ألم أسفل الظهر هو عرضٌ لأسباب كثيرة ينتج عنها ألم في منطقة أسفل الظهر في الفقرات القطنية، وربما يمتد الألم للمناطق المرتبطة بها كالردفين أو الرجل (أي الفخذ أو الساق أو القدم)، وقد يصاحب ذلك تنميل في أحد هذه المناطق. ما معنى ألم أسفل الظهر يمتد إلى الفخذ؟ - موضوع سؤال وجواب. وفي الحالات السيئة جداً ينتج عن هذه المشكلة ضعف في بعض العضلات أو فقد الإحساس أو فقد ردة الفعل الانعكاسية العصبية للأوتار العضلية، وتسمى الحالة عرق النّسا حين يمتد الألم من الفخذ للقدم. ويعاني من ألم أسفل الظهر حوالي 80% من الناس مرة واحدة على الأقل خلال حياتهم، ولحسن الحظ فإن حوالي 90% أيضاً من المصابين يتحسنون خلال شهرين بغضّ النظر عن نوع العلاج المستخدم، وحوالي 99% يتحسنون خلال سنة واحدة كما ذكر في أحد الأبحاث. ولحسن الحظ فإن 1% فقط يحتاجون للجراحة من أجل حل المشكلة، وتنتشر مشكلة ألم أسفل الظهر بين العمرين 30 و 60 سنة، ويكون غالباً بسبب الغضاريف في الأعمار من 20 إلى 40 سنة، وبنسبة 5% فقط سنوياً، وينتشر بين الرجال والنساء على حد سواء تقريباً، وتعتبر 97% من الأسباب غير معروفة بدقة. ويتكون العمود الفقري من 7 فقرات عنقية (الرقبة) و 12 فقرة صدرية و5 فقرات قطنية (أسفل الظهر) و5 فقرات عجزية ملتحمة و4 فقرات ذيلية (العصعص) ليكون مجموع الفقرات 33 فقرة، وما يهمنا هو منطقة أسفل الظهر أي الفقرات القطنية، ويفصل بين كل فقرتين غضروف قوي يتكون من ألياف وسوائل وفي وسط هذا الغضروف نواة هلامية، ويربط الفقرات مع بعضها البعض أربطة من جميع جوانبها إضافة إلى الأوتار والعضلات ومفصلين جانبيين إضافة إلى مفصل الديسك أو القرص، ومهمة هذه الأنسجة كلها إعطاء الشكل الخارجي للعمود الفقري وامتصاص الصدمات خلال الحركات وربط الأنسجة بعضها ببعض لتعطي قوة ودعامة إضافة إلى الحركة.
ألم اسفل الظهر يمتد إلى الفخذ - منتدي فتكات
كما يمكن أن يؤدي التدخين أيضا إلى تقليل تدفق الدم إلى العمود الفقري، وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. الوقاية والعلاج:
إذا كنت تعاني من آلام الظهر غير المرتبطة بإصابة حادة, فعليك أن تتبع الآتى لتتجنب حدوث ألم أسفل الظهر أو تمنع تكراره من خلال تحسين حالتك البدنية وتعلم وممارسة ميكانيكا الجسم المناسبة و للحفاظ على ظهرك صحي وقوي:
احرص على ممارسة الرياضة: مثل المشى والسباحة ويمكن أيضا لتمارين الأيروبكس المنتظمة تلك التي لا تُجهد ظهرك أو تعرقله أن تزيد من القوة والقدرة على التحمل في ظهرك وتسمح لعضلاتك بالعمل بشكل أفضل. تمارن تقوية العضلات والمرونة: تساعد تمارين عضلات البطن والظهرعلى تكييف هذه العضلات بحيث تعمل معا مثل مشد طبيعي لظهرك. ألم أسفل الظهر يمتد إلى الفخذ هل أعاني من عرق النسا - موقع الاستشارات - إسلام ويب. الحفاظ على وزن صحي: إن زيادة الوزن تجهد عضلات الظهر. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن تخفيف الوزن يمكن أن يمنع آلام الظهر. الإقلاع عن التدخين: يزيد التدخين من خطورة الإصابة بألم أسفل الظهر. وتزداد المخاطر مع زيادة عدد السجائر التي تدخن يوميا؛ لذا فإن الإقلاع يقلل من درجة هذه الخطورة. تجنب الحركات التي تلوي أو تجهد ظهرك. استخدم جسمك بشكل صحيح عن طريق ما يلى:
الوقوف بطريقة صحيحة.
