اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 44. 2
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 38. 32
السعرات الحرارية من الدهون 2. 2
السعرات الحرارية من البروتين 3. 72
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 0. 93 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 01 g
ثريونين 0. 19 g
يسوليوكيني 0. 08 g
لوسين 0. 1 g
يسين 0. 1 g
ميثيونين 0. 02 g
الفينيل ألانين 0. 06 g
حمض أميني أساسي 0. 07 g
الحامض الاميني 0. 04 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 08 g
التيروزين 0. 04 g
أرجينين 0. 09 g
ألانين 0. 11 g
الجلايسين 0. 05 g
البرولين 0. 05 g
سيرين 0. 05 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 9. 58 g
الالياف 291 2. 8 g
السكريات 269 4. 74 g
نشاء 209 1. السعرات الحرارية في الجزر. 43 g
سكر القصب 3. 59 g
سكر الفاكهة 0. 55 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 24 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 04 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 01 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 12 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
- السعرات الحرارية في الجزر ولماذا يجب تناوله؟ - كل يوم معلومة طبية
- السعرات الحرارية في الجزر
- السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في الجزر - الجواب
- مطاعم هندية في تيرانا: تعرّف على أشهرها - موضوع مسافر
- شاورما الزعيم - tarsuscatalburun.org
- مطاعم ينبع عوائل افضل 10 مطاعم ينصح بها - كافيهات و مطاعم السعودية
السعرات الحرارية في الجزر ولماذا يجب تناوله؟ - كل يوم معلومة طبية
58 g
الدهون · 0. 14 g
الكربوهيدرات · 5. 37 g
الجزر, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملح السعرات الحرارية · 37 kcal
الدهون · 0. 68 g
الكربوهيدرات · 7. 73 g
الجزر, المعلبة, لا يوجد الملح المضافة, المواد الصلبة المصفى السعرات الحرارية · 25 kcal
الجزر, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملح السعرات الحرارية · 35 kcal
الجزر, المعلبة, لا يوجد الملح المضافة, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 23 kcal
البروتينات · 0. 59 g
الكربوهيدرات · 5. 36 g
الجزر, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملح السعرات الحرارية · 37 kcal
العنصر المبلغ /100g
تكوين
بروتين 0. 93 g
إجمالي الدهون (fat) 0. 24 g
الكربوهيدرات، بالفرق 9. 58 g
الأخرى
الرماد 0. 97 g
الطاقة
الطاقة 41 kcal
المياه 88. 29 g
الألياف الغذائية الإجمالية 2. 8 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا 33 mg
حديد، Fe 0. السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في الجزر - الجواب. 3 mg
المغنيسيوم Mg 12 mg
الفوسفور، ف 35 mg
البوتاسيوم، ك 320 mg
الصوديوم Na 69 mg
الزنك والزنك 0. 24 mg
النحاس، النحاس 0. 045 mg
المنغنيز، مينيسوتا 0. 143 mg
السيلينيوم، سراج الدين 0. 1 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية 16706 IU
فيتامين (أ)، رأي 835 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي 5.
السعرات الحرارية في الجزر
عرف الجزر وزرع لأول مرة قبل حوالي خمسة آلاف سنة في أفغانستان إلا أنه كان يختلف بشكل كبير عن الجزر الذي نعرفه اليوم فقد كان عبارة عن جذر صغير أصفر أو أرجواني ذي طعم مر ثم جرى تطويره للجزر البرتقالي. كم سعرة حرارية في الخضار تناول الخضروات من الأطعمة الهامة حيث يتم من خلالها الحصول على طعم متوازن وصحي حيث أن الخضروات غنية بالعناصر الغذائية الهامة كما انه مهم لمن هم متبعي الحمية الغذائية ليتم التخلص من الوزن. السعرات الحرارية في الجزر ولماذا يجب تناوله؟ - كل يوم معلومة طبية. السعرات الحرارية في عصير الجزر فوائد عصير الشمندر والجزر والتفاح كم سعرة حرارية في الجزر. خامل سعرة حرارية متوسط النشاط سعرة حرارية. عن السعرات الحرارية في الجزر فإن حصة من سبع جزرات تحتوي على 35 سعرة حرارية وذلك وفقا لموقع CalorieKing وتعد هذه الوجبة الخفيفة المكونة من الجزر خالية من.
