بالاضافة الى ميل الناس لتناول المزيد من الطعام خلال ساعات الاستيقاظ الطويلة دون زيادة النشاط البدني. وفي هذا الاطار، يقول الدكتور فيريند سومرز أستاذ طب القلب والأوعية الدموية الباحث الرئيسي في الدراسة «تُظهر النتائج التي توصلنا إليها أن قلة النوم حتى عند الشباب والأصحاء ترتبط بزيادة تناول السعرات الحرارية، وزيادة طفيفة جدًا في الوزن مع زيادة كبيرة بتراكم الدهون داخل البطن». مضيفا «عادة، تترسب الدهون تحت الجلد، لكن يبدو أن النوم غير الكافي يعيد توجيه الدهون إلى الحيز الحشوي الأكثر خطورة... أسباب كثرة النوم في الشهر التاسع من الحمل - عرب فن. والأهم من ذلك. على الرغم من حدوث انخفاض في السعرات الحرارية والوزن أثناء فترة النقاهة، استمرت الدهون الحشوية في الزيادة. ويشير هذا إلى أن النوم غير الكافي هو سبب غير معروف سابقًا لترسب الدهون الحشوية، وأن النوم اللاحق، على الأقل على المدى القصير، لا يعكس تراكم الدهون الحشوية». ويوضح سومرز «على المدى الطويل، تشير هذه النتائج إلى عدم كفاية النوم كمساهم في أوبئة السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي». وأمضى 12 شخصًا سليمًا غير مصابين بالسمنة جلستين مدة كل منهما 21 يومًا في الدراسة. تم توزيعهم بشكل عشوائي على مجموعة النوم العادية (المجموعة الضابطة) أو مجموعة النوم المقيدة خلال جلسة واحدة، والعكس خلال الجلسة التالية، بفترة ثلاثة أشهر بينهما.
كثرة النوم في الشهر التاسع الفصل الاول
45 كغم)». وتابعت كوفاسين ان «قياسات الوزن وحدها ستكون مطمئنة (بشكل غير صحيح) من حيث العواقب الصحية للنوم غير الكافي. لكن ما يثير القلق هو الآثار المحتملة للفترات المتكررة من النوم غير الكافي من حيث الزيادات التدريجية والتراكمية في الدهون الحشوية على مدى عدة سنوات». كثرة نوم الجنين في الشهر الثامن – شقاوة. فيما يقول سومرز «إن التدخلات السلوكية، مثل زيادة التمارين الرياضية وخيارات الطعام الصحي، يجب أن تؤخذ في الاعتبار للأشخاص الذين لا يستطيعون تجنب اضطرابات النوم بسهولة كعمال النوبات». وحسب الصحيفة، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لتحديد كيفية ارتباط هذه النتائج لدى الشباب الأصحاء بالأشخاص المعرضين لخطر أكبر، مثل أولئك الذين يعانون من السمنة بالفعل، أو الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أو مرض السكري.
تعتبر مرحلة الحمل من أكثر المراحل التي تسبّب التعب للمرأة إذ إنها تعاني من الكثير من التغيرات الجسدية والنفسية التي يمكنها أن تؤثر على عدد ساعات النوم التي تحصل عليها خلال الليل. لكن على رغم تكاثر الأقاويل حول عدم إمكان النوم بشكلٍ مريح خلال آخر شهر من الحمل إلاّ أن تشير بعض النساء إلى حصولهن على ما يقارب الـ12 ساعة من النوم. فهل هذا الأمر طبيعي؟ لا يعتبر الأمر خطيرًا في حال ازداد عدد ساعات النوم لديك خلال الشهر التاسع من الحمل إذ يختلف هذا الأمر حسب طبيعة جسم كل امرأة. لذلك، لا يجب أن تقلقي أو أن تشعري بالهلع في حال حدوث ذلك. لكن استفيدي من الوضع واحصلي على قسط كافٍ من الراحة إذ لن تتمكّني من النوم كثيرًا عند ولادة طفلك خصوصًا خلال السنة الأولى بعد الولادة. لكن تأكدي من اتباع بعض من هذه الخطوات كي لا يؤثر على نمو الجنين ومن بينها: تجنّب النوم على الظهر بقدر الإمكان بسبب وضع ضغط كبير على الرحم خلال هذه الوضعية، الأمر الذي يؤثر على تدفق الدم نحو القلب والجزء السفلي من الجسم. النوم على جهة اليسار لتدفق الدم بشكلٍ سليم نحو الجنين ووصول كل العناصر الغذائية إليه. دراسة كثرة النوم تجنبك دهون البطن والوزن الزائد. وضع وسادة بين الركبتين من أجل النوم بشكلٍ مريح وأخرى وراء الظهر من أجل سنده والحدّ من الألم الذي تشعرين به.
