إنزيم يساعد على تحطيم وهضم البروتينات في المعدة ويسمى هذا الإنزيم بأوكتينيدين (بالانجليزية: Octenidine). كما أن استخدام مستخلصات الكيوي المحتوية لهذا الإنزيم يساعد شكل كبير على هضم معظم البروتينات ومنع عسر الهضم. للمزيد: تعرف الى فوائد الكيوي للتخسيس
حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
فوائد الكيوي في مواجهة الالتهابات التنفسية
يساعد الكيوي على تعزيز جهاز المناعة والتخفيف من الأعراض التي تظهر على مرضى الربو. وذلك لوجود خواصه المضادة للالتهابات بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من فيتامين سي ومضادات التأكسد. إن التناول المنتظم للكيوي حتى ولو كانت من مرة إلى مرتين بالأسبوع يعمل على:
يعزز وظائف الرئة. يقلل من صفير الصدر. يقلل من خطر التعرض لنوبات الربو للأطفال على وجه الخصوص.
- فوائد الكيوي للتخسيس في مصر
- فوائد الكيوي للتخسيس للبنات
- فوائد الكيوي للتخسيس سالي فؤاد
- فوائد الكيوي للتخسيس السريع
- احببتك اكثر مما ينبغي اقتباسات
- روايه احببتك اكثر مما ينبغي
- احببتك اكثر مما ينبغي تلخيص
فوائد الكيوي للتخسيس في مصر
التخسيس
لا شكَّ دائمًا ما يُبحث عن طرق وأصناف غذائية تساعد على خسارة الوزن، لما لخسارته من فوائد صحية وفوائد تنعكس على نمط الحياة اليومي. ومن فوائد خسارة الوزن الصحية، أن خسارة 5 - 10% من الوزن تساعد في تحسين الصحة العامة للجسد، إذ تسهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري وتقليل ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم و تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و تقليل آلام المفاصل وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وتحسين الحركة وتقليل آلام الظهر، كما تساعد خسارة الوزن في تحسين نمط الحياة عن طريق تحسين جودة النوم وتقليل التوتر وزيادة الطاقة وتحسين النفسية والمزاج. [١]
فوائد الكيوي للتخسيس
إنّ تناول الكيوي يسهم في التحكّم بنسبة السكر في الدم وتعزيز الكوليسترول، ومساندة صحّة قناة الهضم، وكل ذلك يفيد في خسارة الوزن، ورغم احتواء ثمرة الكيوي على السكر إلّا أنّه يفرز و يمتص ببطء أكبر، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل نسبة ارتفاع السكر في الدم فجأة. كما أنّ احتواء الكيوي على كمية كبيرة من الألياف يعزز خسارة الوزن، ويزيد امتلاء المعدة، ويحسن صحة الأمعاء، وبالتالي تسهم جميعها في خسارة الوزن، إضافةً إلى ذلك؛ فإنها مصدر ممتاز لإمداد الجسم بـفيتامين ج ، الذي يُعتقَد أن له دورًا في خسارة الوزن خاصّةً من محيط الخصر، كذلك فإنّ الكيوي أيضًا تحتوي على فيتامين هـ والفولات.
فوائد الكيوي للتخسيس للبنات
الكيوي تعدّل نسبة السكر في الدم
تناول الكيوي يسهم في التحكّم بنسبة السكر في الدم وتعزيز الكوليسترول، وكل ذلك يفيد في خسارة الوزن، ورغم احتواء ثمرة الكيوي على السكر إلّا أنها تفرز وتمتص ببطء أكبر، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل نسبة ارتفاع السكر في الدم فجأة. فوائد الكيوي للبشرة والشعر
طرق استخدام الكيوي في الرجيم وخسارة الوزن
هناك بعض الطرق السهلة لإدخال فاكهة الكيوي إلى النظام الغذائي وللاستفادة من فوائدها في خسارة الوزن والتي سنذكر منها التالي:
1- مزيج الألوفيرا، الكيوي والأفوكادو لحرق الدهون
قومي بمزج ملعقة كبيرة من الألوفيرا مع نصف حبّة خيار، حفنة من مكعّبات الكرفس، نصف حبّة أفوكادو ونصف حبّة كيوي. أضيفي 100 مللتر من الماء وامزجي جيّداً بواسطة الخفّاق الكهربائي، ثمّ أنهي الخفق بواسطة عصير حبّة ليمون. تناولي هذا الشراب لمدّة 15 يوم، مرّة صباحاً قبل وجبة الفطور، ومرّة مساءً كبديل للعشاء. 2- مشروب الكيوي لخسارة الوزن
أحضري 1/2 كوب كيوي فريش مقطع وكوب من مكعبات الثلج حسب الرغبة، وكوب من الماء البارد، وبديل السكر. قومي بوضع كافة المقادير داخل الخلاط الكهربائي وخلطها جيداً حتى يتجانس الخليط، ثم يقدم عصير الدايت المنعش.
