فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم تبينت مع معظم مستخدميها في الحمية الغذائية الصحية التي يتبعونها من قِبل الأطباء المتخصصين في مجال التغذية، ومن خلال موقع جربها سوف نتناول عرض تلك الفوائد للاستفادة منها على أكمل وجه، مع توضيح الطريقة الأمثل للاستخدام. أهمية البطاطس المسلوقة في الرجيم
من الجدير بالذكر أن البطاطس تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مما يمد الجسم بالعناصر الغذائية المطلوبة خاصةً في فترة الرجيم، لذا لا بُد من الاستفادة منها في تلك الفترة لما يتم تحصيله من فوائد ناتجة عن تناولها. فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم - مــجــلــة نــرجــس. فهي تحتوي على الفسفور والكالسيوم والحديد، بجانب النشا الطبيعي التي تحتوي عليه والذي قد يكون من المواد الغذائية الضارة في بعض الأحيان إلا أنه كونه يتواجد بها بشكل طبيعي فهذا أتاح الفرصة بتناوله دون الإصابة بسلبياته، ومن الفوائد التي اشتهرت بها البطاطس المسلوقة في الرجيم ما يلي:
التقليل من مظاهر الوجه الشاحب فترة الرجيم والتي تظهر نتيجة اتباع أنظمة غذائية قليلة العناصر. المساعدة على تحسين الدورة الهضمية خلال فترة الرجيم، وتجنب الإصابة بالإمساك الذي يُصاب به نسبة كبيرة من متبعي الأنظمة الغذائية. تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة وهذا ما يساعد على إنقاص الوزن بسهولة.
- فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم - مــجــلــة نــرجــس
- فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم | وصفات قليلة السعرات الحرارية
- فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم
- صور ثلاثيه الابعاد لاحجار الكريمة
- صور ثلاثيه الابعاد للجهاز الهضمي
فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم - مــجــلــة نــرجــس
البطاطس من أهم الأطعمة التى توجد فى أى نظام غذائى، سواء المهروسة أو المقلية، ويمكنك أن تتناولها بطريقة صحية إذا كنت ترغب فى إنقاص وزنك أو اتباع "دايت"، فى هذا التقرير نقدم طريقة صحية لطهى البطاطس قد تساعدك فى إنقاص الوزن، وفقاً لموقع "تايمز أو إنديا". وعلى عكس ما يعتقد الكثيرون بأن البطاطس قد تزيد وزنهم لأنها غنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات، فإن البطاطس قد تساعدك فى تعزيز عملية حرق الدهون أو عملية الأيض، وتحسين مجهوداتك فى إنقاص الوزن، خاصة البطاطس المسلوقة الباردة. البطاطس
إن تضمين البطاطا المسلوقة في نظامك الغذائي قد يكون بالفعل اختيارًا صحياً، حيث تحتوي البطاطس على كمية جيدة من البوتاسيوم، بالإضافة إلى محتوى الألياف الذى يخفض من مستويات ضغط الدم في أي وقت من الأوقات ، مما يزيد من تنظيم الهضم ويزيل الكوليسترول الضار أيضًا. فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم | وصفات قليلة السعرات الحرارية. كما أنه يعمل كمصدر جيد للفيتامينات A و C و B المعقدة ويحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، والتي تضمن إطلاق طاقة بطيئة في الجهاز الهضمي، كما أنها تحتل مرتبة منخفضة في مؤشر سكر الدم، مما يجعلها خيارًا جيدًا لمرضى السكر أيضًا. فوائد البطاطس
البطاطس المسلوقة تجعلك تشعر بالشبع والامتلاء
تحرز البطاطس المسلوقة نتائج جيدة للغاية على مؤشر الشبع، والذي يقيس مدى ملء الأطعمة المختلفة، مما يعني أنها تميل إلى إبقائك تشعر بالامتلاء لفترة أطول وهو ما يمنعك من تناول الأطعمة غير الصحية أو الدسمة.
فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم | وصفات قليلة السعرات الحرارية
نصف كوب من الكرفس المفروم فرماً خشناً. نصف حبة فليفلة خضراء حلوة، أو ما يعادل ثلث كوب من الفلفلة الخضراء المفرومة فرماً خشناً. ربع كوب من البصل المفروم فرماً ناعماً. ملعقة كبيرة من الخردل الأصفر. ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. بيضة واحدة كبيرة مسلوقة أو بيضتان متوسطتا الحجم. كمية من الماء لسلق البطاطس. طريقة التحضير
اغسل حبات البطاطس وافركها تحت الماء جيداً ثم قطّعها إلى مكعبات بسمك سنتيمترين ولا تقشرها ؛لأنّ القشر يحتوي العديد من المعادن المفيدة والتي ستخسرها في حال أزلت القشرة. فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم. ضع مكعبات البطاطس في قدر بحجم مناسب ثم أضف كمية كافية من الماء لغمر مكعبات البطاطس، وغطّ القدر واتركه على نار متوسطة لمدة عشرين إلى خمسة وعشرين دقيقة حتى تنضج البطاطس. صفّ مكعبات البطاطس من الماء الزائد بشكل جيد لأن الماء الزائد قد يغسل نكهة التوابل والمكونات التي ستضيفها وتبقى في قاع الطبق بدلاً من وجودها على البطاطس لتعزز نكهتها. أضف المايونيز الخفيف إلى وعاء كبير ثم أضف البصل المفروم فرماً ناعماً وامزجه بشكل جيد، ثم أضف قطع الكرفس والفليفلة الخضراء، وأضف كذلك الخردل، وخلّ التفاح الطبيعي، ورشة من الملح، ورشة من الفلفل الأسود المطحون، وقلّب المكونات معاً بشكل جيد.
فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم
وهذا الرجيم يعتمد على تناول البطاطا المسلوقة من دون أي إضافات أو ملح. وللإستفادة من هذه الحمية الغذائية، ينصح بشرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً، بهدف تنظيف الجسم وتخليصه من السموم. برنامج رجيم البطاطا المسلوقة
- خلال إتباع رجيم البطاطا المسلوقة، يتم الإعتماد على تناول البطاطا المسلوقة بشكل كامل للتغذية طوال الأربعة أيام الأولى من الرجيم، أما الوجبات للأيام الأربعة الأولى فهي تكون وفق التالي:
كوب من الحليب خالي الدسم لوجبة الفطور
لوجبة الغداء 300 غرام من البطاطا المسلوقة
في العشاء 200 غرام من البطاطس المسلوقة مع بيضة مسلوقة وأي نوع من الخضار
- في اليوم الخامس يمكن إضافة أحد أنواع الفواكه والخضروات ذات السعرات الحرارية المنخفضة طوال اليوم، ما عدا الذرة، والعنب، والمانجو، والتين، والبلح، والموز، والقشطة. - في اليوم السادس من الممكن تناول سلطة الخضار الطازجة كالخس والسبانخ. - في اليوم السابع والأخير يتم تناول وجبة عادية بكمية قليلة. هل من أضرار محتملة لرجيم البطاطا؟
رجيم البطاطا المسلوقة قد يؤدي الى بعض المخاطر المحتملة، ومن أبرزها:
- فقدان الوزن لوقت مؤقت
- المعاناة من نقص كبير في كميات الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم
- الرجيم صعب وممل
- هذه الحمية خالية من مصادر البروتين الكافية لتغطية احتياجات الجسم اليومية
لمعلومات إضافية عن البطاطا المسلوقة تابعي هذه المواضيع من صحتي:
هل تعتبر البطاطس المسلوقة مفيدة للرجيم؟
رجيم البطاطس والزبادي... لرشاقة ملفتة!
