كما تحتوي الكزبرة على حمض اللينولينيك واحد من الأحماض الأمينية التي تلعب دور رئيسي في الحفاظ على البشرة من الإصابة بعلامات تقدم العمر. كما تحتوي أيضًا الكزبرة على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة، وتخلص الجسم من السموم. نبات الجينسنج: أثبتت الكثير من الدراسات العلمية أن نبات الجنسنغ واحد من أهم النباتات المضادة لعلامات الشيخوخة المبكرة. حيث أنه يحافظ كثيرًا على مرونة الجلد وتعزيز صحة البشرة. وذلك بسبب قدرته على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة. كما أنه يحتوي على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية خلايا الجلد من المواد السامة. 10 أطعمة غنية بالكولاجين تحافظ على شباب البشرة. السنبل الهندي: نوع من أنواع النباتات التي تنتمي لفصيلة الفيلة الناردينية. وثبت علميًا أن هذا النبات يحتوي على العديد من المركبات والأحماض الأمينية الهامة التي تساعد على زيادة إفراز مادة الكولاجين التي تساعد على مرونة الجلد. والتقليل من التجاعيد وعلامات تقدم العمر. الأرجونا: ينتمي هذا النبات إلى فصيلة اللوزيات الهندية، وهي مجموعة من النباتات التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية للبشرة. حيث تساعد الأرجونا على زيادة مرونة الجلد وترطيب البشرة.
10 أطعمة غنية بالكولاجين تحافظ على شباب البشرة
الخضراوات الغنية بفيتامين (A) الذي يساعد في تجدد التالف من الكولاجين مثل الجزر والبطاطا الحلوة. الحمضيات مثل الليمون والجريب فروت فهي غنية بفيتامين سي المضاد للأكسدة، حيث تساعد الأحماض الأمينية لتتحوّل إلى كولاجين. الصويا فهو يحتوي على الهرمون النباتي جينيستين الذي يحمي من ظهور علامات الشيخوخة وزيادة إنتاج الكولاجين. الثوم، وهو من أفضل الأغذية التي تساعد في إعادة بناء الكولاجين في الجسم، فهو يحتوي على الكبريت الضروري لإنتاج الكولاجين، كما يحتوي على حمض التورين والليبويك التي تعمل على تجديد التالف من الكولاجين.
كما يعتبر الكولاجين المكون الرئيسي للشعر والأظافر. [5]
تجديد الخلايا، إذ يساهم الكولاجين في تشكّل شبكة من الخلايا تدعى بالخلايا الليفية اليافعة (بالإنجليزية: Fibroblasts) التي تسمح بنمو خلايا جديدة فوقها. [1]
المحافظة على نعومة الجلد ورطوبته، ويظهر ذلك عندما تكون مستويات الكولاجين مرتفعةً في الجسم، بينما يتسبب انخفاض مستوياته وقلّة إنتاجه بتجعد الجلد، وترهله، وظهور علامات التقدم في السن. [4]
وقاية الأعضاء الحساسة كالكلى ، إذ تقي بعض أشكال الكولاجين أعضاء الجسم بعملها كأغطية واقية لها. [1]
عوامل تضر بالكولاجين
من المهم تجنب العوامل التي تضر بالكولاجين وتدمره، ومن أهمها: [3]
السكر والكربوهيدرات المكررة؛ إذ يتعارض السكر مع قدرة الكولاجين على تجديد نفسه، لذلك على الشخص أن يقلل من استهلاكه لكليهما. التعرض المفرط لأشعة الشمس؛ حيث تقلل الأشعة فوق البنفسجية من إنتاج الكولاجين، لذلك يجدر توخي الحذر، وتجنّب التعرض المفرط لأشعة الشمس. التدخين؛ إذ إنه يقلل من إنتاج الكولاجين، وقد يتسبّب ذلك بضعف التئام الجروح، ويؤدي لظهور التجاعيد. بعض اضطرابات المناعة الذاتية كمرض الذئبة (بالإنجليزية: Lupus)، إذ إنه قد يتسبّب بإتلاف الكولاجين.
2- الانتهاء عن ذلك؛ أي: قطع هذه الوساوس. 3- أن يقول: آمنت بالله، أو آمنت بالله ورسله. 4- يتفل عن يساره ثلاثًا. 5- يقرأ سورة الإخلاص. 6- الرقية الشرعية. 7- الانشغال بالعمل الخيري. 8- الصحبة الصالحة. والرقية الشرعية والدعاء والأذكار، ولا بأس من الاستعانة بمن يرقيك إن كنت تعجز عن رقية نفسك، بشرط أن يكون راقيًا من أهل السنة المشهود لهم بالعلم والديانة. وأن تحرِص على قراءة سورة الفاتحة، وآية الكرسي، وسورة البقرة، وسورة الإخلاص، والمعوذات - سورتي الفلق والناس - وبعض الأدعية النبوية؛ أمثال:
♦ اللهم رب الناس، أذهب البأس، اشفِ أنت الشافي، لا شفاء إلا شفاؤك، شفاءً لا يغادر سقمًا. ♦ أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق. ♦ بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم. وغيرها من الأذكار والأدعية النبوية. أما قولك: "هناك علماء دين أنكروا وجود مرض الوسواس القهري"، فلم أقف في الحقيقة على من أنكر ذلك. والنصيحة لك: أن تقويَ ذاتك، وتعالج هذا الوسواس القهري من خلال رفضه وتحقيره وتجاهله وعدم مناقشته، وإن كان فعلًا أو قولًا نستبدله بما هو مخالف له، هذا هو العلاج الرئيس أو ما يسمى بالعلاج السلوكي، ولا مانع من العلاج الدوائي عن طريق استشارة طبيب نفسي على دين وثقة، هذا، وصلى الله على محمد وعلى آله وصحبه وسلم.
