في الحقيقة، يمكن للتسويق بالمحتوى أن يجذب 3 أضعاف العملاء المحتملين مقارنةً مع التسويق بالمحتوى، وبالطبع بتكاليف أقل بنسبة 62%. وحسب إحصائيات موقع أيضاً فإن الشركات التي تقوم بنشر أكثر من 16 مقال في مدونتها شهرياً تحصل على عدد زيارات أكبر بمقدار 3 أضعاف تقريباً مقارنةً مع الشركات التي تنشر 4 مقالات أو أقل شهرياً. ما هي أهمية إعداد المحتوى؟
تنبع أهمية إعداد المحتوى من إمكانية استخدامه كعنصر أساسي في التسويق. أن تصنع المحتوى يعني أنك تقوم بالتسويق بشكل أو بآخر سواء كان تحت مسمى التسويق بالمحتوى أو تحت أي تسمية أخرى. إنك تقوم بتقديم معلومات ذات قيمة ومجانية، الأمر الذي يجذب العديد من العملاء المحتملين المهتمين، ويحافظ على العملاء الحاليين من خلال ما تظهره من احترافية في العمل. المحتوى هو العنصر الأساسي لدى إنشاء أي موقع، أي مدونة أو حتى على مواقع التواصل الاجتماعي. وطريقة إنشائك للمحتوى مع استراتيجية مناسبة هي التي ستقرر كيفية تفاعل الجمهور المستهدف. اسأل بلانز ما هو المحتوى ؟ - بلانز للتسويق الإلكتروني و كتابة المحتوى. سواء قررت العمل على إعداد المحتوى بشكل عام بأي شكل من أشكاله، أو حتى التسويق بالمحتوى فهناك عدة خطوات أساسية يجب القيام بها مثل التخطيط ووضع استراتيجية ومتابعة التنفيذ واختيار الأدوات المناسبة.
ما هو المحتوى المحلي
يجب عليك إلى التركيز على علامتك التجارية وأهداف جمهورك لتحديد المزيج الصحيح من أغراض صناعة المحتوى. يجب أن يكون لكل جزء من المحتوى غرض واحد محدد بوضوح – لا أكثر ولا أقل. العوامل المؤثرة على مواضيع صناعة المحتوى
قد تكون هناك مواضيع مميزة يتم تناولها أثناء صناعة المحتوى. يمكن تقديم وجهات نظر مختلفة. على سبيل المثال، الخبرة الصناعية – يجب أن تركز صناعة محتوى الأعمال على أفضل ما يمكن للأعمال التجارية القيام به ؛ التركيز على العلامة التجارية – يحتاج كل جزء من المحتوى الذي تم صناعته إلى تعزيز العلامة التجارية بطريقة ما ؛ أهداف الجمهور واهتماماته – هذه هي أفضل العوامل المؤثرة التي تحدد المواضيع الرئيسية. أنواع وطرق عرض المحتوى
يحدد العامل المذكور الأخير الطرق الأكثر ملاءمة لعرض المحتوى. بعض أنواع المحتويات الشائعة:
المقالات أو منشورات المدونات. الرسوم البيانية. أشرطة الفيديو. ما هو المحتوى المحلي. الرسوم المتحركة. الدروس. المدونات الصوتية. العروض التقديمية. هل كان المقال مفيداً؟
نعم
لا
ما هو المحتوى الرقمي
إختر الطريقة التي تقدم بها المحتوى
الآن بعد أن أصبح لديك أسلوبك الخاص، السؤال التالي هو؛ كيف ستقدم هذه القصة لجمهورك؟ هل من خلال فيديو؟ منشور؟ مقال؟ انفوجرافيك؟ أم بجمع هذا كله؟
أولًا: قم بتحديد كل الطرق التي تستطيع تقديم المحتوى بها، اكتب فقط الطرق التي تجيدها، كتابة مقال مثلًا، أو تصوير فيديو، أو تدوين صوتي، اكتب كل الطرق التي تجيدها. ثانيًا: قم بتقييم كل طريقة وفقا لمستواك في إجادتها، على سبيل المثال؛ إذا كنت تجيد كتابة المقالات باحتراف فاعط لنفسك 5 من 5 أمام (المقال)، وأمام التدوين الصوتي 3 درجات فقط مثلًا إذا كنت لا تتقنه، وهكذا، بهذه الطريقة ستساعد نفسك للوصول على أفضل ما تستطيع تقديمه. ثالثًا: الآن جاء دور جمهورك، قم بتحديد أفضل وسيلة لإيصال المحتوى لهم، من خلال معرفتك بالطريقة التي يفضلونها، وهذا لن تعرفه بدون تحليل لرغبات عملاءك وفهم ميولهم. رابعًا: ليس شرط أن تستخدم وسيلة واحدة لتقديم المحتوى، طالما أنك تجيد أكثر من طريقة، ولكن لابد أن تكون حريص عند استخدام أكثر من وسيلة، حتى لا يبدو المحتوى مملًا وطويلًا، قم بتقديمه بشكل أنيق ومميز. ما هو مفهوم المحتوي. ضع أكثر من طريقة لمشاركة المقال
والآن بعدما انتهينا من نقطة خلق محتوى جيد، كيف نسوّق لهذا المحتوى؟
ضع نفسك مكان القارئ، أنت الآن قرأت مقال ما وتشعر بأنه سيفيد الآخرين، أو أنك تريد مشاركته مع أشخاص بعينهم.. ماذا ستفعل؟ ستقوم بمشاركته بالطبع، أليس كذلك؟
لذلك عليك إضافة كافة مواقع التواصل الاجتماعي لدفع القراء لمشاركة مقالاتك، هذه الطريقة ستساعد على انتشار مقالاك، وزيادة زوار المدونة أيضًا.
