والذي يكون عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات، وأهم وجبة في هذا النظام هي وجبة الإفطار، وفيما يلي جدول رجيم قاراطاي في أسبوع: اليوم الأول الإفطار: 2 بيضة يمكن أن تكون مسلوقة مع واحدة من الطماطم، جبنة فيتا، فول سوداني مع شاي غير محلى. الغداء: صدر دجاج ولكن يجب أن يكون مسلوق مع سلطة خضراء، وأيضًا شاي غير محلى. وجبة خفيفة: اللوز والبندق والحمص المحمص إذا رغبت في ذلك. العشاء: سمك، ليمون وسلطة خضراء ، حليب، 1 بذور كتان حلوة. اليوم الثاني الإفطار: قد يكون الإطار نفس وجبة اليوم الأول. وجبة خفيفة: اختيارية ويمكنك تناول القليل من اللوز. الغداء: 3 أو 4 قطع من اللحم الخالي من الدهون، مع الكثير من السلطة. وجبة خفيفة: 1 كمثرى. العشاء: شوربة، سمك مشوي، 1 موز. خسارة 10 كيلو مع نظام غذائي للرجيم لمدة شهر 2022 | رجيم الدكتور فادي. اليوم الثالث الإفطار: أومليت، طماطم، جبنة فيتا، فلفل أحمر حلو، فستق، شاي أعشاب بالزبدة. الوجبات الخفيفة: يمكنك تناول القليل من الفول السوداني الغير مملح أو شاي الأعشاب. الغداء: 3 أو كرات لحم مفروم مشوية مع فاصوليا خضراء مطهية بزيت الزيتون، سلطة مع الكثير من الخضروات كالفجل والجزر، 1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان. وجبة خفيفة: إذا كنت جائعاً يمكن تناول تفاحة أو كمثرى أو كوب زبادي.
3 انواع رجيم تفقدك 10 كيلو شهريا - مجلة رجيم
تناول اللبن الزبادي الخالي من الدسم ويجب أن يتم تناوله في الصباح حتى يعمل على تجنب العطش. شرب الكثير من الماء. تناول مشروبات خالية من السكر. نبدأ الإفطار بالتمر. تناول صدور الدجاج المشوي. يجب تجنب الكربوهيدرات المكررة.
نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر ونصائح هامة عند اتباع برنامج رجيم صحي - موقع محتويات
وجبة خفيفة: أصابع جبنة الموتزاريلا. العشاء: 140 غرام سمك السلمون المشوي، كوب أرز البري ، نصف كوب فراولة و شرائح حبة كمثري. اليوم السادس
الفطور: طبق الفريتاتا البيض الإيطالية، كوب حليب خالي من الدسم. وجبة خفيفة: نصف كوب لبن زبادي خالي من الدسم، نصف شرائح كمثري. الغداء: شرائح ديك الرومي، سلطة طماطم و خيار، برتقالة. وجبة خفيفة: كوب عصير مصنوع من حليب خالي من الدسم، موز، فراولة، كوب لبن زبادي خالي من الدسم. العشاء: سمك النهاش بالفرن، فاصوليا خضراء على البخار، لوز. اليوم السابع
الفطور: كوب حليب خالي من الدسم، ¾ كوب توت، شريحة خبز القمح الكامل. وجبة خفيفة: ربع كوب جبنة خالية من الدهون، ربع كوب من الكرز، لوز
الغداء: سلطة دجاج مشوي، 2 كوب سبانخ، ملعقة توت البري، 3 شرائح أفوكادو، تفاحة، كوب حليب خالي من الدسم. وجبة خفيفة: ربع كوب لبن زبادي يوناني خالي من الدسم، ربع كوب توت. العشاء: 110 غرامات سمك المشوي، نصف كوب أرز بني. نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر ونصائح هامة عند اتباع برنامج رجيم صحي - موقع محتويات. روابط ذات صلة
