ذات صلة ما هو الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر الفيتامين المسؤول عن نمو الشعر
الفيتامينات المسؤولة عن نمو الشعر
الفيتامينات من العناصر الأساسية والضرورية لنمو الشعر والحفاظ على صحّته وسلامته، فلا بدَّ من الحفاظ على وجودها في الجسم بنسب مناسبة؛ لأن نقص بعض أنواع الفيتامينات يؤثر بشكلٍ سلبي على صحة وسلامة الشعر، لذلك ينصح الأطباء بتناول المصادر الغذائية المحتوية على فيتامينات مسؤولة عن نمو الشعر، وفي هذا المقال سنبيِّن بعض أنواع الفيتامينات المسؤولة عن نمو الشعر ومنع تساقطه، وتحسين صحته. الفيتامين A
يرطب فيتامين A فروة الرأس من خلال تحفيز بصيلات الشعر على إنتاج مادة دهنية للمحافظة على نعومة الشعر وتزويده بالرطوبة اللازمة له ولفروة الرأس، ويساعد فيتامين A بصورة كبيرة على تنظيم إنتاج حمض الريتينوك الضروري واللازم لإنبات الشعر من جذوره، وللحصول عليه يجب تناوله من مصادره الطبيعية حيث يوجد في الكبد، والجزر والبروكلي والبطاطا الحلوة، واللفت، والسبانخ والبابايا والمانجو والقرع. الفيتامين B
يعد فيتامين B من أفضل وأهم الفيتامينات المستخدمة لتعزيز وتحفيز نمو الشعر بطريقة وكيفية صحية وسليمة، لأنه يقوم بمجموعة من الوظائف والمهمات داخل جسم الإنسان أهمها تحفيز وتنظيم نمو وتنفس الخلايا، وكما هو معروف فإن الفيتامين B عبارة عن عدة فيتامينات تتواجد كلها بشكلٍ عام في نفس الأطعمة، حيث يتوفر في اللحوم والألبان، وأنواع مختلفة من المأكولات البحرية.
كيفية تكثيف وتطويل شعر الذقن واللحية - موضوع
ذات صلة الفيتامينات المسؤولة عن نمو الشعر الفيتامين المسؤول عن طول الشعر
الفيتامينات
تعتبر الفيتامينات من المركبات العضوية المهمة لجسم الإنسان والحفاظ على صحته، وتغذية الشعر وتسريع نموه وحمايته من التقصف والتساقط، حيث نجد أنّ بعض أنواع الفيتامينات تقدم فائدةً للشعر أكثر من غيرها، لذا ينصح بتناول كميات كافية من مصادر هذه الفيتامينات أو الحصول عليها على شكل مكملات غذائية، خاصةً لمن يعانون من مشاكل الشعر المتنوعة. الفيتامينات المسؤولة عن صحة الشعر
فيتامين أ
يعمل فيتامين أ كمضاد للأكسدة حيث يساعد على تنشيط عملية شفاء الشعر من الأضرار التي تلحق به، كما ينظم إفراز حاض الريتينويك من بصيلة الشعر والذي يلعب دوراً مهماً في عملية نمو الشعر، بالإضافة إلى دوره في إفراز الدهون من فراء الشعر والذي يساهم في ترطيب الشعر وفراء الرأس ومنعهما من الجفاف، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول البطاطا، والسبانخ، والمانجو، والكبد، والجزر. فيتامين ج
يعتبر من الفيتامينات المهمة في عملية تجديد خلايا الشعر والأنسجة المكوّنة لها، وهو فعال جداً في تنشيط عملية نمو الشعر، ويتسبب نقص فيتامين ج في الجسم في إضعاف خصال الشعر وتكسرها وتساقطها، ويتوفر فيتامين ج في كلّ من الحمضيات، والفراولة، والكيوي، والبابايا، والجوافة.
