Likes Followers Subscribers Followers
سياسة الخصوصيه
سياسة الاستخدام
من نحن
اتصل بنا
Publisher - مدونة للمرأة والأسرة العربية يواكب الموقع قضايا وهموم المرأة والأسرة العربية
الرئيسية
صحة
جمال
مطبخ
وصفات
الحمل والولادة
أزياء
طفلك
نظام الكيتو دايت
الرئيسية دعاء لجعل الطفل يأكل
علامة التصفح
طرق تحفيز طفلك على تناول الطعام اللين ومقاومة رفضه للمأكولات المختلفة
Hoda Mohamed
يناير 24, 2021
طرق تحفيز طفلك على تناول الطعام اللين من أفضل الأشياء التي سوف تساعدك على حل مشكلة إطعام الطفل المأكولات اللينة…
كتب كيفية جعل الطفل يتكلم - مكتبة نور
التحدث في مواضيع مختلفة: ينصح بأن تجلس الأم مع طفلها وتتحدث معه في مواضيع من مجالات مختلفة، حتى يشعر الطفل أن لديه قدرة على الحديث في أمور كثيرة، وبذلك تجعل الأم طفلها يعتاد الكثير من الحديث والكلام بسهولة كبيرة. كتب كيفية جعل الطفل يتكلم - مكتبة نور. قراءة الأم القصص لطفلها: تعد القراءة وسيلة مهمة لزيادة وعي الطفل، وتجعله يكتسب الكثير من الكلمات الجديدة، لذا يمكن للأم أن تبادر بها، من خلال اختيار قصة ما وقراءتها لطفلها قبل نومه. طالع أيضا… من عمر كم يشرب الطفل الماء أطعمة تساعد على النطق عند الأطفال إن تحريك الرضيع لعضلات لسانه وفهمه عند مصه للحليب أو عض الثدي من الأمور المرتبطة بالمهارات الشفوية، وتطور الكلام والنطق عند الأطفال الرضع، وتعد تمهيدًا للمرحلة الأهم وهي تناول الأطعمة الصلبة، لذا يجب أن تقدمها الأم له وتقلل من الرضاعة بعد استشارتها للطبيب لتسرع من وصول الطفل لمرحلة الكلام، وهناك أطعمة تسرع في نطق الطفل للكلام، وهي: الطعام المهروس: تقديم الطعام المهروس للطفل في عمر الستة أشهر أول خطوة لبداية تناوله للأطعمة الصلبة، مع ضرورة أن يجرب أشكالا أخرى من الطعام مختلفة في قوامها وملمسها تدريجيًا. أطعمة الأصابع: لا بد أن تقدم الأم لطفلها أطعمة الأصابع بعد مرحلة تناوله للأطعمة الصلبة، إلى أن يبلغ الثمانية أو التسعة أشهر من عمره، لأهمية مساعدة الطفل في تطوير مهارات فمه الحركية، قبل أن تعطيه وجبة ثقيلة كاملة، وعند بلوغه سنة يجب أن يتناول الكثير من الأطعمة المختلفة مع عائلته.
