4. تدهور الأعصاب:
حدوث تدهور أو اعتلال للأعصاب الموجودة وينتج عن ذلك ألم شديد فى منطقة الرقبة والذراعين، يتمثل هذا الألم في شعور المريض بوخز في الرقبة والذراعين. 5. الإضطرابات الحركية:
عدم قدرة المريض على إمالة الرأس أو الالتفات للجانب وتقيد حركة الجسم بشكل عام. 6. التمارين الرياضية المناسبة لتخفيف ألم الانزلاق الغضروفي | سوبر ماما. ضعف الذراعين واليدين:
افضل علاج للانزلاق الغضروفي في الرقبة:
يختلف العلاج من شخص لآخر حسب الحالة الصحية العامة للمريض، ولكن بعض الحالات يمكن علاجها بالعادات الصحية الملائمة وبعض المسكنات لتخفيف الألم، ويمكن العلاج بدون جراحة تحديداً في بداية الإصابة، لذلك الكشف المبكر عنه يُجنب المريض الخضوع للجراحة ومن أفضل العلاجات الممكنة لمثل هذه الحالات ما يلي:. 1. الراحة التامة:
تنتج الاصابة بسبب كثرة الأشغال على الفقرات، وبالتالي عند الإصابة من المهم جداً راحة المريض وتقليل حركته وتجنب بذل أعمال بدنية كثيرة وحمل الأوزان الثقيلة، لذلك هي افضل علاج للانزلاق الغضروفي في الرقبة. 2. الأدوية:
يوجد العديد من الأدوية لعلاج الانزلاق الغضروفي ولكن يجب تناولها تحت إشراف مختص لمعرفة كيفية الاستفادة منها وتجنب الآثار الجانبية، عند زيادة الأعراض من الممكن تناول:
بعض الأدوية الموضعية مثل الكريمات والمراهم المضادة للالتهاب مثل الكريمات التي تحتوي على مادة كابسيسين، وتوجد في المستحضرات الطبية بأشكال صيدلانية متنوعة مثل الكريم، الجل، محلول موضعي.
- خيارات علاج الانزلاق الغضروفي في الرقبة تعرف عليها معنا - إسال طبيبك
- التمارين الرياضية المناسبة لتخفيف ألم الانزلاق الغضروفي | سوبر ماما
- هل يمكن أن تساعد الفيتامينات في علاج الانزلاق الغضروفي ؟ | المرسال
- طريقة عمل الشاورما على الصاج - موضوع
- ساندوتش شاورما الدجاج اللذيذ حضريه في خبز الصاج مع الثومية بكل سهولة وأحلى من المطاعم - ثقفني
- دلني: شاورما ع الصاج - السلط - D97715
خيارات علاج الانزلاق الغضروفي في الرقبة تعرف عليها معنا - إسال طبيبك
الأشعة السينية:
أول أنواع الأدوات المستخدمة ولكنها غير دقيقة لتأكيد تشخيص الإصابة من عدمه ولكن يستخدمها الطبيب كنوع من أنواع معرفة هل ما اذا كانت الفقرات سليمة أو لا. 2. الأشعة المقطعية:
تصوير بالأشعة السينية للنخاع العظمي من مختلف الزوايا ودمجهم معا لتكوين صورة للنخاع الشوكي. 3. تصوير النخاع العظمي:
يتم بواسطة حقن صبغة في السائل الشوكي ثم استخدام الأشعة السينية لتحديد مكان الانزلاق. 4. خيارات علاج الانزلاق الغضروفي في الرقبة تعرف عليها معنا - إسال طبيبك. الرنين المغناطيسي
تصوير ثلاثي الأبعاد للنخاع الشوكي والمناطق المجاورة له وتحديد مكان الإنزلاق، وهي الأكثر أستخداماً لمعرفة ماهو افضل علاج للانزلاق الغضروفي في الرقبة. متى تحتاج زيارة الطبيب؟
عند حدوث مضاعفات مثل عدم القدرة على الحركة أو استمرار الألم. الخلاصة:
افضل علاج للانزلاق الغضروفي في الرقبة الراحة التامة إذ كانت الأعراض من خفيفة لمتوسطة مع تناول بعض المسكنات الموضعية تحت إشراف الطبيب أو الصيدلي، عند أستمرار الألم فترة طويلة ينصح بزيارة الطبيب المختص لتشخيص الحالة ومدى خطورتها
المصادر:
Herniated Cervical Disk: Symptoms & Causes Explained
Herniated Disc Definition | Back Pain and Neck Pain Medical Glossary
Cervical Herniated Disc
كتبه د.
