أيام قليلة تفصلنا على الاحتفال بعيد الفطر المبارك، ويستعد المصريين للعيد بصناعة حلويات العيد من الكحك والبسكوت أو شرائها، لما تمنحه للعيد من طعم مختلف وتضفي مزيدا من البهجة والمتعة، لكنها تسبب زيادة كبيرة في الوزن بسبب احتوائها على الكثير من السعرات الحرارية، لذا نقدم لكم عدد من النصائح لتجنب زيادة الوزن بسبب كحك العيد. تختلف السعرات الحرارية التي تتضمنها حلوى العيد باختلاف الكميات المستخدمة من المقادير، إذ يميل البعض إلى الإسراف في وضع السمن والسكر بينما يعتدل البعض الآخر، بحسب الدكتور محمد عبد النبي استشاري التغذية العلاجية. لكن في المجمل يمكن حساب متوسط السعرات الحرارية للقطعة الواحدة من كل صنف لحلوى العيد، كالتالي:
قطعة كحك سادة: من 130 إلى 200 سعر حراري حسب الحجم. قطعة كحك بالمكسرات: من 200 إلى 220 سعرا حراريا. قطعة كحك بالتمر "العجمية": من 220 إلى 240 سعرا حراريا. بسكوت الشوفان الصحي للرجيم - مقال. قطعة كحك بالملبن: من 220 إلى 240 سعرا حراريا. قطعة بسكويت النشادر: من 80 إلى 90 سعرا حراريا. قطعة بيتي فور: من 80 إلى 100 سعر حراري
قطعة غُريبة: من 140 إلى 160 سعرا حراريا. نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد
هناك عدد من النصائح لتجنب زيادة الوزن بعد تناول حلوى العيد من كحك وبسكويت وبيتي فور وغريبة، وهي:
اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء، لأن الماء يساعد أيضًا على الهضم.
بسكوت الشوفان الصحي للرجيم - مقال
ثم تشكل عجينة كوكيز إلى حجم كور صغيرة الحجم، وترص على صينية ورق زبدة وتترك ما بين كل كوره وأخرى مسافة حتى لا تلتصق. تدخل صينية كوكيز الشوفان الفرن الساخن تأخذ حوالي ربع ساعة حتى تنضج وتترك جانباً عندما تخرج من الفرن تترك حتى تبرد وتقدم باردة. طريقة حلى شوفان صحي سهل سريع
نحتاج إلى عدد 3 كوب من شوفان الحبة الكاملة. نصف كوب من العسل الأبيض. عدد 2 ملعقة كبيرة من سكر دايت. ملعقة كبيرة من زبدة. ربع كوب غ بندق. ربع كوب من فاكهة مجففة. ربع كوب زبيب. ربع كوب بذر كتان. نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا. تحضير حلى شوفان صحي مقرمش
في وعاء يضاف سكر مع زبدة والفانيليا مع العسل والملح وتخلط مكونات مع بعضها جيدا، تخلط مكونات معا ويضاف لها الشوفان وتخلط مرة أخرى حتى نحصل على عجينة بقوام متماسك. احضري صينية ويصب عليها خليط الحلى وتوضع في الثلاجة لمدة ساعتين حتى تتماسك مع بعضها البعض، وتخرج من الثلاجة وتقدم وتقطع وتكون جاهزة للأكل. حلى شوفان أقراص بالشوفان والكاكاو بجوز الهند
تلك حلويات من أنسب أنواع البسكويت شوفان الصحية وهي مناسبة جدا لأوقات التعب والارهاق وبعد الدراسة والعمل لأنها تعطي الجسم الطاقة والحيوية اللازمة له بشكل صحي قليل سعرات.