ما معنى ألم أسفل الظهر يمتد إلى الفخذ؟ - موضوع سؤال وجواب
سؤال من أنثى 31 سنة
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
الم اسفل الظهر واعلى الفخذ
9 فبراير 2020
2915
ألم اسفل الظهر يمتد إلى أعلى الفخذ يزيد عن الألم عند الجلوس ويخف الألم عند الحركة والاستحمام بالماء الساخن
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
إن ألم الظهر هو العرض الذي يراجعنا من أجله عدد كبير جداً من المرضى في العيادات الروماتيزمية ويشكل هؤلاء المرضى حوالي ثلث مراجعي العيادة الروماتيزمية وحوالي 80% من البالغين قد أصيبوا بوجـع الظهر في مرحلة من حياتهم. ويمكن تقسيم المرضى الذين يشتكون من آلام ظهرية إلى مجموعتين كبيرتين ففي المجموعة الأولى نجد عند المرضى علامات فيزيائية صريحة غير مترافقة أو مترافقة مع تغيرات شعاعية مما يمكننا من تشخيص وتعيين نوع الآفة ومكانها بالضبط وبالتالي تطبيق المعالجة المناسبة. ألم اسفل الظهر يمتد إلى الفخذ - منتدي فتكات. أما مرضى المجموعة الثانية فلا نجد عندهم علامات فيزيائية أو أي تغيرات شعاعية ولا يوجد عندنا تفسير دقيق لسبب آلامهم الظهرية ولذلك كثيراً ما نعزو هذه الآلام إلى وثي الأربطة الظهر المزمن. وكثيراً ما يترافق الألم الظهري مع ألم منتشر إلى ناحية الإلية أو الفخذ والساق ويكون هذا الألم المنتشر وحيد الجانب غالباً وقد يكون في الجانبين أحياناً.
ألم أسفل الظهر يمتد إلى الفخذ هل أعاني من عرق النسا - موقع الاستشارات - إسلام ويب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. وبعد:
أكثر آلام الظهر سببها هي الأربطة والعضلات وفقط 5% من آلام الظهر يكون سببها أمور أخرى ومنها الانزلاق الغضروفي والتهاب العمود الفقري وأمراض أخرى أقل حدوثاً. ومن أكثر أسباب هذه الآلام هي الجلوس فترة طويلة خلال النهار بسبب طبيعة العمل المكتبية، وبما أن الفحص الطبي لم يظهر أي علامات انضغاط في جذر العصب فهذا يطمئن وكذلك الصورة الشعاعية. معظم هذه الآلام لا يظهر شيء بالصورة الشعاعية لأن الأربطة والعضلات والمسببة لأكثر آلام الظهر لا تظهر بالصورة الشعاعية البسيطة، وكثيراً ما تتكرر هذه الآلام بين الفترة والأخرى وتدوم لعدة أيام ثم تتحسن. في مثل هذا الحال ننصح بأن يتحرك الإنسان أثناء الدوام ولو كل ساعة أن يتحرك لعدة دقائق وأن يضع مخدة وراء ظهره وألا يكون المكيف بارداً في المكتب وأن تضع مسنداً خشبياً تحت القدمين وعند النوم تنام على الجنب مع ثني الركبتين. والأهم من هذه الأمور كلها هو تقوية عضلات الظهر بالسباحة وتمارين خاصة لتقوية عضلات الظهر وأن تجريها يومياً وباستمرار. شفاك الله وعافاك. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
قد يكون الألم لديها ناجمًا عن شعورها بالإرهاق؛ فقد تكون قامت أختك بمجهود كبير أو حملت أوزاناً ثقيلة، مما أدّى إلى حدوث شد في عضلات الظهر والفخذ لديها، خاصةً أنّه ظهر لديها حديثًا، ويمكنها استخدام المسكنات لتخفيف الألم، والاسترخاء في حوض استحمام دافئ، ولكن أؤكد على ضرورة مراجعة الطبيب في حال استمر هذا الألم لأكثر من أسبوع وازداد مع مرور الوقت؛ لتشخيص الحالة وتقديم العلاج المناسب لأختك فقد يكون ناجمًا عن حالةٍ صحيةٍ أخرى. وأود أن أشير إلى أنّه من الصعب تحديد سبب الألم لدى شقيقتكِ دون إجراء فحصٍ بدني؛ حيث هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم الفخد المرتبط بآلام الظهر، ومنها: عرق النسا وتكون الآلام ممتدة مع امتداد العصب الوركيّ، بدءًا من أسفل الظهر إلى الحوض نزولاً إلى الفخد والأرجل، وعادة ما تؤثر على جهة واحدة من الجسم، ويترافق الألم مع الشعور بضعف في العضلات بالمنطقة الخلفية من الفخد وشعور بالوخز، ويكون العلاج بأخذ مسكنات الألم المضادة للالتهابات ومرخيات العضلات بعد استشارة الطبيب. الانزلاق الغضروفي ويضغط على العصب الشوكي، مما يؤدي إلى آلام الظهر وضعف وخدران في عضلات الأرجل. متلازمة العضلة الكمّثرية وهي العضلة التي تحرّك الفخذ إلى الخارج، ولأسباب عصبية تضغط العضلة على العصب الوركي مما يؤدي إلى ألم مشابه لآلام عرق النسا.
