اتخاذ مراسيم أجدر. تعديل عادة لاتخاذ مراسيم أجود في الحياة. تحدد الاختيارات أو الأحكام التي تتخذها الحياة التي ستعيشها في الخاتمة. تتخذ قراراتك شكل حياتك ، لذا من الجوهري جدا ، حينما كانت الأحكام التي تتخذها أحسن ، متى ما كانت حياتك أحسن. عبارات تشجيعية عن النجاح…عبارات تشجيعية للطالبات الشغل على عقلية التزايد المختصة بك. يحدد موقفك من أنت كشخص وهو نقطة تحديد ظرف عقلك. يقتضي أن تعمل طول الوقت على موقفك وتسعى جاهدة لجعلها مواتية للنمو. حالة عقلي موجب من الممكن أن إنتقل المناطق الجبلية فيما يتعلق لك. 20 مثالاً على الأهداف الشخصية الذكية لتحسين حياتك. انها تعينك على تحري ما ترغب من الحياة. تم سرد غايات التحديث الشخصي المنوه عنها بالأعلى حتى تقدر من العيش حياة أحلامك بواسطة تحديد مقاصد شخصية قابلة للتحقيق تجعلك واحدًا أجدر. لذا ، لم يفت الأ
هذأ المحتوى كامل الحقوق لـ الجانب الآخر لذالك نعلمك باان المنشور بخضع لحقوق النشر
الرئيسية الجانب الآخر
- 20 مثالاً على الأهداف الشخصية الذكية لتحسين حياتك
- “الان” مقال عن هدفي في الحياة || مترجم للانجليزية - كوريكسا
- علاج تقلصات الرحم بعد الولادة والأطفال
- علاج تقلصات الرحم بعد الولادة والاطفال
- علاج تقلصات الرحم بعد الولادة والوفاة
20 مثالاً على الأهداف الشخصية الذكية لتحسين حياتك
أهداف الحياة | 5 أمثلة على أهداف الحياة لتحفيزك على وضع هدف واحد لحياتك
هل توقفت يوماً للتفكير في أهداف حياتك.. ؟
أهداف الحياة هي الأشياء التي ترغب في تحقيقها حتى تكون راضياً عن مستقبلك وعن نفسك ، من الممكن أن يكون أحد أهدافك حياتك الشخصية عبارة عن حياة زوجية مثالية ، أو وظيفة أو عمل معين تريد أن تلتحق به ، أو السفر حول العالم ، من الممكن أن تتمثل اهداف حياتك في أي شئ ترغب به. بعض الأهداف محددة ، والبعض الآخر مرن. ومع ذلك ، فبدون هدف واحد على الأقل للتقدم نحو الأمام، فلن تشهد تطوراً شخصياً. “الان” مقال عن هدفي في الحياة || مترجم للانجليزية - كوريكسا. لحسن حظك ، هذه المقالة كلها عن تتحدث عن كيفية تحديد أهداف الحياة التي تساعدك لتنجح في حياتك العملية والمهنية والإجتماعية. ما هي أنواع الأهداف الثلاثة ؟
هناك 3 أنواع مختلفة من أهداف الحياة:-
• أهداف زمنية – وهي الأهداف التي يتم توجيهها إلى جدول زمني محدد. • أهداف التركيز – وهي الأهداف التي تساعدك في الحفاظ على المسار الصحيح نحو هدف أكبر وأكبر. • أهداف قائمة علي شئ معين – وهي الأهداف التي تتعلق بشئ معين من حياتك - أهداف ( شخصية أو مهنية أو الفنية أو إجتماعية ، وما إلى ذلك). ما هي الأهداف الخمسة الذكية ( SMART) ؟
SMART هو اختصار لـــ:-
• محدد Specific • قابل للقياس Measurable • قابل للتحقيق Achievable • واقعي Realistic • يعتمد علي الوقت Timely وهذه هي أكثر اشكال الأهداف شيوعاً التي يستخدمها الرؤساء التنفيذيون ورجال الأعمال حول العالم لوضع هدف أو خطة لتنفيذها بسرعة.