اسرع رجيم.. لخسارة الوزن الزائد في اسبوع واحد
رجيم بدون حرمان لخفض الوزن بطريقة صحية
اسرع رجيم.. يفقدك عدة كيلوجرامات في اسبوع واحد
خسارة 10 كيلو مع نظام غذائي للرجيم لمدة شهر 2022 | رجيم الدكتور فادي
بعد صلاة العشاء تناول طبق من الفاكهة أو ممكن أن نشكل العصائر من هذه الفاكهة وشربها. وجبة السحور تناول الزبادي الخالي من الدسم وطبق من الخضراوات وشرب الماء. اليوم الثالث يتألف من:
وجبة الإفطار تناول ثلاثة تمرات مع كوب ماء. بعد صلاة المغرب تناول طبق من شوربة الخضار التي تتكون من نصف قطعة من الدجاج وطبق سلطة وشرب كوبين من الماء. بعد صلاة العشاء تناول السمبوسة مع أي مشروب ساخن بدون سكر. في السحور تناول ربع رغيف من لخبز وخمس ملاعق فول بالإضافة إلى الزبادي الذي يكون خالي من الدسم وشرب الماء. اليوم الرابع يتألف من:
في وجبة الإفطار شرب كوبين من الماء مع حبة تمر واحدة. 3 انواع رجيم تفقدك 10 كيلو شهريا - مجلة رجيم. بعد صلاة المغرب تناول ربع دجاجة مشوية مع طبق سلطة ونصف رغيف من الخبز، ولا ننسى الإكثار من شرب الماء. بعد صلاة العشاء تناول ثمرتين من الفاكهة. في السحور تناول طبق من السلطة بالإضافة إلى أربع ملاعق من التونة التي تكون خالية من الزيت و نصف رغيف من الخبز، وأيضاً شرب الماء. رجيم رمضان 7 كيلو في أسبوع
تتألف هذه الوجبة من العديد من الأطباق الغذائية التي تعتبر رئيسية وتتجلى في:
وجبة الإفطار
طبق من السلطة حيث أنه يحتوي على الخضراوات المتنوعة.
ما هو الرجيم الصحي
نجد أن ابتاع حمية صحية في شهر رمضان لإنقاص الوزن إن كان 5 كيلو جرام أو 10 كيلو جرام فهو من أكبر التحديات التي يمكن أن تواجه الإنسان لخسارة هذا الوزن بوقت قليل خلال شهر رمضان الكريم، حيث أننا نرى أن معظم الصائمين يعانون من زيادة في الوزن وخاصة في شهر رمضان ويتم ذلك بسبب الإكثار من تناول النشويات والحلويات والتقليل من الحركة والنشاط بعد الإفطار، فهذا يؤدي إلى تزايد وتراكم الدهون في الجسم وبالتالي يكتسب كيلوجرامات إضافية وزائدة عن الطبيعة في وزن الجسم. وهنا نجد أن باتباع الأسس الصحيحة لنظام الرجيم الصحي كتناول الطعام المتوازن بحيث يكون شاملاً كل المأكولات الهامة، والذي يحتوي على معظم العناصر الغذائية والتي تكون ضرورية للجسم، بالإضافة إلى أنه يجب مراعاة مسألة عدد الوجبات وحجمها، حيث أن نظام الرجيم العادي يشمل ثلاث وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين تكونان ما بين الوجبات مع وجود تنظيم لعدد الساعات التي يتم فيها تناول الوجبات، ولكن في النظام الصحي لشهر رمضان يكون مختلف نسبياً عن الأيام العادية وهنا في هذا المقال سوف نتطرق إلى طرق التخسيس السريع في شهر رمضان وإلى نظام غذائي صحي يعمل على إنقاص الوزن.
