اقترحي طرق أخرى تساعد على الاسترخاء
عين2021
- 10 طرق تساعدك على الاسترخاء من إجهاد العمل
- اقترحي طرق اخرى تساعد على الاسترخاء - عملاق المعرفة
- محمد بن عبد الكريم العيسى - ويكيبيديا
- جريدة الجريدة الكويتية | «برقان» يعلن الفائز بسحب «الثريا للراتب»
- دكتور محمد العيسى دكتور انف، أذن، وحنجرة في عيادة الدكتور محمد العيسى مدينة الكويت, الكويت | دكتورنا
10 طرق تساعدك على الاسترخاء من إجهاد العمل
يحتاج الإنسان من حين لآخر لحظات استرخاء تريح جسمه وعقله، لإعادة تنظيم وترتيب أفكاره والانطلاق من جديد في درب الحياة. وقال موقع "هيلث لاين" إن عقل الإنسان يشبه مكتبا مكدسا بالأوراق والملفات المبعثرة، مضيفا "في حال أراد العثور على معلومة معينة، ستجعل هذه الفوضى العملية صعبة للغاية". ولهذا الغرض، ينصح الخبراء ببعض التقنيات التي يمكن القيام بها في أي وقت لإعادة إنعاش الذاكرة وتخليصها من الأفكار غير المهمة، التي تسبب الارتباك والقلق. الكتابة: حين يمتلئ عقلك بالأفكار المسببة للتوتر، يفضل فرزها وإعادة ترتيبها. وينصح القيام بهذا الأمر من خلال كتابة مذكراتك اليومية. 10 طرق تساعدك على الاسترخاء من إجهاد العمل. هذه الخطوة، تقول الأبحاث، إنها تساعد في تقليل الأفكار المسببة للفوضى والقلق. الموسيقى: تساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج وتعزيز قدرة الدماغ على التركيز. احرص على الاستماع إلى قائمة الأغاني التي توفر إحساسا بالهدوء والاسترخاء. النوم: النوم الجيد، بمعنى الحصول على قسط كاف من النوم، يمكن أن ينعش الجسد ويحمي من الإرهاق العقلي، حسب "هيلث لاين". في المقابل، يمكن أن يؤدي النوم غير الكافي إلى صعوبة في تنظيم الأفكار واتخاذ القرارات. المشي: يعد الخروج في نزهة فرصة رائعة لتصفية العقل وإعادة شحنه بالطاقة الإيجابية.
اقترحي طرق اخرى تساعد على الاسترخاء - عملاق المعرفة
وبمجرد أن تعرف ما تبدو عليه الاستجابة للتوتر، يمكنك عندها أن تبذل جهدًا واعيًا لممارسة أحد أساليب الاسترخاء في اللحظة التي تبدأ فيها الشعور بأعراض التوتر. ومن شأن هذا أن يمنع التوتر من التصاعد خارج نطاق سيطرتك. تذكر أن أساليب الاسترخاء هي مهارات. وكما هو الحال مع أي مهارة، فسوف تتحسن قدرتك على الاسترخاء بالممارسة. كن صبورًا على نفسك. ولا تدع جهودك لممارسة أساليب الاسترخاء تتحول إلى مصدر آخر للتوتر. إذا لم ينجح أحد أساليب الاسترخاء، فجرّب أسلوبًا آخر. وإذا لم ينجح أي من جهودك في الحد من التوتر، فتحدث إلى طبيبك عن الخيارات الأخرى. اقترحي طرق اخرى تساعد على الاسترخاء - عملاق المعرفة. أيضًا، ضع في اعتبارك أن بعض الناس، وبخاصة أولئك الذين يعانون مشكلات نفسية خطيرة ولديهم تاريخ من سوء المعاملة، قد يواجهون مشاعر الانزعاج العاطفي أثناء ممارسة بعض أساليب الاسترخاء. ورغم نُدرة حدوث ذلك، فإذا كنت تشعر بالانزعاج العاطفي أثناء ممارسة أساليب الاسترخاء، فتوقف عما تفعله وفكر في التحدث إلى الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية العقلية. 05/11/2021
Complementary, alternative, or integrative health: What's in a name? National Center for Complementary and Integrative Health.. Accessed Jan. 5, 2017.