“الان” مقال عن هدفي في الحياة || مترجم للانجليزية - كوريكسا
لابد على صاحب المشروع أن يقوم بعمل دراسة جدوى تدرس المشروع من كافة الجوانب. ويعمل على تخطيط بشكل ممتاز للمشروع، ويجب عليه أن يضع خطة بديلة سواء في نجاح المشروع أو عدم نجاحه. ولكن لكي يتم تنفيذ الخطة بنجاح لابد من عدة خطوات هامة أيضًا. لا يفوتك قراءة: دراسة جدوى مشروع مصنع
خطوات تنفيذ الخطة
ترتيب الأولويات
عند العمل على الأهداف طويلة المدى لابد من التركيز الكامل على الهدف الرئيسي. وعن الأسباب والنتائج التي تُساهم على نجاح هذا العمل، وترتيب الأولويات من الأمور التي تساعد على إنجاز العمل بشكل سريع. فعندما يضع إنسان خطة مشروع لمدى طويل ويقوم بترتيب الأولويات الخاصة بالمشروع ذاته. سيتضح له كافة الأمور التي تساعد على اتمامه بشكل منتظم أسرع. بدء العمل
يجب تخصيص الوقت والجهد الكافي لمدة المُخصصة للقيام بهذا العمل، فكلما كانت الخطة محكمة كانت نسبة نجاح العمل كبيرة للغاية. وبدأ العمل يحتاج إلى الشجاعة فبداية العمل دائمًا تتطلب التركيز الكامل والمرونة التي تجعل العمل أجدر وأفضل. المحافظة على التركيز
من أجل تحقيق الهدف طويل المدى يجب الانتظام في العمل، وتوفير الوقت والجهد الكامل وخلق البيئة الملائمة للنجاح.
بل في المقابل
يكتشفون ما يريدونه.. يخلقون رؤيتهم.. يضعون أهدافًا حياتية ويقسمونها إلى أهداف أصغر،
ويحققونها خطوة بخطوة دوما، يستيقظون حاملين هذه العقلية في أذهانهم ويعيشون أيامهم
وفقًا لهذه الخطة. تساعدك أهدافك في نقل الأمور إلى المستوى التالي في أي من مناحي حياتك.. ثبت أنها تجعلك أكثر سعادة؛ إنها تجعل لوجودك معنىً أسمى بكثير بالفعل. بالأسفل قائمة بأهداف حياتية رائعة يمكن أن تحسن فرصك تحسُّنًا واضحًا. ماهي أنواع الأهداف
الثلاثة؟
هناك ثلاثة أنواع رئيسية للأهداف جميعها متساوية في الأهمية هي:
1) أهداف وقتية: أهداف قصيرة وطويلة الأمد، أهداف التركيز وهي الأهداف المسؤولة عن قراراتك كافة وآخر مكان تريد الوصول إليه. 2) وأهداف مركزية: وهو الهدف المسؤول عن كل قرارتك؛ الهدف الأسمى الذي تطمح إلى الوصول إليه. 3) وأهداف
قائمة على موضوع ما، سواء كان شخصيا أو مهنيا أو موضوعًا يتعلق بالعمل التجاري أو
التعليمي أو المالي، إلخ. بالتأكيد لا يُقصي
أحدُ هذه الأهداف غيرَه من الأهداف، جميعها متصلة وبها تظل قراراتنا وحيواتنا على
الطريق. ما هي الأهداف الخمسة الذكية؟
كلمة SMART باللغة
الإنجليزية هي اختصار للأهداف العملية وحروفها ترمز إلى:
1) محدد 2) قابل للقياس 3) قابل للتحقق 4) متعلق بالهدف 5) محدد بزمن
هذا أحد أشهر الأهداف التي يستخدمها المديرون التنفيذيون وأصحاب الاعمال حول العالم لإنزال خططهم على أرض الواقع.
إن التأثيرات طويلة المدى للولادة القبصرية لا تكاد تُذكر وتُعزى في الغالب إلى قلة التمرين، وشلل ما بعد الجراحة ونقص الكالسيوم. تعرَّفي إلى المزيد: علاج تقلصات الرحم بعد الولادة
ملاحظة من «سيدتي. نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ باستشارة طبيب متخصص.
علاج تقلصات الرحم بعد الولادة والأطفال
طلب الأمهات لـ«LSCS» آخذ في الارتفاع في الأرقام بسبب هذا الاعتقاد الظاهر. النساء اللواتي اخترن «LSCS» الاختياري، يجب أن يتحدثن مع الطبيب أولاً، في ما يتعلق بإستراتيجيات تخفيف آلام المخاض والتنفس قبل الولادة والتمارين البدنية التي من شأنها أن تجعل رحلة الولادة الطبيعية أسهل؛ فالولادة القيصرية هي للنساء اللواتي يتعرضن للخطر، بحيث لا يُنصح بتركهن يَلِدْنَ بشكل طبيعي. لا تشكل العمليات القيصرية المتعددة مصدر قلق
أي عملية جراحية لها مشكلاتها ومخاطرها المرتبطة بها؛ حيث تزيد العمليات الجراحية المتعددة من خطر إصابة الأعضاء المجاورة مثل المثانة البولية والأمعاء وما إلى ذلك. وقد تضاعف حدوث المشيمة الملتصقة بشدة التي لا تنفصل فيها المشيمة بعد الولادة وتسبب نزيفاً حاداً عدة مرات لدى النساء اللائي خضعن لعمليات جراحية متعددة للرحم. كما أن العمليات تزيد من خطر حدوث نزيف أكثر غزارة في وقت ما بعد الولادة؛ ما يؤدي أحياناً إلى عمليات نقل دم متعددة وأحياناً استئصال الرحم. تشكل الولادة القيصرية مخاطر طويلة الأمد على الأم والطفل
هناك مفهوم خاطئ عام مفاده أن التخدير النخاعي الذي يُعطى لـ«LSCS» أو الندبة نفسها يمكن أن يسبب الكثير من آلام البطن والظهر على المدى الطويل.
