ترتبط الولادة بمشاعر الحامل بشكلٍ مباشر حيث من الطبيعي أن تزداد مخاوفها بشكلٍ تدريجي كلّما اقترب الموعد. وعادةً ما يتمحور هذا الخوف حول إمكان حصول مضاعفات قد تطال الأم أو الطفل، ومدى انعكاسها سلباً على العملية. اليك بعض النصائح المفيدة التي تساعد في التغلّب على الخوف من الولادة. - التحدث مع الطبيب:
من الجيّد زيارة عيادة الطبيب والتحدث معه بشأن كلّ تفاصيل الحمل والمشاعر التي تختبرها الحامل مع اقتراب حلول موعد الولادة ومدى شعورها بالخوف من المضاعفات. لن يبخل الطبيب في هذه الحالة في أداء النصائح المفيدة التي تساعد على التغلّب والسيطرة على مشاعر الخوف، شارحاً بعض الأمور التي تجهلها الأم عن الولادة ممّا يزيد من اطمئنانها. ad
- الحصول على الدعم النفسي:
الحصول على الدعم من العائلة والأصدقاء أمرٌ مهمّ لدرجة كبيرة، نظراً للأمان الذي يعطيه للمرأة المقبلة على اختبار الولادة، خصوصاً إذا كانت هذه التجربة الأولى لها. يمكن للدعم النفسي والعاطفي أن يزيد من الشعور بالأمان قبيل عملية الولادة، ممّا يساعد على تخطّيها بنجاح. - ملء أوقات الفراغ:
ينبغي العمل على ملء أوقات الفراغ حيث يمكن القيام بهوايات محبّبة أو استشارة الطبيب بشأن المصادر التي يكون من المفيد اللجوء إليها للاستعلام حول المعلومات الصحيحة والدقيقة التي تتعلق بالولادة وتربية الأطفال، لعدم إفساح المجال أمام التفاصيل المخيفة التي قد لا تكون واقعية في بعض الأحيان.
- الخوف من الولادة والخدج
- الخوف من الولادة من
- الخوف من الولادة الطبيعية
- الخوف من الولادة والأطفال
- طريقة تركيب اللولب بالتفصيل - حوامل
الخوف من الولادة والخدج
- ممارسة الرياضة:
فوائد الرياضة لا تُعدّ ولا تُحصى خصوصاً أثناء فترة الحمل وفي المرحلة الأخيرة منه، مع التشديد على ضرورة متابعة الأمر مع الطبيب بشأن التمارين التي يُنصح بها والأخرى التي يوصى بتجنّبها. ومن المفيد التركيز على تمارين التنفس واليوغا والمشي لتفريغ الطاقة السلبية والتغلّب على الخوف من الولادة. - الإسترخاء:
تتعدّد الأساليب التي يمكن للحامل اللجوء إليها من أجل الاسترخاء والسيطرة على الخوف من الولادة. يمكن ممارسة روتين يومي معيّن يقضي على المشاعر السلبية من خلال الاعتياد على الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة والاستحمام بماءٍ دافئ وقراءة كتاب جيّد أو مشاهدة أفلام مضحكة. الخوف من الولادة أمرٌ طبيعي لا مفرّ منه، ولكنّ الأهم ألا يصبح مسيطراً على الأمّ مسبّباً مشاعر القلق والتوتر، الأمر الذي ينعكس سلباً على صحّتها النفسيّة والجسديّة أيضاً.
الخوف من الولادة من
مقدمة حول الخوف من الولادة
التوكوفوبيا هو الخوف من الحمل والولادة. النساء الذين يعانوا من هذا الخوف لديهم خوف مرضي من الولادة، ويمكن أن يتجنبوا الحمل أو الولادة معًا. هذا الخوف يمكن أن يدفع النساء إلى تجنب الحمل، حتى لو كانوا يرغبون بإنجاب الأطفال أو يقومون باللجوء إلى الولادة القيصرية من أجل تجنب الولادة المهبلية. يحدث الخوف من الولادة لدى النساء اللواتي لن يسبق لهن الإنجاب، لكنه يمكن أن يصيب النساء الآخرين الذين عانوا من تجارب مؤلمة عند الولادة. [1]
أنواع الخوف من الولادة
هناك نوعين من التوكوفوبيا: التوكوفوبيا الأولية والتوكوفوبيا الثانوية. التوكوفوبيا الأولية: تحدث في حال لم يسبق للمرأة الإنجاب من قبل لكنها مصابة بالتوكوفوبيا
التوكوفوبيا الثانوية: تحدث في حال قامت المرأة بالإنجاب من قبل وهذا الخوف ناجم عن تجربة سابقة مؤلمة. [2]
أعراض الخوف من الولادة
الخوف من الولادة هو نوع من الرهاب المحدد، وهو نوع من اضطراب الهلع تشعر فيه النساء بخوف غير عقلاني وغير طبيعي من أمر معين أو موقف معين. أعراض التوكوفوبيا تتضمن:
اضطرابات النوم <
اضطرابات الهلع
الكوابيس
سلوكيات التجنب
الأعراض الأخرى يمكن أن تتضمن
القلق والاكتئاب
الخوف الشديد من العيوب الولادية، أو الولادة المبكرة
الشعور بالرعب من فكرة الحمل والولادة
الإصرار على الولادة القيصرية
يمكن أن تقوم بعص النساء بتجنب أي نشاط جنسي بسبب الخوف من الحمل.