بعد يوم عمل شاق، يحلم كل شخص بالعودة إلى المنزل لينعم بالراحة والاسترخاء والتخلص من ضغوط العمل، لكن هذا الأمر قد لا ينطبق على الجميع وخاصة السيدات، حيث تنتظرهن أعباء جديدة بالمنزل كالطهي والتنظيف والعناية بالأطفال. ويؤثر العمل المتواصل لساعات طويلة يومياً على الشخص جسدياً وذهنياً، حيث يستخدم الجسم طاقة إضافية لإكمال العمل، الأمر الذي يؤثر سلباً على الصحة العامة على المدى الطويل. ولمساعدة الجسم على تجديد نشاطه بعد يوم عمل شاق، إليكم 10 طرق للاسترخاء في المنزل، حسب ما جاء في موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة:
1- عدم التفكير في العمل
يعد التوقف عن التفكير في أعباء العمل ومشاكله أولى خطوات الاسترخاء في المنزل بعد يوم عمل طويل. 2- ممارسة الرياضة
تساعد التمارين الرياضة وخاصة التي تعتمد على إطالة العضلات، في التخلص من الإجهاد الذي يؤدي إلى تشنج تلك العضلات محدثاً ألما شديدا. ومن أبسط هذه التمارين، الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين ووضع اليدين على القفص الصدري والتنفس بعمق ومن ثم طرد النفس ببطء، وتكرار هذا لدقائق قليلة. 3- أخذ حمام دافئ
يساعد الحمام الدافئ على الاسترخاء والتخلص نهائياً من الإجهاد والتوتر وتصفية الذهن من أي مشكلات عقب يوم عمل طويل، فالحرارة الدافئة تساعد في تخفيف الآلام العضلية وتحسن من الدورة الدموية وتخفف من الإصابة بتصلب الشرايين وتخفف من التشنجات العضلية.
تواصل مع عدد من المؤسسات العلمية والبحثية داخل المملكة وخارجها حول مباحث القانون العام (القانون الإداري والقانون الدستوري) وتعزيز الجانب التطبيقي لديها من واقع مبادئ القضاء الإداري في السعودية. حصل على العديد من الدورات التَّدريبية في القضاء والإدارة القضائية، وشارك في الكثير من ورش العمل الحقوقية داخل السعودية وخارجها. عضوياته [ عدل]
عضو هيئة تدريس بالدراسات العليا بجامعة الإمام - المعهد العالي للقضاء. عضو هيئة تدريس في قسم «القانون العام» في كلية الحقوق والعلوم السياسية في جامعة الملك سعود
عضو سابق في اللجنة الوزارية العليا
عضو سابق المجلس الأعلى للشؤون الإسلامية بالمملكة العربية السعودية. دكتور محمد العيسى دكتور انف، أذن، وحنجرة في عيادة الدكتور محمد العيسى مدينة الكويت, الكويت | دكتورنا. اختير عضواً في هيئة كبار العلماء بالمملكة العربية السعودية حتى 2015
عضو الجمعية الفقهية السعودية. عضو ـ سابق ـ في الاتحاد العربي للتحكيم الدولي بجامعة الدول العربية. عضو لجنة تطوير قسم الأنظمة بجامعة الملك سعود. مناصبه [ عدل]
مناصبه السابقة [ عدل]
قاضي محكمة تمييز. باحثاً علمياً في الأمانة العامة لهيئة كبار العلماء. نائب رئيس ديوان المظالم بدرجة رئيس محكمة تمييز في عام 2007م
وزير العدل في عام 2009م
رئيس المجلس الأعلى للقضاء 2012م
نائب رئيس مجلس أمناء الجمعية العربية للقضاء الإداري بجامعة الدول العربية.
محمد بن عبد الكريم العيسى - ويكيبيديا
[5]
- شهد عهده في وزارة العدل إصدار أول رخصة محاماة للمرأة السعودية. [6]
- وصفه الباحث في جامعة هارفارد مجيد رفيع زاده بأنه «نجم صاعد ذو شخصية ملهمة» حيث كتب في مقال نشره موقع هافنغتون بوست؛ أن أمين عام رابطة العالم الإسلامي الجديد «يبذل جهوداً جبارة في تأكيد القيم الحقيقية للإسلام» لافتاً إلى تحذيره من «فرض الآراء على الناس قسراً» معتبراً أن ذلك يأتي في سياق جهود المملكة العربية السعودية في مكافحة التطرف والإرهاب. [7]
- سلطت صحيفة «لو بوان» الفرنسية على التقاء د. العيسى بممثلي مختلف الأديان والطوائف في لبنان، معتبرةً ذلك جزءًا من سياسةِ تحوّلٍ تنفّذها المملكة العربية السعودية لتفعيل قيم التعايش والسلام بين الشعوب وتعزيز توجهات الوسطية والاعتدال. جريدة الجريدة الكويتية | «برقان» يعلن الفائز بسحب «الثريا للراتب». [8]
- منحته الحكومة الماليزية في عام 2017 أعلى أوسمتها وأعلى ألقابها وهو وسام فارس الدولة بلقب داتو سري لجهوده في نشر الوسطية حول العالم. [9]
- تبنى دعوة الجاليات الإسلامية في البلدان غير الإسلامية إلى احترام دساتير وقوانين وثقافة البلدان التي يعيشون فيها، وأن تكون مطالبتهم بخصوصياتهم الدينية وفق القوانين وبالطرق السلمية وأن عليهم احترام القرار النهائي الذي يفصل في مطالبتهم سواء كان تشريعياً أو قضائياً داعياً مَن لم يرضى بذلك إلى مغادرة البلد دون أن يحمل أي نوع من الكراهية للبلد بسبب رفض خصوصيته الدينية، محذراً من أن أي تجاوز لهذه التعليمات التي أعلنها للجالية المسلمة باسم رابطة العالم الإسلامي تُعتبر مخالفة لأحكام الإسلام ومسيئة لسمعته قبل أن تسئ للأشخاص أو المؤسسات التي تتبناها عن طريق الخطأ باسم الإسلام.
