إنك تجرين باستمرار وتدورين حول محورك وتمددين وتحركين كل شبرٍ من جسمك. أظهرت الدراسات أنه يمكن للاعبي التنس حرق ما يقدر بـ 600 إلى 1320 سعرة حرارية لكل جلسة فردية مدتها ساعتان، بينما يمكن للاعبين المتنافسين حرق ما بين 768 إلى 1728 سعرة حرارية. ملحوظة: لتفقدي رطلًا واحدًا من الدهون يجب حرق 3500 سعرة حرارية. [1]
كيف تتجنّبين الإصابات؟
يستحسن أن تتجنبي ممارسة رياضة التنس إن كنتِ تعانين من إصابة سابقة، أو من أحد الأمراض. استشيري الطبيب أولًا من أجل تقييم حالة المرض ومدى استعدادكِ صحيًا لممارسة هذه اللعبة دون التعرض لإصابات. إن كنتِ تستطيعين ممارسة رياضة التنس، فيجب عليكِ القيام بهذه الخطوات لتتجنبي التعرض للإصابات خلالها: – قومي بالإحماء لعضلاتك ومفاصلك قبل أن تصلي إلى الملعب. – حافظي على مستوى لياقة مناسب. قومي بإجراء تمارين تكييف وتدريبات خاصة بالمتطلبات البدنية لهذه اللعبة. فوائد رياضة التنس - مقالات إكسترا. – تأكدي من اتباع الطريقة الصحيحة في لعب التنس والمناسبة لمستوى لياقتكِ البدنية. – تأكدي من أن لديك الكثير من السوائل في متناول يدكِ واشربي بانتظام. -العبي بمستوىً حسب عمرك وحالتك البدنية. – إذا كانت أرضية الملعب مبللة ، فالعبي في الداخل أو قومي بتأجيل المباراة.
أهمية لعبة التنس - مقالات إكسترا
فكري في الأمر على أنه إجازة صغيرة لذهنك بعيدًا عن الضغوط. 4) محاربة ومنع المرض يساعد التنس في الحفاظ على مستوى الدهون لديك تحت السيطرة، مما يحافظ على نسبة الكوليسترول منخفضة. هذا يمكن أن يقلل من فرصة تعرضك للسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية. أيضًا فهي:
5) رياضة لمختلف الأعمار على عكس معظم الرياضات، يمكن لعب التنس في أي عمر. فمثلًا، من الصعب على الأطفال أو من هم في سن 60 أو 70 أو حتى 80 عامًا لعب كرة القدم أو الركض في المتنزهات أو ارتياد صالات الألعاب الرياضية. لكن العديد من هذه الفئات يستطيعون ممارسة التنس والاستمتاع بهذه الرياضة المفيدة. فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل – همسة سماء الثقافة لتنمية المرأة والطفل. 6) تحسّن الرشاقة والمرونة والتوازن هل سبق لك أن شاهدتِ التنس على شاشة التلفزيون بينما يركض اللاعبون باستمرار ويلتفون بسرعة للحفاظ على الكرة في اللعب؟ التنس هي رياضة تتحركين فيها باستمرار وتغيرين اتجاهك وتمددين جسمك. من خلال ممارستها بشكلٍ منتظم، ستلاحظين أيضًا تحسنًا في خفة الحركة والمرونة. فقط، تأكدي من أنكِ تقومين بالإحماء جيدًا قبل اللعب. 7) تساعدكِ على فقدان الوزن التنس تمرين رائع للجسم، خاصة إذا كنت تلعبين التنس الفردي.