التمارين الرياضية المناسبة لتخفيف ألم الانزلاق الغضروفي | سوبر ماما
الانزلاق الغضروفي في الرقبة
يتكون العمود الفقري في الظهر من فقرات مدعمة بأقراص دائرية مسطحة ( Intervertebral Discs)، عندما تكون هذه الأقراص بصحة جيدة؛ فهي تعمل كماصٍ للصدمات ، وتبقي العمود الفقري مرناً قابلاً للحركة و لكن عندما تتضرر؛ فهي قد تنتفخ (تبرز) بطريقة غير طبيعية، أو قد تنفتق (تتمزق)، و تسمى عندئذٍ بالإنفتاق أو الإنزلاق الغضروفي ( Herniated discs) أو الدسك. هل يمكن أن تساعد الفيتامينات في علاج الانزلاق الغضروفي ؟ | المرسال. يمكن أن يحدث الإنزلاق في أي جزء من العمود الفقري ، لكن حدوثه في فقرات الرقبة أو أسفل الظهر هو الأكثر شيوعاً. و سنركز في هذه المقالة على السبع فقراتٍ بين الرأس والصدر أو ما يسمى بالفقرات الرقبية. ما الذي قد يسبب انزلاق غضروف الرقبة؟
أسباب انزلاق غضروف الرقبة
يحدث الإنزلاق الغضروفيّ غالباً بسبب عملية تهتك (أو تحلل) الغضروف المرتبط بالتقدم في العمر فعندما نكبر بالعمر ، تفقد غضاريفنا بعض مكوناتها المائية، التي بدورها تساعد على الحفاظ على قوامها المرن و يمكن أن يحدث الإنزلاق الغضروفي أحياناً بسبب إصابات العمود الفقري ، التي تسبب بدورها انفتاقات صغيرة أو تكسرات في الغلاف الخارجي للغضروف أو الكبسولة ( Annulus Fibrosus) ما يؤدي الى خروج المادة المرنة الشبيهة بالجلاتين ( Nucleus Pulposus) من خلال هذه الإنفتاقات أو التمزقات ، مما يسبب انتفاخ الغضروف ، وتهتكه أو تحطمه لأجزاء.
هل يمكن أن تساعد الفيتامينات في علاج الانزلاق الغضروفي ؟ | المرسال
قد يشمل التاريخ الطبي أيضًا معلومات عن عادات النوم والعادات الغذائية وممارسة الرياضة ومستوى النشاط ، وكيف يتم تخفيف الأعراض أو تفاقمها. يتم إجراء فحص بدني ، والذي قد يشمل فحص طول العمود الفقري للبحث عن وجود تشوهات وإجراء مجموعة من اختبارات الحركة التي تشمل ثني العمود الفقري للأمام أو للخلف أو إلى الجانب. قد يُطلب إجراء اختبار تصوير في بعض الحالات وعادةً ما يتم استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي للتأكد من الانزلاق الغضروفي في الرقبة ، والذي يمكن أن يُظهر جفاف الغضروف أو التمزقات أو التشققات في الغضروف. -علاج ديسك الرقبة:الهدف الاول لعلاج ديسك الرقبة في المقام الأول للحد من الألم الأساسي ومنع
اندلاع الألم قدر الإمكان. يمكن التحكم في معظم حالات آلام القرص التنكسية من خلال مجموعة من طرق التحكم في الألم وممارسة الرياضة / العلاج الطبيعي وتعديلات نمط الحياة. يمكن علاج معظم حالات آلام الانزلاق الغضروفي العنقي عن طريق العلاجات غير الجراحية مثل:
– الراحة لفترة قصيرة. – تناول أدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. – تجنب الأنشطة والحركات الشاقة التي تزيد الألم سوءًا لبضعة أيام. – العلاج الطبيعي لتقوية وتمدد الرقبة.
الانزلاق الغضروفي العنقي (ديسك الرقبة)
ديسك الرقبة "العمود الفقري العنقي" يضم الحبل الشوكي الذي يرسل رسائل من الدماغ للتحكم في جميع جوانب الجسم كما أنه قوي ومرن بشكل ملحوظ بحيث يسمح للرقبة بالتحرك في جميع الاتجاهات. ويتكون العمود الفقري العنقي من 7 عظام مكدسة فوق بعضها البعض تسمى الفقرات ويبدأ الجزء العلوي من العمود الفقري العنقي من قاعدة الجمجمة ، وينتهي عند مستوى الكتفين وتعمل كل فقرة في العمود الفقري العنقي كممتصات للصدمات كما تحمي الفقرات العنقية الحبل الشوكي وتعمل مع العضلات والأوتار والأربطة والمفاصل لتوفير مزيج من الدعم والمرونة للرقبة بالاضافة لذلك تساعد عضلات الرقبة في دعم العمود الفقري العنقي وتساهم في حركات الرأس والعنق وأعلى الظهر والكتفين. ويحدث ديسك الرقبة عندما تتسرب البروتينات الالتهابية من الغضروف مسببة تورمًا في الهياكل الشوكية المحيطة ويمكن أن ينتج عن هذا الالتهاب شد عضلي وتشنجات عضلية وألم الرقبة وإذا أصبح جذر العصب ملتهبًا ، فقد ينتشر الألم ويحدث خدر وتنميل في الذراع والكتف ، أو في الفخذين أو الساق. اسباب ديسك الرقبة
لا يوجد أسباب محددة لحدوث ديسك الرقبة ولكن هناك بعض العوامل التي لها دور في وجوده منها:
التقدم في العمر التي تؤدي الي حدوث تغيرات في مرونة الغضاريف وضعف في عضلات الرقبة.
