البطاطس من الأطعمة النشوية، وهي من أهم مصادر الكربوهيدرات الضرورية لتوفير الطاقة للجسم، وتمتاز البطاطس بأنها من الكربوهيدرات المعقدة التي تحتوي على ألياف، ما يبطئ من ارتفاع السكر في الدم بعد أكلها، كما تحتوي على فيتامينات ومعادن هامة، وتزوّد الجسم بفيتامين "سي" الهام لإنتاج الكولاجين وتعزيز المناعة. وتوفر البطاطس معادن مثل الزنك والنحاس، ولهذين المعدنين دور هام في تقوية جهاز المناعة، لكن تؤثر طريقة الطبخ في كمية السعرات الحرارية التي تدخل جسمك عند أكل البطاطس على التحو التالي: * يحتوي كل جرام من البطاطس على سعرة حرارية واحدة. * تحتوي كل شريحة من البطاطس الشيبس على 8. 1 سعرة حرارية. * تحتوي الحصة الواحدة (الطبق المعتدل) من البطاطس بالكاري على 199 سعرة حرارية. * يحتوي سندويش البطاطس (يتضمن قطعتين) على 248 سعرة حرارية. * تحتوي حبة البطاطا الحلوة على 156 سعرة حرارية. * تحتوي قطعة البطاطس المقلية (فرنش فرايز) على 8. ويتبين من بيان السعرات الحرارية أن طريقة الطهي تؤثر كثيراً في محتوى السعرات، كما يلعب نوع الزيت المستخدم في القلي دوراً كبيراً في زيادة عدد السعرات. لذلك، عند محاولة إنقاص الوزن يُنصَح بتجنب القلي بالزبدة، أو إضافة الخبز إلى البطاطس عند القلي، والحد من تناولها كسندوتشات، كما لا ينبغي تناول البطاطس المقلية أكثر من مرة في الأسبوع، وتعتبر البطاطس المشوية في الفرن هي الأفضل..
- Liban8 | كيف تتناولين البطاطس وتتجنّبين زيادة الوزن؟
- السعرات الحرارية في البطاطس بالفرن - سيدات الأمارات يحتوي علي ألاخبار و المعلومات التي يهتم بها العرب
- السعرات الحرارية في مخبوزات الفرن بالتفصيل - أكلة فى دقيقتين
- تفسير الجزء الاول من سورة البقرة - علوم
- كتاب تفسير الرازي = مفاتيح الغيب أو التفسير الكبير - المكتبة الشاملة
- إسلام ويب - في ظلال القرآن - تفسير سورة البقرة- الجزء رقم1
- ما هما اليومان اللذان ذكرا في القران - موقع محتويات
Liban8 | كيف تتناولين البطاطس وتتجنّبين زيادة الوزن؟
يحتوي كوب من البطاطس المطبوخة على 357 سعر حراري. البطاطس مشبعة ومغذية في الوقت ذاته بشكل لا يصدق. تم إطعام 38 من الأطعمة المنتشرة عالميًا لـ 11 شخص في إحدى الدراسات لمعرفة أي الأطعمة الأكثر إشباعًا واحتلت البطاطس المركز الأول من حيث الإشباع على الإطلاق. السعرات الحرارية في البطاطس المشوية
البطاطس المشوية تحتوي على نشا مقاوم الذي يقلل من مقاومة الإنسولين لذلك فهو يحسن من التحكم في نسبة السكر بالدم. ثمرة البطاطس المشوية تحتوي على 247 سعر حراري. كما ذكرنا أن النشا المقاوم الموجود في البطاطس المشوية يكون له دور فعال في القدرة على تحسين نسبة السكر في الدم. أجريت دراسة على المصابين بالنوع الثاني من مرض السكر، وتوصلت إلى أن وجبة من النشا المقاوم أدت إلى إزالة السكر الزائد في الدم. أجريت دراسة أخرى على 10 أشخاص عن طريق إطعامهم 30 جم من النشا المقاوم كل يوم لمدة 4 أسابيع، وتوصلت الدراسة إلى أن النشا المقاوم يحد من مقاومة الأنسولين بنسبة 33%. السعرات الحرارية في البطاطس البيورية
البطاطس من الأطعمة التي من السهل تحضيرها وإضافتها إلى نظامك الغذائي، كما أن البطاطس البيورية تعتبر من الطرق الشهية جدًا لإعداد البطاطس والتي تحتفظ بقيمتها الغذائية.