الفيتامين المسؤول عن نمو الشعر - Youtube
فيتامينات ج، وهـ تعمل فيتامينات ج وهـ على تعزيز إنتاج الزهم أي الزيت الطبيعي الذي يُنتج في الجسم، من أجل ترطيب وتخصيب الشعر، ويساعد فيتامين ج في زيادة نمو الأنسجة الجسدية التي تشمل الجلد وبصيلات الشعر، ويمكن العثور على فيتامين ج في الحمضيات، والفلفل الأخضر، والقرنبيط، أما فيتامين هـ فيمكن الحصول عليه من اللوز، وبذور عباد الشمس، وزبدة الفول السوداني، وزيت الذرة، والسبانخ، والمانجو وغيرها. فيتامين أ وبيتا كاروتين يمكن تناول فيتامين أ وفيتامين بيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta A Carotene) للحصول على لحية وشعر ذقن كثيف، وذلك كون فيتامين أ يعمل على تحسين وإصلاح أنسجة الجلد، ويعتبر بيتا كاروتين مادة مغذية يحولها الجسم إلى فيتامين أ، ويتواجد في الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة قليلة وليس في الأطعمة التي تعتبر غنية بفيتامين أ، ويمكن العثور على فيتامين أ في الحليب، والجبن، وصفار البيض، والزبدة، بينما يتواجد بيتا كاروتين في الجزر، والقرع، والبابايا، والبطاطا الحلوة، والخضار الخضراء كالسبانخ واللفت. فيتامين B6 و B12 والبيوتين تساعد فيتامينات ب في زيادة استخدام البروتين المتناول لبناء خلايا وشعيرات جديدة، كما يساعد في التقليل من الإجهاد ومنع تساقط الشعر، ويمكن الحصول على فيتامينات ب من السمك، والدواجن، والبيض، والمكسرات، والحبوب الكاملة، مثل: الأرز البني، ودقيق الشوفان، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 لحوم البقر، والحليب، وبذور القمح، والجبن.
كتب فيتامينات لزيادة نمو شعر الذقن - مكتبة نور
[١]
نصائح لتكثيف وزيادة نمو شعر الذقن
من الجيد اتباع بعض التعليمات للحصول على أفضل النتائج في تكثيف ، ونمو شعر الذقن كما يأتي: [٢]
النوم لمدّة ثماني ساعات في الليلة، حيث إنّ الشعر يزيد نموه في فترة النوم. تقليل التوتر، والإجهاد، حيث إنّهما يؤديان إلى إبطاء نمو الشعر، وإفقاد الشعر صحّته، لذا يجب القيام بالممارسات الصحيّة التي تساعد على علاج التوتر، مثل ممارسة التمارين الرياضية، وتمارين اليوغا، والتأمل، والضحك، والتنفس بشكل عميق. ممارسة تمارين رفع الأثقال، حيث إنّها تزيد من انتاج الجسم لهرمون التستوستيرون، والذي يُعد المحفّز الأساسي لنمو شعر الذقن. تدليك مكان الذقن بزيت خاص لنمو اللحية، من شأنه تنشيط الدورة الدموية، وتحفيز نمو شعر الذقن. [٣]
غسل الوجه مرتين يومياً بالجل، أو صابون خاص بالوجه، مع الماء الدافئ، ويساعد تنظيف البشرة بفتح مسام الجلد، والسماح لبصيلات الشعر بالنمو. [٣]
المراجع
^ أ ب Corey Whelan (5-12-2018), "How to Grow a Beard Faster" ،, Retrieved 10-5-2019. Edited. ↑ Lindsay Haskell (28-9-2017), "How to Stimulate Beard Growth for Men" ،, Retrieved 11-5-2019. Edited. ^ أ ب DEBOLINA RAJA (13-3-2019), "10 Tips To Help Your Teenage Son Grow His Mustache & Beard Faster" ،, Retrieved 10-5-2019.
