ثمرة تفاح واحدة مقشرة ومقطعة. كمية قليلة من الجوز. يتم غلي الحليب مع وضع عود القرفة فيه على النار ومن ثم إضافة الشوفان إليه والانتظار بضع دقائق إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، وقم بإزالة عود القرفة منه. في هذه الأثناء يتم تحضير التفاح من خلال وضعه في مقلاة مناسبة مع القرفة الناعمة والانتظار إلى أن يصبح بلون ذهبي. ضع الشوفان في طبق مناسب وأضف عليه كل من التفاح المحضر بالإضافة إلى الجوز. 2 – شوفان بالحليب والموز مع القرفة
2 ثمرة موز مقشرة ومقطعة. يتم غلي الحليب مع وضع عود القرفة على النار ومن ثم إضافة الشوفان إليه والانتظار بضع دقائق إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، وقم بإزالة عود القرفة منه. في هذه الأثناء يتم تحضير الموز من خلال وضعه في مقلاة مناسبة مع القرفة الناعمة والانتظار لبضع دقائق فقط. ضع الشوفان في طبق مناسب وأضف عليه كل من الموز المحضر بالإضافة إلى الجوز. 1 – شوفان بالقرفة والحليب
القليل من العسل أو شراب القيقب. وصفة الشوفان بطريقة صحية – خلود ابوزيد. ملعقة واحدة من جوز الهند. ضع الشوفان في طبق مناسب وأضف عليه كل من العسل أو شراب القيقب بالإضافة إلى جوز الهند.
- وصفة الشوفان بطريقة صحية – خلود ابوزيد
- معارض ملابس العيد وقوافل طبية.. أبرز فعاليات "مستقبل وطن" بالمحافظات.. صور | من المصدر
- فعاليات رمضان في البيت 2022 .. 10 أفكار فعاليات مميزة لرمضان في المنزل - موقع محتويات
وصفة الشوفان بطريقة صحية – خلود ابوزيد
خفض سكر الدم وتحسين الاستجابة اتجاهه. زيادة الشعور بالشبع والامتلاء ولمدة طويلة. تحسين وتحفيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء. 6 – الحماية من خطر الكوليسترول الضار
يعمل الشوفان على حماية الجسم من أخطار الكوليسترول الضار وبالتالي خفض احتمال التعرض لأمراض القلب والشرايين وغيرها من الأمراض التي يعتبر الكوليسترول السبب الأساسي في حصولها. ولكن كيف يعمل الشوفان على ذلك؟ وذلك لأن البيتا جلوكان يحفز إفراز العصارة الصفراء والتي تعتبر غنية بالكوليسترول وبالتالي تنخفض نسبته في الدم، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشوفان تعمل جنبًا إلى جنب مع فيتامين C لمنع حدوث تفاعل أكسدة للكولسترول مع الجذور الحرة وهذا التفاعل يعتبر بداية خطر الكوليسترول. قد يعجبك: طرق سهلة من أجل خفض مستويات الكولسترول
5 – خفض نسبة السكر في الدم
سكر الدم المرتفع هو من الأعراض المميزة لمرض السكري من النوع الثاني وعادة ما ينتج عن انخفاض حساسية هرمون الأنسولين، في المقابل فإن الشوفان يعمل على خفض نسبة السكر في الدم وخاصة بالنسبة لمن يعانون من الوزن الزائد أو من السكري من النوع الثاني وذلك لأن البيتا جلوكان يؤدي إلى تشكيل هلام في المعدة ما يؤخر تفريغها من الطعام بالإضافة إلى تأخير امتصاص الجلوكوز في الدم.
اول وجبـــة في اليوم حبيت اطبخ شوفان:
كوب حليب اللوز غير محلى
٤٠ جرام شوفان
وبس طبختهم على النار حتى تماسك الخليط
الي في الصحن هو فقط نصف الكمية الي طبختها ( الباقي راح يكون وجبـــة خفيفه خلال اليوم)
زينت الصحن بملعقة زبدة فول سوداني
وجوز
اخدت مع الصحن موز وتوت ( ممكن تجمعوا كل مكونات الصحن في طبق واحد مع الشوفان يطلع لذيذ). ___________________
🟢 كل واحد يكتبلي الاضافات الي يفضلها مع طبق الشوفان 🟢
__________________
السعرات الحرارية في الطبق:
٣٣٢ سعـــر حراري
# شوفان _ خلود. السعرات تختلف حسب المكونات والكمية المستخدمة. قد يعجبك أيضاً
هل يحب أبنائك الخيوط والألوان حسنا ما رأيك في أطباق المطرزة التي تحمل عبارة رمضان كريم. فعاليات رمضان في البيت. يعتبر شهر رمضان الكريم شهر مقدس لجميع المسلمين ويقوم بانتظاره العديد من الأشخاص في العالم بأكمله فهناك الكثير من الافكار لاغتنام رمضان بحيث تكون متعددة ومتنوعة وجديدة لتزيين المنزل والشارع. يوجد العديد من الطرق التي يمكن لنا أن نقوم. أعلنت الدكتورة إيناس عبد الدايم وزير الثقافة أجندة الفعاليات خلال شهر رمضان والتى تأتى تحت مظلة المبادرة الالكترونية خليك فى البيت. الثقافة بين إيديك حيث تهدف المبادرة إلى بث نوادر أرشيف الإبداع الوطني والمعرفي التراثي والمعاصر عبر قناة وزارة الثقافة باليوتيوب وحسابات السوشيال. معارض ملابس العيد وقوافل طبية.. أبرز فعاليات "مستقبل وطن" بالمحافظات.. صور | من المصدر. عملوا وأعدوا من أجلكم مسابقات وألغاز أفلام تجارب يمكن تنفيذها في البيت وغير. تحديثات حول فيروس كورونا وصفات صحية فعاليات تعليمية الحمل والولادة اللياقة البدنية. طريقة زينة رمضان فى البيت يرغب الكثير من الأشخاص بشراء زينة شهر رمضان المبارك والتي تعطي البيت جوا من المرح والسعادة بقدوم هذا الشهر العظيم حيث يفرح به الأطفال ويمرحون. اجمل افكار فعاليات الحجر المنزلي التعلم لوصفات الطعام والحلوى الجديدة والتنفيذ لهان وذلك يمكن عبر التصفح في جوجل او منصة يوتيوب حيث يتواجد هناك الكثير من المعلومات عنها.