الخلاصة
الرقبة هي أشهر الأماكن التي يحدث فيها الانزلاق الغضروفي ، تظهر الأعراض على شكل ألم في الرقبة وتنميل في اليدين. أشهر أسباب الانزلاق الغضروفي في الرقبة هو استخدام الهاتف بطريقة خاطئة. تساعد الأشعة العادية، وأشعة الرنين المغناطيسي في تحدي مكان الانزلاق بدقة؛ لاختيار العلاج المناسب لكل حالة. المصادر
Cervical Disc Protrusion and Lesions
بقلم د. رشا عبدالله
راجعه د. ساره محمد حسن
شاورما على الصاج - YouTube
طريقة عمل الشاورما على الصاج - موضوع
طريقة تحضير سندويش شاورما الصاج تعتبر الشاورما من أكثر الأكلات الشعبية في المطابخ العربية التي ترجع في بدايتها للمطبخ التركي، فهي عبارة عن حشوة الدجاج أو اللحم أو أي منتج حيواني مخلط بالمايونيز والمخلل والعديد من البهارات المختلفة، وتقدم الشاورما على الاغلب كسندويش سريع التحضير، فإليكم في هذا المقال طريقة تحضير سندويش شاورما الصاج في المنزل. طريقة تحضير سندويش شاورما الصاج المكونات ثلاثة أكواب من الطحين. حبتان مقشرتان من البطاطا. ثلاثة صدور دجاج مسحب. ثلاثة فصوص من الثوم المهروس. بصلتان مقطعتان إلى شرائح. حبتان من الخيار مقطعتان إلى شرائح. كوب من صلصة المايونيز. كوب من زيت الزيتون. كوب من صلصة الطحينية. ربع كوب من زيت دوار الشمس. دلني: شاورما ع الصاج - السلط - D97715. عصير نصف حبة من الليمون. ملعقة صغيرة من الخل الأبيض. مكعب مرقة دجاج. حبتان من الجزر المبروش. كوب من مكعبات الفلفل الأخضر الحلو. بهارات مشكلة حسب الذوق. ملح. فلفل أسود. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية. طريقة التحضير نحضر وعاء كبير في الحجم من الستانلس ستيل، نضع به كل من المكونات التالية: الطحين، الملح، الماء الدافئ، الخميرة، الفلفل الأسود، البيكنج باودر، زيت الزيتون.
ساندوتش شاورما الدجاج اللذيذ حضريه في خبز الصاج مع الثومية بكل سهولة وأحلى من المطاعم - ثقفني
نخرج الوعاء من الثلاجة، ونضعه على نار هادئة، ثمّ نضيف إليه الفليفلة الحمراء، والبصل. نترك الوعاء على النار لمدّة ساعة إلا ربع حتى ينضج. لتحضير الصلصة:
نخلط الثوم، والطحينية، ولبن الزبادي، وعصير الليمون الحامض. نضع اللحم في خبز الصاج، ثمّ نضيف البصل، واللفت، والفليفلة. نسكب القليل من الصلصة فوق المكوّنات، ثمّ نلف الخبز على شكل رول. عمل شاورما الدجاج على الصاج
ثلاث قطع من صدور الدجاج. ربع كوب من زيت الزيتون. ربع كوب من لبن الزبادي. رشّة من بودرة الثوم. نصف ملعقة كبيرة من بودرة البصل. رشّة من القرنفل المهروس. رشّة من القرفة. ربع ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة كبيرة من الفلفل الأبيض. رشّة من بودرة الزنجبيل. حبتان من المستكة المطحونة. ستة أرغفة من الخبز المرقوق. ثومية، ومخلل خيار، وبقدونس مفروم، ومخلل لفت، حسب الرغبة. نقطع الدجاج إلى شرائح طويلة. ساندوتش شاورما الدجاج اللذيذ حضريه في خبز الصاج مع الثومية بكل سهولة وأحلى من المطاعم - ثقفني. نخلط بودرة البصل ، وبودرة الثوم، والفلفل الأسود، والفلفل الأبيض، والمستكة، والملح، والقرنفل، والقرفة. نضيف عصير الليمون، ولبن الزبادي، وزيت الزيتون، ونخلط من جديد. نغمس شرائح الدجاج بالخليط السابق حتى تتغطى كل قطع الدجاج بالكامل. نغطي شرائح الدجاج بورق النايلون، ثمّ نضعها في الثلاجة لمدّة أربع ساعات.
