فصول جامعية للتعليم المفتوح (معلومة) هي فصول دراسية للتعليم المفتوح تتبع جامعات مصرية ومقرها الأم في مصر، وتكون في الغالب نتاج لشراكات مع مؤسسات تعليمية خارج مصر. المصدر:
- أفضل 10 روايات لـ " رضوى عاشور " | المرسال
- في وداع الكبير «علي العمير» - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- ابتهاج الحارثي - ويكيبيديا
- عصا تمارين الخصر – لاينز
- تعرفي على تمارين الخصر والبطن - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- Waist / taille workout at home | تمارين سهلة و فعالة لنحت الخصر بسرعة - YouTube
أفضل 10 روايات لـ &Quot; رضوى عاشور &Quot; | المرسال
[2]
وقد أحبت كثيرًا أعمال الفنانين الإنطباعيين مثل مونيه ومانيه وأحبت أعمال رسامي العصر الذهبي في الرسم للأطفال مثل آرثر راخام وإدموند دولاك ، الرسام الأمريكي نورمان روكويل من الرسامين المفضلين لديها أيضًا وذلك لإلتقاطاته البديعة للمحات التواصل الإنساني،. أما من الرسامين المعاصرين في مجال الكلمة والصورة فأنها تحب كثيرًا أعمال الأسترالي شون تان وأعمال المانجا الياباني ناوكي يوراساوا.
يصعب كثيراً أن أرثي الأستاذ الكبير «علي بن محمد العمير» الذي غادر الدنيا إلى رحاب خالقه مساء الجمعة الماضية، فهو بالنسبة لي ليس فقط الأديب الرمز، والكاتب الفذ، والناقد المتمكن، الذي نهلت وتعلمت منه وتأثرت به كثيراً، وإنما لأنه كان أيضاً بمثابة الأب والصديق والموجه لفترة طويلة من حياتي، حتى دهمه المرض وأجبره على العزلة والانقطاع عن الناس حتى أقربهم إليه. عرفت عنه مبكراً من أحاديث والدي عنه، وما زلت أتذكر المرة الأولى التي رأيته فيها خلال زيارته جازان وأنا في بداية مرحلة الدراسة المتوسطة، إلى الآن أتذكر هيئته وهيبته وأناقته، ثم عرفت لاحقاً طبيعة علاقته بوالدي، كانا أخوين حقيقيين أكثر منهما زميلين أو صديقين، وتأكدت لي هذه الحقيقة وأنا أكبر وأرى إخاءهما يكبر، وكان رحيل والدي المفاجئ أكبر فجيعة وأشد صدمة تلقاها، فحاول التخفيف من آثارها عليه بمنحي كل الرعاية والتوجيه والعطف الأبوي المتدفق الصادق سنوات طوال. حدثه والدي خلال الزيارة التي رأيته فيها للمرة الأولى أني مهتم بالقراءة، وكنت وقتها قد قرأت إحدى الروايات ثم تهورت بكتابتها مختصرة بأسلوبي، عرضتها عليه فأخذها وسافر بها معه، لم أهتم بالأمر لكني صرت في غاية الدهشة والفرح عندما رأيتها منشورة في مجلة البلاد التي كان يشرف عليها.
في وداع الكبير «علي العمير» - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
نبذة عن رضوى عاشور
تُعد رضوى عاشور من أهم رموز الأدب، وهي أستاذة جامعية ، وُلِدت رضوى عاشور في السادس والعشرون من مايو عام 1946 في القاهرة وهي زوجة الأديب الفلسطيني العظيم مريد البرغوثي ، تنتمي عبقرية رضوى عاشور في الأدب لنشأتها، فكان والدها المحامي مصطفى عاشور من الذين يولون اهتماما كبيرًا للدب وكانت والدتها الشاعرة العملاقة "مي عزام" مما ساهم في نموها الأدبي وبلاغتها اللغوية، وتمخض ذلك كله عن ولادة ابنها الشاعر الفذ "تميم البرغوثي" الذي لمع في عالم الأدب والشعر. درست رضوى عشور في كلية الأدب المقارن بدامعة القاهرة وأولت اهتمامًا وشغفًا كبيرًا بالأدب حتى نالت درجة الماجستير عام 1972 وفي عام 1975 نالت درجة الدكتوراه في الأدب الأمريكي الأفريقي من جامعة ماساتشوستس كما أصبحت رئيس قسم اللغة الإنجليزية والأدب، ولنبوغها الأدبي شغلت منصب عضو تحكيم في لجنة جائزة الدولة التشجيعية الخاضعة لوزارة الثقافة في مصر. أفضل 10 روايات لـ " رضوى عاشور " | المرسال. تميزت أعمالها بالحس الإبداعي ، والتحرر من منظوره الإنساني والأدبي ونُشرت أعمالها باللغة الإنجليزية ، رحلت رضوى عاشور عن عالمنا عام 2014 تاركة ورائها ميراثًا أدبيًا وثقافيًا يثري قارئه. سطع نجم رضوى عاشور في النشاط السياسي بجانب النشاط الأدبي والأكاديمي إذ دشنت اللجنة الوطنية لمكافحة الصهيونية ، تمخضت رضوى عاشور عن وليدها الأدبي الأول عام 1977 وهو "مع فريال غزول وآخرين" والذي يعد مرجعًا ثريًا يحوي بين طياته أربعة مجلدات تناقش الأعمال الكتابية العربية.