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في الجزر - الجواب
ألفا كاروتين: يتحول هذا العنصر بعد امتصاصه من الجسم إلى فيتامين أ وبالتالي يساعد في حدوث تخثر الدم ويقوي بنية العظم، وهو أيضًا من مضادات الأكسدة. اللوتين: مهم جدًا في تقوية النظر، ويمكن الحصول عليه من الجزر الأصفر بنسب أكبر من باقي الأنواع الأخرى، ويستخدم أيضًا كمضاد للأكسدة. اللايكوبين: من أهم استخداماته تكون في معالجة الأمراض السرطانية ويقلل من الأمراض التي تصيب القلب، يتم الحصول عليه من أنواع كثيرة من الخضروات ذات اللون الأحمر مثل الجزر الأحمر. البولي أسيتيلين: موجود بنسب جيدة في الجزر، يستعمل في معالجة بعض أنواع السرطانات بالإضافة إلى الوقاية من ما يسمى اللوكيميا. الأنثوسيانين: يعتبر هذا العنصر ضاد للتأكسد بشكل فعال ويتواجد في الجزر وأنواع عديدة من الخضروات، يتميز بلون غامق. الفوائد الصحية للجزر
للجزر فوائد غذائية متنوعة للجسم وذلك في الحالات الطبيعية والحالات المرضية ومنها: [3]
تخفيض حالات الإصابة بالسرطان
يحتوي الجزر على عناصر تساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطانات ومنها:
سرطان البروستات والمعدة: يساعد تناول الجزر في الوقاية من هذا النوع من السرطان. سرطان الثدي: تخف نسبة الإصابة بسرطان الثدي في حال كان مخزون الكاروتينات عند المرأة مرتفعًا.
الكربوهيدرات 9. 6 غرام. الألياف 2. 8 غرام. الدهون 0. 2 غرام. الدهون المشبعة 0. 04 غرام. الدهون أحادية عدم التشبع 0. 01 غرام. الدهون عديدة عدم التشبع 0. 12. أوميغا 6 0. 12 غرام. فوائد الجزر
ينظف الأسنان واللثة
هناك العديد من الأطعمة التي تعمل بمثابة فرشاة للأسنان والجزر واحدة منها، حيثُ يعمل الجزر كقاشط طبيعي يزيل البلاك والجزيئات الغذائية المتبقية، كما أن تناول الجزر يحفز إنتاج اللعاب الذي يحد يمنع من نمو البكتيريا، التي تشكل الطبقات الصفراء. تحسين البصر
الجزر يعد مصدراً ممتازاً لفيتامين أ الذي يلعب دور في تحسين البصر، كما أن الاستهلاك المنتظم للجزر يساعد في حماية العين من مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر كالضمور البقعي، وإعتام عدسة العين. غني بالفيتامينات
يعتبر الجزر غني بفيتامين Biotin وهو أحد فيتامينات ب الذي يلعب دور مهم في التمثيل الغذائي للدهون، والبروتينات، كما أن الجزر غني بفيتامين K المهم جدا لتخثر الدم والمحافظة على صحة العظام. نضارة البشرة
تمتد فوائد الجزر للبشرة، فيتم استخدام الجزر للتخلص من بهتان البشرة وعلامات الشيخوخة ، حيث يساعد فيتامين أ ومضادات الأكسدة الموجودة في الجزر على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، والآثار الضارة للجذور الحرة التي تطلق أحياناً أثناء عمليات التمثيل الغذائي، كذلك يحتوي الجزر على حمض الريتينويك والذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد، وعلاج مشاكل البشرة كحب الشباب وجفاف البشرة.