دلني: شاورما ع الصاج - السلط - D97715
3- في مقلاة أخرى يتم وضع كمية من الزيت وبعدها يتم وضع البصل الشرائح والطماطم والفلفل الشرائح وتقلب المكونات جيدا حتى تذبل. 4- يتم إضافة قطع أوراك الدجاج المحمرة مسبقا إلى البصل والفلفل ويتم وضع عصير الليمون عليها مع اقتراب النضج ونقوم بإغلاق النار من تحتها. 5- يتم جلب خبز الصاج ويتم وضع كمية من الشاورما المحضرة به ونغلقه كما تحب على أن يكون محكم الغلق. 6- يتم تجهيز الكمية المناسبة من الخبز والشاورما ونقوم بدهان صينية معدة للدخول إلى الفرن إما من خلال الزبد أو الزيت. طريقة عمل الشاورما على الصاج - موضوع. 7- يتم وضع سندوتشات الشاورما في الصينية وندخلها إلى الفرن أو يتم تحمير الجوانب على النار من أعلى. 8- يقدم خبز شاورما الصاج على الفور وهو ساخن ومن الممكن تقديمه مع المقبلات المفضلة. من الممكن إضافة نوع من الجبن القابل للذوبان في الخبز عند تسخينه في الفرن على حسب الرغبة ليصبح مثل خبز الصاج الذي يقدم في المطاعم.
قطّعي العجينة بعد أن تختمر إلى أقراص كروية، واسكبي عليها زيت دوار الشمس ودعيها إلى أن يأتي وقت فردها لأقراص دائرية. قطّعي الدجاج لقطعٍ صغيرة طوليّة، ثمّ تبّليها بالفلفل الأسود، والملح، والخل، وعصير الليمون، ودعيها لمدة عشر دقائق. سخّني كمية قليلة من زيت الزيتون في مقلاة، وضعي فيها شرائح الدجاج، ومكعّب مرق الدجاج، والبهارات، شوّحيها مع بعضها قليلاً. أضيفي الثوم، والبصل، والفلفل الحلو، ثم واصلي التقليب إلى أن تنضج قطع الدجاج، ثم دعيها جانباً. قطّعي حبات البطاطا إلى شرائح طوليّة، واقليها في زيت غزير، ثم ارفعيها وضعيها جانباً. ضعي الصاج على الفرن، ثم امسحي وجهه بكميّةٍ قليلة من الزيت. خذي قرص العجينة، وافرديه ليصبح رغيفاً رقيقاً، ثم ضعيه على الصاج الساخن، وعند ظهور الفقاعات اقلبي رغيف خبز الصاج على الجهة الأخرى، ثم ارفعيه جانباً، واستمرّي على هذا النحو لإكمال باقي قطع العجينة بالطريقة نفسها. خذي رغيف خبز صاج، ووزّعي عليه القليل من صلصة المايونيز، وشرائح خيار وجزر وبضع أوراق من الخس. ضعي كميّةً مُناسبة من شاورما الدجاج على الخضار، ثم وزّعي أصابع البطاطا المقلية عليه، وكميّة قليلة من صلصة الطحينية، ولفّيه كساندويش.
نقوم من بعد الانتهاء من عملية الخبز على الصاج، بوضع حشوة الشاورما داخل الخبز. نلف السندويش كالرول، وتقدم ساخنة. أقرأ التالي منذ 11 ساعة طريقة تحضير طبقات البطاطس بالجبنة والزعتر منذ 21 ساعة طريقة عمل دجاج بالتمر الهندي منذ 21 ساعة طريقة عمل منزلة الكوسا باللحم منذ 22 ساعة طريقة عمل الكوسا المشوي بحشوة اللحم المفروم منذ يوم واحد أخطاء شائعة يرتكبها الجميع عند طهي المعكرونة يجب تجنبها منذ يوم واحد أخطاء بسيطة تفسد الكيك الاسفنجي يجب تجنبها منذ يوم واحد علامات العجين الفاسد منذ يوم واحد علامات مهمة تؤكد نجاح العجينة يجب معرفتها منذ يومين مفاتيح ذهبية لنجاح وصفات المعجنات منذ يومين طريقة عمل أسياخ الدجاج التندوري مع الأرز