وعلى الرغم من عداء الدولة تجاه الأصول المشفرة اللامركزية ، تستكشف نيجيريا حاليًا تطوير عملة رقمية للبنك المركزي (CBDC). وفي أواخر يوليو ، كشف البنك المركزي النيجيري عن خطط لبدء تجربة العملة الرقمية للبنك المركزي اعتبارًا من 1 أكتوبر من هذا العام. البتكوين تكافئ تويتر رغم معاقبة ماسك
البتكوين الآن
ودخلت بتكوين اليوم الاثنين في موجة من جني الأرباح بعد أكثر من 10 جلسات من الصعود المتتالي زادت خلالها أعلى مستويات الـ 40 ألف دولار. منتدي كيان كوينز للعملات الرقمية. ونزلت البتكوين خلال تلك اللحظات أدنى مستويات الـ40 ألف دولار بتراجع 5% عند مستويات 39. 8 ألف دولار بينما تتأرجح خلال 24 ساعة بين مستويات 39. 3 ألف دولار وقمة 41. 7 ألف دولار. وتراجعت مكاسب البتكوين خلال 7 أيام إلى 4% بينما نزلت من 21% خلال يوليو إلى 14%، وتبلغ القيمة السوقية للبتكوين الآن 744 مليار دولار. الذهب الدولار البتكوين والنفط ، التنافس على القاع
المقال لا يعبر عن توصية أو ترشيح، بل مجرد رصد لتقلبات السوق، حيث ينطوي التداول في العملات الرقمية على مخاطر عالية بما في ذلك مخاطر فقدان بعض أو كل مبلغ الاستثمار، علما بأنها لا تخضع بالكامل للهيئات والأسواق المالية.
- منتدي كيان كوينز للعملات الرقمية
- وجبات فطور محسوبة السعرات الحرارية ت – خلود ابوزيد
منتدي كيان كوينز للعملات الرقمية
وسلط موسكوفسكي الضوء على مؤشر نسبة ربح الإنتاج على المدى الطويل (LTH-SOPR) ، والذي وصل في نهاية هذا الأسبوع إلى أدنى مستوياته في عام 2021. وعلق موسكوفسكي: "يبيع بعض حاملي البيتكوين على المدى الطويل في هذا الارتداد بأقل ربح كما يتضح من انخفاض LTH-SOPR هذا العام لمدة يومين على التوالي". ويقول موسكوفسكي في هذه الأثناء، يواصل الثيران البحث عن المشغلات التي يمكن أن ترسل BTC / USD بعد مقاومة 42000 دولار للأبد ، وقد شهد العديد من الاختبارات خلال الجلسات الأخيرة. ولا يزال محلل التشفير الشهير PlanB متحمسًا بنفس القدر للاتجاه الصعودي والذي وصف إغلاق Bitcoin في يوليو بأنه انتعاشة كبيرة. وتوقع بلان بي حد أدنى لإغلاق البتكوين خلال أغسطس عند مستويات 47 ألف دولار، بينما لا يزال عند توقعاته السابقة بتجاوز البتكوين مستويات100000 دولار ، وأنها لا تزال مستويات صالحة قبل نهاية العام. بعد أرامكو (SE:2222) وأمازون، مفاجأة عكسية
التعطش حاضر
وفي المقابل من حالة الارتباك التي تعيشها السوق يبدو أن النيجيريين يواصلوا زيادة معدلات تبني العملة المشفرة على الرغم من الإجراءات الصارمة الحكومية
يستمر تبني العملة المشفرة النيجيرية في الارتفاع على الرغم من الإجراءات الحكومية الصارمة ، حيث سجل حجم التداول من نظير إلى نظير (P2P) لبيتكوين ثاني أقوى أسبوع له على الإطلاق الشهر الماضي.
سوق متذبذب
وتحتل الصين حالياً نسبة كبيرة في تعدين البيتكوين، حيث يوجد أكثر من 65 بالمئة من عمال تعدين البيتكوين في الصين، تليها الولايات المتحدة وروسيا بنسبة 7 بالمئة. أستاذ التمويل والاستثمار بالقاهرة الدكتور مصطفى بدرة، يقول إن "مرجعيات سوق العملات الرسمية مرتبطة بعدة عوامل، من بينها الأداء الاقتصادي للدولة صاحبة العملة.. وكذا مرجعيات سوق النفط، الذي يتحدد سعره بناءً على منظومة الأوبك وحجم العرض والطلب سواء بالزيادة أو النقصان.. لكن الوضع مختلف في سوق العملات الرقمية التي تتفاقم فيها عملية المضاربة وعادة ما يكون المشجعين لارتفاعاتها والترويج لها أنها آمنة هم المضاربون أنفسهم". ويضيف بدرة، أن "نسبة المخاطرة المرتفعة في تلك العملات تأتي أيضاً من إمكانية تدخل العنصر البشري بصورة مباشرة فيها، سواء بالتحويلات أو الأنشطة والعمليات غير المقننة دولياً، وهو ما يفسر تراجعاتها ثم ارتفاعاتها المفاجئة".
