الألياف القابلة للذوبان هي نوع من الألياف يوجد بشكل أساسي في الفواكه والحبوب والخضروات والخضروات ، والتي تذوب في الماء وتشكل مزيجًا من الاتساق اللزج في المعدة مما يزيد الشعور بالشبع ، حيث يبقى الطعام فيها لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الألياف القابلة للذوبان في منع الإمساك ، حيث تمتص الماء في البراز وترطبها وتجعلها أكثر ليونة ، مما يسهل مرورها عبر الأمعاء وتفريغها. تحتوي الأطعمة على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان ، ولكن ما يختلف هو الكمية التي تحتوي عليها من كل نوع ، لذلك من المهم تنويع الأطعمة واتباع نظام غذائي متوازن.
- كم كمية الألياف التي يجب الحصول عليها يوميًا ؟ | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
- أسباب وأعراض الكيس الدهني في العين - صحتك
- كيس دهني بالعين (الأعراض والعلاج)
- ما سبب تكرار ظهور الكيس الدهني في العين | المرسال
- الكيس الدهني في العين: الأعراض والأسباب - حياتكَ
كم كمية الألياف التي يجب الحصول عليها يوميًا ؟ | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
في وجبة الإفطار، اختر حبوب الإفطار الغنية بالألياف، أي التي تحتوي كل حصة منها على 5 غرامات أو أكثر من الألياف. اختر حبوب الإفطار التي تحتوي أمساؤها على عبارة حبوب كاملة أو نخالة أو ألياف. أو أضف بضع ملاعق كبيرة من نخالة القمح غير المنقاة إِلى حبوب إفطارك المفضلة. اختر الحبوب الكاملة. اجعل نصف ما تتناوله من الحبوب على الأقل من الحبوب الكاملة. ابحث عن أنواع الخبز التي تذكر ملصقاتها أن القمح الكامل أو دقيق القمح الكامل أو غير ذلك من الحبوب الكاملة هو المكوِّن الأول في هذا المنتج، واحرص على ألا تقل الألياف الغذائية في كل حصة عن غرامين. جرب الأرز البني والأرز البري والشعير والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والقمح المجروش. أضف المزيد من الألياف إلى المخبوزات. عند إعداد المخبوزات، استبدل الدقيق بنصف كمية الدقيق الأبيض أو الكمية كلها دقيقًا من الحبوب الكاملة. جرب كذلك إضافة حبوب الإفطار المصنوعة من النخالة المسحوقة أو نخالة القمح غير المنقاة أو دقيق الشوفان غير المطبوخ إلى الفطائر والكعك والبسكويت. اعتمِد على البقوليات. تعد الفاصولياء والبازلاء والعدس من المصادر الممتازة للألياف. يمكنك إضافة الفاصولياء الحمراء إلى الحساء المعلَّب أو السلطة الخضراء.
لا تذوب الألياف غير القابلة للذوبان في الماء أو سوائل الجهاز الهضمي وتبقى دون تغيير إلى حد ما أثناء تحركها عبر الجهاز الهضمي ولا تعتبر الألياف غير القابلة للذوبان مصدرًا للسعرات الحرارية لأنها لا يتم هضمها على الإطلاق. فوائد الألياف
الفوائد الصحية للألياف الغذائية وفيرة ويتم سرد بعض من أهمها هنا. فوائد الألياف القابلة للذوبان
خفض امتصاص الدهون والمساعدة في إدارة الوزن: تحجب الألياف القابلة للذوبان الدهون التي يمكن هضمها وامتصاصها. خفض الكوليسترول: الألياف القابلة للذوبان تمنع تكسير وهضم بعض الكوليسترول الغذائي وبمرور الوقت ، يمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان في خفض مستويات الكوليسترول أو كمية الكوليسترول الحر في الدم. استقرار مستويات السكر في الدم (الجلوكوز): تعمل الألياف القابلة للذوبان على إبطاء معدل هضم العناصر الغذائية الأخرى بما في ذلك الكربوهيدرات وهذا يعني أن الوجبات التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان أقل عرضة للتسبب في ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم وقد تمنعها. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: عن طريق خفض مستويات الكوليسترول واستقرار نسبة السكر في الدم وتقليل امتصاص الدهون فإن تناول الألياف القابلة للذوبان بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الدورة الدموية.
