يستهل الدوري السعودي للمحترفين لكرة القدم موسمه الجديد بمباراة الاتحاد والفيحاء، الأربعاء. وفي أولى مباريات المسابقة التي توج الهلال بلقبها العام الماضي، أعلنت وزارة الرياضة السعودية رفع الطاقة الاستيعابية لحضور الجماهير في الملاعب إلى 60% من سعة المدرجات بدلا من 40%. ويسمح لمن هم أكبر من ١٢ عاما وحصلوا على جرعتين من لقاح كورونا المعتمد، بحسب اشتراطات وزارة الرياضة بحضور المباريات بشكل طبيعي. صحيفة الرياضية السعودية/عودة الدوري تستثني 10 لاعبين. أبرزها قاعدة 1 على 4.. قصة 3 بنود حرمت برشلونة من ليونيل ميسي ويضيف الحضور الجماهيري إثارة في الملاعب السعودية، إلا أن وزارة الرياضة كانت حاسمة فيما يتعلق بضرورة الاستمرار في تطبيق الاجراءات الاحترازية مثل التباعد وارتداء الكمامات أثناء الدخول والخروج من الملاعب. استعدادات فنية وفنيا، استعدت الأندية كذلك عبر تغيير في بعض المدربين بجانب صفقات اللاعبين المحليين والأجانب، ومنهم الاتحاد، الذي حسم قراره بالتعاقد مع مدافعه الدولي المصري أحمد حجازي بعد تألقه في الموسم الماضي على سبيل الإعارة من وست بروميتش ألبيون الإنجليزي. ودعم الاتحاد أيضا صفوفه بالتعاقد مع البرازيلي إيجور كورنادو لاعب وسط الشارقة السابق وأسامة المرمش من التعاون في صفقة مجانية.
عودة الدوري السعودي بعد
وأكد رئيس نادي الفتح أن قرار عودة الحياة من جديد للملاعب الرياضية بالمملكة أسعد كافة الرياضيين والعاملين في هذا المجال، متمنياً السلامة للجميع واتخاذ التدابير الاحترازية. وعن الخطوات القادمة لنادي الفتح، أوضح العفالق أن الإدارة ستجتمع بالمدير الفني السيد «يانييك فيريرا» لتحديد كافة المتطلبات والتحضيرات للفترة المقبلة والتي يأتي على رأسها البرنامج الإعدادي للفريق الكروي الأول بالنادي. عودة الدوري تستثني 10 لاعبين | صحيفة الرياضية. كما أيد هذا القرار مسؤولين ورؤساء لأندية الدرجة الأولى وفي مقدمتها العين المتصدر ووصيفه الباطن والبكيرية وأحد والقادسية والنهضة وهي الفرق التي تتنافس بقوة على حصد «3» بطاقات مباشرة مؤهلة لدوري المحترفين. كما أيدته أندية هجر والساحل والأخدود والدرعية وغيرها من الفرق التي تنافس في دوري الثانية للصعود لدوري الدرجة الأولى حيث اعتبرت هذا القرار منصفا لها ولجهودها التي تهدف إلى الصعود للأولى. وفي القطيف شرق السعودية رحبت إدارة وجماهير الترجي بخبر تصعيد 8 فرق دفعة واحدة إلى دوري الثانية حيث يعتبر الترجي أعرق أندية محافظة القطيف وأكثرها شعبية. السعودية
الدوري السعودي
عودة الدوري السعودية