الوسواس القهري في الدين والعبادات -مركز بداية للطب النفسي
ماهي أعراض الوسواس القهري:
الوسواس القهري ينقسم إلى قسمين رئيسيين هما ؛ الوساوس ، والأفعال القهرية. أولاً: الوساوس ، ولهذه الوساوس عدة أوجه ، فيأتي عبارة عن أفكار ، تأتي للمريض رغماً عنه ، وتكون أفكارا سخيفة ، كما يصفها المريض ولايستطيع إيقافها ، ويعترف بأنها أفكاره هو وليس أفكار مُدخلة إلى دماغه من قِبل جهات أو أشخاص آخرين. غالباً ما يكون طابع هذه الأفكار ، دينية ؛ مثل أن يشك المريض بثوابت دينية لا نقاش حولها ، مثل أفكار عن الذات الالهية ، ويشعر المريض إزاء هذه الأفكار بتأنيب الضمير ومن جراء ذلك يُصاب مثل هؤلاء المرضى بالاكتئاب ، ويُصبح في حالةٍ مُزرية. كانت لديّ مريضة تتأتاها أفكار عن الذات الالهية ، وكانت تشعر بتأنيب ضمير كبير لدرجة أنها أُصيبت باكتئاب شديد ، وفقدان الشهية للطعام ، مما استدعى إدخالها إلى مستشفى لإعطائها تغذية. هذه المريضة التي أُصيبت باكتئاب شديد وتأنيب ضمير ، لأنها تُفكّر بطريقة غير جيدة عن الذات الالهية ، وتعويضاً عن هذا التفكير المرضي ، الذي يأتيها رغماً عنها ، وهو مرض لا دور لها فيه ، فإنها تقوم بالصلاة طوال الوقت قبل أن تُصبح غير قادرة على القيام بأي عمل نتيجة الإجهاد الذي حدث لها نتيجة عدم تناولها للطعام وأعراض الاكتئاب الآخرى واضطرارها للدخول للمستشفى لتلقي العلاج.
جريدة الرياض | الوساوس القهرية ... أفكار وخيالات لا يستطيع المرضى إيقافها وغالباً ما تكون ذات طابع ديني !
وعندما قالت ذلك إنهارت باكية ، حيث عادت إليها أفكار عن ابنها ، وقالت بأن هذه الأفكار تؤلمها كثيراً. بالإضافة إلى الأفكار الدينية والخاصة بالعنف هناك أيضاً أفكار جنسية بغيضة تأتي لأشخاص وتُزعجهم وتُسبب لهم مشاكل ، وهي أفكار تجعل هؤلاء الأشخاص يشعرون بتأنيب الضمير ، والذنب من هذه الأفكار الجنسية التي تأتي رغما عنهم ، وهي جزء من هذا الاضطراب ، ولا يجب على الشخص الذي يُعاني من مثل هذه الأفكار أن يشعر بالذنب أو بأنه ارتكب خطيئة فهذه جزء من مرض وليس عليه وزر في مثل هذه الأفكار حتى وإن كانت بشعة ومُقززة وتُسبب له الكثير من الإحراج والإزعاج. أفكار تأتي للمريض رغماً عنه
الخيالات تختلف عن الأفكار
ثانياً: الخيالات ، وتختلف الخيالات عن الأفكار بأن الخيالات صور يراها الشخص داخل رأسه ، وليست فقط أفكارا لوحدها. وتتكرر كثير من الأفكار عن طريق الخيالات. فكثير من الخيالات تأتي للشخص الذي يُعاني من اضطراب الوسواس القهري ، حيثُ يُعاني الشخص من صور مُزعجة تقتحم مُخيلته ، وغالباً ما تكون نفس الأفكار تأتي على طريق خيالات ؛ أي أن الخيالات هي خيالات دينية وعنف وخيالات جنسية. لكن كما شرحنا فإنها هنا تأتي هذه على شكل صور خيالية.
{وَلَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسَانَ وَنَعْلَمُ مَا تُوَسْوِسُ بِهِ نَفْسُهُ} [ق: 16]. الأحاديث الواردة في الوسواس: عن ابن عباس -رضي الله عنهما- قال: "ما من مولود إلا على قلبه الوسواس فإن ذكر الله خنس وإن غفل وسوس وهو قوله تعالى: {الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ}" (مستدرك الحاكم صفحة 590- جزء 2). عن ابن عباس قال: "جاء رجل إلى النبي صلى الله عليه وسلم، فقال: يا رسول الله، إن أحدنا ليجد في نفسه الشيء لأن يكون حممة أحب إليه من أن يتكلم به، فقال صلى الله عليه وسلم: «الله أكبر، الحمد لله الذي رد أمره إلى الوسوسة» (صحيح ابن حبان صفحة 360- جزء 1). عن عائشة -رضي الله عنها- قالت: "شكوا إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم ما يجدون من الوسوسة، وقالوا: يا رسول الله إنا لنجد شيئًا لو أن أحدنا خر من السماء كان أحب إليه من أن يتكلم به؟ فقال النبي صلى الله عليه وسلم: «ذاك محض الإيمان» (مسند أحمد صفحة 154- جزء 7).