كما أن موقع ، ذكر في دراسة بحثية أجراها أن المعلومات التي تكون مصورة مرئيًا، يتذكرها الشخص لمدة 72 ساعة، وذلك مقابل 10% فقط من الذي يتذكرونه من المعلومات النصية والمسموعة لنفس الفترة الزمنية. صناعة المحتوى لمواقع التواصل الإجتماعي خطوة بخطوة - منصة مزُن. أنواع المحتوى المرئي
للمحتوى المرئي له العديد من الأنواع التي تتيح لكاتب المحتوى التنقل بينهم لتقديم أجود خدمة للجمهور المستهدف، وكل نوع لديه القدرة ان يحقق نتائج جيدة لمستخدميه، حيث إن كل نوع له فئة خاصة من الجمهور، وفي الفقرات التالية سنشرح أنواع المحتوى المرئي. النوع الأول: الصور
بعد الطفرة التكنولوجية التي حدثت في مواقع التواصل الاجتماعي، لوحظ ان التدوينات والمقالات التي يتخللها محتوى مرئي كالصور تحصل على عدد مشاهدات أكثر من التدوينات والمقالات المكتوبة، حيث إن المكتوبة من دون صور وجد انها تتعب القارئ بينما التي يتم ارفاق صور بها تقدم استراحات مفيدة وقيمة تضيف للمحتوى رغبة ودافع بأن يستمر القارئ في مشاهدته. النوع الثاني: الفيديو
الفيديو من أبرز المحتويات المرئية الذي يعطي لمستخدميه فرصة للاستماع لشرح وفير وبسيط للمنتجات والمحتوى التعليمي عن كيفية استعمال تلك المنتجات أو المعلومات، ويكون ذلك الفيديو إما بث مباشر أو مسجل، وذلك النوع من أنواع المحتوى المرئي التي تستخدم ضمن الأعمال التجارية وذلك لإنشاء قاعدة جماهيرية كبيرة.
يعتقد الباحثون بأن فيتامين د. هل الزعتر يرفع الضغط. تغذية قليلة الفيتامين د. يحتوى الزعتر على مزيج من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات بالإضافة إلى البوتاسيوم الذى يعتبر موسعا للأوعية الدموية مما يساعد فى تقليل من الضغط على أنظمة القلب عن طريق استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم مما يقى من الكثير من المشاكل الصحية الخاصة والتى تهدد حياة المريض مثل أمراض تصلب الشرايين و السكتات الدماغية والنوبات القلبية. يحفز عملية الهضم ويجعلها اكثر سلاسة. بالرغم من أنه لا توجد دراسات علمية سريرية ولا دراسات أجريت على الحيوانات أو في المختبر تثبت أن النعناع يخفض الضغط الدموي الشرياني إلا أنه ما أثبت بالنسبة للنعناع في بعض الدراسات السريرية أن له تأثيرا مدرا ومن ناحية علمية طبية نحن نعلم أن أول خطوة في علاج مريض. كشفت دراسة حديثة عن أن التدخين قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم ويضعف نظام تحكم الجسم في الضغط. الاعشاب التي ترفع ضغط الدم - حياتكِ. هل الزعتر يرفع ضغط الدم – YouTube. يساعد الزعتر الجاف في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع حيث وجدت دراسات علمية اثبتت أن الزعتر يعمل على توسيع الأوعية الدموية وإراحتها وبالتالي يؤدي إلى تخفيض مستويات ضغط الدم.
