سبب كثرة النوم عند المراهقين يعتبر من المواضيع التي يجب الاهتمام بها من قبل الأهالي الذي يجدون ابنهم المراهق ينام لساعات طويلة وبشكل مفرط، حيث لا يمكن إنكار حقيقة أن النوم صحي لراحة الجسم بعد تعب اليوم وهو يعتبر لكثير من الأشخاص سعادة وفرح، والأمر كذلك عند المراهقين حيث أن المراهق يكون بحاجة ماسة للنوم بكثرة لتلبية متطلبات جسده الذي ينمو بسرعة، مع العلم أن بعض الدراسات أكدت أن عدد ساعات نوم المراهقين تصل إلى 9 أو 10 ساعات خلال اليوم. اقرأ أيضاً: إلى الآباء عليكم الانتباه إلى أبرز أسباب خجل المراهقين
سبب كثرة النوم عند المراهقين
يمكننا توضيح سبب كثرة النوم عند المراهقين من خلال أن التأثيرات الهرمونية والتغيرات الهرمونية تلعب دوراً كبيراً في النوم عند المراهق، حيث يقوم الدماغ حلال النوم بعمليات متعددة تجعل الشخص ينام لساعات طويلة لدرجة أنه في حال استيقاظه لفترة متأخرة تجده يخلد للنوم باكراً. نوم المراهق لساعات طويلة وبصورة مستمرة يسبب القلق والازعاج للأهالي وتجدهم يتساءلون عن أسباب سهر المراهق أو أسباب كثرة النوم والخمول، لكن لا داعي للقلق والخوف لأن سبب كثرة النوم عند المراهقين يكمن في هرمون الميلاتونين الذي يفرزه الجسم ساعتين متأخرتين عن الوقت الطبيعي للنوم، وهذا ما يؤثر على مواعيد نوم المراهق ويجعل المراهق نشيطاً وقت الخلود للنوم، بينما يعاني من التعب والإرهاق خلال الاستيقاظ.
- أسباب النعاس المفرط عند المراهقين مع 6 نصائح لنوم هادئ
- اضطرابات النوم لدى المراهقين - مجلة هي
- نتايج مباريات اليوم في الدوري المصري الان
- نتايج مباريات اليوم في الدوري المصري لكره القدم
- نتائج مباريات اليوم في الدوري المصري حسين الشحات
أسباب النعاس المفرط عند المراهقين مع 6 نصائح لنوم هادئ
أسباب كثرة النوم عند المراهقين
مدة القراءة: 3 دقائق
أسباب كثرة النوم عند المراهقين عديدة، أبرزها كثرة التغيرات الهرمونية التي تحدث في تلك المرحلة العمرية فقد تنمو أجسام المراهقين بمعدل أسرع منذ أن كانوا أطفالًا بالإضافة إلى تسبب تلك التغيرات الهرمونية في تقلبات مزاجية واكتئاب أو اضطراب النوم لدى المراهقين بجانب الأسباب السابقة. إليك مجموعة من العوامل الأخرى التي قد تكون السبب في كثرة النوم عند المراهقين. وفقا لموقع هيلث لاين، يعد السبب الأكثر شيوعًا للنعاس المفرط هو قيام بعض المراهقين بالمذاكرة خلال ساعات الليل والنوم أثناء النهار بالإضافة إلى قلة النشاط البدني والسمنة. تعرفي إلى المزيد: هل يفهم المراهقون الحب وما أهم مشاكله؟
تعد متلازمة تململ الساق هي اضطراب يتميز بأحاسيس مزعجة في الساقين وصعوبة في تحريكها. قد تسبب متلازمة تململ الساق (RLS) أيضًا حركات متشنجة للساق كل 20 إلى 30 ثانية طوال الليل. في بعض الأحيان يمكن أن تؤثر متلازمة تململ الساق (RLS) على أجزاء أخرى من الجسم أيضًا. قد تحدث أعراض متلازمة تململ الساق أو تزداد سوءًا أثناء الراحة أو النوم. نظرًا لأن الأعراض عادة ما تكون أسوأ في الليل، فإنها يمكن أن تقطع نومك بشكل كبير وتؤدي إلى النعاس عندما يحتاج المراهق إلى الاستيقاظ.
