تغييرات في الهرمونات
هناك بعض التغييرات في الهرمونات تحدث عند بعض الأشخاص مثل تغيير الهرمونات بعد الحمل أو تغيير الهرمونات خلال سن اليأس وخاصتاً عند النساء وقد يحدث تغيير في هرمون الثايرويكسين وهو هرمون ناتج عن أمراض الغدة الدرقية فقد تؤثر التغييرات في الهرمونات على بعض الأشخاص فينتج عنها الإصابة بالإكتئاب. الإكتئاب الناتج عن الإصابة ببعض الأمراض
هناك بعض الأمراض ينتج عنها الإصابة بالإكتئاب مثل فرط الحركة وقلة الإنتباه عند الأطفال، أو الإصابة بورم في المخ، أو حالات الأرق واضطرابات النوم، وهناك بعض الأمراض العقلية تؤدي إلى الإصابة بالإكتئاب. تصرفات مريض الاكتئاب. الإدمان
عندما يصبح الشخص مدمن للمخدرات أو بعض العقاقير الطبية فقد يكون معرض للإصابة بالإكتئاب. كيف اعرف اني مريض بالاكتئاب
تصرفات مريض الاكتئاب
عندما تعرضت للكثير من الضغوطات ومات شخص قريب على قلبي كنت اقتبس منه كل المعلومات الحياتية وأعتبره هو القدوة وهو السبب الأساسي للعيش في هذه الحياة. فقد كان من المستبعد على فقدان هذا الشخص وأن يتركني وحيداً أواجه مشاكل الحياة ولا أجد من يحل لي مشاكلى، أو يدعمني نفسياُ ومعنوياً حينها دخلت في حالة نفسية سيئة وفقدت الإحساس بالحياة.
- أعراض الاكتئاب وأهم أسبابه وتصرفات المصاب بالاكتئاب • لبيه
- 4 علامات تدل على تصرفات مريض الاكتئاب - سهلنالك
- تصرفات مريض الاكتئاب - ووردز
- تصرفات مريض الاكتئاب
- افضل قنوات اليوتيوب العربية
- افضل قنوات اليوتيوب لتعلم البرمجة
- أفضل قنوات اليوتيوب التى تقدم كورس icdl
- افضل قنوات اليوتيوب الاجنبية
أعراض الاكتئاب وأهم أسبابه وتصرفات المصاب بالاكتئاب &Bull; لبيه
إظهار الدعم لمريض الاكتئاب والتأكيد على أن الاكتئاب حالة مرضية وليست بسبب ضعف الشخص أو نتيجة نقص فيه. إبداء استعدادك لمساعدة ودعم مريض الاكتئاب، وشرح أهمية العلاج عند طبيب مختص بعيدًا عن الوصمة الاجتماعية المرتبطة بزيارة الأطباء النفسيين أو أخذ الأدوية النفسية. التعامل مع مريض الاكتئاب يكون من خلال تشجيعه على الحفاظ على نمط أكل صحي والرجوع لممارسة الأنشطة التي يحبها وإعطائه أمل وتفاؤل للمستقبل. عدم الضغط على مريض الاكتئاب لتخطي مشكلاته، أو انتقاد تصرفاته لعدم قدرته على التحكم بها أو بحالته النفسية. تجنب إشعار مريض الاكتئاب بأن مرضه يشكل عبء على عائلته أو الأشخاص المقرّبين منه، هذا من أهم خطوات التعامل مع مريض الاكتئاب. عدم توجيه مريض الاكتئاب أو اقتراح تجربة عادات سيئة، مثل: التدخين ، أو شرب الكحول، أو أخذ الممنوعات للتخفيف عنه. ضرورة فهم الأبعاد النفسية والاجتماعية لمرض الاكتئاب. أعراض الاكتئاب وأهم أسبابه وتصرفات المصاب بالاكتئاب • لبيه. دعم جهود الطبيب في علاج مريض الاكتئاب. التحلّي بالصبر لمساعدة مريض الاكتئاب على تخطي هذه المرحلة الصعبة من حياته بنجاح. أعراض الاكتئاب
من المهم معرفة أعراض الاكتئاب حتى تستطيع التعرف عليها في حال حدوثها، خاصة أن مريض الاكتئاب نادرًا ما ينتبه على هذه الأعراض أو يتحدث عنها، إضافة إلى اختلافها واختلاف حدّتها من شخص لآخر.
