الاربعاء 18 رجب 1431 هـ - 30 يونيو 2010م - العدد 15346
المقدم بدر المالك
الرياض - تركي منصور:
افتتحت المديرية العامة للجوازات مكتبا للخدمات الإلكترونية بمركز السدحان التجاري بالسليمانية بمدينة الرياض، وذلك من أجل توفير الخدمات الإلكترونية للمواطنين والمقيمين، حيث يعد هذا المكتب الثالث بمدينة الرياض ضمن المكاتب التي تم افتتاحها في عدد من المراكز التجارية لخدمة المواطنين والمقيمين. وقد سبق ذلك افتتاح مكتب للجوازات في مركز صحاري التجاري بحي الملك فهد ومكتب آخر في مركز فلامنجو والذي يقع على الدائري الجنوبي بمدينة الرياض (مخرج 26). مكتب جوازات الرياضة. مكاتب الجوازات المساندة تعمل يومي الخميس والجمعة
ذكر ذلك المقدم بدر بن محمد المالك مدير إدارة الشئون الإعلامية المتحدث الإعلامي بالمديرية العامة للجوازات، وأوضح أن هذه المكاتب تقدم خدمات متعددة للأفراد من منح إقامة وتأشيرة خروج وعودة وخروج نهائي وتجديد إقامة (للعمالة المنزلية) فقط، وأن أوقات الدوام الرسمي لهذه المكاتب على فترتين صباحية ومسائية. تبدأ الفترة الصباحية من الساعة 9 صباحاً وحتى الساعة 12 وتبدأ الفترة المسائية من الساعة الرابعة عصرا وحتى التاسعة مساء، كما أنها تعمل خلال يومي الخميس والجمعة في الفترة المسائية.
- جوازات الرياض - الرياض
- لو هتعملي دايت.. اتعلمي أكلات بدون زيت | موقع السلطة
- رامز موفي ستار.. شاهد رُعب تارا عماد من السقوط في فم التمساح (فيديو) | موقع السلطة
- وصفات حلويات بالشوفان للرجيم - طريقة
جوازات الرياض - الرياض
كلية الطب جامعة جازان
محاكي wii u
موقع ملف الانجاز الالكتروني للمعلم
شعارات المؤسسات الحكومية السعودية
ومع أن ما وفرته الحكومة الرشيدة حفظها الله من إمكانيات إلكترونية استطاع من خلالها القطاع الخاص إنهاء بعض معاملاته دون التوجه للجوازات لأن هذه الإدارة لازالت تعاني من الازدحام الشديد وأعتقد سبب ذلك يعود للتركيز من جوازات الرياض في كيفية التضييق على مكاتب التعقيب والمعقبين ونسوا أو تناسوا مهمتهم الرئيسية في إنجاز معاملات المراجعين بيسر وسهولة. ويبدو أنهم لم يدركوا السبب الرئيسي في السماح لمثل هذه المكاتب والذي يهدف لتخفيف المراجعين داخل وخارج بعض الجهات الحكومية التي تعاني من كثافة مراجعيها نظراً لكمية وتعدد الجهات التي يقوم مكتب التعقيب بمتابعة أعمالها ولا شك أن كل ما يتمناه أي مواطن ومخلص لهذا الوطن من هذه الإدارة تعويض سنوات الإخفاق وتحقيق النجاحات من خلال الاستفادة من كل ما هو متوفر من إيجابيات وفرها لها المسئولون سواء كانت (مكاتب تعقيب أو أنظمة إلكترونية) تعمل بجانبها لتسهيل أمور المراجعين في إنجاز معاملاتهم بيسر وسهولة وعدم التركيز على أمور ثانوية بسيطة تسببت فيها أنظمة وأساليب إدارية عفا عليها الدهر.
جربي ما قدمناه لكِ من وصفات سابقة لحلويات بالشوفان للرجيم، ولا تنسي مشاركتنا رأيكِ فيها، وتابعينا على "سوبرماما" لتتعرفي إلى المزيد من الوصفات المناسبة للرجيم. تعرفي إلى مزيد من الأطباق المالحة والحلوة من مختلف بلاد العالم في قسم نصائح الطبخ على موقع "سوبرماما".