6. مثل نمط الحياة، يتطلب نظام تقليل السعرات تخطيطا كبيرا للوجبات وتقليل الطعام وتحمل بعض الجوع. فبعض متبعي نظام تقليل السعرات يسمحون لأنفسهم بمقدار يتراوح بين 1, 000 إلى 1, 200 سعرة حرارية فقط يوميا. ويقترح آخرون تقليلا أكثر تواضعا في تناول السعرات بمقدار 25%، مع العلم أن الرجل المتوسط يستهلك 2, 618 سعرة حرارية يوميا والمرأة المتوسطة تستهلك 1, 877 سعرة حرارية يوميا، [المصدر: CDC/NCHS, Trends in Intake of Energy and Macronutrients, U. S., in the Feb, 2004 MMWR. ] فتناول ما يصل إلى 1, 200 سعرة حرارية يوميا يعني قطع 54% و 36% ، على التوالي، مما اعتاد المرء على تناوله بشكل طبيعي. كلمة أخيرة
يصعب الالتزام بالأنظمة الغذائية بأقل سعرات حرارية، وخاصة بالنظر إلى الحاجة إلى ضمان تناول كميات كافية من الفيتامينات والمعادن الأساسية. والآثار الجانبية البدنية والنفسية المحتملة المترتبة عن مثل هذه الأنظمة ربما تفوق الوعود غير المؤكدة بإطالة العمر. وجبات فطور محسوبة السعرات الحرارية ت – خلود ابوزيد. ومع ذلك، قد يدعم نظام تناول أقل سعرات حرارية هدف إطالة العمر بتناول أطعمة مغذية بكميات متواضعة والحفاظ على وزن صحي كحماية مثالية من الموت المبكر والأمراض. من قبل
شروق المالكي
-
الأربعاء 24 نيسان 2013
المصدر:
وجبات فطور محسوبة السعرات الحرارية ت – خلود ابوزيد
وعند البشر، تبين أن نظام تقليل السعرات يحسن من مؤشرات شيخوخة الجهاز الدوري. فطبقا لدراسة حديثة نشرت في جريدة الجمعية الطبية الأمريكية، يؤدي تقليل السعرات الحرارية إلى خفض مؤشرات معينة لتقدم العمر والأمراض. والأشخاص الذين شاركوا في هذه الدراسة التي استمرت 6 شهور كانوا جميعا زائدي الوزن. وقد قللوا السعرات الحرارية اليومية بنسبة 25% سواء من خلال نظام غذائي فقط أو من خلال نظام غذائي مع ممارسة تمرينات رياضية. فقد انخفضت العلامات الحيوية المصاحبة لطول العمر – درجة حرارة الجسم الداخلية ومستويات الأنسولين أثناء الصوم - عند الأشخاص زائدي الوزن، ولكن ليس في المجموعات الأخرى. وترجح هذه النتائج أن تناول أقل سعرات حرارية ربما يساعد في إطالة العمر بالوقاية من الأمراض والشيخوخة عند الأشخاص زائدي الوزن، لكن لم يثبت ما إذا كان الأشخاص الذين يمتلكون وزنا مثاليا يمكنهم أن يحققوا تحسينات مشابهة. الآليات من وراء تناول أقل سعرات حرارية مازالت نظرية. وقد ألقى بحث جديد بظلال الشك على النظرية التي تقول أن نظام تقليل السعرات يبطئ الشيخوخة بتقليل الجذور الحرة والتلف الناتج عن التأكسد. بدلا من ذلك، ربما يعيد نظام تقليل السعرات توجيه الطاقة من النمو والتكاثر إلى إصلاح الخلايا وحمايتها.
جدول السعرات الحرارية للوجبات المصرية وجبات الإفطار وجبات الغداء التسالي والحلويات جدول السعرات الحرارية للوجبات المصرية أول سؤال يورد في ذهنك عند أخذك لقرار إتباع نظام غذائي هو "هل أريد إنقاص وزني أم زيادته؟" والإجابة على هذا السؤال تحدد ماهية الأكلات التي ستتناوليها والعناصر الغذائية التي سيحصل عليها جسمك حتى تصلي لهدفك المنشود، ولعلّ من أهم الأشياء التي يجب أن تعرفيها هي السعرات الحرارية التي تحتوي عليها كل أكلة وخاصة الأكلات المصرية والشرقية وذلك لاحتواء هذه الأكلات على نسبة عالية من السعرات، وفي الآتي سنقدم لكِ بالتفصيل جدول للسعرات الحرارية الموجودة في هذه الأكلات. هذا الجدول سوف يفيدك في تنظيم تناولك للوجبات وبالأخص الوجبات الشائعة، بحيث ستختاري وفقاً لما يناسب جسمك ولما يتطلبه النظام الغذائي الذي وضعتيه لنفسك، والأرقام التالية تبين لكِ الاحتياجات اليومية للسعرات الحرارية بالنسبة للأشخاص الأصحاء البالغين: الإناث يحتاجون إلى 2200 سعر حراري (19 – 50 سنة). الذكور يحتادون إلى 2900 سعر حراري (19 – 50 سنة). وجبات الإفطار الفول المدمس: خمسة ملاعق منه تحتوي على 260 سعر حراري. الطعمية: قرص صغير منها يحتوي على 80 سعر حراري.