إقرئي أيضاً: طريقة عمل السمك في الفرن السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة وفي سياق الحديث عن السعرات الحرارية في البطاطس في الفرن ، نلاحظ أن البطاطس المسلوقة تحتوي على معادن وفيتامينات بأنواعها المختلفة ، و 100 جرام من البطاطس المسلوقة تحتوي على 87 سعرة حرارية. تزداد السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة مع أي مكونات مضافة مثل كريمة الطهي أو الجبن ، لكن البطاطس المسلوقة مصدر مهم للألياف والكربوهيدرات الصحية التي تساعدك على الشعور بالشبع.
السعرات الحرارية في البطاطس بالفرن - سيدات الأمارات يحتوي علي ألاخبار و المعلومات التي يهتم بها العرب
شرائح الشيبس تحتوي على 1 سعر حراري
يحتوي رغيف البطاطس على 248 سعر حراري
أثبتت الدراسات أن البطاطس المقلية هي المسؤولة عن زيادة الوزن، وأن جميع الأغذية التي تحتوي على نشويات كالبطاطس قد تقوم بإنتاج كميات من الغازات في المعدة، وهي المسؤولة عن التقلصات أيضًا. اقرأ أيضًا: طريقه عمل السمك بالفرن
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
في إطار الحديث عن السعرات الحرارية في البطاطس بالفرن نشير إلى أن البطاطس المسلوقة تحتوي على معادن وفيتامينات بأنواعها المختلفة، ويحتوي 100 جرام بطاطس مسلوقة على 87 سعرة حرارية.
يحتوي كل 100 جرام من المعجنات على 338 سعرة حرارية. يحتوي كل 250 جرام من المعجنات على 845 سعرة حرارية. يحتوي كل 500 جرام من المعجنات على 1690 سعرة حرارية. يحتوي كل 1000 جرام من المعجنات على 3380 سعرة حرارية. اقرا ايضًا: السعرات الحرارية في الباتيه بالجبنة السعرات الحرارية في الخبز السعرات الحرارية في المخبوزات بالفرن البلدي أو الخبز البلدي التي يأكلها كثير من الناس، وتتكون من طبقتين من الخبز المستدير، وهاتين الطبقتين مفصولة بدرجة حرارة عالية، ودرجة الحرارة المناسبة 300: 600 هي ما بين درجة مئوية. هذا بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يتم صنع الخبز من القمح الأبيض عندما يتم طحنه إلى دقيق. يختلف سمك الخبز أيضًا من رفيع جدًا إلى سميك قليلاً، ويختلف هذا السُمك وفقًا لرغبة المستهلك أو الشخص الذي سيطعمه، لذلك يمكنك اختيار الخبز المناسب لصحتك والخبز المنخفض في سعرات حرارية. وبالإضافة إلى ذلك تختلف السعرات الحرارية في خبز بلدي أو خبز الذرة حسب الحجم والوزن، لذا لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يقسمها الخبز على الوزن، الخبز العربي الرقيق متوسط الحجم. والمحصن بـ 57 جرام = 157 سعرة حرارية وخبز عربي رقيق كبير و114 جرام = 314 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في مخبوزات الفرن بالتفصيل - أكلة فى دقيقتين
3 جرامات من البروتين. أضف إلى ذلك الفيتامينات والمعادن الأخرى المهمة للغاية لصحة الجسم. فوائد تناول البطاطس
تمد الفيتامينات والمعادن الموجودة في البطاطس الجسم بفوائد عديدة منها ما سوف نقوم بذكره:
يتخلص الجسم من النفايات. يحسن الهضم. تحسين وظائف الجهاز العصبي وخلايا المخ. يتحكم في ضغط الدم لأنه يتكون من نسبة عالية من البوتاسيوم. يحمي البشرة من التجاعيد والبقع الداكنة لأنه يتكون من فيتامين سي ومضادات الأكسدة. يقلل من الاكتئاب والقلق لأنه يتكون من الأحماض الدهنية. يقي من سرطان القولون. إقرئي أيضاً: كيف تتخلصين من تسوس الاسنان في يوم واحد
سلبيات الإكثار من تناول البطاطس
الإفراط في تناول البطاطس بشكل مستمر يؤدي إلى آثار جانبية على الصحة منها:
الإحساس بالغثيان والرغبة في التقيؤ. زيادة خطر الإصابة بمرض السكري. تظهر الحساسية والبقع الحمراء على البشرة. بدانة. تعد البطاطس من الخضروات التي يتم استخدامها عادة بكثرة لقلة تكلفتها وتوافرها الدائم ، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة.