4 علامات تدل على تصرفات مريض الاكتئاب - سهلنالك
الحمل وتغيير مستويات الهرمونات ، والتقلبات المزاجية إذا لم يتم السيطرة على الأمور قد تكون عرضة للإصابة بالاكتئاب الحاد. فقدان الدعم العاطفي من الشريك وشعورها أنها مهملة ، قد يسبي لها الحزن الشديد والذي يؤدي بدوره للاكتئاب. [4]
علاج الاكتئاب
يصعب التعايش مع الاكتئاب و لكن يوجد علاج يمكن أن يساعد في تحسين نوعية الحياة ، والذي يتضمن الآتي:
الأدوية والتي تتمثل في مضادات الاكتئاب ، ومكافحة القلق ، والأدوية المضادة للذهان ، ولكل نوع من تلك الأدوية فوائد ومخاطر محتملة. العلاج النفسي يمكن أن يساعدك التحدث مع معالج نفسي على تعلم العديد من المهارات التي تمكنك من التعامل مع المشاعر السلبية ، يمكنك أن تستفيد من جلسات العلاج الأسري أو الجماعي. العلاج عن طريق الضوء يمكن أن يساعد التعرض لجرعات من الضوء الأبيض في تنظيم حالتك المزاجية ، وتحسين أعراض الاكتئاب. تصرفات مريض الاكتئاب - ووردز. توجد علاجات بديلة مثل الوخز بالإبر أو عن طريق التأمل ، حيث يمكن استخدام بعض المكملات العشبية أيضاً لعلاج الاكتئاب. [5]
تصرفات مريض الاكتئاب - ووردز
طلب المساعدة الطبية:
ينبغي عليك كشخص يتعامل مع مريض اكتئاب كصديق أو حبيب، أن تستشير طبيبا له وأن تدعمهم لتلقي العلاج المناسب هذه الخطوة قد يحجم عنها لكن بدعمك له ستساعده على التعافي خصوصا لو كان يتحدثون عن الانتحار. 2. الدعم النفسي:
التحدث إلى الأصدقاء والعائلة يجعله بحال أفضل، فمشاركة المشاعر مع الآخرين يشعره بأنه أقل إرهاقًا ويرفع احترامه لذاته ونظرته المعزولة عن العالم أجمع. 3. تشجيعه على ممارسة الرياضة بانتظام:
يمكن أن يؤدي الجري أو حتى المشي السريع بالخارج إلى إنتاج الإندورفين وتحسين الحالة المزاجية للشخص، لذا ينبغي أن تساعد الشخص الذي تظهر عليها تصرفات الاكتئاب على الخروج والجري والمشي. 4. الروتين مفيد:
قد يساعد الالتزام بالروتين اليومي في جعل كل يوم أسهل على الشخص المكتئب بدلا من أن يفرض الحزن عليه روتينه ويبقيه في حزن كل يوم، لذا ساعده في وضع روتين يومي يجعل يومهم أفضل. 5. تقسيم المهام معه:
مهمتك لو كان لديك طفل في المدرسة مكتئب أو موظف تظهر عليه سلوكيات الشخص المكتئب أن تقسم المهام الكبيرة وغير قابلة للإدارة، وأن تساعده على تقسيمها إلى مهام أصغر. 6. تشجيعه على التأمل:
قد تقلل ممارسة التأمل واليوغا إلى تقليل التوتر ودعم المزاج والرفاهية النفسية.
تصرفات مريض الاكتئاب
أعراض الاكتئاب سبق القول أنها عبارة عن علامات تنذر بأن هناك من يعاني من اكتئاب وحزن ويحتاج للمساعدة والعون ليخرج من نوبة الاكتئاب التي يمر بها و يخرج اسباب عدم القدرة على النوم ، المساعدة السريعة التي يقدمها تطبيق لبيه عبر الأطباء المتخصصين هي أسرع طوق نجاة يجذب المكتئب من دائرة اكتئابه ويخرجه منها بأمان ودون مشكلات نفسية أو صحية، من خلال التطبيق يضمن الشخص السرية التامة وتشفير كافة البيانات، يحصل على الاستشارة من المختصين وهو في مكانه دون أن يضطر للذهاب لأي عيادة، يحصل على خطة علاج صحيحة تناسب حالته بشكل فوري وبأعلى درجة من المصداقية والشفافية والكفاءة.