جريدة الجريدة الكويتية | «برقان» يعلن الفائز بسحب «الثريا للراتب»
تاريخ النشر: 15. 03. 2022 | 06:10 GMT | آخر تحديث: 15. 2022 | 06:11 GMT | مجتمع
AP
العلم السعودي تابعوا RT على
أثارت صورة نشرتها أوزرا زيا، مساعدة وزير الخارجية الأمريكي لشؤون حقوق الإنسان والديمقراطية، مع الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي السعودية، محمد العيسى، ضجة كبيرة بمواقع التواصل. وتسببت الصورة في توجيه انتقادات لمساعدة وزير الخارجية الأمريكي، وذلك بسبب توقيت الصورة، إذ أن هذا المنشور يأتي بعد تنفيذ المملكة حكم إعدام بحق 81 فردا بتهم "إرهاب"، بينما بعض الردود كان التعبير عن الإعجاب بمهمة محمد العيسى في السعي لتقدم الأديان الإبراهيمية. محمد بن عبد الكريم العيسى - ويكيبيديا. وعلى صفحتها في "تويتر"، نشرت أوزرا زيا صورة مع محمد العيسى، معلقة عليها بالقول: "شكرا للأمين العام لرابطة العالم الإسلامي دكتور العيسى لتعاونكم في نشر قيم العيش المشترك والاحترام المتبادل بين المجتمعات الدينية، وتقدم الحرية الدينية ومكافحة معاداة السامية". Thank you @MWLOrg_en Secretary General Dr. Al-Issa for your cooperation on promoting coexistence and mutual respect among faith communities, advancing religious freedom, and confronting antisemitism.
دكتور محمد العيسى دكتور انف، أذن، وحنجرة في عيادة الدكتور محمد العيسى مدينة الكويت, الكويت | دكتورنا
— Under Secretary Uzra Zeya (@UnderSecStateJ) March 14, 2022 من جانبه، أعاد عبد الله العودة، نجل الداعية السعودي المعتقل سلمان العودة، نشر تغريدة المسؤولة الأمريكية معلقا: "بعد يومين من أكبر عملية إعدام جماعي في تاريخ حكومات السعودية، تلتقي مسؤولة أمريكية بمسؤول سعودي وتشكره على الحريات والعيش المشترك!! لقد تحولوا من صرف النظر عن فظائع ولي العهد السعودي، محمد بن سلمان إلى دعمها"، على حد تعبيره. 2 days after the biggest mass executions carried out by the Saudi gov ever, US official meeting with Saudi official and thanking him for freedoms and coexistence!! They moved from turning a blind eye to MBS's atrocities to being supportive!! — د. عبدالله العودة (@aalodah) March 15, 2022 في حين علق الكاتب فيصل الشمري على هذه الصورة قائلا: " أحد أبرز القادة الدينيين، الدكتور العيسى الأمين العام لرابطة علماء المسلمين، يقود الحوار بين الأديان والذي يجمع بين الأديان الإبراهيمية كافة". وأضاف: "تطوير العيش المشترك بين الأديان حول العالم ليس مهمة سهلة.. العناصر الراديكالية ستحاول دائما تقويض هذه المهمة".
البطلان الإجرائي في الفقه ونظام المرافعات الشرعية: (ورقة عمل طبعتها وزارة العدل). الاعتداء الجنائي بالأدواء النفسية والعقلية: (ورقة عمل). قراءة في الآلية التنفيذية لنظام ديوان المظالم: (ورقة عمل). الرقابة الدستورية في المملكة العربية السعودية: دراسة تطبيقية لتقرير مفهوم الرقابة الدستورية في المملكة بشقيها السياسي والقضائي، مع تقرير فكرة التدرج التشريعي في رقابة الامتناع من واقع السوابق القضائية. مراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
8. موقع رابطة العالم الإسلامي – السيرة الذاتية للأمين العام