3 جرام من البروتين. علاوةً على الفيتامينات والمعادن الأخرى الغاية في الأهمية لصحة الجسم. فوائد تناول البطاطس
تعمل الفيتامينات والمعادن الموجودة في البطاطس على تزويد الجسم بالعديد من الفوائد منها ما يلي:
تخلص الجسم من الفضلات. تحسين عملية الهضم. تحسين وظائف الجهاز العصبي وخلايا المخ. تسيطر على نسبة ضغط الدم وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. تحمي البشرة من التجاعيد والبقع الداكنة لاحتوائها على فيتامين ج ومضادات الأكسدة. تقلل من الاكتئاب والقلق لاحتوائها على الأحماض الدهنية. تحمي من الإصابة بسرطان القولون. اقرأ أيضًا: طريقة عمل دجاج بالفرن
أضرار الإفراط في تناول البطاطس
كثرة تناول البطاطس بشكل مستمر يؤدي إلى أعراض جانبية على الصحة منها:
الشعور بالغثيان والرغبة في القيء. زيادة خطر الإصابة بمرض السكري. الإصابة بالحساسية وظهور بقع حمراء على الجلد. الإصابة بالسمنة. البطاطس من الخضروات التي تستخدم بكثرة بسبب تكلفتها المنخفضة وتوافرها باستمرار، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
+3 نور الهدى دمعة احساس فنان الصمت الشادى 7 مشترك كاتب الموضوع رسالة فنان الصمت الشادى. عدد الرسائل: 5059 العمر: 59 البلد: فلسطين الوظيفة: فنان تشكيلى الهواية: الرياضة الانضباط: الرتبة: تاريخ التسجيل: 01/03/2007 دمعة احساس أصيـــــ مميزة ــــلة عدد الرسائل: 4460 العمر: 48 الأوسمة: الانضباط: الرتبة: تاريخ التسجيل: 04/03/2007 موضوع: رد: تفسير سورة البقرة الجزء الاول الإثنين 30 يوليو 2007 - 2:27 بارك الله فيك فنان الصمت الشادي في ميزان حسناتك تحياتي _________________ فنان الصمت الشادى. عدد الرسائل: 5059 العمر: 59 البلد: فلسطين الوظيفة: فنان تشكيلى الهواية: الرياضة الانضباط: الرتبة: تاريخ التسجيل: 01/03/2007 موضوع: رد: تفسير سورة البقرة الجزء الاول الإثنين 30 يوليو 2007 - 17:13 تسلمى عاشقة الارض ارجوا منكم الدعاء لى فى باطن الغيب لا حرمنا الله منكم _________________ نور الهدى.... عدد الرسائل: 457 العمر: 38 الانضباط: تاريخ التسجيل: 09/06/2007 موضوع: رد: تفسير سورة البقرة الجزء الاول الثلاثاء 7 أغسطس 2007 - 21:07 جزاك الله كل خير يا كبير الله يكرمك و يبارك في جهدك. كتاب تفسير الرازي = مفاتيح الغيب أو التفسير الكبير - المكتبة الشاملة. الواعد... عدد الرسائل: 157 العمر: 40 الانضباط: تاريخ التسجيل: 11/07/2007 موضوع: رد: تفسير سورة البقرة الجزء الاول الثلاثاء 7 أغسطس 2007 - 22:14 مشكور كتير اخي على جهودك المبذولة وجزاك الله كل خير واعطاك المزيد من العلم والمعرفة بلغوا عني ولو اية فنان الصمت الشادى.