سيظل قوام البطاطس الرقيق موجودًا ولكن بدون السعرات الحرارية المضافة. وجبة البطاطا المحمصة
500-700 جرام للبطاطس. نصف ملعقة كبيرة ملح
تسخين الفرن مسبقًا على حرارة 200 درجة مئوية أو 400 درجة فهرنهايت. يجب أن تكون صينية الخبز أو علبة التحميص غير العميقة مدهونة بقليل من الدهون. نقطع البطاطس إلى قطع بعد تقشيرها. ملىء نصف إناء بالماء وضعي البطاطس فيه. ترك الماء حتى يغلي ، ثم خفض الحرارة والاستمرار في الطهي لمدة 15 دقيقة أخرى. بعد أن تُسلق البطاطس، القيام بتصفيتها من الماء توضع البطاطس المسلوقة على صينية الخبز وتتبل بالملح وتخبز لمدة ساعة في وسط الفرن. كانت هذه بعض وصفات البطاطس المسلوقة الرائعة لفقدان الوزن. ومع ذلك ، قد تكون قلقًا بشأن السعرات الحرارية للبطاطس المسلوقة لفقدان الوزن. إن الوجبة المتوسطة من البطاطس المسلوقة تحتوي على 140 سعرة حرارية فقط. يمكن أن تكون هذه وجبة خفيفة رائعة ويمكن أن تكون طريقتك في إنقاص الوزن. المزيد من المقالات حول التغذية والرجيم تجدونها عبر مجلة نرجس
المراجع
(2019, November 5). Weight loss: Cook potatoes this way to lose weight faster! The Times of India. Retrieved March 26, 2022, from
19/9/2021 - | آخر تحديث: 20/9/2021 01:44 AM (مكة المكرمة) طور مجموعة من الباحثين نظاما من "الصور المجسمة" للأشخاص الذين يستخدمون "الاتصال الحسي" أو ما يعرف باللمس ثلاثي الأبعاد، حسبما ذكر موقع "ذا كونفرسيشن". صور ثلاثية الأبعاد واقعية لتصميم المنتج والعبوات | Adobe Dimension. وقال كاتب التقرير أستاذ الإلكترونيات في جامعة جلاسكو، رافيندر داهياة، إن التقنية الجديدة توفر إحساسًا بلمس أصابع الأشخاص وأيديهم ومعصمهم. وقال إنه بمرور الوقت، يمكن تطوير الصور المجسمة هذه للسماح لك بمقابلة صورة رمزية افتراضية لزميل على الجانب الآخر من العالم والشعور حقًا بمصافحته. ولخلق هذا الشعور باللمس، أوضح كاتب التقرير أنهم يستخدمون "قطعًا ميسورة التكلفة ومتاحة تجاريًا لإقران الرسومات التي تم إنشاؤها بواسطة الكمبيوتر بنفاثات الهواء الموجهة والتحكم فيها بعناية". وأضاف: "في بعض النواحي، تعد هذه خطوة أبعد من الجيل الحالي لتقنية "الواقع الافتراضي"، والذي يتطلب عادةً سماعة رأس لتقديم رسومات ثلاثية الأبعاد وقفازات ذكية أو وحدات تحكم محمولة لتوفير ردود فعل لمسية، وهو تحفيز يشبه اللمس، حيث تقتصر معظم الأساليب القائمة على الأدوات القابلة للارتداء على التحكم في الجسم الافتراضي الذي يتم عرضه".
