رجيم تمر و لبن لانقاص الوزن
رجيم التمر و اللبن بالتفصيل نحتاج احيانا الى نظام غذائى يزيل سموم الجسم او يفقدنا بعض الكيلو جرامات سريعا ، اليوم نقدم لكم ريجيما رائعا لانقاص الوزن بسرعة اثناء اسبوع و الوصول للوزن المطلوب بكل سهولة. ويمكن ان يكرر ذلك الريجيم اسبوع احدث اذا اردتم
اذا كنتم من محبين التمر بانواعه و اللبن بانواعه فهذا الريجيم سهل للغاية ، فهو عبارة عن 21 تمرة يوميا و ثلاثة كاسات من الحليب او اللبن الرائب اوالزبادي. ويمكنك اتباعة بطريقتين:
الاولى:
الافطار: 7 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي. الغداء: 7 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي. العشاء: 7 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي. الثانية =
الافطار «من الساعة 6 9»: 5 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي. وجبة بينية «الساعة 12»: 3 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي. الغداء «من الساعة 3 5»: 5 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي. رجيم التمر واللبن مجرب. وجبة بينية «الساعة 7»: 3 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي. العشاء «الساعة 9»: 5 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي. مميزات ذلك النظام:
يوفر ذلك النظام جزءا كبيرا من الاحتياجات الغذائية للجسم، حيث يتميز التمر بجمعة بين الماء و الدهون و السكريات و الكالسيوم و الحديد و فيتامين «A»، بينما يوجد فالحليب 18 ما دة غذائية رئيسية ، هى الماء و النشويات و الدهون و البروتين و فيتامين «A و B6 و B12 و C و D» و احماض «البانتوثينيك» و «الثيامين» و «الريبوفلافين» و الفوليك و «النياسين» و «الماجنسيوم» و الفوسفور و الزنك، بالاضافة الى الكالسيوم.
- تجارب رجيم تمر ولبن - ووردز
- رجيم التمر واللبن مجرب
- اسهل طريقة لحساب مواقيت الصلاة - موسوعة
تجارب رجيم تمر ولبن - ووردز
ريجيم التمر و اللبن وهو نوع جديد من أنواع الرجيم، التي تصنف بإسم رجيم الطوارئ، ويقصد بها تلك الأنظمة الغذائية التي تستخدم بهدف فقدان الوزن بسرعة، من أجل سبب ما على المدى القصير. فوائد ريجيم التمر واللبن يعمل على إنقاص الوزن بسرعة. التمر مفيد للجسم وذلك لإحتوائه على الكالسيوم والحديد و السكريات . لا يحتاج وقت لإعداد وجباته. يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل ( A, B6, B12, C). هذا الرجيم مفيد لإحتوائه على اللبن الذي يحتوي على مجموعة عناصر أساسية ومهمة وهي الماء، والكالسيوم، والدهون، والبروتين، والزنك، والماغنسيوم، ومجموعة من الأحماض الهامة للجسم مثل الفوليك، والثيامين، والبانتوثينيك. الطريقة الأولى لعمل ريجيم التمر واللبن يُعتبر ريجيم التمر واللبن نظام غذائي صارم مقارنة بأنظمة أخرى مثل رجيم الزبادي أو ريجيم القرفة، وفي هذه الطريقة يتم تقسيم اليوم إلى خمس وجبات ويتم توزيعها على مدار اليوم. تجارب رجيم تمر ولبن - ووردز. ويتم تقسيم التمر على هذه الوجبات كالتالي: الإفطار: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي. وجبة أخرى خفيفة: مكونة من 3 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي. الغذاء: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي.
رجيم التمر واللبن مجرب
منتدى الحياة الزوحية
موفقة خيووو
اهم شي تستمري في التمارين
وتخلي المدربة او اي شخص عنده خبره يسوي برنامج غذائي بحيث ينزل وزنك شوي شوي
__________________ - نسالكم براء الذمة -
28-06-11, 01:43 PM
# 5
الماهري
كاتب ذهبي
__________________ آشٺآق وآدري مآنٺ" رآجع" لو آشٺآق!
:( إداري)::. رجيم التمر واللبن حلو وينزل باليوم كيلو لكنه متعب جداً
أنا أسويه إذا كان وزني ثابت ماينزل
أتوقع هذا الرجيم تقدري تاكلي معاه سلطه وقت الجوع
بالتوفيق
23-07-11, 08:22 PM
# 14
special... (عضو شرف)...