تباطؤ في التفكير ، أو التحدث ، أو في حركات الجسم بشكل عام. الشعو بانعدام القيمة ، أو الذنب ، والتركيز على إخفاقات الماضي ، أو لوم الذات. صعوبة في التفكير ، واتخاذ القرارات ، وتذكر الأشياء. أفكار متكررة عن الموت ، أو الانتحار ومحاولات الانتحار بالفعل. العديد من اعراض الاكتئاب الجسدية ، مثل آلام الظهر ، أو الصداع بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب. [1]
أسباب الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب مرض معقد للغاية ولا أحد يستطيع الوصول إلى أسبابه بشكل واضح ، ولكنه يمكن أن يحدث لعدة أسباب ، و كيف اعرف أني مريض بالاكتئاب ، فقد يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب أثناء إصابتهم بمرض طبي خطير ، وقد يعاني البعض الآخر من الاكتئاب بسبب تغيرات في الحياة، مثل الانتقال من مكان لآخر ، أو فقدان أحد الأحباء. ويوجد لدى البعض الآخر تاريخ عائلي من الاكتئاب ، حيث أن الشخص قد يعاني من الاكتئاب عن طريق الوراثة، وآخرون يعانون من الاكتئاب ، ويشعرون بالحزن والوحدة دون وجود سبب معروف وواضح ويوجد بعض الأسباب الرئيسية للاكتئاب ، وهي قد تزيد من فرصة الإصابة به والتي قد تتضمن الآتي: الإساءة و التنمر فقد تؤدي الإساءة الجسدية ، أو الجنسية ، أو العاطفية إلى زيادة التعرض للاكتئاب السريري ، وقد يتسبب التنمر على الشكل ، أو الجسد ، أو على الشخص بشكل عام ، والسخرية منه بالإصابة بالاكتئاب وعدم الرغبة في التعامل مع العالم الخارجي.
By
أبريل 26, 2022
إن كُنت من المُهتمين بمجال تقنية المعلومات وخدمات ال IT، وسواء كُنت طالب مهندس كمبيوتر أو صاحب عمل. فيجب أن تكون على اطلاع دائم بعدد من أفضل قنوات تقنية على اليوتيوب حتى تكون على معرفة بكُل جديد في المجال حتى تُساعد نفسك دائمًا على تعلُم الجديد بمرور الوقت مما سيقودك في النهاية إلى النجاح. لذا، حيثُ أن اي ليد تحرص على مُساعدة مُتابعيها وجعلهم على اطلاع دائم بكُل جديد في مجال تكنولوجيا المعلومات، الكود وتطوير الويب. ففي المقال التالي، نقدم قائمة تضم أفضل 5 قنوات تقنية على اليوتيوب والتي يجب أن تقوم بمُتابعتها في الحال. أفضل 5 قنوات تقنية على اليوتيوب:
Free4arab: هذه أحد أفضل 5 قنوات تقنية على اليوتيوب وهي لا تقوم فقط بعرض فيديوهات عن تحديثات التكنولوجيا. بل أيضًا، تقدم دورات تدريبية كاملة ومجانية في مجالات مُختلفة مثل التسويق، التصميم، الكود، البرامج، قاعدة البيانات والآمان. أفضل قنوات اليوتيوب وقائمة بالروابط الخاصة بها - Free courses and books. Anyone Can Code: هذه القناة قام بإنشائها أصغر مُطور ويب في Apple WWDC17 ويُدعى Yuma Soerianto وعمره 10 أعوام ويقوم برفع فيديوهات تعليمية يُمكنها أن تُساعدك على إنشاء تطبيقات، ألعاب وأشياء أخرى. ما يجعلها واحدة من أفضل 5 قنوات تقنية على اليوتيوب.