هل الزعتر يرفع اضغط هنا
[٨]
محاذير استخدام زيت الزيتون
يوصى بالحذر عند استخدام زيت الزيتون في بعض الحالات، ونذكر منها ما يأتي: [٩]
مرض السكري
يجب على مرضى السكري فحص نسبة السكر في الدم بانتظام عند الرغبة بتناول زيت الزيتون، وذلك لدورهِ في خفض نسبة السكر في الدم. العمليات جراحية
كما ذكرنا سابقًا فإنَّ زيت الزيتون قد يؤثر في مستوى السكر في الدم، لذلك فإنَّ استخدام زيت الزيتون قد يؤثر في قدرة الجسم على التحكم بمستوى السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها، لذلك يُنصح بالتوقف عن تناول زيت الزيتون قبل موعد الجراحة بأسبوعين. حساسية زيت الزيتون
تعدّ الإصابة بحساسيةٍ تجاه ثمار الزيتون نادرة الحدوث، حيث أنّ الحساسية الأكثر شيوعًا المرتبطة بالزيتون هي حساسية حبوب اللقاح الموسمية، وفي حال الإصابة بالحساسية تظهر الأعراض في غضون ساعةٍ من تناول الطعام، كما أنَّ أكثر أعراض حساسية الطعام شيوعًا هي أعراض الجهاز التنفسي ومنها: [١٠]
انتفاخ واحتقان الجيوب الأنفية. زيادة ضغط الرأس. التنقيط الأنفي الخلفي ( Postnasal drip). العطاس. الصداع. هل الزعتر يرفع اضغط هنا. الربو. السعال الشديد. الصفير عند التنفس. نصائح للمساعدة على خفض ضغط الدم
إنَّ اتّباع نمط حياةٍ صحي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم، لدرجة أنَّ ذلك قد يساعد على تجنّب الوصول لمرحلة تناول أدويةٍ لخفض ضغط الدّم، أو التقليل من جرعتها، أو حتى الاستغناء عنها بعد البدء بها، [١١] وفيما يأتي أهمّ النصائح التي تساعد على خفض ضغط الدم:
اتباع نظام غذائي صحي
قد يؤدي تناول نظام غذائي صحي غنيّ بأهمّ المجموعات الغذائية، بما في ذلك؛ الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، إلى جانب التقليل من الدهون المشبعة، والكولسترول، إلى خفض ضغط الدم بما يصل إلى 11 مليمترًا زئبقيًا لدى الأفراد الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم.
هل الزعتر يرفع الضغط 64
يستطيع أن يؤثر على إنزيم تنتجه الكليتان ويؤثر على ضغط الدم. هل الزعتر يرفع الضغط على. تناول الكحول قد يسبب إفراز هورمونات تؤدي إلى. يساعد في كثافة الشعر ويحميه من السقوط ويرجع صبغته الاصلية. عندما تشعر بالتوتر فإن الجسم يقوم بإفراز مجموعة من الهرمونات المختلفة مثل الأدرينالين والتي تقوم بدورها في حث الجسم على الدخول في مرحلة الفر أو القتال Fight or Flight بشأنه يسبب هذا زيادة ضغط الدم من خلال زيادة معدل نبضات القلب وتضييق الأوعية الدموية بالتالي إعاقة تدفق الدورة الدموية من خلالها.
هل الزعتر يرفع الضغط الطبيعي
فوائد شرب مغلي الزعتر
2021-04-07
نصائح يومية
الزعتر أحد الأعشاب التي تنتمي إلى عائلة النعناع وهو أحد التوابل المعروفة في الطهي لكن يمكن تحضيره كمشروب له منافع كثيرة للصحة. يمكن إضافة الزعتر لوجبات مختلفة مثل اللحوم والمخبوزات، والكيك، وأيضًا البيض فهو مفيد صحيًا ويضفي نكهة جيدة المذاق. يكتسب هذا العشب شهرة واسعة لأن خصائصه الطبية كثيرة حيث يساعد في علاج السعال وعلاج حب الشباب، وتخفيض ضغط الدم المرتفع.