فوائد الكيوي للتخسيس سالي فؤاد
تحسين عملية الهضم: الكيوي من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية المفيدة في تحسين عملية الهضم، كما تحتوي الكيوي على إنزيمات تساعد في تكسير البروتينات. تعزيز نظام المناعة: فاكهة الكيوي من الفواكه الغنية بفيتامين سي؛ إذ يحتوي كوب من فاكهة الكيوي على ضعف كمية الاحتياجات اليومية لفيتامين سي ، ويعدّ فيتامين سي من العناصر الأساسية في تعزيز وتقوية المناعة، وجدت إحدى الدراسات أن الكيوي يسهم في تحسين وظائف المناعة، وتقليل خطر الإصابة بالرشح والانفلونزا، [٧] كما تساهم فاكهة الكيوي في تعزيز مناعة الجسم عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يشكل خطورة في تلف الحمض النووي، وذلك لاحتواء الكيوي على العديد من مضادات الأكسدة. تسهم بتنظيم ضغط الدم: تساهم بعض المركبات الموجودة في فاكهة الكيوي على تقليل ضغط الدم، وتساهم هذه الخصائص على المدى البعيد بتقليل المشكلات الصحية المرتبطة بضغط الدم مثل؛ تقليل خطر الإصابة بالجلطات وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية. تقليل تخثر الدم: بالإضافة لمساعدة الكيوي في تقليل ضغط الدم، فإنّ الكيوي يسهم في تقليل تخثر الدم، كما تسهم الكيوي بتقليل نسبة الدهون في الدم. الحماية ضد فقدان البصر: قد تسهم فاكهة الكيوي في الحماية من الإصابة بفقدان البصر، والسبب المؤدي إلى فقدان البصر هو مرض الضمور البقعي، فيُسهم تناول الكيوي باستمرار في تقليله بنسبة 36% ( في حال تناول 3 حصص يوميًا من فاكهة الكيوي).
فوائد الكيوي للتخسيس السريع
وجبة الغذاء: 40 جرام من شرائح صدور الديك الرومي المشوي + وسلطة الخضروات مع شريحة من الكيوي. اليوم الخامس في رجيم الكيوي:
وجبة الفطار: 1 ثمرة كيوي + بيض مسلوق مع شرائح الخبز المحمص. وجبة خفيفة: كوب من الكيوي المقطع. وجبة الغذاء: وعاء من حساء البروكلي بالكريمة مع 2 ثمرة كيوي. وجبة العشاء: كوب من الحليب الخالي من الدسم مع 3 ثمرة كيوي. رجيم الكيوي اليوم السادس:
وجبة الفطار: سلطة الفواكه مع البرتقال ، الكيوي ، التفاح ، الزبادي. وجبة الغذاء: الجبن المشوي + بيضة مسلوقة + ثمرة كيوي. وجبة العشاء: سلطة الفواكه + فراولة ، مانجو ، الزبادي. رجيم الكيوي و اليوم السابع:
وجبة الفطار: بيض مخفوق مع الجبن + 2 كيوي. وجبة الغذاء: وعاء من شوربة الطماطم. وجبة العشاء: كوب من الكيوي. رجيم الكيوي اليوم الثامن:
وجبة الفطار: سموثي المانجو بالأناناس + 1/2 كوب زبادي خالي من الدسم
وجبة خفيفة: 1 كوب من قطع الكيوي. وجبة الغذاء: طبق متوسط الحجم من سلطة الجبن الفيتا الخالية من الدسم مع شرائح الخس. وجبة العشاء:2 أونصه من سمك السلمون المشوي مع قطع القرنبيط السوتيه + 1 ثمرة كيوي. اليوم التاسع:
وجبة الفطار: 1 أونصه من البطاطس المهروسة + 2 ثمرة كيوي.