الأدوية
تساعد بعض الأدوية في إزالة الأكياس الدهنية في العين لأنها يمكن أن تقلل الالتهاب وتمنع العدوى وتسريع الشفاء. تشخيص الكيس الدهني بالعين
يقوم أطباء العيون عادةً بفحص التاريخ الطبي للمريض أولاً، ثم التحقق من السيلوليت غير المؤلم ثم يقوم الطبيب بتشخيص الإصابة بالكيس الدهني في العين. يتم ذلك باستخدام مصدر ضوء غير مصدر الضوء الممتد، وسيقوم الطبيب بدراسة سبب تكون الكيس, ومعرفة ما إذا كانت الكتل الدهنية في العين، حميدة أو خبيثة، مثل سرطان الخلايا القاعدية. الاستعداد لجراحة التكيسات الدهنية بالعين
عندما يكون التكيس الدهني شديدًا أو يستمر لفترة طويلة، فقد يوصي طبيبك بإجراء جراحة باستخدام أدوات خاصة في العيادة لتفريغه. قبل العملية
يجب إبلاغ الطبيب بأي أدوية يتم تناولها حتى الفيتامينات والمكملات الغذائية والأدوية الصيدلية، ومحاولة الهدوء قدر الإمكان قبل الجراحة. أثناء العملية
عند إجراء جراحة لإزالة كيس دهني بالعين يتم إتباع ما يلي:
يستخدم الطبيب أداة تشبه المشبك لفتح عينيه. يقوم الطبيب أولاً بعمل شق صغير في الجفن الخارجي أو الداخلي. يتم طرد محتويات كيس الدهون. يغلق الطبيب الشق مرة أخرى بخيوط قابلة للذوبان.
أسباب وأعراض الكيس الدهني في العين - صحتك
كيف يتكون الكيس الدهني في العين
عبارة عن جيب مغلق يشبه كيس من الأنسجة، ويكون في داخله إما هواء أو صديد أو سائل، وهذا الكيس يمكن أن يظهر في أي مكان في الجسم، وفي معظم الحالات التي ظهر بها الكيس يكون حميد ولا يكون سرطاني، على الرغم من اختلاف انواع الأكياس الدهنية وتعرف هذه الأكياس على أنها عبارة عن كتل توجد تحت الجلد، وفي نفس الوقت فإنها يمكن أن تظهر على الأعضاء الداخلية وفي هذه الحالة فإنها تظهر وتختفي بدون أن يتم ملاحظتها. إذا تم توفير البيئية الصحية المناسبة فإن الأمر في هذه الحالة لن يمثل أي خطورة، وفي هذه الحالة فإنها تكون غير مؤلمة ولا يحتاج الأمر إلى علاج، ويتم العلاج في الحالات التي تكون بها مؤلمة أو يكون لها تأثير على هيكل الجسم، وكذلك إذا كانت تمثل إزعاج من الناحية التجميلية، في هذه الحالة فإنه يكون لابد أن يتم تطبيق العلاج للوقاية من هذه المخاطر. أسباب تكرار ظهور الكيس الدهني في الجفن
يتمثل في تورم يحدث في الجفن وفي البداية يكون عبارة عن أحمرار يظهر في جفن العين، وخلال بعض أيام تبدأ في النمو ببطئ، والمشكلة تكمن في أنه يمكن أن يؤثر على الرؤية فتكون ضبابية والأمر يستمر إلى بضعة أسابيع.
كيس دهني بالعين (الأعراض والعلاج)
تشوش وعدم وضوح الرؤية، ويعتمد ذلك على حجم الكيس الدهني وموقعه. تورم الجفن واحمراره، وفي بعض الحالات يمكن أن يسبب الكيس الدهني الألم بسبب إصابته بعدوى ما. تشكّل الدموع. [٢]
تهيج خفيف في العين. تعرف على أسباب الكيس الدهني في العين
تحدث الإصابة بالكيس الدهني في العين نتيجة تضيّق فتحة الغدة الدهنية، أو زيادة لزوجة السائل الدهني بالقرب منها، مما يؤدي إلى انسدادها ومنع تسرب السائل الدهني الذي تفرزه في داخلها، وهذا بدوره يسبب انتفاخ الغدة نتيجة احتباس السائل الدهني فيها، وزيادة سماكة جدران الغدة، بينما تبدأ السوائل بالتسرب إلى الجفن نفسه، وحدوث التهاب داخل كل من الغدة والجفن. [٣] ويظهر الكيس الدهني في العين نتيجةً لعدد من العوامل والأسباب، من أهمها الإصابة بحالة التهابية تؤثر في العين أو الجلد المحيط بها، ومن أبرزها ما يلي: [٤]
التهاب الجفن المزمن الذي يمكنك التعرف عليه أكثر من خلال مقال التهاب الجفن. العدّ الوردي Acne Rosacea. التهاب الجلد الدهني. التهاب الملتحمة أو العين الوردية، علمًا أنه من العوامل الأقل شيوعًا لظهور الكيس الدهني في العين. عوامل خطر الكيس الدهني في العين
يمكن أن تزيد بعض العوامل من خطورة أو احتمالية إصابة العين بالكيس الدهني، من أكثرها شيوعًا ما يلي: [٣]
زيادة سماكة إفرازات غدة ميبوميوس أو الغدة الدهنية عند البعض.