هل الزعتر يرفع الضغط الذكي
[٤]
محاذير استخدام الزعتر
يُمكن أن يؤدي تناول الزعتر من قِبل بعض الحالات الصِحية، إلى إصابتها بعددٍ من الآثار الجانبية المُحتملة، وبالتالي يجب عليهم الحذر عند استهلاكه، ومن هذه الحالات ما يأتي: [٥]
مرضى الحساسية: من المحتمل للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه المردقوش ، أو أيّ من النباتات التي تنتمي للفصيلة الشفوية، أن يصابوا بحساسية عند تناول الزعتر. مرضى الاضطِراباتٌ النَزْفِيَّة: قد يُبطئ الزعتر من تخثر الدم كما ذُكر في السابق، ممّا يعني زيادة خطر الإصابة بنزيف في حال تناول الزعتر وخاصةً بكمياتٍ كبيرة. مرضى الحالات الحساسة للهرمونات: ومنها حالات الإصابة بسرطان الثدي، أو سرطان الرحم، أو سرطان المِبيض، أو الانتباذ البطاني الرحمي (بالإنجليزية: Endometriosis)، أو الأورام الليفية الرحمية، وفي حال الإصابة بهذه الحالات يجب عدم تناول الزعتر، فهو يمتلك تأثيراً مشابهاً لتأثير هرومون الإستروجين الذي قد يزيد وضع الحالات التي ذُكرت سابقاً سوءاً عند التعرض لهذا الهرمون. اضرار الزعتر عند الإفراط فى تناوله منها غير آمن لمرضى ارتفاع ضغط الدم - اليوم السابع. الأشخاص الذين سيخضعون للجراحة: قد يُبطئ استهلاك الزعتر من تخثر الدم كما ذُكر سابقاً، وبالتالي فإنّه يُنصح بتجنّب استهلاك هذا النبات مدّةً لا تقلّ عن أسبوعين قبل موعد الخضوع للجراحة المُقرر.
هل الزعتر يرفع الضغط على
السن
يزداد خطر الإصابة بالمرض مع التقدم بالسن، في بداية منتصف العمر يكون المرض أكثر شيوعًا بين الرجال أمّا النساء فيملن إلى الإصابة بالمرض في فترة ما بعد سن اليأس. 2. التاريخ العائلي
يميل ارتفاع ضغط الدم إلى الانتقال وراثيًا. 3. عوامل خطر لا يمكن السيطرة عليها
عوامل خطر أخرى يمكن السيطرة عليها وهي تتمثل في:
1. زيادة الوزن أو السمنة
كلّما كان الإنسان أعلى وزنًا كان بحاجةٍ إلى المزيد من الدم كي يكون قادرًا على إيصال الأكسجين والمواد المغذية إلى أنسجة الجسم المختلفة، وكلّما كانت كمية الدم المتدفق في الأوعية الدموية أكبر كان الضغط على جدران الشرايين أكبر. 2. انعدام النشاط البدني
وتيرة عمل القلب لدى الأشخاص الذين لا يمارسون نشاطًا بدنيًا هي أعلى منها لدى الذين يمارسونه، وكلّما زادت سرعة عمل القلب كان القلب بحاجة إلى بذل جهد أكبر عند كل انقباض، ممّا يزيد الضغط على الشرايين، بالإضافة إلى ذلك فإن انعدام النشاط البدني يزيد خطر السمنة. 3. هل الزعتر يرفع الضغط 64. التدخين
تدخين التبغ يؤدي إلى رفع ضغط الدم بشكلٍ فوري ومؤقت، بالإضافة إلى ذلك فإن المواد الكيميائية الموجودة في التبغ قد تضر بجدران الشرايين، ونتيجة لذلك قد تصبح الشرايين أضيَق ممّا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
2- يمنع الإصابة بفقر الدم
يحتوي الزعتر على عنصر الحديد المهم للحفاظ على نسبة الهيموجلوبين في الدم خلال الحمل. وكذلك فيتامين ج الذي يزيد من امتصاص الحديد من الوجبات. ومن ثم يحمي الزعتر من الإصابة بفقر الدم. 3- تنظيم ضغط الدم للحامل
يساعد الزعتر في الحفاظ على مستويات ضغط الدم عن المستوى الطبيعي. حيث يحتوي على البوتاسيوم وكذلك حمض الروزمارينيك (Rosmarinic acid) الذى يساعد على تنظيم ضغط الدم. 4- يعزز من وظيفة الجهاز المناعي
يتميز الزعتر بمحتواه من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ج، وفيتامينات ب، والزنك، وكذلك مضادات الأكسدة. والتي تعمل على تقوية الجهاز المناعي ويمنع الإصابة بالعدوى. 5- مضاد للالتهابات
يساعد الزعتر على التخفيف من نزلات البرد وأعراض التهاب الشعب الهوائية، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي حيث تتميز مادة الثيمول بخصائصها المضادة للالتهابات والبكتيريا. 6- يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي
يستخدم الزعتر لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، والإمساك، والتقلصات حيث يسهل من عملية الهضم وينظم حركة الأمعاء بفضل محتواه من مادتي الثيمول والكارفكرول. بالإضافة إلى ذلك يتميز بمحتواه من الألياف الغذائية.