لجعل طفلكـ يتكلم بسرعة بـــأأذن الله
تعلّم الكلام من خلال اللعب يحب الأطفال التواصل مع أهلهم من خلال الألعاب، لذا يستطيع الآباء استغلال وقت اللعب لتعليم أطفالهم كلمات جديدة، فمثلاً يمكن أن يقوم الأهل بجلب لعبة حول أجزاء جسم الإنسان، لتحفيز طفلهم على الكلام وحفظ أسماء أعضاء الجسم، فتستطيع الأم أو الأب أن يختاروا اسم للعبة مثل "سارة" ثم يسألا الطفل "أين أنف سارة؟"، "أين قدمها؟" وهكذا، ومن الجدير بالذكر أنه يجب أن يكون اللعب مع الكثير من الضحك حتى يشعرا الطفل بالسعادة ويشجعاه على الكلام. تعلم الكلام بالغناء يعتبر الغناء أحد أشكال اللعب، خاصةً إذا كان الغناء مُرفقاً بتحريك اليدين والجسم، فيمكن أن يغني الأب أو الأم بعض الأغاني المألوفة والمفيدة من أجل مساعدة الطفل على تعلّم أنماط اللغة، وكيفيّة لفظ الكلمات، كما أنّ اختيار الأغاني ذات القافية تساعد الطفل على تمييّز الاختلافات الصغيرة بين الأصوات، وهي مهارة ستفيد الطفل عندما يتعلّم مهارة القراءة لاحقاً. مدح الطفل عندما يتكلّم يراقب الأطفال ردات فعل أهلهم ومعظم الأشخاص من حولهم عند محاولة نطقهم لكلمة معينة، فهم يكتسبون الثقة والقوة للحديث بشكل أفضل عندما يلاحظون ردات فعل إيجابيّة حول محاولاتهم في الكلام، لذا يجب أن يشجّع الأهل أطفالهم على الحديث من خلال الابتسام لهم، ومدحهم عند أقل محاولة منهم للحديث، ومن الجدير بالذكر أنه عندما يشعر الأب أو الأم بأن الطفل يحس بالتوتر بخصوص طريقة لفظه، فإن عليهما تهدئته وتشجيعه.
- بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم. - اللهم رب الناس أذهب البأس واشف انت الش افي لا شفاء الا شفاءك شفاء لا يغادر سقما. - بسم الله ارقيك من كل شيئ يؤذيك من شر كل نفس او عين حاسد الله يشفيك بسم الله ارقيك. وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. ممكن التواصل مع شبكة الشفاء للرقية الشرعية لطلب برنامج العلاج كامل وجاهز بالزعفران 009613654576 / أخوكم أبو آيه
تعتبر بعض الفواكه غنية بالبوتاسيوم الذي يحافظ على ضغط الدم طبيعي، مثل الموز والبرقوق وعصير الخوخ، والخوخ المشمش المجففيْن، والشمام، والبطيخ، وعصير البرتقال. تعتبر ثمار الفواكه من المصادر الغنية جداً بالألياف ، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهي مهمة لأداء وظيفة الأمعاء بطريقة سليمة، وبالتالي تقليل الإمساك، وتساعد على شعور أسرع وأطول بالشبع. الفواكه مصدر مهم لفيتامين ج ، المسؤول عن نمو وإصلاح جميع أنسجة الجسم، والتئام الجروح، وصحة الأسنان واللثة. يساعد حمض الفوليك الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء. السلامة الغذائية قبل تناول الفواكه الطازجة عند شراء الفواكه الطازجة اختيار الفواكه السليمة وغير المصابة بأذى أو تلف. جدول الحصص الغذائية بعضها مع بعض. اختيار الفواكه الموسمية، للتأكد من الحصول عليها طازجة وبالتالي ارتفاع القيمة الغذائية فيها. فصل الفواكه والخضراوات الطازجة عن باقي المشتريات مثل اللحوم والمواد الكيميائية كالمنظفات في أكياس الشراء أو عربة التسوق. العناية بالفواكه في المنزل غسل اليدين، وأدوات تقطيع الفواكه، قبل وبعد تناولها. استخدام لوح تقطيع خاص بالفواكه والخضراوات، مختلف عن لوح التقطيع الخاص باللحوم.