معارض ملابس العيد وقوافل طبية.. أبرز فعاليات &Quot;مستقبل وطن&Quot; بالمحافظات.. صور | من المصدر
كتب – البشاير
الوزن المناسب في شهر رمضان الكريم يأتي من خلال نظام غذائي بجانب أهم شيء وهو ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان للتخسيس. تمارين رمضان للتخسيس
ممارسة الرياضة في شهر رمضان تساعد بشكل كبير للوصول إلى ما يريده الجسم وبعد وجبة الإفطار في رمضان التمارين تعمل على إنقاص الوزن وإراحة المعدة والأمعاء والشعور بالاسترخاء. فعاليات رمضان في البيت 2022 .. 10 أفكار فعاليات مميزة لرمضان في المنزل - موقع محتويات. هناك عدة تمارين رياضية تساعد على انقاص الوزن في رمضان بشكل سريع للغاية، فتعتبر الرياضة في رمضان للتخسيس من أكثر الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن. تمارين التخسيس في رمضان في الفيديو التالي:
فعاليات رمضان في البيت 2022 .. 10 أفكار فعاليات مميزة لرمضان في المنزل - موقع محتويات
قائمة مسلسلات رمضان 2022: أبرز ٢٠ مسلسل ومواعيد وقنوات عرضهم
٨- تزيين المطبخ
مصدر الصورة: Autumn Fair
لأن في رمضان، الأطباق والعزائم والوجبات جميعها يكون مكانهم المطبخ وتجهيزات الوجبات والفطور والسحور، لذلك سيكون إضافة ممتازة إذا زينتي المطبخ بتزيينات بسيطة في السقف أو بجانب النافذة بوضع الزينة المعلقة مع هلال بسيط سيضفي جوًا رمضانيًا جميلًا إلى مطبخك. وإذا كان مطبخك على النظام الأمريكي المفتوح، فاستغلي مساحة المنضدة الكبيرة الفاصلة بين المطبخ وغرفة المعيشة وقومي بوضع فوانيس رمضان مع أطباق مليئة بالمكسرات حولها.
ثقافة
فعاليات هل هلالك - صورة أرشيفية
الخميس 21/أبريل/2022 - 05:35 ص
تتواصل الفعاليات الرمضانية الثقافية حيث تنطلق اليوم فعاليات الليلة الـ11 للنسخة السادسة من برنامج هل هلالك، الذى يقدمه قطاع شؤون الإنتاج الثقافي مجانا للجمهور يوميا فى الثامنة والنصف مساء، على مسرح ساحة مركز الهناجر للفنون، وتستمر ليالى البرنامج حتى 24 رمضان. يشارك البيت الفنى للفنون الشعبية والاستعراضية برئاسة المخرج عادل عبده، غدا الخميس، بمجموعة من أشهر استعراضات فرقة رضا بإشراف الفنانة إيناس عبدالعزيز مدير عام الفرقة، وأيضا يشارك البيت بفقرات شيقة من فنون السيرك القومى، بإشراف الفنان وليد طه مدير عام السيرك القومى. وتستمر الفعاليات الثابتة بشكل يومي منها أوبرت الليلة الكبيرة وكذلك ركن الطفل الذى يحرص قطاع الإنتاج الثقافي كل عام على تقديمه للأطفال يوميا بهدف تنمية قدراتهم، كما يستمر معرض مساجد القاهرة الوثائقى الذى ينظمه قطاع شؤون الإنتاج الثقافي بالتعاون مع الهيئة العامة لدار الكتب والوثائق القومية ضمن فعاليات وزارة الثقافة للاحتفال بالقاهرة عاصمة الثقافة الإسلامية. فعاليات متنوعة في صندوق التنمية الثقافية وضمن احتفالات قطاع صندوق التنمية الثقافية بشهر رمضان من خلال مراكز الإبداع التابعة له تنعقد اليوم الخميس عدد من الأنشطة بمراكز الإبداع التابعة له.