لو هتعملي دايت.. اتعلمي أكلات بدون زيت | موقع السلطة
الكثير منا يسعى وراء زيادة الكفاءة في العمل، ولكن البعض يفشل في ذلك، ولا يعرف ما السبب الذي يشتت انتباهه، ولذلك نتناول خلال هذه التقرير أفضل 5 طرق تساعد في زيادة كفاءتك بالعمل، وفقًا لما جاء في موقع lifehack
احصل على قسط من الراحة وتمشى:
يفضل الابتعاد عن ممارسة العادات السلبية التي تتسبب في تعب الجسد وتدهور الصحة، لذا في حالة استقرار الحياة بشكل منظم لابد أن تكون شخصا حريصا على أخذ قسطٍ من الراحة والنوم لعدد ساعات متواصلة، وأيضًا يفضل أن تقوم بالمشي لمسافات قصيرة من وقت لآخر والآن المشي قادر على أن ينعش أعيننا وعقولنا وجسمنا دفعة واحدة. موضوعات ذات صلة
الحفاظ على النظام:
قوم بترتيب المكتب الخاص بك حفاظًا على عدم تراكم الأشياء بشكل عشوائي، وأيضًا من الممكن أن تتسبب في خلق شعورًا بالارتباك لذا حافظ على نظافة مكتبك وستلاحظ تحسنًا في إنتاجيتك بسرعة كبيرة. الغذاء وقود:
لكي تحقق النجاح عليك بالغذاء الصحي الخالي من المواد الحافظة والدهون، لذا فإن الغذاء هو وقود العقل لذا عليك اختيار وقود عقلك بطريقة أفضل وأيضًا يفضل تناول نظام غذائي صحي يحتوي على اللحوم وخالي من الدهون. رامز موفي ستار.. شاهد رُعب تارا عماد من السقوط في فم التمساح (فيديو) | موقع السلطة. التنمية الشخصية:
في حالة بحثك عن طرق لزيادة كفاءتك بالعمل لابد من العمل على نفسك عن طريق اكتساب العديد من الخبرات والمعرفة القوية التي تساعدك في زيادة كفاءتك بالعمل بطريقة سهلة ومضمونة.
رامز موفي ستار.. شاهد رُعب تارا عماد من السقوط في فم التمساح (فيديو) | موقع السلطة
يعد الشوفان من أكثر الحبوب المفيدة للجسم وهو نبات شائع الاستخدام في الدول العربية وبدأ يغزو الوجبات الغربية الصحية بشكل كبير ، وذلك لما يحتويه من كنوز وفوائد جمة بالإضافة لأنه من الحبوب المناسبة لفقدان الوزن والحصول على الرشاقة ، يستخدم الشوفان بمفرده في تحضير الوجبات المختلفة مثل الحلويات والشوربات ، كما ينصح بإضافته لأطباق السلطة لزيادة القيمة الغذائية لها ، كما يخلط دقيق الشوفان مع دقيق القمح صناعة خبز الرجيم والمعجنات قليلة السعرات الحرارية. فوائد الشوفان: – من أشهر فوائد الشوفان أنه يساعد على فقدان الوزن الزائد بما يحتويه من ألياف طبيعية ذات سعرات حرارية منخفضة تساعد في التخلص من الدهون وطرحها خارج الجسم. – يفيد الشوفان في الحماية من الأمراض السرطانية مثل سرطان الأمعاء. – يحمي القلب والشرايين من الجلطات والسكتات. – يساعد على توازن نسبة الكوليسترول في الدم. – ذو فوائد تجميلية كبيرة للبشرة وصفاء الجلد وتغذيته. – يثبط مستويات الإنسولين في الدم لفترة طويلة. – يعالج الإرهاق والتعب والإرق. لو هتعملي دايت.. اتعلمي أكلات بدون زيت | موقع السلطة. مافن الشوفان والفراولة: المقادير: – كوب وربع من الشوفان. – كوب زبادي خالي الدسم. – كوب ونصف من الفراولة.