صور ثلاثيه الابعاد لاحجار الكريمة
كان شرف التقاط أول صور لسفينة نوح، ونشرها أمام الرأي العام العالمي، من نصيب المصور التركي المعروف أرا غولر، الذي التقط الصور من طائرة عسكرية تم تخصيصها له. وأجريت أول دراسة علمية حول السفينة بعد اكتشافها بـ26 سنة، من قبل البروفيسور صالح بايراق توتان، من جامعة أرضروم، بالتعاون مع بعض العلماء من مختبر "لوس آلاموس الوطني"، التابع لجامعة كاليفورنيا، التي تعد أكبر مركز لأبحاث الأرض والفضاء في الولايات المتحدة. وأدت هذه الأبحاث المدعومة من قبل رئاسة الوزراء، إلى اكتشاف جسم السفينة بواسطة الصور الرادارية لباطن الأرض، وتم إعداد تقرير عنها من 80 صفحة. منتج ومصور الأفلام الوثائقية التركي جم سرتاسن
وأفاد التقرير، بأن الاحتمال كبير أن يكون الجسم المكتشف في باطن الأرض لسفينة نوح، وأوصى بسرعة بدء أعمال الحفر الأثري قبل حلول فصل الشتاء. صور ثلاثيه الابعاد لاحجار الكريمة. ولم تُجر أبحاث علمية مفصلة بعد هذا التقرير، إلا أنه تم إعلان المكان "منطقة محمية". وثائقي يبحث حقيقة وجود السفينة بقي موضوع وجود سفينة نوح يثير فضول الجميع لمدة سنوات، حتى ولو لم تُجر دراسات كثيرة حول المكان المكتشف. وكان بين من حاولوا فك لغز الموضوع، منتج ومصور الأفلام الوثائقية التركي جم سرتاسن، الذي خطرت له فكرة تصوير وثائقي عن سفينة نوح في 10 أغسطس 1995، عندما رآها أول مرة أثناء زيارته منطقة دوغو بايزيد، لتصوير وثائقي آخر.
صور ثلاثيه الابعاد للجهاز الهضمي
يُعد ArcGIS Earth تجربة تفاعلية ثلاثية الأبعاد لتخطيط الأحداث وتصورها وتقييمها على الكرة الأرضية. يتيح ArcGIS Earth الوعي بالموقف على أجهزة سطح المكتب والأجهزة المحمولة لتحسين عملية اتخاذ القرار. استوعب البيانات بتنسيقات مختلفة، بما في ذلك النماذج الثلاثية الأبعاد، وملفات لغة تمييز Keyhole (KML) والملفات المضغوطة للغة تمييز Keyhole (KMZ)، وTXT، وافتح الخدمات من ArcGIS أو باستخدام عنوان URL لاستكشاف مناطق الاهتمام بأبعاد ثلاثية. تصوير ثلاثي الأبعاد - ويكيبيديا. استخدم KML بالكامل لفهم الظروف المتغيرة. ArcGIS Earth هي أداة مجانية وسهلة الاستخدام لدمج البيانات الثلاثية الأبعاد واستخدامها والمشاركة فيها بسرعة. مزايا ArcGIS Earth
تطبيق واحد لـ KML والبيانات الأخرى
قم بالوصول إلى البيانات من الملفات المحلية وArcGIS Online وArcGIS Enterprise والويب باستخدام عنوان URL للخدمة. أضف مجموعة متنوعة من الملفات، مثل النماذج الثلاثية الأبعاد وملفات KML/KMZ وTXT والصورة والخريطة والمعلم، وخدمات اتحاد المعلومات المكانية المفتوحة (OGC). أو استفد من بيانات الموقع العالمية المنسقة من Esri والجاهزة لـ ArcGIS، بما في ذلك الصور والتحرك البشري والبيانات البيئية وبيانات الأعمال لدعم عملك.
إعادة بيع المنتجات المادية
المنسوجات ، وحالات الهاتف المحمول ، وبطاقات المعايدة ، والبطاقات البريدية ، والتقويمات ، والأكواب ، والقمصان
إعادة بيع عبر الإنترنت
خلفية الهاتف المحمول ، قوالب التصميم ، عناصر التصميم ، قوالب PPT واستخدام تصميماتنا في العنصر الرئيسي لإعادة البيع. صورة إستخدام تجاري
(للتعلم والاتصال فقط)
استخدام صورة حساسة
(التبغ والطب والصناعات الدوائية ومستحضرات التجميل وغيرها من الصناعات)
(Contact customer service to customize)
(Contact customer service to customize)