اضطرابات النوم لدى المراهقين - مجلة هي
أسباب كثرة النوم عند المراهقين عديدة، أبرزها كثرة التغيرات الهرمونية التي تحدث في تلك المرحلة العمرية فقد تنمو أجسام المراهقين بمعدل أسرع منذ أن كانوا أطفالًا بالإضافة إلى تسبب تلك التغيرات الهرمونية في تقلبات مزاجية واكتئاب أو اضطراب النوم لدى المراهقين بجانب الأسباب السابقة. إليك مجموعة من العوامل الأخرى التي قد تكون السبب في كثرة النوم عند المراهقين. 1-عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم
سبب النعاس المفرط عند بعض المراهقين هو المذاكرة خلال الليل والنوم أثناء النهار
وفقا لموقع هيلث لاين، يعد السبب الأكثر شيوعًا للنعاس المفرط هو قيام بعض المراهقين بالمذاكرة خلال ساعات الليل والنوم أثناء النهار بالإضافة إلى قلة النشاط البدني والسمنة. تعرفي إلى المزيد: هل يفهم المراهقون الحب وما أهم مشاكله؟
2-متلازمة تململ الساقين (RLS)
تعد متلازمة تململ الساق هي اضطراب يتميز بأحاسيس مزعجة في الساقين وصعوبة في تحريكها. قد تسبب م تلازمة تململ الساق (RLS) أيضًا حركات متشنجة للساق كل 20 إلى 30 ثانية طوال الليل. في بعض الأحيان يمكن أن تؤثر متلازمة تململ الساق (RLS) على أجزاء أخرى من الجسم أيضًا. قد تحدث أعراض متلازمة تململ الساق أو تزداد سوءًا أثناء الراحة أو النوم.
قد يكون أيضًا مناسبًا لك: أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم عند الأطفال وطرق العلاج بالأعشاب
علاج النوم المفرط بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في علاج أسباب فرط النوم ، وتنشيط الجسم وتنشيطه ، وتهدئة الجهاز العصبي ، وتخفيف التوتر ، وكذلك تحسين وظائف القلب وكفاءة الدماغ. هذه الأعشاب هي:
كاكاو: يقلل من الرغبة في النوم ويحفز الدماغ. قهوة: وهو من أقوى المنشطات التي تحفز خلايا الدماغ على العمل بنشاط وكفاءة ضخ الدم إلى الدماغ وتقليل الإحساس بالنوم. شاي: يعمل كمنشط للدماغ ، ويزيد من مستويات الدوبامين فيه ، ويوقظ وينشط الدماغ. غرنا: يستخدم في إنتاج المشروبات الغازية لأنه عشب يحتوي على نسبة عالية من الكافيين والثيوفيلين الذي يقلل الخمول ويحفز الجهاز العصبي. جزرة: وهي من الأعشاب التي تعالج أسباب النوم المفرط وتنشط الجسم وتقلل من التوتر وتخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول. ويرجع ذلك إلى وجود "الجينوسيدات" التي تعمل على تحسين عملية التفكير. علاج النوم المفرط بالأدوية
هناك العديد من الأدوية الفعالة في التغلب على أسباب فرط النوم ، وهي نوع من المنشطات التي تعالج مشاكل مثل البروموكريبتين ومثبطات مونوامين أوكسيديز وليفودوبا والكلودينين ومضادات الاكتئاب يمكن أن تعالج هذه الحالة أيضًا مفيدة.
من أجل لا شيء. بطاقة مباراة بيراميدز و الزمالك
البطولة
الدوري المصري
موعد المباراة
06-04-2022
توقيت المباراة
21:30 بتوقيت Africa/Cairo
القناة الناقله
ON Time Sport 1
معلق المباراة
لم يحدد بعد
نتايج مباريات اليوم في الدوري المصري الان
بطاقة مباراة سموحة ضد الزمالك
🏆 البطولة: الدوري المصري. 🏅 الجولة: الأسبوع ٩. 🏟️ الملعب: ستاد الإسكندرية. 🎤 التعليق الصوتي: حاتم بطيشة. 📺 القنوات الناقلة: ON Time Sport 1. ⌚ الموعد: الساعة 05:30 مساءا (GMT 2+). ⏰ التاريخ: الثلاثاء ( 15 - 02 - 2022). ⚽ النتيجة: سموحة 2-0 الزمالك.
