون نعمة الرؤية يصبح الإنسان غير قادر على ممارسة الحياة اليومية بـ شكل طبيعي واعتيادي كامل، ومن ثم، لابد من الحفاظ على هذه النعمة، لذا احرص على استعمال هذا الدواء أو غيره بـ حرص وحذر.
وجود إفرازات في العين عند الأطفال الرضع تعتبر من الأمور الشائعة، والأشياء الطبيعية التي ترتبط بالأيام الأولى لحديثي الولادة، وأحياناً قد يكون السبب مرضياً، ونادراً ما تكون مدعاة للقلق، ومن الممكن أن تظهر هذه الإفرازات باللون الأصفر الذي يكون ناتجاً عن العدوى البكتيرية ، ومرات تأخذ اللون الأخضر، من خلال التقرير التالي نتعرف إلى أعراض و أسباب إفرازات العين وطرق علاجها عند الرضع. اللقاء والدكتورة آمال عبد التواب أستاذة الرمد للشرح والتوضيح. القناة الدمعية عند الطفل
علمياً الدموع تتكون في الغدة الدمعية الموجودة أعلى العين، وتساعد على تنظيف وترطيب سطح العين، ومن ثم تقوم الجفون أثناء عملية الرمش بدفع الدموع باتجاه القناة الدمعية التي هي قناة صغيرة تتواجد عند زاوية العين من جهة الأنف، مما يؤدي إلى تصريفها من خلال الأنف. لكن إذا تم انسداد القناة الدمعية، فقد لا يتم تصريف الدموع عن سطح العين، مما قد يتسبب في تراكم الدموع بغزارة في العين، ويمكن أن تتكون إفرازات لزجة عند زوايا العينين. 20% من الأطفال حديثي الولادة يعانون من انسداد القناة الدمعية ، الناجم عن عدم فتح نهاية القناة الدمعية بطريقة صحيحة عند الولادة، وهذا قد يؤثر على إحدى عيني الرضيع أو كلتيهما.