تحسين الصحة البصرية: الجزر مصدر غني للبيتا كاروتين وهو أحد أشكال فيتامين أ وهو من أقوى مضادات الأكسدة مما يساعد على حماية سطح العين ويحافظ على قوة الرؤية وقد يقلل من خطر الإصابة بالعديد من العين. اضطرابات مثل: التنكس البقعي وإعتام عدسة العين والعمى. تحسين صحة الجلد: بينما شرب المزيد من العصير يمكن أن يحسن مظهر الجلد ربما بسبب احتوائه على فيتامين سي الذي يساعد الجروح الخارجية وصدمات الجلد على التعافي بشكل أسرع وتخفيف مشاكل الجلد مثل الطفح الجلدي والصدفية و البيتا كاروتين الذي يقلل من التهابات الجلد ويزيد من سرعة الشفاء. يزيد من صحة جهاز المناعة: يعتبر عصير الجزر مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة ويمنع تلف الخلايا والالتهابات المختلفة كما أنه فعال ضد العدوى مثل الأنفلونزا. تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم: عصير الجزر مصدر غني للبوتاسيوم الذي يحافظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. أقرأ أيضآ: فوائد العسل على الريق للنساء
تحسين وظائف المخ: يساعد البيتا كاروتين الموجود في المزيد من العصير على تحسين الوظائف الإدراكية وتقليل مشاكل الذاكرة والخرف المرتبط بالعمر.
أفضل 10 مطاعم محلية في مدينة الزرقاء. 252 likes 498 talking about this. مطاعم ينبع الصناعية. 2 ابو نافع. الموقع على خرائط جوجل. مطعم وجبات سريعه شاورما بيتزا همبرغر فلافل مناقيش مقبلات. حلول عيد الفطر المبارك. الإمام محمد بن سعود الخالدية خميس مشيط 62461 المملكة العربية السعودية. شاورما باب الزعيم 9 المراجعات شارع الستين فرع رقم 5 Taif Saudi Arabia 966 12 724 1376 اقتراح تعديل شاورما الزعيم. سلة الطعام فارغة. المطعم من افضل مطاعم شاورما المدينة المنورة الاسم. مطاعم ينبع عوائل افضل 10 مطاعم ينصح بها - كافيهات و مطاعم السعودية. 607 م – 27 يونيو 2015. شاورما الزعيم لأشهى الوجبات الشرقية والغربية نتمنى أن تنال أعجابكم ونتشرف بحضوركم ونكبر بدعمكم. اشتري وجبه شاورما عادي عدد 2واحصل ع الثالثة مجانا. سائل المولى العلي القدير. أفضل المطاعم في الزرقاء حسب تصويت أعضاء قيم. نص دجاجة مشوي بطاطا متومة مخللات خبز. ١٨ أغسطس ٢٠١٩. 16392 likes 122 talking about this 16 were here. افضل ما يقدمه المطعم. 2485 likes 11 talking about this 9 were here. نصنع كرشا فخما 0781060604 0791173737. أفضل المطاعم التي فقط لديها فروع في مدينة الزرقاء. رأي واحد مطعم الزعيم Hassan Attia. أوقات العمل.
مطاعم هندية في تيرانا: تعرّف على أشهرها - موضوع مسافر
بالاضافة إلى جودة الأكل الذي تقدمه هذه المطاعم إلا أنها ايضا تقدم تجربة جيدة في زيارتها والأكل في المطعم. 1
مطعم أوزون مأكولات بحرية وجلسات رائعة
مطعم أوزون للمأكولات البحرية من مطاعم ينبع البلد المميزة والتي تقدم تجربة رائعة حيث يقع المبنى في طريق الملك عبد العزيز الذي يربط ينبع الصناعية مع بنبع البحر. شاورما الزعيم - tarsuscatalburun.org. يقع مطعم أوزون للمأكولات البحرية في مبنى كامل من ٣ أدوار بمساحات جيدة تقدم لك تجربة مميزة عند زيارته
يعتبر مطعم أوزون في نيبع واحد من افضل مطاعم ينبع كما أنه يعتبر مناسب للعوائل لما يحتويه من عدد جلسات مميزة. يقدم مطعم أوزون تشكيلة واسعة من المأكولات المختلفة الطازجة كما يتمتع المطعم بجودة النظافة والاهتمام الملحوظ لهذه النقطة. كما توجد عصيرات طازجه جميلة يجب عليك تجربتها عند زيارة المطعم
تصميم المطعم الداخلي حكاية مميزة تجعل هذا المطعم يصنف كأحد المطاعم الراقية من مطاعم ينبع. يوفر مطعم أوزون في ينبع جلسات خارجية في الدور العلوي من المطعم. يقدم المطعم وجبات الغداء والعشاء ويفتح من بعد الظهر وحتى الساعة الواحدة صباحاً
كما أن أسعار الأصناف في المطعم تعتبر معقولة مقارنة بمطاعم في نفس المستوى والخدمة.