هل فكّرتِ يوماً بابتكار جديد يُتيح لكِ تعطير المنزل بأزكى روائح العود وأطيبها دون القلق من اندلاع الحرائق وبعض الكوارث التي قد تنتج عن إشعال الفحم لاستعمال البخور التقليدي؟! بالطبع يمكنكِ ذلك بعد ظهور فكرة البخور الذكي التي جعلت المهووسين برائحة البخور يستخدمونه بطريقةٍ آمنة وبتصميم جذاب، وهو ما نُوضحه لكِ في هذا المقال، إلى جانب مميزات البخور الذكي، وأفضل أنواع البخور الذكي، وأسعار البخور الذكي لجميع الأصناف والمنتجات. شاهدي أيضاً: البخور
فكرة البخور الذكي:
قال صاحب فكرة البخور الذكي عبد الطيف الدليمي إن هذا المنتج صدر بعدما بحث على مدار 9 أشهر عن حلول مبتكرة لوقاية مستخدمي بخور العود بالطريقة التقليدية من خطر حدوث الحرائق بسبب الجمر والفحم المشتعل، وهذا ما أوصله إلى فكرة البخور الذكي الذي يمكن تعريفه بأنه عود صافٍ تماماً وخالٍ من الفحم، مصنوع على هيئة أعواد شبيهة بمتوازي المستطيلات، ومُلحقة بقاعدة كريستالية لتثبيت الأعواد عليها بشكلٍ عمودي، وهو متوفر بأنواع وروائح متعددة. وأضاف الدليمي أن بالخور الذكي أكثر أماناً من الند القديم وأنواع البخور الأخرى التي تشتعل بوجود الفحم، ويتم استعمال البخور الذكي عن طريق إشعال رأس العود بشعلة من القدّاحة، مع ضرورة إطفائها على الفور بالنفخ عليها إذا استمرت بالاشتعال لأكثر من ثانيتَين تقريباً، وبعد ذلك تفوح رائحته الطيبة في المكان، علماً بأن البخور الذكي يتميز بإمكانية إطفائه وإعادة استخدامه من جديد، حيث يمكن إطفاؤه من خلال قلب الرأس المشتعل من العود ليصبح مكان القاعدة السفلى.
الباقة البرنزية - Ioud Maroc
أفضل أنواع البخور الذكي:
روشا 8 من iOud
رابط أمازون من هنا
في علبة أنيقة تحتوي على 8 قطع بخور وقاعدة عصرية مصممة من الكريستال، يأتي بخور روشا 8 من iOud. وعلامة iOud هي علامة التي أسسها عبداللطيف الدليمي صاحب فكرة البخور الذكي. كما توضح صور العلبة، لا يمكن تخيل طريقة أسهل لاشعال البخور من طريقة اشعال البخور الذكي. فما عليك الا وضع عود البخور بشكل عمودي على القاعد واشعال العود ثم النفخ عليه بلطف لكي تنبعث رائحة الطبيعة في جميع أرجاء البيت. لا تخف من سقوط بقايا البخور على أرجاء المكان أين وضعت القاعدة. وهذا يعود لتصميم القاعدة الذي يضمن سقوط البقايا فيها. تتميز رائحة بخور روشا 8 بالروائح الطبيعية العطرة من رائحة الورد والياسمين ونبات الباتشولي والمسك وخشب العود. تأتي كل هذه الروائح متساوية في قلب وقاعدة الطيف العطري. أما ذروة الطيف فيحمل الرائحة المفضلة عند أغلبية المستعملين: رائحة اليوسفي. البخور الذكي خزامي من iOud:
رابط امازون من هنا
رابط نون من هنا
ان كنت من محبي الخزامى، فهذا البخور سيسعد حاسة شمك وسيجلب الراحة لذهنك. فالكل يعرف منافع الخزامى على الرأس. فهي تعرف بمدى فعالياتها في تهدئة الأعصاب وتخفيف آلام الرأس.