كيفية نمو اللحية بالثوم وعلاج فراغات الذقن نهائياً - صحتي
من قبل
رزان نجار
-
الأربعاء 13 أيلول 2017
بإمكانك استخدام البلسم المخصص للحية بعد الشامبو لإعطاء اللحية المنظر الممتلئ والقوة المناسبة. كما أن الحفاظ على المسامات مفتوحة عن طريق تقشير وجهك سيساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ من حول بصيلات الشعر ويساهم في تكثيف اللحية. 3. تدليك الوجه
قم بتدليك وجهك باستمرار من أجل تكثيف اللحية وتحفيز نموها، فالقيام بذلك من شأنه أن يحسن من تدفق الدم إلى هذه المنطقة وبالتالي وصول المغذيات الضرورية لبصيلات الشعر. كما يمكنك صنع الزيت الخاص بتدليك منطقة الوجه عن طريق الخطوات الآتية:
امزج ملعقة طعام صغيرة من زيت الزيتون وواحدة من زيت الجوجوبا وأخرى من زيت اللوز الحلو. قم بعد ذلك بتسخين المزيج لعدة ثوان في المايكرويف. ضع كمية مناسبة منه على وجهك ودلك بحركات دائرية لمدة 10 دقائق. 4. ممارسة الرياضة
تعد ممارسة الرياضة من إحدى الطرق الفعالة في تقوية وتكثيف اللحية، فالرياضة تساعد في تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إلى منطقة الوجه وبالتالي وصول المغذيات إلى بصيلات الشعر. ليس هذا فحسب، بل الرياضة تساعدك في فقدان الوزن الزائد وزيادة مستويات هرمون الذكورة التستوستيرون (Testosterone) الذي يقوم بدوره بتحفيز بصيلات الشعر للنمو.
وقد شاركت الفنانة من خلال تغريدة لها على حسابها الرسمي " من رأيي لا يمكننا الحكم على شيء قبل مشاهدته، وعادة عندما يتم طرح إعلان دعائي لعمل ما يضعون فيه مشاهد تثير الجدل، وأطلب من الجمهور الانتظار ومشاهدة المسلسل وبعدها يحكمون عليه ". كذلك قالت من خلال لقاء البرنامج الترفيهي العالمي معها عن الشخصية التي مثلتها في قولها " شخصية كريمة في مسلسل (من شارع الهرم إلى) ليست سيئة ولا تريد إهانة المرأة سواء المصرية أو العربية، هي شخصية قد تكون موجودة في الواقع وتعاني من أشياء كثيرة دفعتها للوصول إلى هذه المرحلة ". وقد أشارت من أجل أن تحاول من تبرير الموقف بصورة واضحة في قولها: " تأكدوا سواء أنا أو المؤلفة هبة مشاري حمادة أو شركة الإنتاج لن نفكر في إهانة المرأة أبدا، على العكس أنا داعمة لكل قضاياها دائما، وأطلب مجددا من الجمهور الانتظار ومشاهدة المسلسل وأتمنى أن يعجبهم ويغيروا رأيهم في شخصية كريمة. نور الغندور تتخلى عن شعرها الطويل وتعتمد هذه القصّة ..بالصور - مجلة هي. شاهد أيضا: من هي الفنانة سوسن ابو عفار وما ديانتها قصة مسلسل شارع الهرم الي حيث تورد قصة مسلسل شارع الهرم الي حول مضمون اجتماعي تشويقي تتجسد حلقات مسلسل من شارع الهرم الى المسلية، وعلى الرغم من أن المسلسل كويتي، وسوف يعرض عبر القنوات الكويتية، إلا أن أحداثه تدور داخل مصر، ما بين منطقتي الهرم والمسيلة بمصر، وقد أجري تصويره داخل استديو دبي الكبيرة في الإمارات العربية المتحدة، ويعتبر من إخراج المخرج الفلسطيني الأصل المثنى صبح، وبطولة هدى حسين إلى جانب نخبة من الفنانين الكويتيين والخليجيين.