وصفات حلويات بالشوفان للرجيم - طريقة
كوكيز الشوفان مع الموز
المقادير
1 كوب من الشوفان. 1 ملعقة من الكاكاو. 2 حبة موز. 1 ملعقة من بذور الشيا. نقوم بهرس حبتي الموز حتى تصبحا ناعمتين. نضيف الشوفان إلى الموز المهروس ونقلبهما جيداً. نضع على الخليط السابق الكاكاو، وبذور الشيا ونخلط المكونات حتى نحصل على خليط متجانس. يتم تسخين الفرن على درجة حرارة 180 مئوية. وصفات حلويات بالشوفان للرجيم - طريقة. نحضر صينية ونضع بها ورق زبدة لعدم التصاق العجينة. تشكل العجينة على شكل دوائر الكوكيز، وتوضع في الفرن لمدة 20 دقيقة. نخرج الكوكيز من الفرن بعد تمام النضج، ونتركه ليبرد. نضع الكوكيز في طبق التقديم الخاص به، ويقدم بارداً، وبالهناء والشفاء.
كوب (200 جم) فاكهة مشكلة مقطعة مكعبات صغيرة (كيوي، ومانجو، وفراولة، وتفاح، وتوت). ½ 1 كوب (300 جم) شوفان. ثمرة موز كبيرة مقشرة. ¼ كوب (50 جم) عسل أبيض. ملعقة صغيرة (5 مل) قرفة مطحونة. رشة ملح. طريقة التحضير: ضعي الموز في وعاء كبير، واهرسيه جيدًا بالشوكة. أضيفي العسل والفانيليا والقرفة والملح والشوفان، وقلبي جيدًا. افردي الخليط في قوالب التارت أو الكب كيك، واتركي فراغات في منتصف كل منها. سخني الفرن عند درجة حرارة 180 درجة مئوية. ضعي الصينية في الفريزر لمدة 30 دقيقة، ثم أخرجيها وضعيها في الفرن لمدة 30 دقيقة. أخرجي التارت من الفرن، واتركيه يهدأ، ثم وزعي الزبادي في الفراغات. وزعي الفاكهة فوق التارت، ثم قدميه. طريقة عمل بودينج الشوفان بالشوكولاتة المقادير: ¼ 2 كوب (560 مل) حليب جوز الهند أو حليب لوز. ¾ كوب (150 جم) شوفان. ⅓ كوب (66. 5 جم) شراب القيقب أو عسل أبيض. ¼ كوب (40 جم) كاكاو خام غير محلى. طريقة التحضير: ضعي جميع المقادير في الخلاط الكهربائي، واخفقي جيدًا حتى يُصبح القوام ناعمًا. ضعي الخليط في قدر على نار متوسطة، وقلبي باستمرار حتى يغلي الخليط ويغلظ (لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق). وزعي البودينج في أطباق، ثم ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة قبل تقديمها.
ذات صلة طريقة عمل حلو الشوفان بالحليب حلى شوفان سهل
الشوفان
يعرف الشوفان على أنه أحد أنواع الحبوب المفيدة لجسم الإنسان؛ وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي من شأنها أن تقي خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وأمراض السرطان، إضافةً لإمكانية استخدام الشوفان في تحضير عدة أنواع من المأكولات، ووصفات الحلى، وفي هذا المقال سنتعرف على طرق سهلة لتحضير حلى الشوفان. عمل حلى الشوفان
كوكيز الشوفان
المكوّنات:
كوب من الزبدة. كوب من السكر الأسمر. نصف كوب من السكر الأبيض. بيضتان مخفوقتان. ملعقتان صغيرتان من روح الفانيلا. كوب وربع من الطحين. نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم. ملعقة صغيرة من ملح الطعام. ثلاثة أكواب من الشوفان. كوب من رقائق الشوكولاتة. طريقة التحضير:
نسخن الفرن على درجة حرارة 165. نخفق الزبدة في وعاء مع السكر بنوعيه الأسمر والأبيض. نخلط في وعاء آخر الطحين، وبيكربونات الصوديوم، والملح. نضيف المكونات الجافة إلى خليط الزبدة، ونضيف رقائق الشوكولاتة، والشوفان. نخلط المكونات حتى تتجانس، ثمّ نشكل الخليط بالشكل المفضّل الذي نريد. نخبز الكوكيز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة تتراوح إلى اثنتي عشرة دقيقة حتى يحمر من الجوانب.