نتايج مباريات اليوم في الدوري المصري لكره القدم
البنك الأهلي 1 بتوقيت القاهرة 9:30 PM 1 الاتحاد السكندري محمد الكواليني On time sport 1 الدوري المصري يستقبل استاد بتروسبورت مباراة هامه تجمع بين الاتحاد السكندري والبنك الأهلي، مساء اليوم الخميس 14 أبريل، في إطار منافسات المرحلة الرابعة عشر من مسابقة الدوري المصري لكرة القدم. انتهى اللقاء بالتعادل الإيجابي بين الاتحاد السكندري والبنك الأهلي بهدف لكل منهما. يظهر البنك الأهلي في الفترة الماضية بصورة جيدة بالمسابقة، حيث يحتل المركز السابعة على جدول الترتيب برصيد 18 نقطة، بعد التعادل أمام فاركو بهدفين لكل منهما في الجولة الماضية. جدول ترتيب الدوري المصري بعد نتائج مباريات اليوم الأربعاء - سبورت 360. ويبحث البنك الأهلي اليوم تحقيق الفوز على الخصم من أجل وقف نزيف النقاط الذي تعرض له في المباراة الماضية، لذا سيقاتل بأقصى جهد ممكن لخطف النقاط الكاملة. وفي المقابل، لا يزال يبحث الاتحاد السكندري عن استعادة مستواه العالي من جديد بعد قيادة فنية جديدة تحت إشراف عماد النحاس، فيحتل حاليًا المركز الحادي عشر على جدول الترتيب برصيد 14 نقطة. وأنهى الفريق السكندري تحضيراته لهذه الموقعة بكل قوة وتركيز عالي، حيث يرغب في الانتصار على الخصم لمواصلة الطريق الصحيح نحو البقاء في المراكز الأمنة وتجنب الرجوع إلى الخلف.
نتائج مباريات اليوم في الدوري المصري حسين الشحات
أقيمت اليوم الإثنين 18-4-2022 ثلاث مباريات ضمن منافسات الجولة 15 من عمر مسابقة الدورى العام، حيث التقى الإسماعيلى مع إيسترن كومبانى وواجه فاركو نظيره المقاولون والتقى المقاصة مع غزل المحلة. وجاءت نتائج المباريات كالتالى:
الإسماعيلى 2 – 0 إيسترن كومبانى
حقق فريق الإسماعيلى الفوز الثانى على التوالي على حساب إيسترن كومبانى بثنائية نظيفة في المباراة التي جمعتهما مساء اليوم الإثنين على على ملعب بتروسبورت في إطار منافسات الأسبوع الخامس عشر من عمر مسابقة الدورى المصرى الممتاز. نتائج مباريات اليوم في الدوري المصري حسين الشحات. وواصلت كتيبة الدراويش انتفاضتها بقيادة حمد إبراهيم المدير الفني وحققت الفوز الثانى هذا الموسم بعد الانتصار على الاتحاد السكندرى بهدفين مقابل هدف في المباراة التي جمعت الفريقين ضمن منافسات الجولة 13. سجل ثنائية الإسماعيلى محمد الشامى في الدقائق 55، 69 ليرتقى الدراويش إلى المركز السادس عشر في ترتيب جدول الدورى العام برصيد 11 نقطة بعدما خاضوا الدراويش 14 مباراة بالمسابقة حققوا انتصارين مقابل 5 تعادلات و7 هزائم، وسجلوا 9 أهداف وتلقت شباكهم 17 هدفا، وتوافد على تدريبهم عدد من المدربين أخرهم حمد إبراهيم وقبله كان خوان براون. في المقابل تجمد رصيد فريق إيسترن عند النقطة 10 في المركز الأخير بجدول الدورى بعدما خاض الفريق 14 مباراة حقق انتصارين مقابل 4 تعادلات و8 هزائم وسجل لاعبوه 9 أهداف واستقبلت شباكهم 25 هدفا وهو اسوأ خط دفاع في الدوري هذا الموسم.
وجدير بالذكر أن النادي الأهلي تلقى هزيمة صعبة على أرضه أمام صن داونز بهدف دون رد في اللقاء الذي جمع بينهما يوم السبت الماضي في الجولة الثانية من دور المجموعات لبطولة دوري أبطال أفريقيا. انتهت المباراة بفوز الأهلي 4-1 أحرز أهداف الأهلي كل من محمد شريف في الدقيقة 5 ومحمد مجدي افشة في الدقيقة 7 و 13 وحسين الشحات في الدقيقة 87، وأحرز هدف فاركو اللاعب احمد ابراهيم الصغيري في الدقيقة 17. القنوات الناقلة ومعلق مباراة الأهلي وفاركو
ستنقل مباراة الأهلي وفاركو مباشرة عبر قناة On time Sports 1 HD بتعليق بلال أحمد علام، ويمكن مشاهدة َمباراة الأهلي وفاركو بث مباشر من خلال موقعنا يلا شوت لايف.. نتيجة مباراة طلائع الجيش وإنبي في الدوري المصري - موقع كورة أون. تابعونا. موعد مشاهدة مباراة الأهلي وفاركو
ستنطلق مباراة الأهلي وفاركو في تمام الساعة الثامنة مساء اليوم الثلاثاء 1-3-2022 بتوقيت القاهرة، والساعة العاشرة مساءا بتوقيت الإمارات وسلطنة عمان، والساعة التاسعة مساءا بتوقيت السعودية والكويت وقطر والبحرين واليمن والأردن ولبنان. تابعوا يلا شوت لايف عبر غوغل نيوز