عند سؤاله عما إذا كان يشعر بأنه نما منذ انضمامه إلى أرسنال في صيف 2019، تابع بيبي: "لقد تحسنت منذ قدومي إلى لندن، كرة القدم الإنجليزية مختلفة تمامًا عن الفرنسية، لا سيما كثافة المباريات، وكان عليّ التكيف جسديًا وإجراء هذا التحول الذي أشعر أنني قمت به".
بيبي لاعب ريال مدريد ويكيبيديا
هاي كورة _ كشف الصحفي المدريدي إيدو أغيري عن الطلب الهام الذي توجه لاعبوا فريق ريال مدريد به إلى المدرب الإيطالي كارلو أنشيلوتي، قبل المباراة القادمة أمام الضيف إسبانيول في إطار بطولة الدوري الإسباني. أغيري قال خلال تصريح له في برنامج "التشيرينغيتو" التالي: "لاعبوا ريال مدريد يريدون الذهاب إلى ساحة سيبيليس إذا فازوا بالليغا هذا السبت". الريال يذهب دائمًا إلى ساحة بلازا دي سيبيليس كلما فاز بلقب كبير مع نهاية أي موسم، ولكن يبقى السؤال الأهم، هل سيوافق أنشيلوتي على ذلك الطلب؟ أم إنه سيختار تأجيل هذه الأجواء الاحتفالية قليلاً بسبب انتظار الفريق مباراة مصيرية وسط الأسبوع أمام مانشستر سيتي الإنجليزي في إطار إياب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا.
بيبي لاعب ريال مدريد الجديد
وأضاف "ذهب هذا اللاعب عقب طرده الى الحكم الرابع ووجه له اهانات كبيرة. " وتابع ديلجادو ان بيبي انتهك اللوائح بعد ذلك بعودته الى الملعب للاحتفال بهدف هيجوين مع باقي زملائه. واعتذر بيبي في وقت لاحق عما بدر منه لكنه سيغيب عن مباراة الفريق أمام اشبيلية صاحب المركز الثالث مطلع الاسبوع المقبل كما انه سيغيب على الارجح عن مباراة برشلونة المقرر اقامتها في غضون عشرة أيام. وقلص ريال مدريد حامل اللقب الفارق الى ثلاث نقاط مع برشلونة المتصدر الذي سيلعب يوم الاربعاء مع اشبيلية. بيبي لاعب ريال مدريد ويكيبيديا. واعتمادا على قرار لجنة الانضباط المرجح ان يصدر بعد نهاية الجولة الحالية فان بيبي قد يتعرض للايقاف في باقي مباريات بطل الدوري الاسباني الست المقبلة. ونقلت تقارير اعلامية عن انخيل توريس رئيس ختيافي قوله انه يتمنى ايقاف بيبي عشر مباريات. وأضاف "يمكن لاي فريق ان يفوز او يخسر لكن لا يمكن للاعب أن يتصرف بهذا الشكل خاصة اذا كنت تلعب مع فريق كبير أمام فريق صغير. " ودافع خواندي راموس مدرب ريال مدريد عقب المباراة عن لاعبه وقال "بيبي كان غاضبا من نفسه عندما احتسبت ضده ركلة جزاء وكان يفرغ غضبه عن طريق ركل الهواء وليس اللاعب. اعتقد ان لجنة الانضباط سترى انه فقد أعصابه ولم يقصد ركل لاعب خيتافي. "
بيبي لاعب ريال مدريد فينيسيوس
مسيرته الكرويه:هو يقولها بكل وضوح: " بورتو كان قفزة نوعية في مسيرتي، لأن حلمي هو ريال مدريد". بالنسبة للعديد من المحللين فإن بيبي هو مثال لمدافع القرن 21... ومع مرور الوقت هو يثبت ذلك فعلا. أداءه كان دائما يفوق عمره; ترعرع في أندية برازيلية صغيرة وعندما أصبح عمره 18 سنة قرر السفر إلى أوروبا، وبالتحديد إلى البرتغال في نادي ماريتيمو، حيث لعب ثلاث مواسم حتى موسم 2004/2005، وبسبب أدائه الرائع، قام نادي بورتو، أحد أكبر الأندية البرتغالية، بالتعاقد معه. أصبح بيبي في وقت قصير، أحد أهم ركائز دفاع نادي بورتو، النادي الذي فاز معه بطولتين للدوري البرتغالي