فيما أكد عضو بمجلس إدارة نادي الوحدة أن هذا القرار «عادل» للجميع خصوصا أن فريقه ينافس بقوة على أحد المراكز الأولى حيث يحتل المركز الثالث مع ختام الجولة الـ«22». وأشار إلى أنهم كانوا يفضلون عودة المنافسات على الإلغاء الذي كان سيضيع جهودا كبيرة تم العمل بها ومصاريف مالية قدمت لفريق كرة القدم من أجل تحقيق أفضل النتائج. أما عبد الله ابانمي رئيس نادي الفيحاء الذي يقع فريقه في منطقة الدفء فأكد تقبلهم هذا القرار بصدر رحب والعمل على أن يكون الفريق في كامل جاهزيته مع بدء الاستئناف للمنافسات في الموعد المحدد من قبل اتحاد كرة القدم. وأوضح لـ«الشرق الأوسط» أنهم بدأوا الاجتماعات بعد ساعات منذ إصدار القرار متمنيا أن يزول الجائحة التي تتعرض لها المملكة كما هو غالبية دول العالم في القريب العاجل. عودة الدوري السعودية. أما المهندس سعد العفالق رئيس نادي الفتح والذي يصارع فريقه من أجل الابتعاد عن المراكز المتأخرة في جدول الترتيب فقد أيد هذا القرار من خلال تصريح وزعه المركز الإعلامي بالنادي. وعبر العفالق عن ترحيبه بعودة النشاط الرياضي من جديد بعد القرار الذي اتخذه الاتحاد السعودي لكرة القدم باستئناف المنافسات مجدداً، مقدماً شكره الجزيل باسمه واسم كافة منسوبي وجماهير نادي الفتح للقيادة الرشيدة على دعمها اللامحدود للقطاع الرياضي، وحرصها الشديد على صحة المواطنين من خلال اتخاذ كافة التدابير للوقاية من «فيروس كورونا المستجد».
إصابات ووفيات كورونا في السعودية أمس
تسجيل 1931 إصابة جديدة بالفيروس التاجي أمس. وصل عدد المصابين إلى 76 ألفا و726 حالة. سجلت 12 حالة وفاة جديدة أمس. ارتفع إجمالي الوفيات إلى 411 حالة. عودة الدوري السعودي 2021. تسجيل 2782 حالة شفاء جديدة من الوباء. وصل إجمالي المتعافين حتى أمس إلى 48 ألفًا و450 شخصًا. نسبة المواطنين السعوديين بلغت 45% من الحالات المُسجلة أمس. الحالات الحرجة بلغت 397 حالة تتلقى جميعها العلاج في العناية المركزة. صحفي مصري، شغلت مناصب تحريرية مختلفة في العديد من المواقع الإلكترونية المصرية والعربية، وأهتم بالصحافة الخدمية التي تساعد القارئ على الوصول إلى معلومة مفيدة.
توفر السعرات الحرارية في الأطعمة التي نتناولها عدة مرات يوميًا الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الأساسية لاستمرار الحياة ومساعدة الجسم على القيام بالأنشطة الإضافية الأخرى، ولكل طعام سعرات حرارية، وسواء كنتِ ترغبين في خسارة الوزن أو اكتسابه أو حتى المحافظة عليه يجب أن تعرفي السعرات الحرارية في الأطعمة المختلفة وتحددي السعرات الحرارية المسموح لكِ تناولها حسب رغبتكِ فيما يخص وزنكِ، لذا تقدم لكِ "سوبرماما" جدول السعرات الحرارية للأطعمة المختلفة، وقائمة بالأطعمة المفيدة والخالية تقريبًا من السعرات الحرارية.