افضل قنوات اليوتيوب العربية
مع مكاتب في ثلاث قارات، PocketNow و توفر القناة آخر التحديثات عن كل هاتف أطلق في السوق. 8- CNET عدد المتابعين: 1, 341, 879. عدد المشاهدات: 644, 927, 444 تقدم أحدث الأخبار التقنية، مراجعات دقيقة، أشرطة الفيديو، مدونات صوتية ، تنزيل البرامج، ، تساعدك في فهم منتجات التكنولوجيا و استخدامها. 9- TechSmartt عدد المتابعين: 2, 004, 517. عدد المشاهدات: 304, 504, 787 وهي واحدة من أفضل قنوات اليوتيوب للتكنولوجيا من حيث جودة التصوير و كذلك المحتوى أيضا. أفضل 3 قنوات على اليوتيوب لمشاهدة الأفلام بجودة عالية بدون تقطيع و بالترجمة العربية !. لا يقومون بتحميل المحتوى ومقاطع الفيديو الجديدة دائما حيث يتمحور المحتوى حول اختبارات السقوطو الصلابة، واختبارات الخدش و بعض مراجعات للأجهزة. 10- EverythingApplePro عدد المتابعين: 3, 430, 396. عدد المشاهدات: 778, 918, 787 بما أنني من محبي الأيفون هذه القناة من الأفضل عندي لأنها تقدم كل ماهو متعلق بمنتجات شركة أبل. مراجعات للأيفون, الأيباد, اختبارات السقوط, مقارنات و دروس و المزيد… يوتيوب تصفّح المقالات
افضل قنوات اليوتيوب لتعلم البرمجة
يستهدف البرنامج جميع الفئات العمرية، ويسعى لاستشراف المستقبل من خلال الكشوفات العملية الهائلة التي حققها العلماء والمخترعون في مختلف دول العالم. يُعتبر برنامج لحظة هو الأول من نوعه على الشاشة العربية من ناحية المحتوى والصورة. 18- برنامج تأمل معي
تأمّل معي هو برنامج علمي تربوي أسبوعي قصير يعرض فيه د. نضال قسوم مواضيع شيّقة للجمهور العام، يصبو من خلاله الى رفع الثقافة العلمية العربية ومواكبة التطورات في العلوم والتكنولوجيا وتصحيح الأفكار والمفاهيم. 19- قناة Ali Muhammad Ali
حتة حكمة و مكسرات ليست وصفة طعام بالطبع لكنها برامج مقدمة من أ. علي في قناته التي يشارك فيها المعرفة خصوصاً في مجال تطوير الذات واكتساب المهارات. افضل قنوات اليوتيوب الاجنبية. 20- قناة Agenda
إذا كنت ممن يعانون من إهدار الوقت ويبحث عن نصائح لتنظيمه و كيف ترتب حياتك وتصبح أكثر إنتاجية فبالتأكيد قناة أجندة ستفيدك كثيرًا. 21- قناة The School of Life
كيف تسير العلاقات على ما يرام ؟ ما هو العمل الهادف ؟ كيف يمكن للمرء أن يجد الهدوء؟ ما الخطأ (والصواب) مع الرأسمالية؟
كل هذه الاسئلة ستجد لها اجابات في قناة The School of life فنحن نحب العلوم الإنسانية، لا سيما الفلسفة والعلاج النفسي والأدب والفن، نذهب إليها دائمًا بحثًا عن أفكار مثيرة للتفكير ومرضية.
أفضل قنوات اليوتيوب التى تقدم كورس Icdl
My PlayHouse: صاحب القناة هو Morten Hjorth وهو يُدير مركز بيانات كامل في منزله المليء بالخوادم الرائعة. كما يقوم برفع فيديو جديد كُل يوم إثنين، أربعاء وجمعة. أيضًا، يقوم في فيديوهاته بشرح أعماله فيما يخُص مجال تكنولوجيا المعلومات بالإضافة إلى مواضيع أخرى كالطاقة الخضراء والطاقة البديلة ومثل هذه الأشياء. لذا، فهي أيضًا تُعتبر أحد أفضل 5 قنوات تقنية على اليوتيوب. Professor Messer: قناة البروفيسور والموقع الخاص به أيضًا يحتوي كلاهُما على دورات تدريبية كاملة خاصة بمجال تكنولوجيا المعلومات. يُمكنك عند الدخول إليها مُشاهدة كافة الفيديوهات التي تعرض شرح للمواضيع الخاصة بالمجال حيثُ قد حصل البروفيسور على شهادات عديدة في CompTIA A+، Network+، Security+، Linux+ وبالطبع في تكنولوجيا المعلومات IT. INEtraining: هذه أيضًا أحد أفضل 5 قنوات تقنية على اليوتيوب. أفضل 10 قنوات يوتيوب أجنبية للتقنية. فهي تُقدم دورات تدريبية في ال CCIE وال Cisco بواسطة مُدربين مُعتمدين عالميًا. فيما سبق، قامت أي ليد بعرض قائمة تضُم أفضل 5 قنوات تقنية على اليوتيوب سُتساعدك كثيرًا في التعلم بأقصى سرعة تُريدها.