حقيقة مرض نور الغندور - Youtube
مهند الحمدي ونور الغندور محبوبي الخليج قصة حب واقعية فهل تتكلل بالزواج قريبا مثل المسلسل التركي - YouTube
نور الغندور في أحدث إطلالة لها.. والجمهور يتفاعل - خليجيون
وأثار هذا المسلسل الذي يُعرض على محطة "MBC1″، ومنصة شاهد، جدلا واسعا منذ عرضه بسبب تطرقه لقضايا "مثيرة وحساسة" منها قضية الخيانة الزوجية، وجرائم الشرف، والرجل الناعم. وتعقيبا على الجدل، أكدت وزارة الإعلام الكويتية أن هذا العمل من إنتاج شركة غير كويتية، وتم تصويره خارج الكويت، وسيتم التحقيق فيما إذا تم تصوير أي مشاهد داخل الكويت دون الحصول على ترخيص مسبق. والعمل من تأليف هبة مشاري حمادة، وإخراج المثنى صبح، وإنتاج شركة (Eagle Films Production) للمنتج اللبناني جمال سنان، ويشارك فيه نخبة من الفنانين من عدة جنسيات عربية، منهم: هدى حسين، خالد البريكي، نور الغندور، مرام، محمد الرمضان، إيمان الحسيني، أحمد إيراج، ليلى عبدالله، نور الشيخ، فرح الصراف، والسورية روعة السعدي، وغيرهم. قصة نور الغندور رقص. وتدور أحداث العمل حول أسرة الدكتورة عبلة (هدى حسين)، وما يدور داخل هذه الأسرة المكونة من أطباء (هم أبناؤها)، تتباين طباعهم وتفاصيل حياتهم. وتبدأ قصة العمل بدخول راقصة (نور الغندور) إلى هذا المنزل محاولة فرض قوانينها وسيطرتها على هذه الأسرة، لتتوالى الأحداث في طابع اجتماعي مشوق.
نور الغندور تتخلى عن شعرها الطويل وتعتمد هذه القصّة ..بالصور - مجلة هي
وفي سياق الأحداث، يلف ماضي الطبيبة عبلة كثيرا من الأسرار والغموض، وليس ذلك سوى خيط درامي عريض يسير مع خطوط درامية أخرى تشكل القصة بأكملها، فلكل طبيب من أبنائها قصة مع زوجته وعائلته، لها جوانب اجتماعية وثقافية، وتحت سقف واحد يعيشون جميعا بشكل يعدم الخصوصية لهم، وفي بيئة تسيطر عليها عبلة، فهي من جانب تدير المستشفى، ومنزلا واسعا، يضم ستة أزواج وأحفادها وجيشا من العاملين. سكر العائلة
لعل ما يزيد الأمور تعقيدا في المسلسل الذي جرى تصويره في الإمارات، هو أن زفاف أحد الأبناء الستة تحييه راقصة، قررت عدم العودة إلى بلادها لتحقيق غاية في نفسها، تتكشف شيئا فشيئا. نور الغندور في أحدث إطلالة لها.. والجمهور يتفاعل - خليجيون. ومن خلال هذا الدور، تقدم نور الغندور دورا جديدا عليها ومختلفا عن جميع أدوارها السابقة، إذ تشاء الأقدار أن تكون هذه الفتاة المصرية في قلب منزل مليء بالأحداث، تقدم شخصية مشاكسة لكنها تحمل حسا فكاهيا عاليا، تمثل مفتاحا رئيسا في المسلسل، إذ تحرك عديدا من الأحداث في الخفاء، تضحك معها مرة وتشفق عليها مرة أخرى، لتصبح "سكر العائلة" كما تصف الغندور نفسها. أحداث متشابكة
للكاتبة هبة مشاري حمادة سوابق وتاريخ مع الأفكار الجريئة والقضايا الاجتماعية غير المطروقة، من خلال أعمالها دفعة القاهرة، دفعة بيروت، زوارة خميس، سرايا عابدين وغيرها، وفي جديدها هذا العام تناقش مواطن الخلل في عدد من القضايا والحالات الاجتماعية، مرورا بنموذج الرجل البخيل، وابن مزواج، ووصولا إلى الابن الذي اختار الزواج من طليقة أخيه، ووضع ولدي أخيه في أزمة نفسية، وبات يحاول أن يخرج بهذا الزواج إلى العلن.