الخوف من الولادة الطبيعية
على وجه التحديد ، 80٪ من النساء يحاولن درجة من القلق والقلق المرتبط بالحدث. هذا طبيعي تمامًا ولا يميل إلى التعامل معه على أنه اضطراب. لا تريد مواجهة المشاكل
يؤثر Tocophobia على عدد محدود من الأشخاص ويتخطى المخاوف العادية التي يمكن أن تنشأ في مرحلة مهمة مثل وصول الطفل. ومع ذلك ، في حالة المخاوف غير المنطقية المرتبطة بـ tocophobia ، يُنصح بالاعتماد على أخصائي ليكون قادرًا على إدارة الأعراض ومواجهة الحمل والولادة بطريقة صحية وإيجابية. الخوف من الأمومة تخاف بعض النساء من الأمومة لأنهن يعتقدن أنهن غير مستعدات. ولكن من هو حقا؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد. فهرس
الخوف من الولادة والأطفال
اعرفي طرق تسكين آلام الولادة تفكر الحامل كثيرًا في آلام الولادة المتوقعة، وهو ما يشعرها ببعض الضيق والخوف، وحتى تتخلصي من أي مشاعر سلبية، اعرفي كل الوسائل الآمنة والفعالة والمتاحة لتقليل آلام الولادة، وهو الأمر الذي سيجعلكِ تشعرين بالهدوء والطمأنينة. عبري عن مشاعرك من الأشياء المفيدة نفسيًّا في التغلب على الخوف والقلق من الولادة، التعبير عن مشاعركِ أولًا بأول، سواء لطبيبكِ أو زوجكِ والمحيطين بكِ، ستشعرين بالراحة، ويتفهمون وضعك، ويقدمون لكِ الدعم الذي تحتاجي نه. أخيرًا عزيزتي "سوبرماما" الشعور بالخوف والتوتر قبل اقتراب موعد الولادة أمر طبيعي، لكن لا تجعليه هاجسًا يؤثر فيكِ نفسيًّا، ويعرضكِ لمخاطر أنتِ وجنينكِ في غنى عنها.
كما اللهم يا خالق النفس من النفس يا مخلص النفس من النفس يا مخرج النفس من النفس خفف عليها هون الولادة ما يلوج بالأرحام. اللهم إنها سندي وعوني اردها بصحتها وبفرحة بجنينها يا الله انك ع كل شيء قدير. اللهم قوينا واعنها يخفف ألمها وأجمعها بطفلها سالمة غانمة اللهم سهل عليها ألم الولادة اللهم "صلة القرابة" وجنينها تقومي بالسلامة عزيزتي. كما اللهم هون على "صلة القرابة" ولادتها واجعله مولودا بار بوالديه اللهم هون عليها الأم الولادة اللهم اجعلها من من يولدون دون الم الولادة آمين. اللهم أستودعك ما في رحمها يا من لا تضيع ودائعه اللهم يسر حملها ووضعها سهل عليها الولادة. كما اللهم سهل على "صلة القرابة" الولادة يا رب اللهم سهل عليها ألم الولادة ويسهلها وأبعد عنها كل الم تشعر به يا رب خفف عليها وأبعد عنها كل سوء يا رب اتمم صحتها وصحة ابنها يا رب. ربي كن معها وبجوارها وسهل عليها الآلام الولادة ربي يسهل عليها. كما أدعوك للتعرف على: آيات تسهيل الولادة وفتح الرحم
أدعية لتسهيل الولادة
أكثر ما يخيف المرأة هو أن تكون ولادتها صعبة للغاية، مما يؤدي إلى شعورها بالقلق، لذلك فعليها أن تدعو الله أن ييسر ولادتها، وهي:
اللهم أسالك حسن الخلق وهون الطلق، يا خالق النفس من النفس يا مخلص النفس من النفس يا مخرج النفس من النفس خلصني.