البخور الذكي ( روشا )
كود خصم البخور الذكي 2022 ، الكثير من العملاء داخل السعودية و في منطقة الخليج العربي يرغبون في تجربة البخور الذكي من متجر اي عود و لكنهم ليسوا على دراية كافية بافضل انواع البخور التي يقومون بشرائها و بالتالي خلال موضوعنا الحالي سنوفر لك قائمة بافضل انواع البخور مع مكونات كل نوع منهم و نوفر كذلك كوبون البخور الذكي للحصول على خصومات و تخفيضات على كل منتج منهم. كود خصم البخور الذكي 2022
ما هو افضل انواع البخور الذكي من iOud ؟
البخور الذكي روشا
روشا واحدا من اشهر انواع البخور الذكي و اكثرها طلبا و مبيعا حيث يعطي لك روائح الزهور الخفيفة من خلال خشب عود الكلمنتان الطبيعي و في الوقت الحالي البخور روشا عليه تخفيضات بنسبة 20% ليصبح بسعر 105 ريال بدلا من 132 ريال و في حالة اذا كنت ترى ان هذا المبلغ مرتفع يمكنك الاعتماد على التقسيط الشهري من خلال خدمة تابي لمدة اربع دفعات بقيمة 26. 45 ريال شهريا بدون اي فوائد اي رسوم ويمكنك ايضا تقليل هذه القيمة من خلال استخدام كود خصم البخور الذكي 2022. البخور الذكي روشا 8
و في حالة اذا كنت ترغب في الحصول على كمية بسيطة من بخور روشا فانك ستكون قادر على ذلك من خلال الحصول على روشا 8 و الذي يحتوي على عدد 8 اصابع من البخور.
البخور الذكي روشا - Ioud
في حين أن المجموعات يبدأ سعرها من 262 ريالاً سعودياً وحتى 1094 ريالاً سعودياً، ومن أشهر هذه المنتجات المجموعة الحادي عشر، المجموعة العاشرة، والمجموعة التاسعة. [4]
إن فكرة البخور الذكي تُعتبر نقلة نوعية في عالم العود والبخور؛ لذا ننصحكِ باستخدام أفضل أنواع البخور الذكي وعدم الاستغناء عنه والعودة إلى البخور التقليدي؛ نظراَ لكثرة مميزات البخور الذكي الآمنة والجذابة، وفي ضوء وجود تصنيفات عديدة من هذا البخور، يمكنكِ اختيار الأنواع التي تُلائمكِ وتتناسب مع ميزانيتكِ وفقاً لأسعار البخور الذكي التي ذكرناها آنفاً. المراجع:
[1] فيديو البخور الذكي من قناة برنامج صباح السعودية على يوتيوب
[2] مقال ماهو البخور الذكي وأماكن شراؤه منشور على موقع
[3] مقال لماذا العود والبخور الذكي؟ منشور على موقع
[4] متجر iOud على موقع
20 [مكة]
75 ريال سعودي
انفاس البخور في حائل
00:02:46 2022. 08 [مكة]
حائل
399 ريال سعودي
تصوير حي
تثليث جميع انواع البخور الأماراتي واللوشن الثابت وربحه دممار. 15:51:28 2022. 26 [مكة]
تثليث
200 ريال سعودي
ام عبد الرحمن لبيع البخور
03:30:59 2022. 19 [مكة]
280 ريال سعودي
البخور الملكي الدوسري
13:54:20 2022. 07 [مكة]
ينبع البحر
170 ريال سعودي
بيع بخور من اجود انواع البخور الدوسري ولدينا عدة اصناف ويوجد لدينا توصيل جميع مناطق المملكة
04:50:56 2022. 23 [مكة]
85 ريال سعودي
طلبية البخور العرايسي و الدرجة الأولى راحت للدمام
08:06:50 2022. 25 [مكة]
احد رفيدة
دفعة بيع جديدة من البخور الدوسري
20:36:06 2022. 18 [مكة]
تبوك
البخور
06:18:07 2021. 12. 10 [مكة]
البخور الملون للبيع بالحريق بسعر 60 ريال
03:56:53 2022. 10 [مكة]
الحريق
60 ريال سعودي
فرصة لمحبي 🌀عرض العود الذكي برائحة العود الفيتنامي الطبيعي🌀
18:35:59 2022. 06 [مكة]
بدأ الطلب على العود الذكي برائحة العود الفتنامي الطبيعي
03:31:08 2022. 11 [مكة]
2