ما سبب تكرار ظهور الكيس الدهني في العين | المرسال
كيس دهني بالعين هو حالة مرضية طارئة ومزعجة لأي شخص قد يصاب بهذا الكيس الدهني لأنه يؤثر على العين ويسبب مشكلات بالرؤية ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على أعراض وأسباب الإصابة بهذا التكيس الدهني وكيفية معالجته, وفيما يلي كيس دهني بالعين. كيس دهني بالعين
التكيس الدهني بالجفن هو تورم صغير يتشكل داخل الجفن، ويظهر على شكل احمرار في منطقة صغيرة ملتهبة من الجفن في مرحلة مبكرة، ثم يتطور إلى كتلة غير مؤلمة في غضون أيام قليلة، ويتباطأ نموها. عادة ما تسبب الأكياس الدهنية في الجفون تهيجًا خفيفًا، وقد تضغط على مقل العيون، وتشوش الرؤية، وعادة ما تستمر بضعة أسابيع فقط, وهذه كانت كيس دهني بالعين, وفيما يلي أعراض كيس دهني بالعين. أعراض التكيسات الدهنية في العين
يظهر كيس دهني في العين على الجفن العلوي أو السفلي وهو عبارة عن كتلة منتفخة وغير مؤلمة، اعتمادًا على مكان وحجم هذا الكيس، قد يتأثر الشخص المصاب. لذلك سوف نفهم الأعراض المصاحبة للتكيسات الدهنية، بما في ذلك ما يلي:
تكون الرؤية مشوشة بعض الشيء. احمرار وتورم أثناء الإصابة. يعاني المريض من دموع في العين وانتفاخ الجفون. تظهر نتوءات صغيرة على الجفون والجلد يكون أحمر.
الكيس الدهني في العين: الأعراض والأسباب - حياتكَ
من المحتمل أنك تعرف أحدًا أصيب بالكيس الدهني بالعين، ومن الممكن أنه خضع لعملية لإزالة هذا الكيس، ولكن ما النصائح ما بعد عملية إزالة الكيس الدهني من العين؟
في هذا المقال سنحاول إعطاء بعض المعلومات عن النصائح والتوجيهات لما بعد عملية إزالة الكيس الدهني من العين:
ما بعد عملية إزالة الكيس الدهني من العين
ما بعد عملية إزالة الكيس الدهني من العين يتم مراقبة ضغط الدم، و معدل ضربات القلب ، ومعدل التنفس. وبعد الإفاقة من العملية يتم نقل المريض إلى غرفة عادية، كما يمكن لمعظم المرضى العودة إلى المنزل في نفس اليوم الذي تم فيه إجراء العملية. إليك في ما يأتي أهم النصائح المتعلقة بما بعد عملية إزالة الكيس الدهني من العين:
1. نصائح عند الشعور بالألم
ما بعد عملية إزالة الكيس الدهني من العين قد تشعر بالألم أو الانزعاج، قد يساعد القيام ببعض الإجراءات بعد العملية على التقليل من حدة الألم ، وهي كالآتي: تناول مسكنات الألم بحسب توجيهات الطبيب المختص الخاص بك. تناول المضادات الحيوية بحسب التوجيهات من الطبيب المختص لعدم حدوث أي عدوى بكتيرية في منطقة العملية. وضع المراهم التي تم وصفها حسب التوجيهات الطبية. وضع ضمادة على العين لمدة معينة لتقليل الألم وتقليل التورم وحماية العين.
من قبل
مريم هارون
-
الأربعاء 25 تشرين الثاني 2020