اشتركي في إحدى مجموعات الدعم النفسي للحوامل، التي بدأت تعرف طريقها إلى مجتمعاتنا العربية، فالحديث مع من هن مثلك سيطمئنكِ بالتأكيد. مارسي بعض التمارين الرياضية أو حتى المشي أو اليوجا، فالرياضة تساعد على تفريغ طاقتكِ السلبية. اكتشفي سبب شعورك بهذا القلق، هل هو ظروف العمل، أم مدى قدرتكِ على رعاية طفلك، أم علاقتكِ بزوجكِ، أم حالتكِ الصحية. وأيًّا كان السبب، ابحثي عن الحلول التي تزيل هذا الشعور. لا تخجلي من اللجوء لطبيبة نفسية، بناءً على استشارة طبيبك، إذا تفاقمت حالتكِ. قلق ما قبل الولادة القيصرية الشعور بهذه الحالة قد يتضاعف عند معظم النساء المُقبلات على الولادة القيصرية تحديدًا، إلا أنه يمكن للحامل تخطي قلق ما قبل الولادة القيصرية، بالاستعداد والتهيئة النفسية لهذه المرحلة. ولمعرفة كيفية الاستعداد النفسي للولادة القيصرية اطلعي على هذا المقال. وأخيرًا، بعد أن قدمنا لكِ باقة من النصائح للتغلب على قلق ما قبل الولادة، نتمنى لك حملًا صحيًّا وولادة سهلة وطفلًا جميلًا. الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
أول موعد بعد تركيب اللولب - فلة #1508 - YouTube
طريقة تركيب اللولب بالتفصيل - حوامل
الإحساس بالغثيان: خصوصًا عند الاستيقاظ من النوم، وقد يكون مصاحبًا بالقيء، ويمكن أن تعاني منه المرأة في أي وقت خلال اليوم. الإحساس بالغثيان، قد يكون مصاحبًا أيضًا لأنواع معينة من الأطعمة، فيما يعرف بالوحم. الإحساس بالإجهاد: من الأعراض، التي تبدأ مبكرًا في الحمل، عادةً في خلال أسبوع من غرس البويضة الملقحة في جدار الرحم، ويزيد الإحساس بالإجهاد في حالات الحمل مع وجود اللولب عن الحالات العادية. حدوث تغييرات في الثدي: أهمها الإحساس بآلام وتورم في الثدي، والإحساس بثقل في الثدي، وزيادة في قتامة لون الحلمات والمنطقة المحيطة بها. حدوث تغييرات هرمونية أخرى: تحدث نتيجة للزيادة في هرمون البروجسترون في الجسم، وتشمل الإمساك، وزيادة التبول وغالبًا ما تبدأ هذه الأعراض بعد ستة أسابيع من حدوث الحمل. وهناك أعراض أخرى تشمل: الصداع المتكرر وآلام الظهر، ويكثر كذلك الإحساس بالدوخة وأحيانًا فقدان الوعي، كنتيجة مباشرة لانخفاض ضغط الدم، وانخفاض مستوى السكر في الدم. تأخر الحيض: يحدث في الحالات، التي تستعمل اللولب النحاسي، وفي بعض الحالات، التي تستعمل اللولب الهرموني إذا كانت معتادة على نزول الدم شهريًا. ما أفضل وقت لتركيب اللولب
يتفق الأطباء على أن الوقت الأمثل لتركيب اللولب بعد مرور أسبوع من بداية الدورة الشهرية ، أو قبل نهاية الأربعين يومًا فترة النفاس بعد الولادة مباشرة، وذلك لسببين وهما:
التأكد من عدم حدوث حمل في هذه الفترة.
ومع ذلك فإن بعض الرجال قد يشعرون بالخيوط المتدلية من المهبل التي تختفي عادة بسبب المخاط المحيط بها. فإذا شعر الزوج بملمس مؤذٍ للقضيب أو شعر بهذه الخيوط بطريقة تعيق أداءه الجنسي فيمكن للزوجة العودة لمقدم الخدمة الصحية لثني هذه الخيوط أو تقصيرها. والخيوط التي توجد في اللولب قد تكون خيطًا واحدًا أو خيطين يشبهان خيوط صنارة الصيد، ويمكن ملاحظتها عند إدخال الإصبع في اتجاه الرحم. هل يسبب اللولب ألم في قضيب الرجل؟
مما يثار عن اضرار اللولب على الرجل أثناء الجماع أنه قد يتسبب في جرح القضيب أو تضرره أثناء الجماع خاصة عند الإيلاج العميق أو العنيف، وهذا غير دقيق تمامًا. فاحتمالية تضر العضو الذكري للزوج من اللولب ضئيلة للغاية حتى أنها نسبة لا تذكر وذلك على مستوى العالم. قد يشعر الرجل – أحيانًا – بما يشبه الدغدغة في مقدمة القضيب ولكن هذا لا يعني حدوث مشكلة أو جرح ولا يجب أت يؤثر ذلك على استمتاعه بالعملية الجنسية. ويشاع كذلك أن من اضرار اللولب على الرجل أثناء الجماع أنّه يؤدي إلى حدوث تشنجات للمرأة مما يجعلها تنفر من ممارسة الجنس، فما دقة هذا الأمر؟
يجب ألا تؤذي العملية الجنسية المرأة بسبب تركيب اللولب، لا أثناء الجماع ولا بعده.