وكأس البرتغال مرة واحدة. تطوره كان سريعا خلال مسيرته كلها. يقولون أن لديه كماشات في قدميه بسبب قدرته الكبيرة على قطع الكرات. بيبي لاعب ريال مدريد كوفاسيتش. فنيا مميز، تكتيكيا مثالي، تمركزه جيد جدا، قوي، يسيطر على اللعب في الهواء أكثر من أي لاعب آخر وأداؤه رجولي إنه قلب الدفاع المثالي وريـال مدريد لديه كل الحق في التعاقد معه. التحق بيبي في صيف 2007 بريال مدريد بقيمة 30 مليون يورو،رغم العروض الكثيرة قرر الانتقال لمدريد وقع عقدا مع النادي لمدة 5 سنوات وتم تقديمه رسميا كلاعب لريال مدريد يوم 12 يوليو 2007.
بيبي لاعب ريال مدريد فالفيردي
[1] [2] [3] لعب مع ريال مورسيا وريكرياتيفو ونادي غرناطة. مراجع [ عدل]
^ "Pepe Aguilar abandona la ciudad de Murcia tras doce años en la localidad levantina" [Pepe Aguilar leaves the city of Murcia after twelve years in the levantina municipality] (باللغة الإسبانية)، Ideal، 02 يوليو 2011، مؤرشف من الأصل في 28 أكتوبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 23 أكتوبر 2020. ^ "El Atlético Ciudad de Lorquí empieza a entrenar hoy" [Atlético Ciudad de Lorqui start training today] (باللغة الإسبانية)، La Verdad، 19 يوليو 2007، مؤرشف من الأصل في 26 أكتوبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 23 أكتوبر 2020. ^ "«Es una fiesta y lo demás hay que dejarlo aparcado»" ["It is a party and the rest must be left apart"] (باللغة الإسبانية)، La Verdad، 10 أكتوبر 2006، مؤرشف من الأصل في 26 أكتوبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 23 أكتوبر 2020. بوابة كرة القدم
بوابة أعلام
بوابة إسبانيا
هذه بذرة مقالة عن لاعب وسط كرة قدم إسباني بحاجة للتوسيع. لاعب ريال مدريد بيبي مهدد بعقوبة قاسية. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
المحطة الأبرز
وبعد ثلاثة مواسم، حقق فيها بيبي مع بورتو بطولتي الدوري البرتغالي وكأس البرتغال، وبطولة إنتركونتينينتال، جاء الدور على المحطة الأبرز في مشوار الفتى البرتغالي، وهي ريال مدريد الذي انتقل إليه في يوليو 2007 في صفقة كلفت النادي 30 مليون يورو. في ريال مدريد، الوضع الدفاعي لم يكن على ما يرام وبدون قائد منذ رحيل فيرناندو هييرو عن الفريق، باكو بافون وراؤول برافو وألفارو ميخيا ووالتر صامويل وميتزلدر، لم يقدم أي منهم ما يليق باسم ريال مدريد، حتى مع انضمام بطل العالم فابيو كانافارو، الذي عانى ليثبت نفسه، وسيرخيو راموس الذي كان يلعب كظهير أيمن حينها. بيبي يقول إن البعض وصف ريال مدريد بـ "مقبرة المدافعين". تصميم بيبي لاعب ريال مدريد✌👊👊 - YouTube. وهذا ما اكتشفه بنفسه في مباراته الأولي في الموسم أمام أتلتيكو مدريد والتي انتهت بالتعادل بهدف لكل فريق، سجله بيبي بنفسه، وفي حواره مع إكسبريسو قال بيبي "لقد أتيت من فريق كان ينظم الدفاع بشكل تكتيكي، ما وجدته في مدريد كان فوضى. في أول 30 دقيقة، الدفاع كان ممزقا، لقد كنا نلعب بواحد ضد واحد فقط. التفت لـ كانافارو وقلت له "فابيو، قم بالتغطية". وأجابني "لا، هنا كل رجل يلعب من أجل نفسه فقط".