09:28 م
الخميس 25 أبريل 2019
عرض 6 صورة
كتبت - هدى عبدالناصر:
يعتبر القولون من الأعضاء الهامة الإنسان، لأنه يساعد الجسم على التخلص من السموم، من خلال البراز، ولكن باتباع بعض العادات الخاطئة عند تناول الوجبات، قد يتعرض للعديد من المشكلات الصحية، التي قد تصل إلى حد إصابته بالسرطان. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أبرز الأطعمة والمشروبات التي تساهم في تطهير القولون، وفوائد تنظيفه على الصحة العامة، وفقًا لموقع medical news today. المياه
تعتبر المياه من المشروبات التي تمثل أهمية كبيرة للإنسان، لقدرتها على تليين البراز، ما يساعد على مروره من خلال القولون، لذلك ينصح بتناول كميات كبيرة منها، للوقاية من خطر الجفاف، الذي يؤدي اضطراب بحركة الأمعاء، والإصابة بالإمساك. أطعمة مضرة للقولون.. تجنبها للحفاظ على صحته | الكونسلتو. الخضروات والفواكه
تحتوي الخضروات والفواكه على العديد من العناصر الهامة لصحة القولون، مثل الألياف، التي تحافظ على حركة الأمعاء، ووقاية الجهاز الهضمي من الإمساك، والإسهال، والإنتفاخ، وعسر الهضم، فضلًا عن أنها غنية بكميات كبيرة من المياه، التي تسهل من عملية الإخراج، من أبرزها:
- الخس، سواء العادي أو الكابوتشي. - الجرجير. - الكرفس.
- أطعمة مفيدة للقولون.. تناولها للحفاظ على صحتك | الكونسلتو
- 5 أطعمة مفيدة للقولون.. احرص على تناولها | مصراوى
- ماذا يأكل مريض القولون العصبى - موضوع
- أطعمة مضرة للقولون.. تجنبها للحفاظ على صحته | الكونسلتو
- تنظيف السيارة من الداخل في الرياض بأسمائها
- تنظيف السيارة من الداخل في الرياض عمالة فلبينية
- تنظيف السيارة من الداخل في الرياض بالموقع
أطعمة مفيدة للقولون.. تناولها للحفاظ على صحتك | الكونسلتو
اقرأ أيضا: القولون العصبي يرهقك؟.. طرق بسيطة للسيطرة عليه
الشمر
من المشروبات الممتازة للقولون، لاحتوائه على زيوت عطرية وألياف، تقي الإنسان من الإمساك، وتحسن عمل الجهاز الهضمي، كما أنه يحتوي على عامل مضاد لتشنج القولون والتقلصات المعوية. بذور الشيا
تعد مصدرًا ممتازًا للألياف، وتدعم نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء، ما يحسن من عملية الهضم وصحة القولون. البنجر
يحتوي كوب واحد (136 جرام) من البنجر على 3. 4 جرام من الألياف، التي تحسن من عملية الهضم وحركة القولون. الزنجبيل
يساعد على تحسين الهضم، والوقاية من الغثيان والاضطرابات الهضمية، ويقلل الشعور بحرقة المعدة. ماذا يأكل مريض القولون العصبى - موضوع. السلمون
أحد الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد في التقليل من الالتهاب واضطرابات القولون والجهاز الهضمي. شوربة الكوارع
يعتبر الجيلاتين الموجود في شوربة الكوارع، مستمد من الأحماض الأمينية الجلوتامين والجلسين، والتي تحسن من عملية الهضم، وتحمي جدار الأمعاء، وتقي القولون من الانتفاخ، والإمساك، والإسهال. قد يهمك: كيف نفرِّق بين آلام الزائدة الدودية والقولون؟
5 أطعمة مفيدة للقولون.. احرص على تناولها | مصراوى
اقرأ أيضًا: أبرزها الزبادي.. 6 أطعمة تحافظ على توازن الميكروبيوم في الأمعاء
الماء
ينبغي على مريض التهاب القولون التقرحي أن يهتم بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا من الماء، لأنه يعمل على تحسين حركة الأمعاء، بالإضافة إلى دوره الفعال في الحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف. وفي المقابل، عليه الابتعاد عن المشروبات التالية:
- مشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة، لأن الكافيين يزيد من تهيج القولون. - المشروبات السكرية، مثل المياه الغازية والعصائر المعلبة، لأن السكر يتسبب في زيادة التهاب القولون. أطعمة مفيدة للقولون.. تناولها للحفاظ على صحتك | الكونسلتو. قد يهمك: تعاني من القولون العصبي؟.. 5 أنواع من الشاي مفيدة لصحتك
ماذا يأكل مريض القولون العصبى - موضوع
- هريس البطاطس. - الجزر. - الفاصولياء الخضراء. اقرأ أيضًا: 5 أطعمة مفيدة للقولون.. احرص على تناولها
البروتين
لا ضرر من تناول البروتين على القولون الملتهب، بشرط أن يكون خاليًا من الدسم، لأن الدهون تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، مما يشكل عبئًا كبيرًا على المعدة والقولون. وهناك خيارات غذائية متنوعة يمكن الاعتماد عليها للحصول على البروتين، أبرزها:
- اللحوم. - الدواجن. - الأسماك. - البيض. - التوفو. - المكسرات، مثل اللوز وعين الجمل. - البقوليات، مثل الفول. قد يهمك: منها المكسرات.. 7 أطعمة مفيدة لمرضى القولون العصبي
الدهون الصحية
تمثل الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، مثل السردين والتونة والسلمون والمكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون، أهمية كبيرة لصحة القولون الملتهب، نظرًا لقدرتها على تخفيف الالتهاب، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة. قد يهمك أيضًا: أطعمة مضرة للقولون.. 5 نصائح غذائية للحفاظ على صحته
البروبيوتيك
تلعب الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي والمخللات، دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون، لأنها تساهم في الحفاظ على توازن الميكروبيوم المعوي، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات.
أطعمة مضرة للقولون.. تجنبها للحفاظ على صحته | الكونسلتو
قد يهمك أيضًا: 5 أطعمة مفيدة للقولون.. احرص على تناولها
الفاصولياء
تحتوي الفاصولياء على السكريات يصعب هضمها، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك والانتفاخ، لذلك، يراعى استهلاكها بكمية معتدلة، لضمان الاستفادة منها دون الإصابة بأي أضرار. اقرأ أيضًا: منها المكسرات.. 7 أطعمة مفيدة لمرضى القولون العصبي
المشروبات الغازية
يعتقد البعض أن المشروبات الغازية تساعد على هضم الطعام، وهذا غير صحيح، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات، التي تشكل عبئًا على المعدة والأمعاء، خاصةً أنها تحتاج إلى وقت طويل حتى يكتمل هضمها، مما يتسبب في الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل تشنج القولون. قد يهمك: تعاني من القولون العصبي؟.. 5 أنواع من الشاي مفيدة لصحتك
نصائح غذائية للحفاظ على القولون
- تناول الألياف الغذائية باعتدال، لأن الإفراط فيها يزيد من الرغبة في تناول الكربوهيدرات، التي تؤدي بدورها الإصابة بالإمساك والغازات والانتفاخ. قد يهمك أيضًا: لمرضى القولون العصبي.. 6 طرق طبيعية تساهم في تخفيف آلامه
- عدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء. - تقليل المشروبات المنبهة. اقرأ أيضًا: احتساء القهوة يوميًا يحد من الإصابة بسرطان القولون.. حقيقة أم خرافة؟
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، مثل المسكرات والتونة والأفوكادو وزيت الزيتون، بدلًا من الملقليات والوجبات السريعة.