احسه رجيم كأنه عقاب للجسم,,
واضح انه متعب بالمررررة,,
موفقة بالبرنامج الجديد..
23-07-11, 11:31 PM
# 15
Cute Girl
مشرفة التصوير
رد: رجيم التمر واللبن.. أبي تشجيع.... °. ¤. °.. :: خييووووه مافيه احسسن من الفواكهه والخضار
واهم ششي الرياضة
لانو بدونها ماراح تنقصي ششي
ولاتاكلي ششي بين الوجبات الرئيسية
وسمعت انو الاننانس يساعد على فقدان الوزن
وبالتوفيق ان شاء الله:.. °. __________________ س أبنّي أمالاً جديده ، ليست مبنيه على وجود احد معي ابدًا ، س أسعى لتحقيق أحلامي و سعادتي لا اكثر
وإذا جلس في الركعة. صفة صلاة المغرب. – إذا كانت صلاة المغرب فلا يدخلها القصر وللإمام أن يصلي بالطائفة الأولى ركعتين وبالطائفة الثانية ركعة أو العكس15- صلاة الجمعة. وفقا للسنة نقرأ سورة الأعلى في الركعة الأولى وسورة الكافرون في الركعة الثانية وسورة الإخلاص في الركعة الثالثة وذلك في حالة صلاة الوتر 3 ركعات أما إذا قمنا بصلاتها ركعة واحدة. فهذه كلمات موجزة في ب. صفة أداء الركعة الثالثة والرابعة. للشيخ ابن باز وصفة صلاة النبي صلى الله عليه وسلم. كيف تكون صلاة المسافر. صلاة المسافر في الإسلام هي. صفة الصلاة في الطائرة. السور التي نقرأها في صلاة الوتر. – الدليل على أنه ينبغي أن نصلي مثل صلاة النبي صلى الله عليه وسلم صفة القيام صفة تكبيرة الإحرام. فهذه كلمات موجزة في بيان صفة صلاة. اسهل طريقة لحساب مواقيت الصلاة - موسوعة. صلوا كما رأيتموني أصلي. فإن صلى أربعا قبل العصر واثنتين قبل صلاة المغرب واثنتين قبل صلاة العشاء فحسن لأنه قد صح عن النبي صلى الله عليه وسلم ما يدل على ذلك وإن صلى أربعا بعد. خاصية للمسلم المسافر سفرا طويلا بقصر الصلاة الرباعية إلى ركعتين والجمع تقديما أو تأخيرا بين الظهر والعصر أو بين المغرب والعشاء وفقا لشروط مفصلة في كتب الفقه.
اسهل طريقة لحساب مواقيت الصلاة - موسوعة
كيف نصلي صلاة العصر الوضوءوطهارة الملابس استحضار القبلة نبدأ بتكبيرة الاحرام الركعة الاولي (الفاتحة +سورة قصيرة) الركوع وقول سبحان الله العظيم ثلاث مرات تعتدل وتقول سمع الله لمن حمد السجود وتقول سبحان الله وبحمده ثلاث مرات تعتدل ثم تسجد مرة أخري وتقول سبحان الله وبحمده ثلاث مرات تقف وتبدأ الركعة الثانيه مثل الاولي تقول نصف التشهد تبدأ الركعة الثالثه (قراءة سورة الفاتحة) تركع وتسجد كما سبق تبدأ الركعه الرابعه ثم تركع وتسجد تقرأ التشهد كاملا تسلم يمينا ويسارا بقول السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وهي صلاة جهرية تتكون من ثلاث ركعاتبتشهد أوسط بعد ركعتين منها. كيفية صلاة المغرب 01- بعد التطهر الوضوء انظر التطهر و أنواعه تقف معتدلا مستقيما انظر الشكل أ ولا تباعد كثيرا بين القدمين وتكون متوجها نحو القبلة. Mar 19 2009 مطوية و بحث عن صفة صلاة النبي صلى الله عليه وسلم الحمد لله وحده والصلاة والسلام على عبده ورسوله نبينا محمد وآله وصحبه أما بعد. وننصح السائل الكريم بمراجعة.