تُخلط المُكوّنات للحصول على مزيج مُتجانس. يُضاف المزيج للشوفان المحمّص وكوبا الماء المُتبقّيان. تُحرّك المُكوّنات لحين الغليان، يُضاف الملح وتُغطّى، تُترَك على نار هادئة لمدّة 15 دقيقةً. الحلويّات
الحلويات المصنوعة من الشوفان هي الطّريقة الأمثل لجعل طبق الحلويات صحيّ بسعرات حراريّة قليلة. توجد الكثير من الوصفات التي يدخل فيها الشوفان، من صنع البسكويت والكعك وغيرها من الوجبات الخفيفة والمُفيدة. فوائد الشوفان للصحّة
من الجيّد معرفة أنّ للشوفان فوائد عديدة أخرى يمكن الحصول عليها إلى جانب المساعدة على خسارة الوزن:
وُجد أنّ الألياف الذّائبة بالماء (بيتا جلوكان) تعمل على خفض امتصاص الأمعاء للكولسترول ، كما تُقلّل من تصنيع الكبد للكولسترول. [٩]
للبيتا جلوكان دور في دعم مناعة الجسم الطبيعيّة ضدّ الأمراض؛ وذلك بزيادة قدرة كريات الدم البيضاء على مُحاربة الفيروسات، والبكتيريا، وغيرها من فطريات وطُفيليّات. [٩]
الشوفان وما يحتويه من بيتا جلوكان له تأثير إيجابيّ على مُستويات الجلوكوز والإنسولين في الدم، وبالتّالي له دور في التّقليل من خطر الإصابة بمرض السُكريّ. كما أنّ الشوفان من الأطعمة المُناسبة لمرضى السكري؛ حيث إن مؤشره الجلايسيميّ مُنخفض.
معلومات عن عطر شانيل رجالي بلاتينيوم ايجوست Egoiste Platinum Chanel
عطر شانيل رجالي بلاتينيوم إيجويست Chanel Platinum Egoiste برائحته المثيرة
التي تشد كيانك تم إصداره في عام 1993م، العطر يميز صاحبه بعلامة مميزة ومختلفة
عطر يجذب انتباه من حولك فللعطر رائحة فاتنة وعبير فريد من نوعه. عطر من التسعينيات فهو يعتبر من العطور القديمة لم يقم بتجربته الكثير
زجاجة العطر توحي لك رغبة في اقتناء العطر عطر بشكل كلاسيكي. اقرأ المزيد: عطر الرجال المفضل عطر بلو شانيل Bleu de Chanel Parfum
الشركة المنتجة لعطر شانيل رجالي بلاتينيوم ايجوست Egoiste Platinum Chanel
قام بانتاج عطر بلاتينيوم شركة شانيل Chanel لصاحبتها كوكو شانيل
وهي علامة تجارية متخصصة في الموضة، تم تأسيسها في عام 1870م
وبدأت الشركة في النمو والازدهار في عام 1920م. BLEU DE CHANEL PARFUM - عطر رجالي | CHANEL شانيل. مكونات عطر شانيل بلاتينيوم ايجوست Egoiste Platinum Chanel
شانيل بلاتينيوم ايجويست من العطور الرجالية الفواحة فالعطر يحتوي على الافندر
مع الروز ماري وفي القاعدة نجد العنبر فمزيج الافندر مع مزيج هذه الروائح الأخرى
من طحلب السنديان والجلابينيوم أعطى جمالا غير عادي يجعلك في حيرة من أمرك
رغم قِدمه فالطبيعي أن فئة الشباب لن تنجذب لهذا العطر بسهولة إلا أن هذا العطر
أعطى العكس تماما، عطر مختلف تماما عن العطور المتوفرة حاليا والتي تم تصميمها
في الوقت الحالي عطر يكسر الملل والتكرار الموجود بين العطور الرجالية
ننصحك بشراء العطر من نيشان ستايل بسعر مناسب للغاية وخصم لفترة محدودة.
Bleu De Chanel Parfum - عطر رجالي | Chanel شانيل
العطر في قمة الشياكة والأناقة التي يهتم بها الرجل. أهم الاسئلة الشائعة عن عطر شانيل رجالي بلاتينيوم ايجوست
كيف يمكن الحصول على عطر بلاتينيوم ايجوست أصلي؟
للحصول على عطر شانيل رجالي بلاتينيوم ايجوست Egoiste Platinum Chanel
ويكون أصليًا لابد من شرائه من المحلات الكبيرة المعروفة ويمكنك طلبه
عبر الإنترنت من متجر نيشان ستايل لطلب العطر من هنا
[{"displayPrice":"485. 00 ريال", "priceAmount":485. 00, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"485", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"00", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"OqK92QTBzSIps4cvqsQmO1xeiORibMdellkFH0S%2F6Aaw5Bl9La6LecpnngYqlDQABSUC8YRGc0BqkrKfx33z%2FiJPbdKBLx9ItExn34UC%2B4d3PZSERl7RHawLbk0kPYtHhCPZjjJlI02Mh%2BQbIWM9%2FBAcD4Y15B%2FALXeO%2BIsorcdE3RtOSe0SsQJHYUkF%2FPzW", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 485. 00 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 485. 00 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.