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
03:30 م
الأربعاء 09 يونيو 2021
أطعمة مفيدة للقولون
كتبت أمنية قلاوون:
تتأثر صحة القولون بالأطعمة التي يتناولها الشخص يوميًا، فكلما كانت صحية، انخفضت فرص إصابته بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ والغازات. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" قائمة بأبرز الأطعمة المفيدة لصحة القولون، وفقًا لموقع جامعة "Rush" الأمريكية. لقراءة المزيد.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
إعلان
أطعمة مريض القولون
تُعدّ الألبان من أحد أفضل أنواع الطعام الّذي يمكن لمريض القولون العصبيّ تناولها، فمن المعروف أنّ الألبان تحتوي على الخمائر البكتيريّة النافعة التي تُساعد في القضاء على البكتيريا الضّارة في القولون والتي قد تتسبّب في التهاباته، وكما أنّهُ من المعروف أنّ هذه الخمائر تساعد في عمليّة الهضم وفي تنظيم عمل كل من الأمعاء والقولون. ويجب على من يُعاني من القولون العصبيّ تناول الخضار وتحديداً تلك الّتي تكون غنيّةً بالألياف والّتي من شأنها أن تُحسّن وتُنظم حركة القولون والأمعاء، وبالتالي يُقلّل من حدوث الإمساك ويخلّص الجسم من الفضلات. ويُنصح لمرضى القولون بتناول نخالّة القمح؛ فهي تُعد مصدراً غنياً جداً بالألياف، وهي بالتالي تُقلّل من حدوث الإمساك كونها تُنظّم حركة الأمعاء والقولون وبالتالي تُخلّصه أيضاً من تراكمات المواد الدهنيّة في الأمعاء. ويساعد الشوفان في التخلّص من الدهون أيضاً، وعدا عن ذلك يساهم الشوفان أيضاً في تهدئة الأعصاب وبالتالي تهدئة القولون. وهناك بعض الأعشاب التي تساعد في تهدئة القولون ومايُصاحبها من أعراض مثل: البابونج، والنعناع، والميراميّة، والشمر، والزنجبيل، والكراوية؛ فالبابونج يساعد على التقليل من التهابات القولون، والنّعناع يساعد على تهدئة الأعصاب لما له من رائحة عطريّة جميلة وطعم طيّب، وهو أيضاً يعمل كطارد للغازات.
تنظيف السيارة من الداخل في الرياض
تنظيف السيارات من الداخل في الرياض هي شركة من الشركات الرائدة في مجال تنظيف وتلميع أنواع السيارات في أي مكان تتواجد فيه السيارات، سواء كانت السيارات أمام منازل تنظيف السيارة من الداخل في الرياض لسادة العملاء أو في أي مكان آخر، فالخدمة متاحة لكل قاصي وداني بأسعار مناسبة تناسب كل فرد من العملاء. تنظيف سيارات متنقل بالرياض
شركة تنظيف سيارات متنقل بالرياض لديها أفضل المعدات والأجهزة لتنفيذ غسيل سيارات متنقل بالرياض في أي مكان تكون فيه السيارات موجودة، فالشركة لديها أفضل الفنيين والعمال الذي يبرعون في تنظيف وتلميع أي سيارة من أي موديل، كما أن مواد التنظيف ومواد التلميع بأعلى درجات الجودة فكل سيارة تلمع أو تنظف بهذه المواد تعود كالجديدة ولا تظهر أبدا أثر للبقع ولا للأوساخ على السيارة أو أي جزء فيها. غسيل سيارات وتمليع بخار
تنظيف مراتب السياره متنقل بالرياض
الشركة توفر للزبائن تنظيف مراتب السياره متنقل بالرياض لتقديم خدمات الغسيل والتنظيف وكذلك التلميع للسيارات بجميع أنواعها وأشكالها، والشركة أيضا توفر عروض وخصومات لكل عميل أو زبون، خدمة العملاء الموجودة بالشركة خدمة مميزة تتلقى الطلبات والحجوزات وترد على استفسارات السادة العملاء بأسرع وقت.
تنظيف السيارة من الداخل في الرياض بأسمائها
0531348321
شركة مفتاح الخيرات غسيل سيارات الرياض
شركة مفتاح الخيرات افضل شركة تنظيف بالرياض شركة متخصصة فى تقديم خدمات النظافة العامة لمختلف المجالات حيث تقوم بخدمات: تنظيف الفلل, تنظيف المنازل, تنظيف الخزانات, عزل الاسطح خدمات تسليك المجارى وشفط وتنظيف البيارات وغيرها من خدمات التنظيف المتعددة بمختلف الاماكن العامة منها والخاصة التى يتطلبها عملائنا الكرام كما اضافت لقائمتها خدمات غسيل السيارات واصبحت افضل شركة غسيل سيارات الرياض. غسيل سيارات الرياض
نعمل دوما على راحتكم اينما كنتم وحيثما كنت عميلنا العزيز المنزل, العمل او اي مكان ماعليك سوى الاتصال على ارقام شركة مفتاح الخيرات يأتيكم مندوبنا فى الحال لتنظيف السيارة مع شركة غسيل السيارات الرياض انعم بالتميز من خلال سيارة دوما نظيفة لامعة من الداخل ومن الخارج بالاعتماد على افضل المعدات والادوات التى تحرص شركتنا على تجديدها وتحديثها دوريا لمواكبة التطور في أدوات تنظيف السيارات. احصل معنا على افضل غسيل سيارات الرياض
تمتلك شركتنا افضل مغسلة متنقلة لخدمة عملائنا الكرام اينما وجدوا. نوفر عدد من محطات تنظيف وغسيل السيارات منتشرة فى جميع مدن المملكة وجميع احياء الرياض.