أهمّ أنواع الفواكه وفوائدها
هناك أنواع كثيرة من الفواكة التي تمتاز بفوائد عديدة، ومنها: [٢]
الجريب فروت: ويعتبر من الفواكه الحمضية الصحّية، كما أنّه مصدر جيد للفيتامينات والمعادن إضافة إلى قدرته على المساعدة على إنقاص الوزن، وتقليل مقاومة الإنسولين، كما يمكن أن يساعد تناول الجريب فروت على خفض مستويات الكولسترول، والحماية من الإصابة بحصيات الكلى. الأناناس: ويُعدّ الأعلى قيمة غذائية من بين الفواكه الاستوائية، فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج والمنغنيز، كما يحتوي أيضاً على البروملين (بالإنجليزية: Bromelain) وهو عبارة عن مزيج من الإنزيمات المضادة للالتهاب التي تملك القدرة على هضم البروتين، ويمكن أن تساعد على الحماية من نمو السرطان. الأفوكادو: وتشكل الدهون الصحية المكون الأساسي للأفوكادو ، ويأتي معظمها من حمض الأوليك (بالإنجليزية: Oleic acid)؛ وهو من الدهون الأحادية غير المشبعة، ويساعد على تخفيف الالتهاب، وتحسين صحة القلب. إضافة إلى ذلك فهو يحتوي على الألياف، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر السكتة الدماغية عند تناوله بكميات كافية. التوت: ويمتلك العديد من الفوائد الصحية، فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، وفيتامين ج، وفيتامين ك، والمنغنيز، كما يعتقد بأنّه يمتلك أعلى محتوى من مضادات الأكسدة ضمن الفواكه الأكثر شيوعاً، والتي بدورها قد تقلل من خطر الأمراض المزمنة كأمراض القلب، والسكري، وألزهايمر ، إضافة إلى دوره في تعزيز جهاز المناعة.
Load more images
أحببتك أكثر مما ينبغي
14, 95 €
أجلس اليوم إلى جوارك، أندب أحلامي الحمقى.. غارقة في حبي لك ولا قدرة لي على انتشال بقايا أحلامي من بين حطامك.. "، "أحببتك أكثر مما ينبغي، وأحببتني أقل مما أستحق! " تبدأ الكاتبة السعودية روايتها بنفس المقطع الذي تنتهي به، لتروي بينهما قصة "جمانة" و"عزيز" التي "لن تنتهي! " تنقل الرواية بصدق عميق ما يدور في أعماق المرأة في حالة حب،ّ من أحاسيس وأفكار وتناقضات، إذ تظن أن الخيار الصعب إلى أقسى مداه يكمن في الحفاظ على مشاعر الحبّ الجياشة واستمرارها، على حساب التنكّر للذات الواعية والمدركة لتلاعب الطرف الآخر بها، لكنها بأي حال، وحتى في حال دفع الحساب، لن تحصل على مبتغاها. المتوفر في المخزون 2 فقط
أترغب في الحصول على خصمٍ دائم ومزايا أخرى خاصة بك؟ تعرّف أكثر حول " عضوية ناي " وانضم لأسرة مكتبة ناي! روايه احببتك اكثر مما ينبغي. مقياس الأعداد المتبقية! الوصف
تفاصيل المنتج
مراجعات 0
طرق الدفع في متجر ناي
عدد الصفحات
325
نوع الغلاف
سوفت/عادي
دار النشر
دار الفارابي
يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة. من بريمن – ألمانيا آلاف الكتب جاهزة للشحن الفوري
تزويد مراكز البيع بالكتاب العربي عروض خاصة و أسعار منافسة
شحن لجميع أنحاء العالم سياسة شحن خاصة بشركتنا
عمليات دفع آمنة 100%
PayPal / MasterCard / Visa
احببتك اكثر مما ينبغي اقتباسات
أرجوا أن يعجبكم وأتمنى أن ت... 10 parts Complete هل فُراق الأحبه يَقتل؟ وهل مصاعب الحياه تؤدي إلى الظلام؟وماذا عن مشقّه الحياه هل ازدادت ام انِنا من... You may also like انا bts إسلام القرآن اشتياق اجر الإيمان الاسلام الإسلام novel انا لست جميلة 31 parts Complete