فهرسة أكثر من مليونين وستمائة ألف كتاب ورسالة جامعية
ابتهاج الحارثي - ويكيبيديا
الأوبئة والتاريخ المرض والقوة والإمبريالية
عنوان الكتاب: الأوبئة والتاريخ المرض والقوة والإمبريالية المؤلف: شلدون واتس تاريخ الإضافة: 07 / 04 / 2020 شوهد: 10720 مرة رابط التحميل من موقع Archive التحميل المباشر: | تحميل
الطب النبوي (طبعة مزودة بالصور الملونة)
عنوان الكتاب: الطب النبوي (طبعة مزودة بالصور الملونة) المؤلف: ابن قيم الجوزية؛ محمد بن أبي بكر بن أيوب بن سعد الزرعي الدمشقي، أبو عبد الله، شمس الدين المحقق: محمود شوقي مفلح أبو عمر تاريخ الإضافة: 06 / 06 / 2018 شوهد: 50800 مرة رابط التحميل من موقع Archive التحميل المباشر: | تحميل
المعتمد في الأدوية المفردة (ط. كتاب خلطة جامعية من خارج المملكة. الحلبي)
عنوان الكتاب: المعتمد في الأدوية المفردة (ط. الحلبي) المؤلف: يوسف بن عمر بن علي بن رسول الغساني التركماني المحقق: مصطفى السقا تاريخ الإضافة: 19 / 10 / 2015 شوهد: 10128 مرة رابط التحميل من موقع Archive التحميل المباشر: | تحميل الكتاب | تحميل المقدمة | تصفح الكتاب | تصفح المقدمة
المعتمد في الأدوية المفردة (ط. العلمية)
عنوان الكتاب: المعتمد في الأدوية المفردة (ط.
كان ذلك التشجيع نقطة مفصلية مبكرة في تعلقي بمحاولات الكتابة، ثم يمضي الزمن لأجد نفسي ذات يوم أكتب عموداً في «عكاظ» إلى جانب عموده الشهير «تحت الشمس» الذي كان شمساً ساطعة في فن كتابة المقال الصحفي، وكم كان فخوراً ومزهواً بي وأنا أكتب معه في صحيفة واحدة. كان أبو فوزي رحمه الله قلماً لا يبارى وفكراً لا يجارى في الأدب عموماً، والساخر منه خصوصاً. وكان فارساً كبيراً في المعارك النقدية التي كانت تدور رحاها في الصحف والمجلات، يقارع الأكاديميين من أساتذة الجامعات وغيرهم بتمكن وثقة مستمدة من معرفة غزيرة، أما في الكتابة الصحفية فقد كانت لمقالاته خلطة خاصة به وأسلوبٌ لا يحاكيه غيره. ابتهاج الحارثي - ويكيبيديا. كتب وكتب وكتب، ولم يتوقف حتى أعياه الداء وتكالبت عليه الهموم فأغمد قلمه وانزوى بعيداً عن كل شيء. ويا لها من مصادفة، فقد تواصلت معي قبل فترة قصيرة باحثة تعد رسالة جامعية عن الأستاذ علي العمير، تطلب بعض المعلومات عنه، وكم كنت سعيداً باهتمامها به، لكنه الآن غادرنا كرمز ورائد في الأدب والصحافة ليصبح حقه على الوطن أكبر في الاحتفاء بنتاجه، وتكريمه كما يليق به. رحمك الله يا أبا فوزي، فقد فقدت أبي مرتين..