مهند الحمدي ونور الغندور محبوبي الخليج قصة حب واقعية فهل تتكلل بالزواج قريبا مثل المسلسل التركي - Youtube
بدأتِ أولى خطواتك السينمائية في «يا بعده». كيف ترين مستقبل السينما في الكويت والخليج؟
هناك حراك كبير خلال الفترة الأخيرة، لا سيما مع فتح الباب أمام عرض وإنتاج الأفلام في المملكة العربية السعودية، ما سيخلق منافسة تصبّ في صالح الفن السابع. المنافسة ظاهرة صحية
كيف وجدتِ المنافسة بينكن كنجمات شابات في الخليج؟
لا شك أن المنافسة في أي مجال ظاهرة صحية وتثري تجربة أي فنان وتدفعه إلى المضي قدماً ويبذل كل طاقته ليقدم أفضل ما في جعبته. من ينافس نور الغندور حالياً؟
كل من يجتهد هو منافس، وروح المنافسة دائماً جميلة وتكون حافزاً على العطاء وعلى أن يبذل كل إنسان مزيداً من الجهد. لنتوقف عند علاقتك بالفنانة شجون الهاجري. لفترة كنتما مقرّبتين، ولكن البعض روّج أن علاقتكما توتّرت والدليل عدم التعاون بينكما هذا العام؟
على العكس تماماً، علاقتنا جيدة جداً. هي من الصديقات المقربات. وكل ما في الأمر أننا لم نجد نصاً مناسباً يجمعنا. لذلك، افترقنا على الصعيد الفني، بينما شخصياً هي الأقرب إلى قلبي. مهند الحمدي ونور الغندور محبوبي الخليج قصة حب واقعية فهل تتكلل بالزواج قريبا مثل المسلسل التركي - YouTube. ودائماً أقول إنني مهما ابتعدت عن شجون فنياً، أشعر عندما نجتمع، أننا لم نفارق بعضنا البعض. مَن الفنان والفنانة الأكثر انسجاماً معك خصوصاً في الثنائيات الفنية؟
كل «دويتو» مختلف عن الآخر.
«25 دقيقة» شهد أخطاء عدّة
مسلسل «25 دقيقة» على الرغم من أنه عُرض قبل فترة ولكن لم يحقّق الأصداء المتوقعة. ما السبب في رأيك؟
لأن المسلسل شهد أخطاء عدّة. ومع الأسف، العمل مبني بالكامل على الحوارات ويخلو من أي فعل درامي. لذلك، لم يحقّق النجاح المنشود. توقّعنا أن نشاهدك في مسلسلَيْ الفنانة حياة الفهد أو الفنانة سعاد عبد الله في رمضان هذا العام؟
كنت أتطلع إلى ذلك ولكن بسبب انشغالي في «دفعة القاهرة»، لم أستطع المشاركة في أي عمل آخر، لا سيما وأن التصوير كان في القاهرة واستمر حتى منتصف شهر رمضان. وهل كان ذلك السبب في اعتذارك عن تقديم برنامج «أنزل بوشنكي»؟
بالفعل. كان من المفترض أن أشارك في تقديم البرنامج مع زميلتي الفنانة ليلى عبد الله، ولكن تأخُّر تصوير «دفعة القاهرة» حال دون انضمامي إليها. كنتِ محظوظة بالتعاون مع نجوم الصف الأول خلال فترة قصيرة. قصة نور الغندور سناب شات. ماذا استفدت منهم؟
تعلّمت منهم الكثير، الصبر واحترام فريق العمل من صغيرهم إلى كبيرهم والتواضع ومساعدة جميع من في موقع التصوير. ولعل هذا التواضع هو سر النجاح الكبير الذي تحقّق لهم والمكانة التي وصلوا إليها. لنتوقف عند مشروعك الدرامي «جمان» الذي عُرض أخيراً عبر شاشة قناة MBC؟
العمل من تأليف الكاتبة علياء الكاظمي وإخراج خالد جمال.