جدول الحصص الغذائية المخالفة
نصف كوب من البوشار. الحليب ومنتجاته
يُنصح بتناول 3 حصص من الحليب ومشتقاته يوميًا، ويفضل أن تكون قليلة أو خالية من الدسم، والحصة الواحدة منها هي:
كوب واحد من الحليب. كوب واحد من لبن الزبادي. جدول الحصص الغذائية بمحافظة ضمد. أونصة ونصف من الجبن الطبيعي كجبن الشيدر، وأونصتين من الجبن المصنع، وتعادل الأونصة الواحدة حجم أربعة أحجار نرد. اللحوم والدواجن والبيض
يُنصح بتناول اللحم الخالي من الدهون والدواجن منزوعة الجلد، وتناول ما مقداره (8-9) حصص أسبوعيًا من المجموعة، أما الحصة الواحدة من اللحم أو الدواجن المطبوخة فهي 3 أونصات، ويعادل ذلك حجم راحة اليد أو حجم مجموعة من أوراق اللعب، أما 3 أونصات من السمك فهي حجم دفتر شيكات، أما البيض فالحصة الواحدة منه هي بيضة واحدة أو بياض بيضتان. للمزيد: الحصص الغذائية للبروتينات
المكسرات والبذور والبقوليات
ينصح بتناول 5 حصص من هذه المجموعة أسبوعياً ، وتقدر الحصة الواحدة من زبدة الفول السوداني على سبيل المثال ملعقة طعام كبيرة، أما المكسرات والبذور عامة فحصتها ملعقتي طعام كبيرتين أو نصف أونصة، والحصة الواحدة من البقوليات المطبوخة فهي ربع كوب. الدهون والزيوت
لا يُنصح بتناول المشبعة منها، وينصح تناولها بمعدل 3 حصص يومياً ، ومن الأمثلة على الحصة الواحدة منها.
جدول الحصص الغذائية الكمية المحددة من
كما أن للفواكه المعلبة سلبيات أيضاً، إذ أنها تُحفظ في سائل كثيف مضاف إليه السكر، والألوان الصناعية، وفي حالة عدم تعليب العلبة باحكام يمكن أن تسبب بعض الأمراض المتعلقة بالغذاء مثل التسمم الغذائي، ولتجنب هذه المخاطر يجب قراءة الملصق المرفق على العلبة، لاختيار الأقل احتواءاً على السكر والألوان الاصطناعية، واختيار العلبة المغلقة جيداً. نوع الفواكه المعلبة الحصة الغذائية جريب فروت معلب ¾ كوب برتقال معلب ¾ كوب اجاص معلب ½ كوب اناناس معلب ½ كوب برقوق معلب ½ كوب مشمش معلب ¾ كوب دراق معلب ½ كوب الحصص الغذائية من عصائر الفواكه يحتوي عصير الفواكه على كميات أقل من الألياف الموجودة في الفواكه الطازجة، عدا أنه نحتاج إلى كميات كبيرة من الفواكه لعمل كوب من عصير الفواكه، ولا يشعرنا العصير بالشبع، بينما حبة واحدة من ثمار الفاكهة الطازجة ستشعرنا بالشبع لتمتعها بكميات عالية من الألياف. نوع عصير الفاكهة الحصة الغذائية عصير تفاح ½ كوب عصير الفواكه ⅓ كوب عصير العنب ⅓ كوب عصير الجريب فروت ½ كوب عصير البرتقال ½ كوب عصير الخوخ ⅓ كوب عصير التوت البري ⅓ كوب عصير الرمان ½ كوب عصير الأناناس ½ كوب ما هي الأهمية الغذائية للفواكه؟ تعتبر الفواكه منخفضة الدهون ، السعرات الحرارية ، الصوديوم ، ولا تحتوي على الكوليسترول.