تمارين نحت الخصر
تمارين نحت الخصر ، الكثير من السيدات يهتممن الآن بالجسم الرياضي والرشيق لذا يبحثن باستمرار عبر محركات البحث، عن أفضل التمارين الرياضية التي تمنحهن القوام الممشوق والخصر النحيل،الذي تحلم به كل سيدة وهذا ما نحن بصدده الأن فمن خلال هذا المقال، سنتعرف على أفضل التمارين التي تمنحك الخصر الذي لا طالما حلمتي به. افضل تمارين نحت الخصر
كما تحدثنا من قبل عن نظام غذائي لنحت الجسم ، هنا نذكر افضل تمارين نحت الخصر، ويوجد العديد من التمارين الخاصة بالخصر، وجميعها جيدة وفعالة لكن ليس في مستطاع كل النساء أدائها، لذا اخترنا لك الأنسب والأبسط. التمرين الأول:
استلقي على الأرض، ثم قومي بثني الركبة مع جعل القدم مسطحة. مددي ذراعيك للخلف ثم حركيهما للأمام من الجهة الخارجية للركبة. مع رفع الأكتاف عن الأرض كرري هذا التمرين بالتناوب على الجانبين. تعرفي على تمارين الخصر والبطن - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. كرري التمرين 10 مرات. أقرا ايضا عن فوائد تمارين كيجل للنساء. التمرين الثاني:
في وضع الوقوف قومي بفتح رجليك بمستوى الأكتاف. ثم قومي بثني الركبة مع رفعها إلى أعلى. فى الاتجاه المعاكس قومي بثني الجذع تجاه الركبة المقابلة. مع وضع الأيدي خلف الرأس لدعمها. تعرف على نحت البطن بالرياضة والأعشاب والمشروبات
التمرين الثالث:
في وضع الاستلقاء على الأرض.
عصا تمارين الخصر – لاينز
التمارين التي تؤدى باستخدام العصا سهلة التطبيق في المنزل، وهي تقوم بـ"نحت" الخصر، كما تفيد عضلات الظهر والبطن بصفة عامة. وفي هذا الإطار، يمسك المتمرّن عصا طويلة، ويثبتها بيديه على كتفيه، ثم يثني ركبتيه قليلًا، وهو ما يزال واقفًا، ويبدأ في تحريك جسمه إلى ناحية اليمين، وناحية اليسار، بشكل متتابع. تُعدّ تمارين "نحت" الخصر بالعصا سهلة؛ إذ يُمكن أداؤها في المنزل من دون عناء. وفي الآتي، أقوى تمارين نحت الخصر بالعصا. تمرين الجلوس
تمرين الجلوس يُعدّ من التمارين المُفيدة لنحت الخصر
يُعدّ هذا التمرين من تمارين الخصر الأهمّ. ويُطبّق على الشكل الآتي: بعد الوقوف باستقامة، مع فرد الظهر وشدّه إلى الأعلى، وإبعاد الساقين عن بعضهما البعض. عصا تمارين الخصر – لاينز. تُثبّت العصا في منطقة أعلى الكتفين. ثم، يُلفّ الجزء العلوي من الجسم في اتجاه الجهة اليُمنى منه، ففي اتجاه الجهة اليُسرى تارّة أخرى. يجب الحرص على الحفاظ على الظهر مشدودًا أثناء لفّ الجسم؛ تفاديًا لحدوث أي تمزّق عضلي. يُكرّر التمرين لعشر مرّات، في كل جانب. تمرين الاستلقاء
يُساعد هذا التمرين في شدّ الخصر ونحته
يُفيد هذا التمرين في شدّ عضلات الخصر و"نحته". ويقضي بالاستلقاء على الظهر، مع فرد الذراعين.