تفسير الجزء الاول من سورة البقرة - علوم
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ (183) القول في تأويل قوله تعالى: يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ (183) قال أبو جعفر: يعني تعالى ذكره بقوله: " يا أيها الذين آمنوا " ، يا أيها الذين آمنوا بالله ورسوله وصدقوا بهما وأقرُّوا. (14) ويعني بقوله: " كتب عليكم الصيام " ، فرض عليكم الصيام. (15) و " الصيام " مصدر، من قول القائل: " صُمت عن كذا وكذا " -يعني: كففت عنه- " أصوم عَنه صوْمًا وصيامًا ". ومعنى " الصيام " ، الكف عما أمر الله بالكف عنه. ما هما اليومان اللذان ذكرا في القران - موقع محتويات. ومن ذلك قيل: " صَامت الخيل " ، إذا كفت عن السير، ومنه قول نابغة بني ذبيان: خَـيْلٌ صِيَـامٌ, وخَـيْلٌ غَـيْرُ صَائِمَةٍ تَحْـتَ العَجَـاجِ, وأُخْـرَى تَعْلُكُ اللُّجُمَا (16) ومنه قول الله تعالى ذكره: إِنِّي نَذَرْتُ لِلرَّحْمَنِ صَوْمًا [سورة مريم: 26] يعني: صمتًا عن الكلام. * * * وقوله: " كما كُتب على الذين من قبلكم " ، يعني فرض عليكم مثل الذي فرض على الذين منْ قبلكم. * * * قال أبو جعفر: ثم اختلف أهل التأويل في الذين عنى الله بقوله: " كما كُتبَ على الذين من قبلكم " ، وفي المعنى الذي وَقعَ فيه التشبيه بين فرضِ صَومنا وصوم الذين من قبلنا.
كتاب تفسير الرازي = مفاتيح الغيب أو التفسير الكبير - المكتبة الشاملة
وهذه قاعدة مفيدة, أن النفي المقصود به المدح, لا بد أن يكون متضمنا لضدة, وهو الكمال, لأن النفي عدم, والعدم المحض, لا مدح فيه. فلما اشتمل على اليقين وكانت الهداية لا تحصل إلا باليقين قال: {هُدًى لِلْمُتَّقِينَ} والهدى: ما تحصل به الهداية من الضلالة والشبه، وما به الهداية إلى سلوك الطرق النافعة. وقال {هُدًى} وحذف المعمول, فلم يقل هدى للمصلحة الفلانية, ولا للشيء الفلاني, لإرادة العموم, وأنه هدى لجميع مصالح الدارين، فهو مرشد للعباد في المسائل الأصولية والفروعية, ومبين للحق من الباطل, والصحيح من الضعيف, ومبين لهم كيف يسلكون الطرق النافعة لهم, في دنياهم وأخراهم. وقال في موضع آخر: {هُدًى لِلنَّاسِ} فعمم. وفي هذا الموضع وغيره {هُدًى لِلْمُتَّقِينَ} لأنه في نفسه هدى لجميع الخلق. إسلام ويب - في ظلال القرآن - تفسير سورة البقرة- الجزء رقم1. فالأشقياء لم يرفعوا به رأسا. ولم يقبلوا هدى الله, فقامت عليهم به الحجة, ولم ينتفعوا به لشقائهم، وأما المتقون الذين أتوا بالسبب الأكبر, لحصول الهداية, وهو التقوى التي حقيقتها: اتخاذ ما يقي سخط الله وعذابه, بامتثال أوامره, واجتناب النواهي, فاهتدوا به, وانتفعوا غاية الانتفاع.
إسلام ويب - في ظلال القرآن - تفسير سورة البقرة- الجزء رقم1
وزكت عقول المؤمنين المصدقين المهتدين بهدى الله. ويدخل في الإيمان بالغيب, [الإيمان بـ] بجميع ما أخبر الله به من الغيوب الماضية والمستقبلة, وأحوال الآخرة, وحقائق أوصاف الله وكيفيتها, [وما أخبرت به الرسل من ذلك] فيؤمنون بصفات الله ووجودها, ويتيقنونها, وإن لم يفهموا كيفيتها. ثم قال: {وَيُقِيمُونَ الصَّلَاةَ} لم يقل: يفعلون الصلاة, أو يأتون بالصلاة, لأنه لا يكفي فيها مجرد الإتيان بصورتها الظاهرة. فإقامة الصلاة, إقامتها ظاهرا, بإتمام أركانها, وواجباتها, وشروطها. وإقامتها باطنا بإقامة روحها, وهو حضور القلب فيها, وتدبر ما يقوله ويفعله منها، فهذه الصلاة هي التي قال الله فيها: {إِنَّ الصَّلَاةَ تَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنْكَرِ} وهي التي يترتب عليها الثواب. فلا ثواب للإنسان من صلاته, إلا ما عقل منها، ويدخل في الصلاة فرائضها ونوافلها. ثم قال: {وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ يُنْفِقُونَ} يدخل فيه النفقات الواجبة كالزكاة, والنفقة على الزوجات والأقارب, والمماليك ونحو ذلك. والنفقات المستحبة بجميع طرق الخير.
