بروتين طبيعي بعد التمرين - YouTube
بروتين طبيعي بعد التمرين 15ص46
مشروب بروتين طبيعي بعد التمرين لبناء وتضخيم العضلات - YouTube
بروتين طبيعي بعد التمرين التعبوي
وداعا للبروتين 😱، مشروب بروتين طبيعي بدون مكملات بعد التمرين 💪🏻👌 - YouTube
بروتين طبيعي بعد التمرين المنتظم على
يحتوي على نسب مرتفعة جداً من الجلوتاثيون واللاكتوفيرين، وهي من أهم العوامل لتعافي جسمك وجهاز المناعة لديك. تم عزله بطرق طبيعية، لذا فهو خالي من النكهات والمحليات الصناعية وكل المواد المضافة التي قد تسبب تهيّج في الجهاز الهضمي. يمكنك إضافته بسهولة للمشروبات والعصائر والمرق والزبادي. يتوفر منه الأنواع الخالية تماماً من السكر والنكهات وأي سعرات حرارية إضافية. ما هي أفضل أنواع البروتين بعد التكميم؟ الهدف من تناول مسحوق البروتين هو الحصول على الكمية الكافية منه مع أقل كمية ممكنة من الكربوهيدرات، وللتعرف على البروتين المناسب للمتكممين إليك مجموعة من هذه البروتينات المتاحة في السوق لهذا الغرض إلى جانب المسحوق الذي أشرنا إليه في البنود السابقة: BioChem Whey Isolate Protein (Vanilla): من الأنواع الممتازة فهو من حليب الأبقار المتغذية على العشب، كما أنه خالي من المواد الصناعية والمحليات، يمنحك 20 غرام في كل وجبة. Ancient Nutrition Bone Broth Protein: سهل الاستخدام من خلال مزجه مع مكونات أخرى، كما يتمتع بأنه خالي من الصويا ومنتجات الألبان والجلوتين. Body Fortress Whey Protein (Vanilla): يعطيك 30 غرام من البروتين في كل وجبة، وهو قليل الدسم ومناسب.
لهذا السبب يجب أن تحاول شرب واحدة في غضون 30-60 دقيقة من الانتهاء من التمرين – يمكن لتناول وجبة خفيفة أو مشروب بعد التمرين أن يعمل على إصلاح العضلات وإعادة تزويد جسمك بالوقود. يمكن أن تساعد العصائر المذكورة أعلاه في استعادة العضلات لأنها تحتوي على مزيج صحي من المغذيات الكبيرة ، فضلاً عن المساعدة في الترطيب وتوفير خصائص مضادة للالتهابات أيضًا! يعد شرب عصير غني بالبروتين بعد التمرين طريقة بسيطة للغاية لمساعدة جسمك على التعافي. جرب هذه الوصفات من عصائر طبيعية بعد التمرين! هناك العديد من الطرق المختلفة للحصول على كمية كافية من البروتين بعد التمرين. هذه ليست سوى عدد قليل من أفكار الوصفات التي يمكنك اللعب بها – لا تتردد في الإبداع في المطبخ والتوصل إلى أفكار عصير بعد التمرين أيضًا.
فاعل خير غريب الدار قيصر الحب صقر العروبة مستر مطبات أمير بلا إمارة حاجز الصمت الفارس الأسود الطائر الجريح الصقر الجريح تنين النار سكرتير إبليس صاحب صاحبي أصيل من يومي قواس بلا رحمة طبيب الإحساس طايش بس عايش المكافح مرافق الهموم فاضيلكم يا شعب فاضي سير الصمت ملك العشق عاشق العيون مجنون بحبك فقيد ضحكتك.
القاب بنات فخمه جميلة وحلوه
مثل:
Miss Miriam Garcia – الآنسة مريام جارسيا. يمكن استخدام Miss – آنسة من دون اسمٍ بعدها عند التحدّث مع عاملة خدمة يافعة:
Excuse me, Miss. – عذراً أيتها الآنسة. Could you help me, Miss? هل يمكنك مساعدتي أيتها الآنسة ؟
Thank you, Miss. - شكراً لك آنستي. يعتبر هذا اللقب مناسب للعاملات في المطاعم أو البائعات في المتاجر، موظفات الاستقبال، أو ما شابه. رجاءً انتبه أنّ هذا اللقب مناسب فقط إذا كانت العاملة من عمرك أو أصغر قليلاً. ma'am
يمكنك استخدام كلمة ma'am بدون اسمٍ بعدها عند الحديث مع عاملة ما لكنّها أكبر منك في العمر. يظهر هذا اللقب احتراماً لعمرها وقدرها. I beg your pardon, ma'am. – معذرةً يا سيدتي. Could you help me, ma'am? – هل يمكنك مساعدتي يا سيدتي ؟
I would appreciate your help, ma'am. القاب بنات فخمه جميلة وحلوه. – سأكون ممتناً لمساعدتك يا سيدتي. استخدم هذا اللقب عندما تخاطب سيدةً أكبر منك بالعمر، أو عندما تتحدّث مع سيدة ذات شأن أو منصب، أو عندما لا تعرف اسم السيدة كما في الأمثلة التالية:
I'm very pleased to meet you, ma'am. – أنا ممتنٌ جداً بالتعرف عليك، سيدتي. Thank you for agreeing to see me, ma'am. – شكراً لموافقتك على مقابلتي، سيدتي.
تبحث العديد من الفتيات عن أسماء للتعرف عليها من فتيات أخريات. هناك فتيات يفضلن الألقاب باللغتين العربية والإنجليزية. تبحث الفتيات عن ألقاب غير عادية وقوية وخطيرة لأنهن يرغبن في تمييز أنفسهن عن أي شخص آخر.