التنس – أكتف بلس
لحسن الحظ، فإن هناك طرقًا كثيرة يمكنها منحكِ هذه النتيجة التي ترغبين بها. ما عليك سوى الاستثمار في معدات تنس الطاولة الأساسية (المضربين والطاولة)، ويمكنك الاستمتاع بممارسة هذه الرياضة المحفزة وقتما تريدين مع صديقتك أو جارتك أو أيّ من أفراد أسرتك. هذه الرياضة بعيدة كل البعد عن أن تكون مملة، وستشعرين بالنشاط والسعادة كلما مارستها. 2) حرق السعرات الحرارية
هل تبحثين عن طرق سهلة وممتعة للتخلص من الوزن الزائد في جسمك؟ إذًا، قد تكون لعبة كرة الطاولة هي الحل الذي تبحثين عنه. لا تعتقدي أبدًا أن هذه اللعبة ثابتة. التنس – أكتف بلس. على الرغم من وجود ملعب محدود، تتطلب اللعبة أن يتحرك جسمك كثيرًا. يمكن ملاحظة ذلك من خلال متابعة البطولات شديدة التنافس، حيث يمكنك رؤية اللاعبين يركضون ويتحركون بشكلٍ كبير أثناء مطاردتهم للكرة في مختلف الاتجاهات. بالطبع، يمكنك ملاحظة أن أجسامهم غارقة في العرق، مما يثبت مدى فاعلية هذه الرياضة في الحرق. علاوةً على ذلك، يمكن أن تمنحك هذه الرياضة بنية جسدية أقوى وأكثر استعدادًا للتحمل. بالتأكيد، فأنتِ لست بحاجة لأن تصبحي لاعبة محترفة في تنس الطاولة قبل أن تتمكني من إنقاص الوزن. فطالما كنت تمارسينها بانتظام، فأنت تبذلين بالفعل جهودًا كبيرة للحصول على شكل الجسم المتناسق الذي تهدفين إلى الحصول عليه.
فوائد رياضة التنس - مقالات إكسترا
فوائد رياضة التنس للأطفال
تقوم بتقوية عضلات طفلك وتجنبه مستقبلا خطر هشاشة العظام. تعزز من مناعة طفلك والتي بدورها تحمية من الأمراض. تجعل طفلك محافظا علي وزنة منذ الطفولة وحتي الشباب، حتي يصبح رياضيا لا يعاني من أعباء السمنة. تقوي عضلات قلب طفلك وتجعل صحة قلبة افضل. زيادة معدل اللياقة البدنية لدي طفلك نتيجة القفز والسرعة الكبيرة التي تحتاجهم هذه الرياضة. تساعده رياضة التنس علي بناء عضلات قوية بجسده مثل الساقين والعمود الفقري والذراعين. رياضة التنس من أكثر الرياضات التي تكافح الاكتئاب والضغط النفسي، فهي تقوم بدور مساعد في تقوية العضلات، عند ممارسة اللعبة يقوم الجسم بإفراز هرمون يعمل على تنشيط الجسم مما يعمل على تقليل التوتر واضطرابات النوم، ولا يمكن ان نخفي دور لعبة التنس في الحفاظ على رشاقة الاجسام، وحتما ترون اللاعبين من خلال شاشات التلفزيون.
فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل – همسة سماء الثقافة لتنمية المرأة والطفل
ضربوا الكرة بأيديهم فوق حبل ممدود في فناء أو على جدران الأديرة. بعد ذلك بدأ اللاعبون باستخدام قفاز مع حزام بين الأصابع أو مجداف صلبة. بدأ اللاعبون باستخدام قطعة من شريط متصل بمقبض والذي أصبح مضربًا حديثًا. كانت كرات التنس الأولى مصنوعة من الصوف أو الشعر المغطى بالجلد. التنس هي لعبة تلعب في الداخل أو في الخارج من قبل لاعبين اثنين عندما يلعبون الفردي أو أربعة لاعبين عند اللعب الزوجي. يتم لعب التنس على مستوى ملعب عادة ما يكون مصنوعًا من العشب أو الطين أو الخرسانة أو المواد المصنوعة للاستخدام في الأماكن المغلقة مثل: الخشب، أو المواد التركيبية. يبلغ طول ملعب التنس القياسي 78 قدمًا، ويختلف عرض المحكمة مع نوع المباراة التي يتم لعبها هناك لمباراة الفردي، ويبلغ عرض ملعب التنس 27 قدمًا، أما بالنسبة لمباراة الزوجي فيبلغ 36 قدمًا. يبلغ ارتفاع الشباك في منتصف ملعب التنس ثلاثة أقدام تقريبًا. يجب على اللاعب تسجيل أربع نقاط للفوز بالمباراة، كما يجب الفوز بستة مباريات للفوز بمجموعة واحدة ومجموعتين للفوز بالمباراة.