ما هي السعرات الحرارية الموجودة في الفواكه – المختصر كوم
الفواكه من الأكلات المفيدة جدا للإنسان فهي تحمل أطعمة مختلفة ومذاق مختلف لكل نوع فاكهه ، ولكل فاكهه لها نظامها الخاص ولها سعرات حرارية معينة تختلف من نوع إلى أخر ، كما انها تحمي من الأمراض المستعصية كما أنها أيضا تحتوي على كمية قليلة من الدهون تحافظ على نسبة الكولسترول في الدم ، ويوجد أنواع كثيرة من الفاكهة كجوز الهند والكرز والتوت والتفاح والموز والتين والخوخ وغيرها من الفاكهة ، وتختلف زراعة كل فاكهه عن الأخرى لها تحتاج إلى مناخ معين وطبيعة تربة معينة. السعرات الحرارية
تعتبر السعرات الحرارية هي وحدة لقياس الطاقة والتي نأخذها من المأكولات والتي تفيد أجسامنا ، وهى الوحدة المتعارف عليها دوليا وعند تكون الطاقة بالجسد يتم معرفة كمية السعرات الحرارية داخل الجسم ، والطاقة تتكون من خلال حرق المدخلات من الطعام والفاكهة وتحولها إلى طاقة. قياس سعرات الحرارية للفاكهة
هناك عدد كبير من الفاكهة لذلك تم تقسيم الفاكهة إلى أنواع لمعرفة السعرات الحرارية لكل مجموعة ، ف الفاكهة الطازجة مختلفة تماما في عدد سعراتها الحرارية عن الفواكه المجففة والتي تحتوى على نسبة كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية عن الطازجة ، وأيضا غير الفواكه المعلبة التي تحتوى على نسبة سكريات مختلفة عن الطازجة والمجففة.
جدول السعرات الحرارية في الفواكه - ووردز
00
كوكاكولا دايت
1. 00
سفن اب
90
سبرايت
96
فانتا
119
كريم صودا
126
مشروب العنب الغازي
المشروبات الساخنة:
شاي بدون سكر
1
القهوة الأمريكية
5
نسكافيه (بدون سكر)
ملعقة شاي
قهوة سريعة الذوبان (بدون سكر)
# المكسرات والبقوليات:
بندق محمص (بالزيت)
176
بندق محمص (جاف)
170
كاجو محمص (بالزيت)
كاجو محمص (جاف)
160
لوز (مجفف)
ربع كوب
209
جوز
نصف كوب (60 جم)
380
عدس أخضر (ماش)
215
عدس (مطبوخ)
210
لوبيا ناشفة
349
حمص مسلوق
269
طحين
339
مكسرات مع فول سوداني محمصة جافة
مكسرات مخلوطة محمصة بالزيت
صنوبر
172. 7
سمسم
174. 16
حلبة حبوب
102.
يحتوي على مضادات الأكسدة: يوفر التفاح مُحتوى جيّداً من مُضادات الأكسدة، وهي مركباتٌ تقلل التأثير الضارّ لجزيئاتٍ في الجسم تُعرَف بالجذور الحُرّة (بالإنجليزية: Free radicals)، ومن أبرز مُضادات الأكسدة المتوفّرة في التفاح، الكيرسيتين (بالإنجليزية: Quercetin)، والكاتيشين (بالإنجليزية: Catechin)، والفلوريزين (بالإنجليزية: Phlorizin)، وحمض الكلوروجينيك (بالإنجليزية: Chlorogenic acid)، وتجدر الإشارة إلى أنّ التفاح يحتوي على مركبات البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، وهي مركباتٌ تمتلك خصائص مضادّةً للأكسدة أيضاً، وتتركز بشكلٍ كبيرٍ في قشور التفاح. ملاحظة: مضادات الأكسدة هي مركباتٌ طبيعيّةٌ أو صناعيّة تُساهم في منع أو إبطاء تلف بعض أنواع الخلايا الذي يحدث نتيجة التعرّض للجذور الحرة، والجذور الحرّة هي جزيئاتٌ غير مستقرّةٍ تتكوّن في الجسم نتيجة بعض العمليّات الحيويّة، أو يمكن التعرّض لها من بعض المصادر الخارجيّة؛ كالتدخين، وتجدر الإشارة إلى أنّ الجذور الحرّة تسبب حدوث حالةٍ في الجسم تُعرَف بالإجهاد التأكسدي (بالإنجليزية: Oxidative stress)، وترتبط هذه الحالة بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض؛ كالسرطان، وأمراض القلب، وألزهايمر، وغيرها، وقد وُجد أنّ مضادّات الأكسدة تعاكس تأثير الإجهاد التأكسدي، وبذلك فإنّها تُعدّ مفيدةً للصحّة.