جدول الحصص الغذائية المفيدة
نصف حبة متوسطة الحجم من البطاطا. نصف حبة صغيرة من القرع. نصف حبة كبيرة من البطاطا الحلوة. نصف حبة كبيرة من الكوسا. للمزيد: الحصص الغذائية للكربوهيدرات
الفواكه
يُنصح بتناول 4 حصص يومياً من الفواكه ، وعادة ما يكون حجم الحصة الواحدة التقريبي منها هو حبة فواكه متوسطة الحجم بحجم قبضة اليد، أو نصف كوب منها إن كانت طازجة مقطعة أو معلبة أو مجمدة، أو ربع كوب إن كانت مجففة، وربع كوب أيضاَ من العصير، ومن الأمثلة:
حبة واحدة متوسطة الحجم من التفاح أو الكمثرى أو البرتقال أو الخوخ أو الدراق. نصف حبة متوسطة الحجم من الأفوكادو والمانجا. حبة واحدة صغيرة من الموز. نصف حبة متوسطة الحجم من الغريب فروت. 16 حبة من العنب. حبة واحدة متوسطة الحجم من الكيوي. جدول الحصص الغذائية الكمية المحددة من. ربع حبة متوسطة الحجم من الأناناس. 4 حبات من الفراولة. للمزيد: الحصص الغذائية للفواكه والتوصيات اليومية
الحبوب
يُنصح بتناول 6 حصص من الحبوب يومياً، ويجب أن تشكل الحبوب الكاملة نصفها على الأقل، وتشكل الحصة الواحدة من أصناف الحبوب الغذائية:
شريحة واحدة من الخبز. كوب واحد من رقائق أو حبوب الإفطار. أونصة واحدة أو ثمن كوب من الأرز أو المعكرونة غير المطبوخة. نصف كوب من الأرز والحبوب والمعكرونة المطبوخة.
جدول الحصص الغذائية بمحافظة ضمد
تقديم الوجبات بأوقات منتظمة مع ضرورة إعطائه بعض الوجبات الخفيفة الصحية بين الوجبات الرئيسية. الحد من تقديم الأطعمة الغنية بالسكريات أو المُصنعة. الحرص على شرب الطفل لكميات كافية من الماء. الانتباه إلى أنَّ حجم الحصص التي يحتاجها الأطفال في عمر 5 سنوات أصغر من حجم الحصص للبالغين. الحرص على تناول الخضراوات والفواكه أمام الطفل بدلًا من الحلويات؛ لأنَّ الأطفال يكتسبون معظم العادات التغذوية ممّا يرون في محيطهم. إعطاء الطفل فرصة لاختيار الأطعمة التي يُفضل تناولها. عدم إجبار الطفل على إكمال كمية الطعام المُقدمة في الوجبة. أفكار لوجبات خفيفة للأطفال بعمر 5 سنوات توجد بعض الوجبات الخفيفة الصحيّة التي يُمكن تقديمها للأطفال في عمر 5 سنوات، ومنها ما يأتي: [٤]
أعواد الكرفس مع زبدة الفول السوداني والزبيب. المكسرات بأنواعها. لصحتك: اعرفي الحصص الغذائية اليومية المقترحة | سوبر ماما. شرائح الإجاص مع جبنة الريكوتا. شرائح جبن القريش. عصير الفواكه الطبيعي. شرائح البطاطا المخبوزة. بعض أنواع المخلل. شرائح الجزر مع الحمص. المراجع ^ أ ب "Portions and Serving Sizes", healthychildren, Retrieved 16/2/2022. Edited. ↑ "Feeding & Nutrition Tips: 4-to 5-Year-Olds", healthychildren, Retrieved 16/2/2022.
غسل الفواكه جيداً قبل تقطيعها واكلها حتى في حالة عدم اكل القشرة، لتجنب الإصابة بالأمراض أو التسمم الغذائي الناتج عن وجود الجراثيم الضارة مثل السالمونيلا ، و الإشريكية القولونية، والليستيريا. البدائل الغذائية لتخطيط الوجبات - NutriChef Juman. التخلص من أي جزء تالف أو مصاب بالرضوض. تنشيف الفواكه بقطعة نظيفة. الحفاظ على الفواكه والخضراوات بعيدة عن اللحوم النيئة. الاعتناء بنظافة الفواكه أكثر في حالة تقديمها للأطفال، ولكبار السن، وللنساء الحوامل، والأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة، للوقاية من الإصابة بالأمراض المنقولة بالأغذية (foodborne illness)