حمالة الصدر الرياضية المريحة جداً بتنقنية " ®️SENSIL " من PLIE. أيضًا، القميص الرياضي الخفيف للسيدات REGATA NASSAU من LUPO. بشكلٍ عام، هذه هي الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها النساء بممارستهن لرياضة كرة الطاولة. على الرغم من أنها لا تبدو باهظة الثمن، إلا أن هذه الامتيازات التي ستحصلين عليها يمكن أن تساعدك في الواقع على عيش حياة مليئة بالرضا الجسدي والنفسي والعاطفي.
التنس
9: من خلال ممارسة رياضة التنس يساعد ذلك على تنشط الدورة الدموية ومنع الجلطات والحفاظ على صحة الجسم. 10: تعتبر لعبة التنس من أفضل الطرق لمكافحة الاكتئاب والضغط العصبى، كما أنها تعالج التوتر والقلق واضطرابات النوم. 11: بسبب التعرق وفرط الحركة وتناول كمية كبيرة من المياه أثناء اللعب، يساعد ذلك على طرد السموم من الجسم والتخلص من الأملاح الزائدة. 12: تعزيز قوة العمود الفقرى وحمايته من التلف والتشوهات. 13: تساعد على تنشيط وظائف المخ والمساعدة على التركيز والذاكرة. فوائد لعبة التنس
سيحفظ هذا التطبيق صورك في ألبوم رقمي ويمكنك نشرها بسهولة على المواقع الاجتماعية ويمكنك أيضًا حفظها في الخدمات السحابية. 5. ماسح الكاميرا ماسح الصور الروبوت
سيحول هذا التطبيق هاتفك المحمول إلى ماسح ضوئي لا يصدق. سيستخدم هذا التطبيق الكاميرا كمسح ضوئي عالي الدقة. كل ما عليك فعله هو التقاط صورة لأي من مستنداتك ورقمنتها. باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك بسهولة مشاركة المستند الخاص بك ويمكنك أيضًا تحميلها إلى حساب السحابة. هذا التطبيق هو تطبيق سريع لمسح المستندات ولديه وظيفة تحسين الصورة تلقائيًا. 6. صور الماسح الضوئي بواسطة Photomyne Android
هذا التطبيق الرائع هو أسرع وأسهل طريقة لتحويل صورك إلى سجلات رقمية مباشرة ، كما أنه طريقة سهلة لمشاركتها مع الآخرين. باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك أيضًا تحرير الصور الممسوحة ضوئيًا واستعادتها ويمكنك حفظ ومشاركة ذكرياتك. 7. مسح الروبوت سريع
حول هاتفك إلى ماسح ضوئي للصور باستخدام الكاميرا وهذا التطبيق هو أسرع وأسهل طريقة لمسح صور ورقية متعددة في لقطة واحدة. هذا التطبيق ذكي أيضًا لاكتشاف الصور واقتصاصها وحفظها تلقائيًا في ألبوم رقمي. الماسحات الضوئية المكتبية - الماسحات الضوئية للمنازل والمكاتب - Canon الشرق الأوسط. باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك تصدير صور عالية الدقة ويمكنك بسهولة مشاركة صورك القديمة على الشبكات الاجتماعية مثل Facebook، Instagram، WhatsApp ، Twitter وغيرها الكثير.