افضل قنوات اليوتيوب الاجنبية
9- Vsauce
Vsauce بحوالي 15 مليون ونصف المليون متابع، وما يقارب على 2 مليار مشاهدة لمحتوى القناة، تعد واحدة من أكبر القنوات العلمية على اليوتيوب، يمتاز مايكل مقدم القناة بالأسلوب السلس والكوميدي، والذي يجعلك تتابع فيديوهاته القصيرة والطويلة بدون شعور بملل وباستمتاع كامل، ستجد اجابات لكثير من الأسئلة التي تدور بخاطرك من خلال تلك القناة، احرص على متابعتها ومشاهدتها بشكل دائم. 8- SciShow
SciShow من خلال مقدميها؛ هانك جرين و مايكل أرندا و أوليفيا جوردون، تقوم القناة بالبحث خلال المعلومات العلمية التي تثير فضولنا بشكل بسيط، ومن خلال رسومات توضيحية كي تساعدنا على سهولة الفهم، ويسلطون الضوء على مجموعة من القضايا العلمية المثيرة، تقدم القناة فيديو بشكل يومي و يتجاوز عدد المشتركين بالقناة 6 ملايين شخص، وعدد مشاهداتها المليار مشاهدة. 7- CrashCourse
CrashCourse واحدة من أهم القنوات العلمية على اليوتيوب، وذلك بسبب ما تقدمه من دورات مكثفة وكاملة في العديد من المجالات، مثل الفيزياء والإحصاء وعلوم الحاسب والكيمياء، وعلم النفس والأدب والتاريخ، ويقدم تلك الدورات مجموعة من المختصين في المجال، بشكل بسيط وبمهارة عالية، فيديوهات الدورات قصيرة، ومعتمدة على الرسومات التوضيحية، لتسهيل إيصال المعلومة لك، يتابع القناة ما يقارب الـ 11 مليون شخص، و بعدد مشاهدات تجاوز المليار و 200 مليون مشاهدة.
المركز 18 قناة مارشميلو حيث حصل قناتها الشخصية الرسمية على موقع يوتيوب على حوالي أكثر من 52. 4 مليون مشترك. المركز 19 قناة أفلام المناجم الذهبية حيث حصلت قناتها الشخصية الرسمية على موقع يوتيوب على حوالي أكثر من 52. 3 مليون مشترك. المركز 20 قناة فاندانجو موفي كلبس حيث حصلت قناتها الشخصية الرسمية على موقع يوتيوب على حوالي أكثر من 51. 9 مليون مشترك. [2]
4- قناة المقررات المفتوحة: هي قناة موسوعية، فتضم مقررات في مختلف المجالات، بالإضافة لتعليم العديد من المهارات، والعلوم الحياتية، وهي من إعداد جامعة الملك خالد بأبها، فهي لا تقتصر فقط على تقديم الدورات التعليمية، فهي تقدم الكثير من المعلومات في مجالات مختلفة ومتنوعة. وقد حصلت القناة على اشتراك أكثر من 280 ألف مشترك. 5- قناة ملتقى الدارين: أحد أكثر القنوات العربية شهرة، فهي تقدم العديد من الكورسات والدورات في كثير من العلوم والمجالات، فالقناة تضم دورات لتعلم لغات مختلفة، ومهارات متنوعة، فهناك معهد ودورات تضم مختلف العلوم والأقسام، والدورات مقسمة لأقسام معاهد دراسية، فهناك معهد اللغات والترجمة، وهناك معهد المحاسبة وإدارة الأعمال، ومعهد تكنولوجيا المعلومات، ومعهد التشييد وإدارة المشروعات، وهناك معهد للتنمية البشرية، وهناك معهد للتربية الخاصة، ومعهد للنضوج المبكر، ومعهد للدراسات الإسلامية، ومعهد للتعليم الإلكتروني. أفضل قنوات اليوتيوب التى تقدم كورس icdl. وقد حصلت القناة على اشتراك أكثر من 190 ألف مشترك. 6- قناة إدراك: قناة إدراك هي قناة يوتيوب الخاصة بموقع إدراك، فهو مبادرة من الملكة رانيا، فهي تحرص على توفير تعليم إلكتروني مجانًا، ويكون ذا جودة عالية.