علاج تقلصات الرحم بعد الولادة والاطفال
[٣]
تحدث تقلّصات ما بعد الولادة بسبب انكماش الرحم وعودته إلى حجمه الطبيعي بعد عمليتَي الحمل والولادة، حيث الرحم يبدو مستديرًا وصلبًا بوزن كيلو غرام واحد، ثم يُصبح وزنه 60 غرامًا بعد مرور ستة أسابيع على الولادة. [٤]
تساعد تقلصات ما بعد الولادة القيصرية في التئام جرح العملية، ويُنصح بتناول مسكّنات الألم للتخفيف من ألم التقلصات، بالإضافة إلى الألم الناتج من جرح العملية القيصرية. [٥]
مشاكل ما بعد الولادة
قد تعاني المرأة من العديد من الاضطرابات في مرحلة ما بعد الولادة، بالإضافة إلى آلام الرحم وتقلّصاته، ومن أبرزها ما يأتي: [٦]
اكتئاب ما بعد الولادة، قد تصاب بعض الأمهات، خاصة الجدد منهن، بهذه الحالة نظرًا للتغييرات الهرمونية التي تصاحب مرحلة ما بعد الولادة، إذ تشعر الأم بالحزن أو الارتباك أو اليأس، وتُنصح بمتابعة الطبيب في حال استمرت هذه المشاعر لمدة تزيد على عدة أسابيع. الإصابة بالإمساك، تُعدّ من الأمور الشائعة في الأيام التالية لعملية الولادة؛ ويعزى ذلك إلى الأدوية المُسكّنة التي يجرى تلقّيها في المستشفى، أو نتيجة الخضوع للتخدير، وقد يحدث الإمساك أحيانًا بسبب خوف الأم من عملية الإخراج، خاصة في حال وجود غرز في منطقة الفرج.
علاج تقلصات الرحم بعد الولادة والوفاة
حالات الحمل خارج الرحم
وفى العادة يكون الحمل الكيميائي سبباً فى أن يتم وضع البويضة الملقحة فى مكان غيرالمكان الذي يجدر بها أن تكون فيه ولهذا يكون الحمل في غير موضعه وبالتالي يؤدي هذا إلى إمكانية حدوث نزيف وإجهاض ومعه حدوث العديد من التقلصات الرحمية التى تشكل خطر كبير إن أدت إلى الإجهاض ولذلك يجب إستشارة الطبيب لتناول العلاجات المناسبة لكافة التقلصات لتجنب خطورتها. [2]
احتباس الماء في الجسم، قد تعاني المرأة من احتباس السوائل في بعض مناطق الجسم، خاصة في اليدين والقدمين والساقين؛ نظرًا لارتفاع مستويات هرمون البروجسترون. فقدان الوزن، تفقد الأم وزنًا يتراوح بين 2. 7 إلى 5. 5 كيلو غرام خلال الولادة، ثم يتباطأ فقدان الوزن بشكل كبير فقد تستغرق الأم عدة أشهر للتخلص من وزنها الزائد. المراجع
↑ William C. Shiel (27-12-2018), "Medical Definition of Uterine contraction" ،, Retrieved 4-10-2019. Edited. ↑ Peter Crosta (24-11-2017), "What to know about menstrual cramps" ،, Retrieved 4-10-2019. Edited. ↑ "Postpartum care: What to expect after a vaginal delivery",, 11-5-2018، Retrieved 4-10-2019. Edited. ↑ "Your body after baby: The first 6 weeks",, 1-7-2018، Retrieved 4-10-2019. Edited. ↑ "Caesarean birth: what are the risks and benefits? ",, Retrieved 4-10-2019. Edited. ↑ "Recovering from Delivery (Postpartum Recovery)",, 26-1-2017، Retrieved 4-10-2019. Edited.