اليوم الثالث
لماذا نصوم؟
قال تعالى: ﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ ﴾ [البقرة: 183]. هذه الآية وما بعدها نزَلتْ كلُّها بالمدينة المنورة، وكانت - على الراجح - يوم الاثنين لليلتين خلَتا من شهر شعبان من السنة الثانية للهجرة، وهي السنة الخامسة والخمسون من ميلاد الرسول الكريم، وهي توضِّح ثلاثة أمور:
1- فريضة الصيام. 2- أن الصيام عبادة قديمة. 3- الحكمة من الصيام. أولًا: فرضية الصيام ثابتةٌ بالكتاب والسُّنة والإجماع، وهو معلوم من الدين بالضرورة، فيكفر جاحده ومُنكِرُه. أما الكتاب، فيقول تعالى: ﴿ كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ ﴾ [البقرة: 183]. وقوله سبحانه: ﴿ فَمَنْ شَهِدَ مِنْكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ ﴾ [البقرة: 185]. وأما السُّنة، فحديث ابن عمر: ((بُني الإسلام على خمس))، قال النووي في شرح مسلم: واعلم أن الحديث أصلٌ عظيم في معرفة الدين، وعليه اعتماده، وقد جمع أركانه. لماذا نصوم في شهر رمضان ؟ – عالم المعرفة. أما الإجماع، فلم يختلف أحدٌ من المسلمين على وجوب صوم رمضان. ثانيًا: الصوم عبادة قديمة، قال المفسِّرون في هذه الآية: إنها تدل على أن جميع الديانات فُرِض فيها الصوم، وأن جميع الأمم تَعبَّدَها اللهُ تعالى بالصوم.
لماذا نصوم رمضان - موسوعة
يظهر أثر الامتناع عن الطعام والشراب على النفس، بأن المرء يصبح أكثر تعاطفاً مع من حوله من الفقراء ممن لا يجدون قوت يومهم. يزرع الصيام في النفس حب العطاء ومساعدة الآخرين، فضلاً عن تقدير نعم الله على العبد. لماذا نصوم رمضان - بيتك. يتعلم المرء الإرادة وقوة التحمل ويطبقها في كافة شئون حياته. كما تهذب النفس وتعتاد عفة اللسان، لما ترى من أثرها في السلام النفسي ومحبة الآخرين وقربهم منه. من أعظم آثار الصيام على النفس أنه يلهمها تقواها كما جاء في قوله تعالى:"يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ". أيام رمضان هي خير أيام لنيل رحمة الله والفوز بغفرانه، وبعد أن علمتم فضل شهر رمضان والحكمة من صيامه جاهدوا أنفسك لاستغلال كل يوم فيه، فكل يوم هو فرصة لكم لصلاح أنفسكم.