ماسح ضوئي سريع - الطير الأبابيل
ماسح ضوئي يقوم بسحب الاوراق اليا من فوجيتسو fi-7160: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق. كوم الان اصبحت امازون السعودية
عروض خاصة وخصومات على المنتج
مراجعات المستخدمين
أفضل المراجعات من المملكة السعودية العربية
حدثت مشكلة في فلترة المراجعات في الوقت الحالي. يرجى المحاولة مرة أخرى لاحقاً. أفضل المراجعات من دول أخرى
وزيرة التعاون الدولي ومحافظ أسيوط يبحثان تطورات مركز معلومات شبكات المرافق
اختصارات بزر واحد. برنامج التشغيل (TWAIN) من اتش بي كامل الميزات. مميزات المنتج:
يتميز ماسح سكان جيت برو F1 2500 من HP اتش بي، بجودته، إضافة إلى الدقة، والسرعة، والتميز، وتوفير الوقت. عيوب المنتج:
يعيب ماسح سكان جيت برو F1 2500 من HP اتش بي، سرعته المتوسطة والصعوبة في إخراج الورق أحيانًا. يمكنك الحصول علي المنتج بافضل سعر من خلال اللينك التالي اضغط هنا
2- ماسح ضوئي – كانون Canon – Lide 120:
جاء في المركز الثاني من حيث تقييمات المستخدمين، ماسح ضوئي Lide 120 من Canon كانون بتقييم 46 مستخدمًا، ومعدل تقييم(4. 6 من 5). مواصفات المنتج
نوع الماسح الضوئي: ماسحات مسطحة. الدقة: 2400 × 4800 نقطة في البوصة. الواجهة: USB الوزن: 2320 جرام. ماسح ضوئي سريع - الطير الأبابيل. التشغيل بلمسة واحدة. تقنية Photo fix
يتميز الماسح الضوئي Lide 120 من Canon كانون، بجودته العالية، وسهولة الاستخدام، وسعره الممتاز، ودقة المسح الضوئي العالية؛ إضافة إلى كونه مناسب للاستخدام الشخصي. يعيب هذا الماسح الضوئي Lide 120 من Canon كانون، كونه بطيئًا، وصوته مرتفع؛ إضافة إلى وجود كابل واحد فقط. 3-ماسح ضوئي – كانون Canon – LiDE220:
في المركز الثالث؛ ماسح ضوئي للصور والمستندات منCanon كانون بتقييم 25 مستخدمًا، ومعدل تقييم (4.
الماسحات الضوئية المكتبية - الماسحات الضوئية للمنازل والمكاتب - Canon الشرق الأوسط
إن وجود ماسحة ضوئية مخصصة من HP في مكتبك يسهل مسح المستندات ضوئيًا فور وصولها، ويسرِّع قابليتها للبحث والمشاركة، فضلاً عن تعزيز أمانها. شركات التمويل/التأمين يتعامل المتخصصون في القطاع المالي باستمرار مع مجموعة متنوعة من المستندات الحساسة بكميات كبيرة، ومنذ صدور قانون "ساربينز أوكسلي"، أصبح حفظ السجلات بطريقة عالية الجودة ضرورة ملحة أكثر من أي وقت مضى. وسواءً كنت تتعامل مع الفواتير أو المستندات الضريبية أو طلبات القروض أو أي شيء من هذا القبيل، فإن وجود ماسحة ضوئية مخصصة من HP يعزز الكفاءة ويوفر الوقت ويقلل تكاليف التخزين ويبسط حفظ السجلات كي تتمكن من تقديم أفضل خدمة ممكنة بدون انقطاع. الشركات الصغيرة تواجه الشركات الصغيرة ومتوسطة الحجم بعض التحديات الفريدة عند المنافسة في سوق أكبر. وزيرة التعاون الدولي ومحافظ أسيوط يبحثان تطورات مركز معلومات شبكات المرافق. ورغم العدد الأقل من الموظفين والمواقع والموارد التي يمكن الاستفادة منها، تحتاج الشركات الصغيرة إلى التركيز على الدقة والكفاءة والخدمة الفائقة لتلبية المتطلبات. ولكن باستخدام الماسحات الضوئية المخصصة من HP، يمكن لأصحاب الشركات الصغيرة والموظفين تبسيط إدارة المستندات والعمل بكفاءة أكبر، ومسح المستندات ضوئيًا وتنظيمها مباشرة من مكاتبهم بدون تعطيل سير عمل اليومي.
13. وظيفة فريدة مضادة للترجيع ذات اتجاهين 14. إمكانية الوصول إلى المشاة من خلال نظام التحكم في الاتجاه الفردي أو الثنائي. 15) متوفر للتحكم عن بعد والإدارة مباشرة بواسطة الكمبيوتر. مرجع الحالة