ستجد الكثير من الأحذية الرياضية تحتوي على مواصفات متداخلة من النقاط السابقة, و بعض الأحذية ستجدها متخصصة في مجال محدد منها. كيف تختار المقاس المناسب لقدميك؟؟
أهم نقطة لتحديد مقاس الحذاء الصحيح هو تحديد التقوس في أسفل القدم, التقوس في قدم الإنسان ينقسم لثلاثة أقسام رئيسية:
المكان المهم يمثل الجزء من باطن القدم الذي لا يلمس الأرض. حذاء رياضي للجري كانفاس بإغلاق دانتيل - أخضر. ولتحديد نوع التقوس لديك يمكنك تبليل قاعدة القدم ومن ثم المشي على مكان يعكس الأثر مثل جبس او ورق مقوى أو ما إلى ذلك, الآن بعد أن حددت نوع التقوس لديك. في البداية البائع قد يكون لديه معرفة, حيث أن الشركات تصدر أحذية مخصصة لكل نوع من التقوسات. المطلوب هنا أن تلمس جميع أجزاء القدم قاعدة الحذاء لتحكم أفضل وعدم الانزلاق, فإذا كانت قدمك متقوسة بشكل مرتفع فاحرص على حذاء رياضي متقوس, واذا كانت متقوسة بشكل طبيعي من جهة واحدة فاحرص على حذاء يطابق هذه الميزة, و أما اذا كانت قدمك مسطحة فاحرص على حذاء مسطح. والواقع أن الاصطفاف والتشابك المعقد لعظام القدم وعضلاتها وأربطتها وأوتارها يُشكل أقواساً جانبية وأخرى طولية. وعند المشي¡ تُساعد هذه الأقواس الخفيفة والمرنة على توزيع وزن الجسم بالتساوي على القدمين.
- حذاء رياضي للجري كانفاس بإغلاق دانتيل - أخضر
- حذاء رياضي للجري - بلاك - أسواق جدة
- اشترِ حذاء رياضي جورب للجري من Next السعودية
- اوقات سعيدة جازان المجد والتراث يصل
حذاء رياضي للجري كانفاس بإغلاق دانتيل - أخضر
فمثلًا يجب أن ينحني حذاء الجري بسهولة عند حركتك ويشعرك بالراحة ويكون على مقاسك، ويحتوي على مادة ممتصة للصدمات في الكعب. ونصيحة عند شراءك لحذاء جديد، ارتدِ الجوارب التي سترتديها أثناء الجري ليكون الحذاء ملائم لك. إقرأ أيضًا: قواعد ممارسة الرياضة
نصائح لتجنب الإصابة عند الجري
إذا شعرت بأن لياقتك البدنية غير جيدة أو كنت تتعافى من الإصابة أو كنت قلقًا من حالة صحية، فراجع طبيبك قبل البدء في الجري. تأكد من تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. تجنب الأكل مباشرة قبل الجري. تجنب الجري خلال الحرارة العالية. اشترِ حذاء رياضي جورب للجري من Next السعودية. حافظ على لياقة ومرونة الركبة والكاحل والحوض بالتمارين الخاصة بهما لتقليل الإصابات بأسفل الظهر والركبة. زد من عدد خطواتك في الدقيقة لتقليل الضغط على جسمك. قم بزيادة مدة الجري وشدته تدريجيًا، وتذكر أن النتائج الجيدة تستغرق وقتًا. خذ قسطًا من الراحة لفترة زمنية مناسبة إذا كنت تعاني من آلام أو إصابات في العضلات، خاصة إذا كانت متكررة أو طويلة الأمد. حافظ على أخذ نفسك أثناء الجري بين الشهيق والزفير، ولا تكترث بأخذ النفس من الأنف فقط، فلكل شخص حالته الخاصة، أحرص فقط على التنفس من الفم أو الأنف بشكل متناغم.
حذاء رياضي للجري - بلاك - أسواق جدة
يرجى إدخال سؤال.
اشترِ حذاء رياضي جورب للجري من Next السعودية
السابق
التالي
تكبير
220 ر. س
T04-571
المقاس
أضف إلى حقيبة التسوق أخطرني
إضافة إلى المفضلات
الجزء العلوي - جلد ، قماش ، البطانة والجورب - قماش ، النعل - خامات أخرى. بلد المنشأ: الصين
اقرأ المزيد
اقرأ أقل
٥- حدد المسافة التي ستجريها كل يوم وبناءا على ذلك يمكنك تحديد ما إذا أنت في حاجة إلى حذاء رخيص أو غالي الثمن. ٦- أحضر حذائك الرياضي القديم معك إلى محل الألبسة الرياضية فمن المفترض أن يقرأ البائع بمجرد النظر إلى الحذاء أسلوب المشي الخاص بك وشكل قدميك وبالتالي اختيار الحذاء المناسب لك إذا لم يتمكن البائع من فعل ذلك ننصحك بالذهاب إلى محل آخر. ٧- عند اختيارك للحذاء قم بتجربته بشكل كامل إلبس الفردتين وقم بالمشي والركض به والقفز والتوقف المفاجئ لتتأكد بأن الحذاء لا ينزلق على الأرض وأن الحذاء مريح جدا.
جازان اوقات سعيدة - YouTube
اوقات سعيدة جازان المجد والتراث يصل
فتح الآن
جازان السعودية
ساعات العمل
الإثنين
02:00 — 06:30
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
02:00 — 16:00
السبت
الأحد
عصائر اوقات سعيدة
للحصول على عرض أفضل للموقع "عصائر اوقات سعيدة", انتبه إلى الشوارع التي تقع في مكان قريب: طريق الملك عبدالله بن عبدالعزيز, الملك عبدالعزيز, الملك فيصل, شارع الملك عبدالعزيز, طريق الملك فهد, مقابل إدارة ميناء جازان, شارع النهضة, السويس،, King Abdullah Road, Al Safa Area, شارع اليرموك, شارع 4. لمزيد من المعلومات حول كيفية الوصول إلى المكان المحدد ، يمكنك معرفة ذلك على الخريطة التي يتم تقديمها في أسفل الصفحة. استعراض, عصائر اوقات سعيدة
نبذه عن سياسة الخصوصية يستخدم موقع دليل الاعمال التجارية ملفات تعريف الارتباط (cookies) حتى نتمكن من تقديم افضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط (cookies) في المتصفح الخاص بك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عندما تعود إلى موقع دليل الاعمال التجارية الإلكتروني ومساعدة فريق العمل على فهم أقسام موقع دليل الاعمال التجارية التي تجدها أكثر سهولة الوصول ومفيدة. اوقات سعيدة جازان البلاك بورد. تحديد الملفات الضرورية يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية (cookies) في موقع دليل الاعمال التجارية بدقة في جميع الأوقات حتى نستطيع حفظ تفضيلات الإعدادات لملفات تعريف الارتباط (cookies). إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط (cookies) هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. وبالتالي لن تسطيع لاحصول على افضل تجربة للمستخدم وايضا هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط (cookies) مرة أخر. Enable or Disable Cookies سياسة الخصوصية