تنظيف السيارة من الداخل في الرياض عمالة فلبينية
تساعد طريقة التنظيف بالبخار على توفير استهلاك الماء، على عكس طريقة الغسيل التقليدية التي تستهلك كمية كبيرة جداً من الماء. تنظيف السيارة بالبخار من أكثر الطرق أماناً على محرك السيارة. تؤثر طريقة الغسيل التقليدية على ألوان السيارة، فهي تتسبب في تغيير لون الدهان مع الغسيل المتكرر، والآن بات بإمكانك عزيزي العميل استعادة ألوان سيارتك الزاهية، وذلك بطلب خدمة تنظيف السيارة بالبخار، احجزها الآن. اسعار خدمات تنظيف مقاعد السيارة بالرياض يتطلب تنظيف مقاعد السيارة الاستعانة بأفضل شركات تنظيف السيارات في جميع أنحاء الرياض، والتي تتميز بامتلاك فريق متمكن ومتخصص في أعمال تنظيف السيارات بالبخار، خبرة ومهارة عالية في استعمال أجهزة التنظيف والشفط وكذلك أجهزة الغسيل والتنظيف بالبخار. يحرص هذا الفريق على تنظيف المقاعد بعناية فائقة سواء كانت مصنوعة من الجلد أو القماش العادي، تنظيف المقاعد بشكل كامل بما يضمن التخلص نهائياً من البقع وكذلك الأتربة، وبالرغم من جودة خدمات تنظيف السيارات المقدمة من قبل الشركة إلا أنها لا تغالى فى اسعار خدماتها، حيث أنها تمكنت من الجمع ما بين الجودة والدقة والإتقان وكذلك الأسعار المعقولة والمناسبة لجميع فئات المجتمع السعودي.
تنظيف السيارة من الداخل في الرياض بالموقع
هناك نقاط هامة قامت الشركة بمراعاتها قبل حصول العميل على خدمة غسيل و تلميع متنقل سيارات بالرياض وخدمة تلميع سيارات متنقل بالرياض وهذه النقاط هي:
اختيار وقت ملائم للحصول على هذه الخدمات فعلى السادة العملاء اختيار وقت غير مشمس وغير حار وعليهم اختيار مكان خالي من الأتربة لكي تتم عملية تنظيف السيارة بها. اختيار مواد لا تؤثر ولا تكشط طلاء السيارات. اختيار نوع الإسفنج الملائم للتنظيف والتلميع أيضا. اختيار مواد تلميع خاصة بتلميع السيارات وتظهر جمال ورونق ألوانها المختلفة. تقوم الشركة بتعريض السيارات للهواء الطلق قليلا بعد التنظيف والتلميع لكي يجف أي بقايا للمياه على السيارات. تلميع سييارات متنقل
تنظيف سيارات عند البيت
اتباع الطرق والتقنيات الحديثة في تنظيف وغسيل السيارات وأهمها تنظيف السيارات بالبخار. تنظيف جميع أنواع السيارات بأقل الأسعار. الاستجابة لطلبات العملاء، وهذا ما يضمن حصول العميل على خدمات تنظيف السيارات في أسرع وقت. الاستعانة بأفضل المعدات والأجهزة الحديثة، وذلك ما يضمن إرضاء العميل وتحقيق الهدف الأساسي الذي تسعى شركة تنظيف سيارات بالبخار بالرياض إلى تحقيقه.