تعرفي على تمارين الخصر والبطن - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
التمرين الثالث يعتمد على الاستلقاء على الجانب الأيسر مع ثنى الركبه اليسرى ومد اليمنى ورفع الجسم بالاستناد على الكوع الأيسر مع الحفاظ على اليد اليمنى ممدودة على الجانب الأيمن بشكل مستقيم ثم رفع الخصر قدر الإمكان مع ضرورة الحفاظ على استقامة الرأس مع العمود الفقرى. ويكررهذا التمرين 20 مرة. Waist / taille workout at home | تمارين سهلة و فعالة لنحت الخصر بسرعة - YouTube. الوقوف باستقامة مع فتح الرجلين ثم فرد اليد جانبا والنزول باليد اليمنى لملامسة القدم اليسرى والعكس مع شد الجسم جيدا ويكررهذا التمرين 30 مرة. تمارين نحت الخصر بالعصا الخصرالمنحوت هو حلم الكثيرين وخاصة النساء والفتيات ولايتحقق هذا الحلم إلا بالتمرين الجيد مع الالتزام بالنظام الغذائى الصحى الضرورى لتقليل كمية الدهون المتراكمة في البطن وأنواع تمارين نحت الخصر عديدة منها تمارين نحت الخصر بالعصا الذى يعتبر الأشهر بين التمارين. تمارين نحت الخصر بالعصا تركز على العضلات الجانبية وعضلات البطن المستعرضة بالجسم وعند اتصال هذين النوعين من العضلات يصبح شكل الخصر أقرب إلى حرف V الذى يفضله عدد كبير من الأشخاص وبالتحديد النساء. تمرين الأرجل المعلقة من أهم تمارين نحت الخصر بالعصا فهو ينحت عضلات البطن السفلية بالأضافة لعضلات الظهر الجانبية ويكون من خلال تعليق الجسم على عصا مثبتة بين حاجزين بحيث تكون المسافة بين اليدين أعرض بقليل من المسافة بين الكتفين ومن ثم يتم رفع القدمين ليصبحوا على موازاة الأرض ثم يتم إرجاعهم للوضعية الأصلية.
Waist / Taille Workout At Home | تمارين سهلة و فعالة لنحت الخصر بسرعة - Youtube
يرجع إلى نقطة البداية، ببطء. يُعاد تطبيق هذا التمرين، باستخدام اليد اليُسرى. يُكرّر التمرين لعشر مرّات، باستخدام كل جانب. تمرين الهبوط بالعصا
يُعدّ هذا التمرين من التمارين الفعّالة لنحت الخصر
بعد الوقوف باستقامة، مع ترك مسافة بين الساقين توازي حجم الورك، يُخفض الجزء العلوي من الجسم لالتقاط العصا، مع مراعاة أن يكون الظهر مستقيمًا أثناء النزول. ثم، يُمسك بالعصا باليدين، فتُرفع بشكلٍ موازٍ مع حركة الورك كي يستقيم الجسم كاملًا، على أن تكون العصا قريبة من الجسم قدر الإمكان. طرق قياس الخصر
الطرق الصحيحة لقياس الخصر
يتحقّق قياس محيط الخصر، عن طريق استخدام شريط قياس بسيط، فيلف الأخير على المنطقة أسفل السرّة (فوق الحوض)، من دون حبس النفس.
يتم ممارسة تمارين العصا بشكل واسع وذلك نظرا لإمكانية ممارستها في الأماكن المفتوحة أو المغلقة على حد سواء ، إلى جانب سهولة تطبيقها بدون الحاجة إلى أوزان ثقيلة أو أجهزة ضخمة ، وسهولة الحصول على عصا لتأدية التمرين بسهولة ، وتختلف تمارين العصا وفقا للمنطقة المراد تنحيفها سواء كانت الخصر ، البطن ، الظهر أو زند الذراعين. فوائد تمارين العصا للخصر
تمارين العصا المخصصة لمنطقة الخصر تساعد على حرق الدهون المتراكمة حول هذه المنطقة ، والحصول على خصر جميل ومتناسق ، وتعد منطقة الخصر مركز الجسم ومع تحريك هذا الجزء يتم تحريك العديد من العضلات المرتبطة بها ، لذلك فهذه التمارين تساعد على حرق دهون المناطق الأخرى مثل البطن والظهر والذراعين مع تقوية العضلات. أمثلة على تمارين العصا للخصر
يشترط عند اختيار عصا التمارين أن تكون مستقيمة وملساء وخفيفة الوزن وخالية من التعرجات أو الالتواء. تمرين التفاف الخصر بالعصا
– يبدأ بالوقوف على أرض صلبة، مع المباعدة لمسافة كافية ما بين الساقين وثني الركبتين، والمحافظة على استقامة الظهر. – ثم تثبيت العصا على أعلى المنطقة الخلفية للكتفين، مع الإمساك بها بكلتا اليدين مع فرد الذراعين بعيداً عن الكتفين.