روايه احببتك اكثر مما ينبغي
رواية أحببتك أكثر مما ينبغي هو عمل روائي للكاتبة السعودية أثير عبد الله النشمي الأسعدي العتيبي ، طبعت أول مرة سنة 2009 و فيها طرحت الكاتبة جملة من القضايا الاجتماعية خاصة في علاقة المرأة بالرجل في الوطن العربي و بذلك لاقت هذه الرواية شهرة واسعة و عرفت بالكاتبة و حققت لها نجاحا باهرا، فاكتشف من خلالها القارئ القدرات الإبداعية لهذه الكاتبة. أحداث قصة رواية أحببتك أكثر مما ينبغي
بدأت القصة بانتقال جمانة إلى كندا لإكمال مسيرتها الدراسية هناك، كانت فتاة هادئ جدا و صاحبة أخلاق عالية و طموحة، فهاجرت و كلها أمل في تغيير حياتها و حياة أهلها بنيلها الشهادة من أكبر الجامعات في كندا. احببتك اكثر مما ينبغي اقتباسات. في كندا التقت جمانة بشاب يدعى عزيز، جمعتهما الصدفة هناك، و هو كذلك هاجر لإكمال دراسته، كان عزيز شابا وسيما جدا لكن تبدو عليه علامات الغرور. صار الشابين صديقين و هما يمضيان كل أوقات الفراغ معا، فبعد الانتهاء من المحاضرة يخرجان من الجامعة و يتوجهان إلى المقهى أو النادي لممارسة أي نشاط. جمانة وعزيز وبداية قصة حب
تقرب الشابان من بعضهما أكثر فأكثر حتى تطورت علاقتهما فجمع بينهما الحب، حينها فكر عزيز في الاعتراف بحبه لجمانة.
احببتك اكثر مما ينبغي تلخيص
طلبت من الله انتزاعك من قلبي
سألته أن ينجيني من حب لا طاقة لي علي تحمله.. كنت أدعوه بجوارحي
بكل ما في. سألتني: جُمان, ماأكثر ما يُجذبكِ فيني.. جسديا..!.. أرفض السئلة المُفخخة ياعزيز..!.. ضحكت بقوة: ياغبية..!.. أقصد بشكلي..
أممم.. تجذبني فيك خمسة أشياء..! أنت طويل.. ومن حسن حظك أني أحب أن يكون
رجُلي طويل..!.. ياسمين شرف حاصلة على بكالوريوس إعلام جامعة القاهرة تقدير جيد جدا.. ملخص رواية أحببتك أكثر مما ينبغي - موضوع. أعمل صحفية بقسم التحقيقات في جريدة تحيا مصر ، أهوى كتابة الروايات والرسم.
"صدقني يا عزيز لقد تسببت لي بكل أسباب البكاء ولقد جربت انا بسببك كل انواعه ثق بي يا عزيز لا شئ يؤلم كدموع القهر دموع القهر أكثر ملوحة من سواها ثق بأمرأة اعتادت علي الملوحة كما لو أنها عاشت طوال حياتها ك سمكة"
"في عرفنا الشرقي.. دائما مايرتبط الانفصال بمأساة.. لا نُجيد الانفصال بُرقي.. "
"قلت لي: أتعرفين جمانة.. لن تسعد امرأة في حياتها العاطفية إلا إن كانت غبية، أو أن تستغبي على أقل تقدير، لذا لن تسعدي أبدا جمان! - أتظن بأنني لا أجيد الاستغباء؟! - أنت لا تقدرين عليه، لا قدرة لك على الإدعاء بأنك غبية؛ لذا لن تسعدي مع رجل مهما أحبك. - تظن أنت بأنني أذكى من أن يسعدني رجل، وأظن أنا بأنني أغبى من أدعي الغباء فأسعد معه! Nwf.com: أحببتك أكثر مما ينبغي: أثير عبد الله ا: كتب. " "أشفق عليك أنك أخطأت وعصيت لدرجة أن المغفرة ستأبى أن تحلَ عليك!.. أشفق عليك لأنني وعلى الرغم من حبي لن أسامحك ما حييت.. أشفق عليك لأنك ستحمل ذنبي في حياتك وبين يدي الرب.. أشفق عليك يا عزيز لكنني مع ذلك لن أغفر لك! " "أتعرف بأننا حينما نتغير لا نعود أبدا ً كما كنا!.. أتعرف بأن أعماقنا عندما تتشوه ، لا يعيد ملامحها السابقة شيء و مهما حاولنا تجميلها"
Welcome back. Just a moment while we sign you in to your Goodreads account.