لماذا نصوم رمضان - بيتك
والأحاديث في هذا المعنى كثيرة وكلها توجب الصوم والفطر بالرؤية الشرعية أو بإكمال الشهر ثلاثين يومًا إذا لم تثبت الرؤية. * ولماذا لا يتخذ المسلمون الحساب الفلكي عاملاً مساعدًا يسهل لهم مهمة البحث ويمكن لهم من رؤية الهلال في غير عسر بما يبين لهم منزلة القمر ومقدار ارتفاعه وغاية مكثه فوق الأفق؟ ـ إن تقدم علم الفلك وبراعة أهله فيما يعالجون من شؤونه، وذلك الحساب الدقيق الذي يضبطون به أحوال القمر ومنازله ومواقعه لا ينبغي أن يكون مثبطًا لهمم المسلمين عن أن ينهضوا لاستقبال الهلال وأن يعملوا مستعينين بتلك المقررات الفلكية على أن يروه رؤية عينية، فإن ذلك هو غاية العلم وهو عين اليقين. القاهرة ـ خالد محمد غازي القاهرة: من: وكالة الصحافة العربية
تابعوا البيان الرياضي عبر غوغل نيوز
لماذا نصوم في شهر رمضان ؟ – عالم المعرفة
الثمار العشر للتقوى:
1) العلم: قال تعالى: ﴿ وَاتَّقُوا اللَّهَ وَيُعَلِّمُكُمُ اللَّهُ وَاللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ ﴾ [البقرة: 282]. 2) الحب: قال تعالى: ﴿ فَإِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُتَّقِينَ ﴾ [آل عمران: 76]. 3) المحبة والنصر والتأييد: قال تعالى: ﴿ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذِينَ اتَّقَوْا وَالَّذِينَ هُمْ مُحْسِنُونَ ﴾ [النحل: 128]. 4) الإكرام: قال تعالى: ﴿ إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِنْدَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ ﴾ [الحجرات: 13]. 5) النجاة من النار: قال تعالى: ﴿ ثُمَّ نُنَجِّي الَّذِينَ اتَّقَوْا وَنَذَرُ الظَّالِمِينَ فِيهَا جِثِيًّا ﴾ [مريم: 72]. 6) النجاة من الشدائد والرزق الحلال: قال تعالى: ﴿ وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا * وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ ﴾ [الطلاق: 2، 3]. 7) تكفير الذنوب: قال تعالى: ﴿ وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يُكَفِّرْ عَنْهُ سَيِّئَاتِهِ وَيُعْظِمْ لَهُ أَجْرًا ﴾ [الطلاق: 5]. لماذا نصوم رمضان 30 يوم. 8) الحفظ من الأعداء: قال تعالى: ﴿ وَإِنْ تَصْبِرُوا وَتَتَّقُوا لَا يَضُرُّكُمْ كَيْدُهُمْ شَيْئًا ﴾ [آل عمران: 120]. 9) استقبال الملائكة أحسن استقبال: قال تعالى: ﴿ وَسِيقَ الَّذِينَ اتَّقَوْا رَبَّهُمْ إِلَى الْجَنَّةِ زُمَرًا ﴾ [الزمر: 73].
وفيه تفتح أبواب الجنان وتغلق أبواب النيران، وتصفد الشياطين، ففي الحديث المتفق عليه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (إذا جاء رمضان فتحت أبواب الجنة، وغلقت أبواب النار، وصفدت الشياطين)، وفي لفظ (وسلسلت الشياطين)، أي: أنهم يجعلون في الأصفاد والسلاسل، فلا يصلون في رمضان إلى ما كانوا يصلون إليه في غيره. وهو شهر الصبر، فإن الصبر لا يتجلى في شيء من العبادات كما يتجلى في الصوم، ففيه يحبس المسلم نفسه عن شهواتها ومحبوباتها، ولهذا كان الصوم نصف الصبر، وجزاء الصبر الجنة، قال تعالى: {إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب} (الزمر:10). لماذا نصوم رمضان. وهو شهر الدعاء، قال تعالى عقيب آيات الصيام: {وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداع إذا دعان} (البقرة:186) ، وقال صلى الله عليه وسلم: (ثلاثة لا ترد دعوتهم: الصائم حتى يفطر، والإمام العادل، ودعوة المظلوم) رواه أحمد. وهو شهر الجود والإحسان؛ ولذا كان صلى الله عليه وسلم -كما ثبت في الصحيح- أجود ما يكون في شهر رمضان. وهو شهر فيه ليلة القدر، التي جعل الله العمل فيها خيراً من العمل ألف شهر، والمحروم من حرم خيرها، قال تعالى: {ليلة القدر خير من ألف شهر} (القدر:3)، روى ابن ماجه عن أنس رضي الله عنه قال: دخل رمضان، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إن هذا الشهر قد حضركم، وفيه ليلة خير من ألف شهر، من حرمها فقد حرم الخير كله، ولا يحرم خيرها إلا محروم).