شاورما الزعيم - Tarsuscatalburun.Org
من أفضل مطاعم مدينة ينبع الصناعية، يقع في حي السميري – سوق الورود، يقدم أشهى وجبات المأكولات البحرية. يقسم إلى قسمين قسم العائلات وآخر للطلبات السفرية. يتيح لك فرصة اختيار الأسماك بنفسك،
كما يقدم أشهى المقبلات والسلطات إلى جانب السمك الذي يعتبر الطبق الرئيسي. وكما تحدثنا في الجزء الأول من المقال حول افضل مطاعم ينبع عن مطعم المرساة في ينبع التاريخية والذي يقدم تجربة مميزة أيضاً. مطعم seafood time
يقع في ينبع في منطقة الهيئة الملكية، وهو مطعم المأكولات البحرية الوحيد في تلك المنطقة. يتميز بخدمته الجيدة وأطباقه الشهيه حيث يقدم المأكولات البحرية بأشكالها المختلفة مشوية، أو مقلية ،أو مطبوخة
كما يقدم شوربة المأكولات البحرية الشهي إلى جانب المقبلات والسلطات. مطعم شقائق النعمان
يقع في ينبع الصناعية، حي السميري في السوق الشمالي جانب أسواق الديرة. يتميز بفريق من أمهر الطباخين،
يقدم أشهى أصناف المأكولات البحرية وألذ أنواع السمك الطازج إلى جانب المقبلات الشهية وأطباق السلطات. مطعم أسماك المينا
يقع مطعم الميناء ينبع على طريق أملج،شارع المطار القديم. مطاعم هندية في تيرانا: تعرّف على أشهرها - موضوع مسافر. يقدم أشهى الأطباق البحرية وألذ أنواع السمك الطازج إلى جانب أطباق السلطات،الشوربات الشهية ،والمقبلات الأخرى.
مطاعم ينبع عوائل افضل 10 مطاعم ينصح بها - كافيهات و مطاعم السعودية
ايضا مطعم الاسطورة من المطاعم المعروفة بتقديم اطباق متنوعة وكثيرة منها اللحوم والدجاج بكافة انواعه سواء المحمر او المسلوق,
كذلك اللحوم المشوي او المحمر او الطواجن اللذيذة. وليس اللحوم فقط انما الاسماك ايضا فمطعم الاسطورة شهير بطبق الجمبري المقلي الذي نال محبة الكثير. هذا بالاضافة الى اطباق الشروبات المتنوعة منها شوربة الدجاج اللذيذة.
ركن السندوتشات
ساندوتش تغميس السعر: ٦ ريال سعودى. ساندويتش كبدة دجاج السعر: ٧ ريال سعودى. ساندويتش كبدة غنم، دجاج وبطاطا السعر: ٨ ريال سعودى. ساندويتش لحمة وطماطم السعر: ٩ ريال سعودى. سندوتش حمص السعر: ٤ ريال سعودى. ساندويتش فول، بيض، شكشوكة السعر: ٤ ريال سعودى. ساندوتش فلافل السعر: ٥ ريال سعودى. ركن المشروبات
مشروب غازي السعر: ٣ ريال سعودى. ماء السعر: ١ ريال سعودى. شاي السعر: ٢ ريال سعودى. شاي بالحليب السعر: ٢ ريال سعودى.