ما هما اليومان اللذان ذكرا في القران - موقع محتويات
وقوله: {وَمَا أُنْزِلَ مِنْ قَبْلِكَ} يشمل الإيمان بالكتب السابقة، ويتضمن الإيمان بالكتب الإيمان بالرسل وبما اشتملت عليه, خصوصًا التوراة والإنجيل والزبور، وهذه خاصية المؤمنين يؤمنون بجميع الكتب السماوية وبجميع الرسل فلا يفرقون بين أحد منهم. ثم قال: {وَبِالْآخِرَةِ هُمْ يُوقِنُونَ} و "الآخرة" اسم لما يكون بعد الموت، وخصه [بالذكر] بعد العموم, لأن الإيمان باليوم الآخر, أحد أركان الإيمان؛ ولأنه أعظم باعث على الرغبة والرهبة والعمل، و "اليقين" هو العلم التام الذي ليس فيه أدنى شك, الموجب للعمل. {أُولَئِكَ} أي: الموصوفون بتلك الصفات الحميدة {عَلَى هُدًى مِنْ رَبِّهِمْ} أي: على هدى عظيم, لأن التنكير للتعظيم، وأي هداية أعظم من تلك الصفات المذكورة المتضمنة للعقيدة الصحيحة والأعمال المستقيمة، وهل الهداية [الحقيقية] إلا هدايتهم، وما سواها [مما خالفها]، فهو ضلالة. وأتى بـ "على" في هذا الموضع, الدالة على الاستعلاء, وفي الضلالة يأتي ب ـ "في" كما في قوله: {وَإِنَّا أَوْ إِيَّاكُمْ لَعَلَى هُدًى أَوْ فِي ضَلَالٍ مُبِينٍ} لأن صاحب الهدى مستعل بالهدى, مرتفع به, وصاحب الضلال منغمس فيه محتقر.
[1]
أهمية يوم الجمعة في الإسلام
في يوم الجمعة من كل أسبوع كان يجتمع المسلون كافةً في أحد المعابد الكبيرة، وما زال هذا قائمًا إلى اليوم، حيث يعتبر أبناء الدين الإسلامي يوم الجمعة بمثابة عيد، فيجتمعون لأداء الصلاة في المساجد، ويرتدون الملابس النظيفة، ويغتسلون، كما يذكر أن هذا اليوم هو الجامع لأبرز خمسة أحداث في الدين الإسلامي وهي:
خلق سيدنا آدم. نزول سيدنا آدم إلى الأرض. وفاة نبي الله آدم. قيام الساعة ويوم القيام سيكون في يوم الجمعة كما ورد عن رسول الله محمد عليه الصلاة والسلام. اليوم الذي لا ترد فيه دعوة لمسلم. شاهد أيضًا: كم عدد سور القرآن المكية
يوم السبت في القرآن الكريم
ورد ذكر يوم السبت في القرآن الكريم خمس مرات، في كل من:
سورة البقرة: في قوله تعالى "وَلَقَدْ عَلِمْتُمُ الَّذِينَ اعْتَدَوْا مِنْكُمْ فِي السَّبْتِ". [2]
سورة النساء: في قوله تعالى {فَنَرُدَّهَا عَلَىٰ أَدْبَارِهَا أَوْ نَلْعَنَهُمْ كَمَا لَعَنَّا أَصْحَابَ السَّبْتِ}، وكذلك في الآية رقم 154 {وَقُلْنَا لَهُمْ لَا تَعْدُوا فِي السَّبْتِ وَأَخَذْنَا مِنْهُمْ مِيثَاقًا غَلِيظًا}. [3] [4]
سورة الأعراف: في الآية رقم 164 {وَاسْأَلْهُمْ عَنِ الْقَرْيَةِ الَّتِي كَانَتْ حَاضِرَةَ الْبَحْرِ إِذْ يَعْدُونَ فِي السَّبْتِ}.